Sådan gør du bodyboarding

Indhold

Del 2 af 3: Catch the Wave
Del 3 af 3: Gør dit bedste
Tips
Advarsler
Hvad har du brug for

1 Det første du skal tænke på er sikkerhed. Hvis du vil være i stand til at lave bodyboarding, skal du allerede være en god svømmer. Du bliver nødt til at bruge mange af de teknikker, du bruger i svømning til at komme videre på tavlen, og derudover skal du være en god svømmer uden brættet, hvis du pludselig mister det. Derudover bør du kun prøve bodyboarding, hvis du ved, at området er sikkert, og at der er en livredder på stranden på vagt. Du bør prøve bodyboarding med en ven eller instruktør, men ikke på egen hånd. Når du føler dig mere selvsikker, kan du gøre det selv.]

2 Du skal have en snor. Du bliver nødt til at vedhæfte det til din skulder. Dette forhindrer dig i at miste dit bræt, når du glider ud i vandet. Fastgør remmen tæt til toppen af din arm, men løs nok til at din arm kan føles behagelig. Selen holder din arm og bræt sammen.

3 Tag en våddragt eller rashguard. Hvis du svømmer i koldt vand, skal du bruge en våddragt for at holde din krop varm. Rashguard vil også holde din krop fri for irritation og sol. Rashguard er lavet af Lycra og kan også bæres under en våddragt for at minimere slid eller friktion.

4 Tag finner og sokker til dem. Finnerne skal sidde godt fast i anklerne. Du får brug for dem til at svømme med en højere hastighed, hvilket vil gøre det meget lettere for dig at fange bølgen. Du bør også overveje at bære strømper under dine finner for at tilføje et ekstra niveau af varme og komfort til dine fødder.

5 Behersk den korrekte position. Inden du prøver at fange en bølge, skal du føle, hvordan du præcist har brug for at placere dig selv på tavlen. Prøv først at ligge på brættet lige på sandet, så dine hænder er på brættets næse, og bagsiden af brættet er under underlivet. Hold din vægt midt på brættet. Når du har etableret dig i denne position, kan du begynde at kombinere. Svøm på dine hænder, padle på hver side af brættet, som om du trak vand eller bare flydede. Spark under vandet for bedre bevægelse og acceleration.

6 Gå til vandet. Gå i vandet, indtil du er knæ-dyb. Løft dine ben højt for at undgå at sidde fast. Du skal kigge efter hvide bølger, der går direkte til stranden.

