Indhold

• Trin
• Tips
• Advarsler
• Hvad har du brug for

Du læser sandsynligvis denne artikel, fordi du er på et roligt sted det meste af dagen, og din mave pludselig begynder at rumre højt og lave virkelig høje og pinlige lyde. Nå, bare rolig, fra nu af vil sådanne dage være fortid.

Trin

1. 1 Spis langsomt. Maven kan ikke let fordøje hurtigt spist mad. Hvis maven føles overbelastet, informerer den ejeren.
2. 2 Tyg din mad. At spise små stykker mad gør fordøjelsen meget lettere.
3. 3 Prøv at spise en sund kost med tilstrækkelige mængder fiberprotein. Spis ikke for meget eller spis for lidt. Dette er din nøgle, da for meget fiberprotein kan forårsage forstoppelse, og mangel på det kan være dårligt for din mave. Fiberprotein findes i frugt og grønt. Så hvor meget fiberprotein skal du indtage dagligt? Uanset hvilken højde, vægt eller alder du er, er 20 til 30 gram fiberprotein om dagen nok til din mave. Jo mere du spiser det, jo større er dine chancer for at støde på det problem, som denne artikel handler om.
4. 4 Sult ikke i lang tid, og spis ikke for meget. Det er enkelt: Spis, så snart du føler dig sulten, uanset omstændighederne. Spiser du ikke, gør du kun maven mere sulten. Du vil skabe flere problemer og ikke løse nogen af ​​dem.
5. 5 Prøv at dyrke motion hver dag. Og husk, at alle mennesker har en fordøjelsesproces efter at have spist, og at der ikke er nogen på jorden, hvis mave ikke tidligere har lavet lyde i et stille rum.

Tips

• Bare rolig om dette.
• Hvis du har prøvet alle metoderne, men intet er ændret, skal du søge lægehjælp, men hvis dette ikke generer dig, skal du bare acceptere det og leve med det. Det er virkelig ikke så skræmmende som du tror. Næste gang det sker, skal du bare sige "jeg er sulten" eller endda "jeg sulter." Mange synes, det er sjovt, hvis nogen begynder at tale med maven som et barn. Det kan endda forårsage hysterisk latter. ”Åh nej, min stakkels mave, græd ikke.Far vil fodre dig snart, okay? "Hvis du skriver en test eller svarer i klassen, kan du spøge med, at du skal tæmme tigeren, der lever i din mave. Du kan også lade som om, at der ikke sker noget, men hvorfor ikke bakke alt i en komisk situation og ikke griner med alle?
• Hvis du er intolerant over for bestemte fødevarer, bør du undgå at indtage dem.

Advarsler

• At tale med din mave vil føre til udbredt latter fra alle sider.

Hvad har du brug for

• Knurrende mave og en sans for humor