Indhold

• Trin
• Metode 1 af 3: Indrøm din fejl
• Metode 2 af 3: Gør utroskab til fortiden
• Metode 3 af 3: Prøv at genopbygge din partners tillid
• Tips
• Advarsler

Snyd er et slag for et forhold. Hun kan mentalt knuse din partner og ødelægge al den tillid, der tidligere eksisterede mellem dig. I de fleste tilfælde er utroskab nok til et brud. Hvis du har snydt den person, du svor, du elsker, men stadig håber at redde forholdet, har du det svært. Der er ingen garanti for, at du vil være i stand til at opretholde forholdet efter forræderiet. Men hvis du virkelig elsker din partner og vil beholde tingene det samme, vil det tage tid, en masse kræfter og ofre at udtrykke din beklagelse og engagement i at opbygge bedre relationer i fremtiden.

Trin

Metode 1 af 3: Indrøm din fejl

1. 1 Stop sagen. Hvis du virkelig er fast besluttet på at få din partner tilbage, er det første, du skal gøre, at afslutte eventuelle eksterne forbindelser og afbryde al kontakt med denne person. Fortæl ham, at du ikke længere er interesseret i yderligere kommunikation med ham, og fjern ham fra din telefon, e -mail, sociale netværk og andre steder, hvor hans kontaktoplysninger kan være.
   • Din ægtefælles engagement i denne proces hjælper med at genoprette tilliden. Du kan fjerne denne person fra kontakter foran din partner og lade ham læse og / eller høre afskedssamtalen.
   • Hvis du ikke er klar til helt at slette denne person fra dit liv, vil du højst sandsynligt afslutte forholdet. Tro ikke, at du i fremtiden vil være i stand til at fortsætte med at kommunikere med din partner, selv uden et strejf af romantik.
2. 2 Tal ærligt. Hvis du snydt din elskede, underminerede du fuldstændigt din tillid til dig selv. Bevis, at du vil tjene tilgivelse ved ærligt og åbent at indrømme din fejl. Forklar den egentlige årsag til din handling, og giv din partner tid til at stille spørgsmål eller blot “fordøje” oplysningerne.
   • Tænk grundigt over din tale, før du starter en samtale. Inden du taler, skal du klart forstå, hvad du har gjort, hvad du fortryder, og hvordan du vil sige det.
   • Mest sandsynligt vil din partner blive meget ked af denne nyhed. Giv ham tid til at tænke over tingene på den mest passende måde for ham. Du skal muligvis vente et par dage eller uger, før han reflekterer over dine ord.
   • Lad ham vide, at du vil diskutere situationen ærligt. Sig: "Jeg vil besvare alle dine spørgsmål, når de dukker op."
   • Din partner kan have meget intime spørgsmål om dit forhold til denne person. Det er meget vigtigt at besvare disse spørgsmål oprigtigt, selvom de får dig til at føle skam, ydmyge eller flovhed.
3. 3 Undskyld fra bunden af ​​dit hjerte. Indrøm skyld for dine handlinger. Din partner holdt dig ikke tilbage med magt, og ingen af ​​hans handlinger skubbede dig til at snyde. Lad ham vide, at du er klar over, at det er din skyld.
   • Sig: ”Jeg ved, at jeg har forårsaget dig utrolig smerte, og jeg vil gøre alt, hvad der står i min magt for at genoprette vores forhold. Jeg er virkelig ked af det, og jeg vil gerne tale om, hvordan vi kan overvinde dette. "
   • Undskyld ikke. Undskyld kun hvad du virkelig mener, og hvad du synes du har gjort forkert. Personen vil bemærke foregivelsen, så undskyldningen skal komme fra hjertet og ikke fra skyld.
4. 4 Bed om tilgivelse. Tilgivelse kommer ikke hurtigt eller let. Dette vil sandsynligvis tage lang tid, hvis det overhovedet sker. Men hvis du ønsker at få din partner tilbage, er det vigtigt, at de tidligt ved, at du vil have tilgivelse og er villig til at arbejde med det.
   • Rapportér: ”Jeg forventer ikke, at du tilgiver mig lige nu. Jeg ved, at jeg er nødt til at fortjene dette. Jeg lover dog at gøre alt, hvad der er nødvendigt for at genoprette din kærlighed og tillid. "
   • At lade din partner fortælle dig, hvordan de har det, og hvad de forventer eller kræver af dig, vil være mere tilbøjelig til at tilgive dig. Spørg om hans følelser, og lyt nøje efter svarene.
   • Han kan være chokeret i starten eller nægte at tro det. Giv ham tid til at reflektere over dine ord, og lad ham også vide, at du til enhver tid er klar til at diskutere dette spørgsmål.
5. 5 Giv ham lidt plads. Måske vil personen være væk fra dig efter din bekendelse. Vis kærlighed og respekt ved at give ham plads. Det betyder ikke, at han ønsker at forlade for evigt. Det er dog vigtigt at give ham tid og plads til at helbrede sine sår. Forstå venligst dette. Hvis han har brug for at tage afstand fra dig, så lad ham gøre det - dette er en vigtig del af genoprettelsesprocessen.
   • Hvis du bor sammen, og din partner vil være fjernt, kan du kigge forbi med en ven, et familiemedlem eller et hotel. Hvis din partner vil rejse alene, så lad ham gå. Dette er en ukendt situation for jer begge, og han foretrækker måske at tage lidt afstand.
   • Lad være med at presse din partner til at komme ind eller lade dig komme tilbage. Vis respekt ved at give ham den plads, han har brug for.
   • Hvis fysisk intimitet var en del af dit forhold, skal du være forberedt på, at det ikke vender tilbage med det samme. Tving ikke din partner til at gøre dette. Lad ham komme til dig, når han er klar.