Del 2 af 3: Catch the Wave

1 Padle. Så snart du er knæledykket i vandet, skal du lægge dig ned på brættet i den korrekte position og begynde at padle mod bølgerne. For det stærkeste skub skal du bruge en padlebevægelse med dine arme og ben på begge sider og lige under overfladen af vandet. Brættets næse skal stikke 2,5-5 cm over vandet.
2 Kig efter en bølge. Hvis du lige er startet, bør du undgå bølger, der er for høje, hurtige eller endda uden for din komfortzone. Vælg bølger, der går direkte til kysten. Det vil ikke tvinge dig til at arbejde for højt eller for hurtigt. Når du har fundet din bølge, skal du vende dig mod kysten og begynde at padle mod den og forvente at ramme den. Bølgen skal være stærk nok til at drive dig fremad, men den bør ikke slå dig ned.
- For at forbedre dine chancer for at finde en god bølge, skal du være opmærksom på, hvor de fleste bølger går i stykker. Bølger bør forventes i en afstand på cirka 1,5-3 meter fra dette sted.
3 Kom tæt på bølgen. Når bølgen kun er 1,5-3 meter bag dig, skal du begynde at bevæge dine ben så hårdt som du kan. Du kan også læne dig frem for at få lidt ekstra fart og sikre dig, at du virkelig mestrer bølgen. Nogle mennesker vælger ikke at ro med begge hænder, men hellere holde den ene hånd på brættet og padle med den anden for at bevare mere kontrol.
- Hvis du vil flytte til højre, kan du holde din næse med din højre hånd og padle med din venstre; hvis du vil flytte til venstre, kan du holde din næse med venstre hånd og padle med din højre.
4 Du bør svømme med forsiden nedad. Når en bølge nærmer dig, skal du mærke hastigheden. Hvis du vil have ekstra fart, kan du let trykke på brættets næse og gå endnu hurtigere. Hvis bølgen bevæger sig for hurtigt for dig, kan du gøre det modsatte ved at skubbe næsen 0,3-0,6 m for at få lidt friktion og bremse bevægelsen. Bliv ved med at sparke i vandet, mens du flyder med forsiden nedad. Du kan også læne dig lidt mod bølgen for at forbedre din hastighed.
- Du kan svømme lidt til højre eller til venstre. For at flytte til venstre skal du hvile låret på venstre side af brættet og placere din venstre albue i øverste venstre side af brættet og holde fast i øverste højre kant med din frie hånd. For at gå til højre, gør det modsatte.
5 Erobre bølgen, indtil du når den lavvandede del af havet. Dette er ethvert sted, hvor vandet er under knæet. Du kan komme ud af havet og hvile eller gå tilbage for at fange den næste bølge. Du kan frit ride på bølgerne, indtil du føler dig træt eller kold. Efter at du har fanget din første bølge, er det sjove lige begyndt!
- Da du kører på bølgen, skal du huske, at dit mål skal være at nå det punkt, hvor du skal komme på tavlen så hurtigt som muligt.Du bliver nødt til at arbejde lænet fremad nok til at få momentum, men ikke så meget, at dit bræt bliver ukontrollabelt. Dette reducerer træk og giver dig mere vejrtrækningsrum.

