Indhold

• Trin
• Del 1 af 2: Accepter det faktum, at du brød op
• Del 2 af 2: Gå fremad
• Tips

Uanset om du slog op med din kæreste / kæreste eller skulle gå igennem en skilsmisse, er det altid en smertefuld proces at bryde med din elskede. Du føler måske, at du aldrig bliver glad mere; at denne person var den eneste chance i livet for lykke, men du savnede det. Lad dig ikke lede af sådanne tanker. Husk: kun en positiv indstilling, tålmodighed og beslutsomhed hjælper dig med at klare en smertefuld periode i dit liv.

Trin

Del 1 af 2: Accepter det faktum, at du brød op

1. 1 Slip af med alle de ting, der minder dig om denne person. Over tid vil du være i stand til at tænke på din eks uden at føle smertefulde følelser. Men ikke nu. Chancerne er på dette tidspunkt bare at huske, hvordan du tilbragte tid sammen, du kan opleve intense følelser af længsel, sorg og fortrydelse. Derfor er det bedst, hvis du slipper for ting, der minder dig om dit forhold. Hvis der er nogle ting, du ikke kan smide væk, skal du pakke dem i kasser og opbevare dem, hvor du sjældent ser. Vær opmærksom på følgende liste over ting:
   • Ting, der tilhørte din eks, der er tilbage i dit hjem
   • Gaver din eks-partner gav dig
   • Musik eller sangbøger, din eks-partner har skabt til dig
   • Malerier, tegninger eller kunstværker, der minder om en tidligere partner
2. 2 Undgå kontakt med denne person. Hvis du ikke er 100% sikker på, at du kan “bare være venner” med din eks (og han / hun er også 100% usikker), skal du undgå kontakt i mindst en måned eller to. Hvis du skal date denne person, skal du gøre dit bedste for at holde dine samtaler korte og høflige. Dette kan være svært, men det er meget vigtigt, da kommunikation kan føre til, at I begge bliver mindet om minderne om jeres forhold. Du kan endda begynde at flirte. Uanset hvad, er dette ikke den bedste måde at håndtere et brud på.
   • Dette råd gælder også for kommunikation ved hjælp af elektroniske enheder. Overvej at fjerne din eks fra din venneliste på sociale medier (i hvert fald et stykke tid). Du kan også fjerne denne persons nummer fra din telefon for at reducere sandsynligheden for, at du begynder at sende beskeder til ham.
3. 3 Forbedre dit humør med træning. Motion er en fantastisk måde at forbedre dit humør og velvære efter et brud. Dette er en billig og sjov måde; Motion har vist sig at forbedre humør og bekæmpe depression. Når du træner, begynder du med tiden at mærke ændringer i dit udseende og humør. Dette vil hjælpe dig med at blive en mere selvsikker person og vil være i stand til at bygge bro over dit forhold.
   • Læs artiklen "Sådan træner du" for mange tips til, hvordan du vedligeholder en god træningsplan.
4. 4 Søg hjælp fra familie og venner. At være alene efter et brud er en dårlig idé. I denne tilstand kan en person danne en negativ tankestil og blive alt for kritisk over for sig selv. Imidlertid vil nære mennesker, der er i nærheden i en så vanskelig periode i livet, hjælpe dig med at vurdere situationen korrekt. Dine venner og familie kan give dig nyttige råd (som du bør lytte til) og trøste dig, når du har det dårligt. Husk, at hvis du diskuterer problemet med dine nærmeste, bliver det lettere for dig.
   • Hvis du er langt væk fra dine venner og kære, skal du gøre alt i din magt for at holde kontakten med dem. Telefonopkald og Skype -samtaler kan være en god måde at holde kontakten med deres kære. Du kan endda finde nye venner. Skynd dig dog ikke ind i nye romantiske forhold.
5. 5 Sæt pris på dig selv. Husk, at du er den vigtigste person i dit liv. Dette vil gøre det lettere for dig at fokusere på dig selv frem for på din eks. Sæt pris på dig selv for de mange positive egenskaber, du har, og lad være med at slå dig selv til for dine mangler - alle har dem. Giv din fulde opmærksomhed på at blive et bedre menneske. Din lykke afhænger af dig selv, ikke af menneskerne omkring dig.
   • Hvis dette hjælper dig, kan du prøve at have ondt af din eks. Han mistede dig og vil fortryde det meget, når han indser, hvor værdifuld du har været i hans liv.