Metode 2 af 3: Gør utroskab til fortiden

1. 1 Aftal tid med en psykolog. Familieterapi kan være utrolig nyttig efter en utro handling fra en partner. Find en terapeut, der har specialiseret sig i at hjælpe snydende par. Du og din partner bør deltage i regelmæssige sessioner for at arbejde på at helbrede forholdet og træde det i en ny retning.
   • Sammen skal I beslutte jer for at se en psykolog. Fortæl din partner, at du gerne vil søge professionel hjælp til at forbedre forholdet. Lad ham deltage aktivt i valget af den rigtige specialist på lige fod med dig.
   • Opret en sessionsplan, der fungerer for jer begge. Da du vil modtage terapi som et par, bliver du nødt til at afsætte en gang om ugen eller en gang hver anden uge for at gøre det sammen. Overvej din partners tidsplan, når du laver en aftale.
   • Informer psykologen direkte, så du er her for at forlade snyd tidligere. Du bør forstå, at det tager tid at komme sig, men den professionelle skal vide, at du leder efter en langsigtet løsning.
2. 2 Åbne veje til kommunikation. Åben og ærlig kommunikation er afgørende for at genopbygge tilliden mellem dig og din partner. Hold kontakten med ham og vær ærlig om dine følelser og daglige aktiviteter.
   • Hvis din partner siger, at han vil vide mere om dine bevægelser og aktiviteter, skal du være forstående og udvikle en plan for, hvornår du kommer i kontakt.
   • Tal åbent om dine daglige tanker og følelser med din partner. Tillad dig selv at vise følelser og vise indsats eller fortryde, hvis du gør det.
   • Det er lige så vigtigt at lade din partner tale. Start en samtale og prøv ikke kun at lytte, men også virkelig lade sine ord komme igennem dig og forsøge at forstå dem. Lyt aktivt, gentag det du hører.
3. 3 Efterlad konfrontationer i fortiden. Du og din partner er mere tilbøjelige til at kæmpe, mens du prøver at komme videre. Det er imidlertid bedre at forlade disse konfrontationer i fortiden, frem for at kæmpe indtil sejren. Prøv ikke at bringe gamle slagsmål eller uafhængige spørgsmål op, da dette kun vil forstyrre din soulmate yderligere.
   • Prøv at "kæmpe efter reglerne." Koncentrer dig om dette problem og rør ikke ved andre spørgsmål. Vær rolig og tal om specifikke eksempler og dine følelsesmæssige reaktioner i stedet for at foretage brede generaliseringer.
   • Kom til en klar konklusion. Føl ikke, at problemet er løst, bare fordi du eller din partner begynder at løbe tør for energi. Selvom du ser anderledes på situationen, er det vigtigt at komme til en reel konklusion, der tilfredsstiller jer begge, så I kan komme videre.