Del 3 af 3: Gør dit bedste

1 Lær bølgeterminologi. At forstå forskellene mellem bølger hjælper dig med at udvikle færdigheder og lære tricks, fordi du ved, hvad du skal passe på. Her er de dele af bølgerne, du bør kende:
- Læben er den brydende del af bølgen, der bevæger sig fra top til bund. Bølgens stejlhed bestemmer bumpens form.
- Hvidt vand er en del af en bølge, der allerede er brudt.
- Ansigtet er den kontinuerlige, vægdel af bølgen.
- Skulderen er den del af bølgen, der er tæt på den brydende del af bølgens ansigt.
- Lejlighederne er fladt vand, som du ser foran en brydebølge.
- Røret er den fulde åbning mellem kurven og væggen.
2 Undersøg navnene på tavlens dele. Du skal kende de forskellige dele af brættet for at kunne styre det og lave forskellige tricks. Her er hvad du behøver at vide:
- Dækket er den del af brættet, hvor du ligger ned.
- Glat bund - bunden af brættet, som har en flad og glat overflade.
- Næsen er forsiden af brættet, som du styrer.
- Lampens næse er en lille bump i hvert hjørne af brættet, som du kan holde på med dine hænder.
- Kofangere - Et ekstra lag skum, der løber gennem næsen og halen, og hjælper med at forhindre bunden i at flage.
- Skinnen er siden af karrosseriet.
- Halen er bagenden af brættet.
- Kanaler er områder i bunden af brættet, der reducerer træk og fremskynder dig.
- En stringer er en stang, der er ansvarlig for styrken.
- Skabelon er en form for kontrol.
- Rocker - Niveauet af planhedens bodyboard.
3 Drej 360 °. Dette er et af de første tricks, du bør mestre, så snart du lærer at fange en bølge. For at foretage en 360 ° rotation korrekt skal du fuldføre en hel cirkel på bølgen i en jævn bevægelse. Sådan gør du:
- Fokuser på den retning, du går.
- Se tilbage på bølgens ansigt i den retning.
- Når du drejer, skal du slippe din indre skinne ved at skubbe din vægt frem mod brættets næse.
- Hold tavlen flad på overfladen af bølgen for at reducere træk.
- Hold dine ben hævede og krydsede, mens du drejer.
- Når du har fuldført en hel cirkel, skal du glide tilbage på brættet og rette vægten igen.
4 Lav en nedskæring. Dette er endnu et af de første trick -tricks, du vil lære. Dette er den nemmeste måde at styre bølgen tættere på bølgeeffektzonen, som er placeret nær hvor bølgelæben går i stykker. Her er hvad du skal gøre:
- Bevæg dig hurtigere væk fra skulderdelen (delen lige ved siden af den brækkende del af ansigtet) af bølgen, og vælg et øjeblik, hvor du har tid nok til at starte en langsom cirkelsving.
- Begynd med en langsom cirkelvending, bøj dig over og forskyd vægten mod den indvendige skinne af brættet, begynd at skære fra kanten af brættet.
- Hold begge hænder tæt på brættets næse på hver side af skinnerne.
- Brug dine hænder til at skabe en glat bue.
- Tryk ned på dine hofter, mens du forlænger dine ben for at bevare balancen.
- Når bølgen indhenter dig, skal du centrere din vægt og blive ved med at rulle på bølgen.
5 Udfør "El Rollo". Dette er et andet trick til begyndere med bodyboarding. Du kan gøre dette trick på bølger af enhver størrelse. For at gøre "El Rollo" skal du flyde ned ad bølgen og få en fuld vending af dit bræt ved at bruge bølgens kraft til at bære dig i en bue. Sådan gør du:
- Spring over midten af bølgen med fokus på den knækkende læbe foran.
- Gå op til bølgen.
- Brug bølgens kraft til at kaste dig med din læbe ind i en perfekt bue.
- Lad bølgen bevæge dig ind i røret, mens du leder tavlen og arbejder på at finde et landingssted.
- Når du falder ned, skal du fokusere din vægt over dit bræt og forberede dine arme og albuer til at falde ned. Dette vil fjerne noget af presset fra din ryg.
- Prøv at lande vandret i hvidt vand frem for en lejlighed.
6 Lær at vippe dykket. Dette er mere en færdighed end et trick, der giver dig mulighed for at styre dit bræt under en brydebølge, hvis du ikke vil fange det. Dette giver dig mulighed for at spare strøm til de bølger, du virkelig vil fange. Når du har fundet ud af det, kan du komme meget hurtigere til den bølge, du vil have. Her er hvad du skal gøre:
- Padle til bølgen for stor fart.
- Når bølgen er 1-2 meter væk fra dig, skal du glide fremad og gribe tavlestængerne 30 cm under næsen.
- Tryk brættets næse under overfladen ved at bue ryggen og trykke på næsen med dine hænder. Bliv dybt under vandet, så længe du kan.
- Brug dine knæ på brættet nær halen, så det bevæger sig ned og fremad.
- Når du dykker under bølgerne, skal du trække din krop tættere på brættet.
- Når bølgen passerer over dig, skal du flytte din vægt tilbage til dine knæ og løfte brættets næse op og ud på bagsiden af bølgen, indtil du begynder at bevæge dig mod overfladen af vandet.
7 Lær at bremse. At stoppe er en vigtig færdighed for enhver body boarder. Du kan bruge bremsning i en række situationer, f.eks. Når du skal bremse i en sektion af et bølgerør. Der er to måder at gøre det på:
- Træk dine fødder i vandet for at bremse, eller flyt dine hofter tættere på brædderne.
- Træk op mod brættets næse og tryk med dine hofter på halen. Hold brættet i en nedadgående vinkel på ca. 30-45 °, indtil du når den ønskede hastighed.
- Når du holder op med at falde af brættet, skal du glide op for at få fart, derefter låse skinnerne og fortsætte fremad.

Tips

Hvis du vil flytte til venstre, skal du placere din venstre hånd på brættets næse og din højre hånd på den relevante side, og omvendt, hvis du vil flytte til højre.
Bliv ikke modløs, læring tager tid.
Brug altid en rashguard.
Hvis din bodyboard endnu ikke har en ribbesætning, skal du købe en. På denne måde vil du kunne styre tavlen meget bedre.