Del 2 af 2: Gå fremad

1. 1 Indrøm, at du elskede denne person, men det er tidligere. Kærlighed kan være perfekt, selvom den ikke varer evigt. Du kan elske en person, men disse følelser vil gå over med tiden. At kærligheden er forbi, betyder ikke, at du har spildt tid. Kærlighed har rørt de dybeste kvaliteter i din personlighed, og du har ændret dig til det bedre under dens indflydelse. Husk, "det er bedre at elske og tabe end slet ikke at elske."
   • Anerkendelse omfatter tilgivelse. Tilgiv dig selv for ikke at beholde forholdet. Tilgiv din partner for at ville forlade (hvis du vil forblive venner med ham, er dette bydende nødvendigt). Tilgiv dig selv eller ham for de problemer i dit forhold, der førte til bruddet. I er begge almindelige mennesker, der plejer at tage fejl.
2. 2 Bliv aktiv og organiseret. Når du er kommet dig efter din brud, skal du på arbejde. Brug din frihed og uafhængighed til at forbedre dit liv. Du kan opnå succeser, der vil påvirke dit selvværd positivt og hjælpe dig med at rykke et trin op. Nedenfor finder du nogle eksempler:
   • Brug din tid på arbejde. Påtage dig nye ambitiøse opgaver. Vær ikke bange for at tage mere ansvar. Overvej at flytte op på virksomhedens stige.
   • Prøv en ny hobby. Lær at spille et musikinstrument. Lær et nyt sprog. Begynd at skrive historier eller journalføre.
   • Udforsk verden. Rejse. Mød nye mennesker. Udforsk dyrelivet (med passende sikkerhedsforanstaltninger i tankerne).
3. 3 Åbn dig selv for nye relationer. Efter et hårdt brud er det normalt bedst at opgive romantik i et par måneder for at undgå de følelsesmæssige problemer, der ofte følger med kærlighedsforhold. Men med tiden kan du prøve at starte nye relationer. Chat med mennesker af det modsatte køn. Det kan være lidt smertefuldt og pinligt i starten. Det er fint. Grundlæggende frigør du dig selv fra den person, som du konstant bruger tid sammen med. Det vil gå over tid.
   • Når en ny person kommer ind i dit liv, lad ham komme ind. Vær ikke bange for, at dit hjerte i fremtiden kan blive knust igen - eller at du muligvis ikke kan nyde det nuværende øjeblik. Selvom det er en lille hobby, vil du opleve behagelige følelser for personen.
4. 4 Leve i nuet. Desværre kan fortiden ikke ændres, så de fejl, du eller din partner laver, er ikke længere væsentlige. Det, der er gjort, er gjort. Det er ikke altid let at være enig i dette: Nogle mennesker er ikke klar til at give slip på det gamle forhold. Du vil dog ikke være i stand til at leve et tilfredsstillende liv, før du begynder at tænke mere på nutiden end om fortiden med din elskede.
   • Dette vil tage et stykke tid, så vær tålmodig. Du vil sandsynligvis tænke på din eks i et stykke tid.Men hvis du fokuserer på dig selv og ikke bukker under for depression og pessimisme, vil du før eller siden kunne lade denne person gå.
   • Du kan få brug for mere tid afhængigt af hvor længe dit forhold varede. Vær tålmodig og tving dig ikke til at bevæge dig for hurtigt.
5. 5 Glæd dig til fremtiden. Du føler måske, at du aldrig bliver glad mere. Over tid vil du indse, at dette ikke er tilfældet. Vær sikker på, at en lys fremtid venter dig. Du vil være i stand til at møde nye mennesker og få nye indtryk fra at kommunikere med dem. Lyse, begivenhedsrige dage venter på dig. Lykke bestemmes ikke af begivenheder fra fortiden, den bestemmes af vores vilje til at acceptere fremtidige begivenheder.
6. 6 Sig farvel til minderne om din eks. Tiden læger alle sår. Umiddelbart efter et brud kan det virke som om, at du ikke kan klare et minut uden denne person. Imidlertid vil disse tanker gradvist, efter et par uger eller måneder, besøge dig mindre og mindre. I sidste ende vil du være i stand til at leve uden at huske denne person. Du vil glemme dit gamle triste liv. Når dette sker, accepter det som en stor bedrift. Du gjorde det! Et lykkeligt liv venter dig.
   • Det betyder ikke, at du helt skal stoppe med at tænke på denne person. Du kan gemme minder, der er kære for dit hjerte. De bør dog ikke være noget, der forhindrer dig i at leve et lykkeligt liv. De burde være en kilde til ømhed og nostalgi, som at tænke på en elsket slægtning, der døde for længe siden.

Tips

• Tro ikke, at du ikke længere kan møde din kærlighed - giv ikke efter for tanken om, at der kun er én person i verden, der er perfekt til dig. Det er en myte. Tro mig, du kan møde en anden person, der kan blive din soulmate; husk, der er ingen perfekte mennesker. Den, der knækkede dit hjerte, er muligvis ikke den perfekte partner for dig. Du vil helt sikkert møde en person (måske ikke kun en) og blive forelsket i ham.
• At glemme fortiden er ofte det eneste gode middel mod smerter. Du behøver dog ikke at glemme alt om relationer. Uanset om du kan lide det eller ej, er relationer en integreret del af din personlighed. Prøv at lære af tidligere forhold for at undgå at gentage dem i fremtiden.
• Hvis du ikke har det godt og ikke har været i stand til at klare din sorg på egen hånd i en måned eller længere, kan du være deprimeret. Søg hjælp fra en psykolog eller psykoterapeut: der er ikke noget i vejen med at få den hjælp, du har brug for.
• Husk, hvis du virkelig elsker nogen, vil du have, at personen skal være glad, selvom de ikke er sammen med dig. Når du elsker, er en persons trivsel og lykke vigtigst. Med dette i tankerne kan du fortsætte med at leve videre.