Indhold

• Trin
• Del 1 af 3: Behandling
• Del 2 af 3: Fugtgivende
• Del 3 af 3: Forebyggelse
• Tips

Revnede hæle er et problem, der bekymrer mange. Som regel skyldes det, at huden bliver meget tør. Når huden bliver for tør, mister den sin elasticitet. Over tid kan dette føre til revner og andre problemer. Dybe revner kan være meget smertefulde og kan føre til infektion. Revnede hæle er et af de mest almindelige fodproblemer og kan blive værre, hvis du ikke er nok opmærksom på dem. De følgende tips hjælper dig med at helbrede revner og gøre dine hæle bløde og glatte.

Trin

Del 1 af 3: Behandling

1. 1 Kontroller revner for infektion. Vær opmærksom på symptomer, der signalerer en infektion. Hvis du bemærker hævelse, pus eller blod eller føler ømhed, skal du straks kontakte din læge. Revner i hælene er meget almindelige infektioner, der kræver professionel behandling.
   • Find ud af, om der er brug for sundhedsforsikring, når du opsøger en læge i dit område.
2. 2 Brug en rensemiddel til at lægge dine fødder i blød. Dette er det første trin i behandlingen af ​​revner. Desinficer en skål eller et kar og fyld den derefter med varmt (ikke varmt) vand. Tilsæt lidt æblecidereddike til vandet for at desinficere din hud. Brug 1 kop eddike til 4 liter vand. Takket være denne procedure undgår du infektion af revnerne.
3. 3 Exfolier. Gnid forsigtigt det berørte område med et rent håndklæde. Dette vil fjerne døde hudceller. Derudover vil de produkter, du bruger til at behandle din hud, blive bedre absorberet efter eksfolieringsproceduren. Brug kun et rent håndklæde og udfør denne procedure omhyggeligt.
   • Efter at du har helbredt revnerne, kan du bruge andre former for eksfoliering, men de bør ikke udføres mere end en gang om ugen. Din hud er meget følsom, så tænk først over, om du skal udføre en bestemt procedure.
4. 4 Påfør et lag fugtighedscreme. Når du er eksfolieret, påføres et lag fugtighedscreme. Det er meget vigtigt at gøre dette, så huden ikke tørrer ud endnu mere.
   • Mange kosmetologer anbefaler brugen af ​​lanolin. Du kan finde yderligere retningslinjer i det næste afsnit.
5. 5 Påfør våde bandager natten over. Hvis du har tid og har råd til at lade bandager stå på dine fødder natten over eller i weekenden, er dette en fantastisk måde at helbrede din hud på. En våd dressing består af to lag stof: et vådt lag og et tørt lag nedenunder. Så lad os sige, at der er revner i dine hæle. Fugt et par strømper og vrid dem derefter ud for at forhindre dryp. Læg dem på tør hud og dæk derefter med tørre sokker. Lad det stå natten over.
   • Gør ikke dette, hvis du ser symptomer på infektion, da dette kan sprede infektionen.
6. 6 Påfør en bandage hele dagen. Til behandling i løbet af dagen skal du bruge en våd eller antibiotisk dressing, såsom neosporin. Du kan dække revnen med bomuldsklud og derefter pakke ind med gaze. Dette bør reducere smerter og fremskynde helingsprocessen.
7. 7 Hold det ømme sted rent, indtil revnen heler. Vær tålmodig, crackheling er ikke en meget hurtig proces. Beskyt det berørte område for at forhindre yderligere irritation. Hvis dine ben er revnet, skal du have strømper på, der beskytter din hud. Skift dem mindst en gang (hvis ikke to gange) om dagen, indtil revnerne heler. Hvis dine hænder er revnede, skal du bruge handsker, når du gør ting som at vaske op.

Del 2 af 3: Fugtgivende

1. 1 Fugt din hud regelmæssigt. Når du er begyndt at helbrede revnet hud, skal du gøre det til en vane at fugte din hud for at forhindre, at der dannes revner. Desværre kan problemet være tilbagevendende, så det er bedre at fokusere på forebyggelse end behandling. Uanset hvilken fugtighedscreme du bruger, og hvilket tidspunkt på dagen du anvender den, skal du gøre det regelmæssigt, da dette er den bedste måde at forhindre revner på.
2. 2 Påfør lanolin creme. Lanolin er et naturligt forekommende stof opnået ved ekstraktion af fåruld. Påfør cremen dagligt eller hver anden dag for at holde huden blød. Påfør cremen på din hud natten over, så den kan absorberes i huden.
   • Bag Balm Moisturizing Salve har en lanolinbase. Du kan købe dette produkt på et apotek.
3. 3 Når du vælger en fugtighedscreme, skal du være opmærksom på dens sammensætning. Hvis du vælger et produkt, der ikke er baseret på lanolin, skal du være opmærksom på sammensætningen af ​​det produkt, du køber. Vigtigst af alt skal dit middel være effektivt. Mange fugtighedscreme indeholder naturlige ingredienser, men de gør måske ikke tricket. Vælg derfor produkter, der passer til din huds behov. :
   • Det produkt, du vælger, bør indeholde fugtgivende ingredienser. Disse komponenter omfatter glycerin og mælkesyre.
   • Det produkt, du vælger, bør indeholde ingredienser, der blødgør og beskytter huden. Disse komponenter omfatter lanolin, urinstof og silikoneolier.
4. 4 Påfør et lille lag creme umiddelbart efter badning. Hver gang du tager et bad eller suger dine fødder, skyller du de naturlige olier af, der beskytter din hud. Sørg derfor for at bruge en fugtighedscreme efter hvert brusebad eller bad.
5. 5 Påfør et tykt lag fugtighedscreme natten over. Påfør om muligt et tykt lag fugtighedscreme før sengetid. Takket være dette kan cremen absorberes godt. Påfør derfor cremen om natten i et tykt lag.
   • Hvis dine ben er revnet, skal du bruge strømper. Hvis dine hænder er revnede, skal du bruge handsker.

