Indhold

• Trin
• Del 1 af 2: Behandling af hudskader
• Del 2 af 2: Forebyggelse af gnidning
• Tips

Nogle gange kan selv en let irritation på huden forårsage ubehag. Hudskader skyldes, at huden gnides mod huden eller noget andet, såsom tøj. Denne konstante gnidning over tid fører til afskalning, rødme og endda blødning. Hvis du er bekymret for hudskader på grund af sport eller andre årsager, så læs denne artikel, og du vil lære at helbrede din hud og undgå at gnide i fremtiden.

Trin

Del 1 af 2: Behandling af hudskader

1. 1 Rens det berørte område. Vask det berørte område grundigt med vand og et mildt rengøringsmiddel. Skyl det resterende produkt af med rent vand. Tør din hud tør med et rent, tørt håndklæde. Rydning af det berørte område er især vigtigt, hvis du træner eller sveder meget. Det er meget vigtigt at vaske spor af sved væk, før du behandler irriteret hud.
   • Tør ikke, bare dup huden med et håndklæde for ikke at irritere huden yderligere.
2. 2 Påfør lidt pulver. Påfør babypulver på din hud. Dette skal hjælpe med at reducere friktion. Du kan bruge talkumfrit babypulver, bagepulver, majsstivelse eller lignende. Det anbefales ikke at bruge talkum eller produkter, der indeholder talkum, da det er kræftfremkaldende ifølge nogle undersøgelser. Dette gælder især for kvinder og produkter, der anvendes på intime områder.
3. 3 Påfør salven. Brug vaselin, kropsbalsam, bleudslætscreme eller et andet produkt, der er designet til at forhindre gnidning. Nogle produkter er specifikt målrettet mod at forhindre gnidning hos atleter. Efter påføring af salven kan det berørte område dækkes med en steril bandage eller kludplaster, der tillader huden at trække vejret.
   • Hvis det gnidede område gør ondt eller bløder for meget, skal du spørge din læge, hvilket middel der skal anvendes på såret i dette tilfælde. Du bør være i stand til at anvende dette produkt over det berørte område.
4. 4 Lav en kold kompress. Afkølet irriteret hud med en kold kompress. Dette skal gøres umiddelbart efter træning eller når du bemærker irritation. Påfør ikke is direkte på din hud, da dette kun vil gøre din tilstand værre. Pak istedet isen ind i et håndklæde eller en klud og påfør den resulterende kompress på det berørte område i cirka 20 minutter. En kold komprimering vil lindre smerter.
5. 5 Påfør en beroligende gel og olie. For eksempel kan aloe vera gel påføres det berørte område. Til dette er enten en naturlig aloe gel eller et færdigt produkt, der sælges på et apotek eller en butik, egnet (men inden du køber, skal du sørge for, at den indeholder den mindste mængde tilsætningsstoffer). Aloe vera er fremragende til at berolige huden. Alternativt kan du lægge et par dråber tea tree olie på en vatpind og tørre vatpinden grundigt af med vatpinden. Tea tree olie har antiseptiske egenskaber og kan derfor forhindre infektion og fremme hurtigere heling.
6. 6 Tag et bad. Forbered et beroligende bad ved at blande 2 kopper bagepulver og 10 dråber lavendel æterisk olie i varmt vand. Sørg for, at vandet ikke er for varmt, da dette kan forårsage mere irritation. Soak i dette bad i 20 minutter og tør derefter dig selv med et blødt håndklæde.
   • Du kan også lave en beroligende te og tilføje den til dit bad. Til en beroligende te skal du bruge 1/3 kop grøn te, 1/3 kop calendula blomster og 1/3 kop kamille. Bryg alt dette i to liter vand og lad teen brygge godt. Når teen er afkølet, siles den og tilsættes i badet.
7. 7 Se om nødvendigt en læge. Det er meget vigtigt at se en læge, hvis det berørte område bliver inficeret. Hvis du bemærker en infektion eller et rødt udslæt, skal du kontakte din læge. Du bør også se din læge, hvis det gnidede område af din hud gør ondt eller generer dig.

Del 2 af 2: Forebyggelse af gnidning

1. 1 Hold din hud tør. Hvis du ved, at du skal træne eller svede meget, skal du sørge for at anvende talkumfrit pulver på de mest svedende områder af din krop. Våd hud er mest tilbøjelig til at gnide, så skift til tørt tøj efter endt træning.
2. 2 Brug passende tøj. Tøj, der er for stramt, kan ødelægge huden. Brug syntetiske stoffer med en stram pasform. Dette hjælper med at forhindre gnidning, hvilket kan føre til gnidning. Hvis du dyrker sport, må du ikke bære bomuldstøj og prøve at klæde dig til et minimum.
   • Bær ikke tøj med grove sømme eller stropper. Hvis du, når du tager dit tøj på, bemærker, at det gnider eller irriterer din hud et eller andet sted, så husk på, at når du har det på, vil friktion og irritation kun forværres. Vælg tøj, der er behageligt og ikke gnider eller knuses nogen steder.
3. 3 Drik masser af vand. Dette er især vigtigt, når man dyrker sport. Hvis du drikker rigeligt med vand, får du mere til at svede, og dette forhindrer dannelse af saltkrystaller på huden - ofte er saltkrystaller årsag til friktion og irritation på huden, hvilket igen forårsager gnidning.
4. 4 Lav dit eget skuremiddel. Du skal bruge vaselin og en ble -udslætscreme eller salve, der indeholder lanolin. Bland 1 kop fløde og 1 kop vaselin. Tilsæt 1/4 kop vitamin E -fløde og 1/4 kop aloe vera -creme. Bland grundigt. Det resulterende produkt skal være tykt nok, så du kan anvende det på det berørte hudområde.
   • Påfør det produkt, du har lavet, på de områder, hvor gnidning forekommer oftest. Gør dette før hver træning, eller når du ved, at du vil svede. Dette middel lindrer hudirritation og forhindrer hård hud
5. 5 Tabe sig. Hos mennesker, der er overvægtige, forekommer gnidning oftere, især i lår og balder.Det er værd at slippe af med overvægt, og problemet er væk.
   • Start med at træne regelmæssigt og spis en sund kost. Fysiske aktiviteter som svømning, vægtløftning eller roning forårsager normalt ikke gnidning.

Tips

• Hvis det berørte område begynder at bløde eller bliver inficeret, skal det vaskes med antibakteriel sæbe. Påfør Baneocin eller en anden antibiotika og smertelindrende salve på det inficerede område. Vent et par dage, før blødningen er helet, og gnidningen begynder at hele, før du fortsætter behandlingen.
• Se din læge, hvis gnidningen på din hud ikke forbedres eller bliver værre.