Metode 3 af 3: Prøv at genopbygge din partners tillid

1. 1 Gør indrømmelser. Måske vil partneren bede dig om visse ting, der hjælper ham med at genoprette tilliden. For eksempel at bruge mere tid sammen eller arbejde på dig selv for at vise, at du har ændret dig. Gør indrømmelser til din partner, og bestræb dig på at opfylde alle hans anmodninger (inden for rimelighedens grænser).
   • At komme ind i en defensiv kropsholdning, ikke tale om dit tidsfordriv eller holde ham ude af dit rum kan gøre personen mistroisk. Hvis der er en grund til, at du ikke kan efterkomme en anmodning, skal du angive den åbent og diskutere den ærligt.
   • Sig: ”Jeg er fuldt ud parat til at gøre dette, fordi jeg vil genoprette tilliden til vores forhold. Måske kan du dele med mig, hvad denne anmodning vil give dig, så jeg bedre kan forstå det fælles mål, vi arbejder på? "
   • Nogle mennesker finder det nyttigt at ansætte en privat efterforsker for at sikre, at snyd er helt stoppet. Husk på, at din partner kan gøre det samme, og sørg for, at du ikke har noget imod denne begivenhed.
2. 2 Vis ændringen. Du kan love alt, hvad du vil, men dine ord vil ikke være noget værd, medmindre du beviser for din partner, at du arbejder på at ændre. Det er vigtigt her ikke kun at være oprigtig, men også at opfylde forpligtelser.
   • Vis din dedikation ikke kun med fejende gestus, men i din daglige, bevidste indsats. Tag f.eks. Ting, som din partner ikke kan klare alene, eller hjælp med ting, som du ikke har hjulpet med før.
   • Du skal muligvis arbejde hårdere for at lytte til din partner, når han klager over manglende opmærksomhed, hjælper mere rundt i huset, hvis han er overbelastet med andet arbejde eller bidrager til forholdet for at vise din dedikation og omsorg.
   • En anden måde, der kan hjælpe: Opret et dagligt ritual for jer to. Tag for eksempel en decaf efter middagen og tal om din dag.
3. 3 Accepter hans svar. Din partner behøver ikke at tage dig tilbage, og chancerne er gode for, at de vil. I Rusland er utroskab en af ​​de mest almindelige årsager til skilsmisse, for ikke at nævne de utallige adskillelser mellem ugifte par. Hvis en person beslutter, at han ikke kan være sammen med dig efter dit forræderi, skal du respektere hans valg og befri ham fra din smertefulde tilstedeværelse i hans liv.
   • At kæmpe med en partner, der er tilbageholdende med at fortsætte forholdet, kan forårsage alvorlig følelsesmæssig nød og skade. Vis din kærlighed og respekter hans beslutning om at afslutte det hele.
4. 4 Kom videre. Accepter din partners svar, og lev ikke med håbet om, at han vil ændre mening. Hvis han ikke vil acceptere dig efter dit forræderi, er dette hans ret. Han skylder dig ikke noget. Lær af din fejl og gå videre.
   • Hvis du virkelig fortryder, hvad du gjorde, skal du love dig selv for ikke at gøre det igen i fremtiden. Brug denne lejlighed til at forbedre dit romantiske forhold i fremtiden.
   • De snyder ikke bare. Tag dig tid til at tænke over, hvad der fik dig til at tage dette trin, og om der er nogle punkter, du skal arbejde igennem i dig selv.
   • Aftal tid med en psykolog, hvis du føler, at du har brug for professionel hjælp. Måske kan en rådgiver hjælpe dig med at lukke kapitlet i forholdet og arbejde med dig for at gøre fremtidige forholdsvalg mere produktive.

Tips

• Kast ikke beskyldninger eller prøv at retfærdiggøre dine handlinger. Situationen vil ikke blive reddet af andet end en erkendelse af skyld, ændringer og diskussion af problemet.
• Hvis personen ikke vil tale med dig, skal du lade dem være i fred. Giv den den plads, den har brug for. Hvis han har dybe følelser for dig, og hvis du er hele hans livs kærlighed, vil han før eller siden komme i kontakt med dig.

Advarsler

• Du kan finde mange metoder på Internettet, der positionerer sig som en hurtig måde at få din partner tilbage for evigt. Der er imidlertid ingen øjeblikkelig helbredelsesvej. Oprigtighed, hårdt arbejde og tid er de eneste ting, der kan genoprette et forhold.