Indhold

• Trin
• Tips
• Advarsler

Hvis du allerede har prøvet induktion, men stadig ikke har tabt dig, selvom du fulgte programmet korrekt, så er din metaboliske modstand så stærk, at der skal træffes mere ekstreme foranstaltninger. "Hurtigt fedttab" tvinger kroppen til at forbrænde fedt gennem lipolyse og hjælper med at kickstarte induktionsprocessen.

Trin

1. 1 Start med 1000 kalorier om dagen. I modsætning til den almindelige Atkins -diæt bliver du nødt til at tælle kalorier under hurtigt fedttab. Dr. Atkins anbefaler at spise 5.200 kalorierige måltider, så du bedre kan håndtere sult. Eksempler på måltider, der kan bestå af:
   • 28 g macadamianødder eller macadamianøddeolie
   • 56 g flødeost eller brie
   • 28 g tun- eller kyllingsalat, serveret med 2 tsk mayonnaise inde i 1/4 avocado
   • 2 krydrede æg, lavet med 1 tsk mayonnaise pr. Æg
   • 56 g creme fraiche med 2 spsk rød eller sort kaviar
   • 14-28 g flødeskum, drysset med sucralose
   • 56 g pate
   • 2 hårdkogte æggeblommer med 1 spsk mayonnaise
2. 2 Følg et regime med 1000 kalorier i 4-5 dage. Efter denne indledende periode skal du føle vægttab, let kunne kontrollere din appetit og have det godt med dig selv.
3. 3 Forøg dit kalorieindtag til 1200. Spis 300 kalorier pr. Måltid 4 gange om dagen. Disse måltider kan omfatte:
   • 56 g oksehals kogt med 2 spsk olivenolie
   • 2 æggekage med 2 strimler bacon
   • 2 spsk fuld fedtfløde med 1 spsk sukkerfri sirup
   • 59 g kylling eller tun salat lavet med 2 tsk mayonnaise
   • 84 g pate
   • 14-28 g macadamia
4. 4 Fortsæt med at holde dig til 1200 kalorier i 1 uge.
5. 5 Efter at have nået 1200 kalorier om dagen kan du starte induktion. Du kan spise 20 gram eller mindre kulhydrater hver dag, men du behøver ikke længere at tælle kalorier.

Tips

• Begræns ikke din idé om de mulige retter til bare denne artikel. Gennemse internettet for at få yderligere opskrifter fra folk, der har prøvet fedttab hurtigt.

Advarsler

• De nye udgaver af Atkins kostretningslinjer indeholder ikke oplysninger om "Rapid Fat Loss", og Atkins Center udgiver ikke længere artikler om emnet.
• "Hurtigt fedttab" er ikke egnet til mennesker med et ustabilt stofskifte. Hvis du let kan tabe dig ved induktion, kan "Rapid Fat Loss" være farligt for dig, fordi der vil forekomme proteinmangel.