Del 3 af 3: Forebyggelse

1. 1 Få en lægeundersøgelse. Nogle forhold kan forårsage tør hud. Tal med din læge og få de nødvendige tests for at afgøre, om du har medicinske tilstande, der kan forårsage din tørre hud. Hvis årsagen er specifik for en medicinsk tilstand, skal du tage de nødvendige skridt til at behandle den tilstand, der kan forårsage tør hud.
   • Diabetes er en meget almindelig årsag til tør hud.
   • Kontakt din læge, hvis du bemærker nogen symptomer.
2. 2 Skyl ikke naturlige olier af. Vores kroppe producerer olier, der hjælper med at beskytte huden og forhindre revner. Dog kan hyppig badning fratage din hud dens naturlige olier. Undgå også at bruge produkter med hårde kemikalier, der kan tørre din hud. Undgå også at svømme i varmt vand.
   • Hvis du laver et fodbad, må du ikke tilføje sæbe til vandet. Da din hud er meget sart og følsom, skal du undgå at bruge sæbe. Vand og et håndklæde er alt, hvad du har brug for, når du vasker dine fødder.
3. 3 Beskyt din hud mod forskellige faktorer, der forårsager tørhed. Når udetemperaturen falder markant, bliver huden tør. Derudover kan det klima, du lever i, også påvirke tør hud. Tør luft udtørrer huden ved at optage fugt, der er i den. Beskyt din hud mod udtørring. Installer en luftfugter i dit hjem eller på kontoret. Brug strømper eller handsker, når du går udenfor.
   • Beskyt din hud mod solen, som kan udtørre din hud.
4. 4 Skift dine sko. Hvis dine fødder er revnede, skal du være opmærksom på de sko, du har på. Åbne sko kan forårsage revner. Brug lukkede sko, der er behagelige for dig.
   • Vælg sneakers eller brug ekstra indlægssål til at beskytte dine fødder mod tryk.
5. 5 Drik masser af vand. Dehydrering kan gøre problemet værre. Forkert fodpleje, tørt klima og dehydrering er hemmeligheden bag revner. Drik masser af vand hver dag for at forblive hydreret.
   • Mængden af ​​væske, din krop har brug for, afhænger af dine behov. Vær opmærksom på farven på din urin. Hvis din urin er klar eller bleg, får din krop nok væske. Hvis ikke, skal du drikke mere vand.
6. 6 Få de næringsstoffer, du har brug for. Din hud har brug for mange vitaminer og næringsstoffer for at forblive sund. Der er et par ting, du kan gøre for at din hud får det, den har brug for. Medtag i din kost fødevarer, der er rige på vitamin A, E og omega-3 fedtsyrer, som er afgørende for en sund hud.
   • Gode ​​kilder til de førnævnte næringsstoffer er grønkål, gulerødder, sardiner, ansjoser, laks, mandler og olivenolie.
7. 7 Vær opmærksom på din vægt. Fedme og overvægt har en tendens til at bidrage til tør hud. Hvis du har prøvet mange metoder til håndtering af tør hud, og du ikke kan se resultatet, kan problemet ligge i overvægt. Husk, revner i din hud udgør en alvorlig risiko for infektion. Selvom problemet kan virke mindre, kan det i virkeligheden være fyldt med alvorlige konsekvenser.
8. 8 Kontakt din læge. Hvis du ikke kan helbrede dine revner med dine hjemmemedicin, eller hvis du ser symptomer på en infektion, skal du tale med din læge. Dette er et almindeligt problem, som patienter går til lægen med. Lægen vil være i stand til at finde ud af årsagen til den tørre hud. Han vil også give dig den behandling, du har brug for for at forhindre infektion.

Tips

• Hovedårsagen til dannelsen af ​​hård hud og revner i benene er overdreven belastning af benene.
• Sandaler og sko med åbne hæl hjælper også med at udvide hælens hud og øger risikoen for revner.
• Revner i hudens fødder er ofte et resultat af forskellige sygdomme og stofskifteforstyrrelser som diabetes, psoriasis, eksem, mycose i fødderne, sygdomme i skjoldbruskkirtlen og nogle andre hudlæsioner. I dette tilfælde skal du søge råd fra din læge.
• Revner kan også skyldes at være på hårde gulve i længere perioder på arbejdet eller derhjemme.
• Overvægt kan lægge stor belastning på hælenes hud, hvilket resulterer i, at huden ser ud til at udvide sig, og hvis hudens elasticitet er utilstrækkelig (f.eks. Uden ekstra fugt), kan der opstå revner.
• Hyppig udsættelse for vand kan også forårsage revner i huden. Vand, især rindende vand, kan fjerne alle naturlige fedtstoffer fra føddernes hudceller, hvilket igen fører til tørhed. Langvarig stående på et fugtigt sted, f.eks. I et badekar eller bruser, kan tørre dine fødder og forårsage revner.