Indhold

• Trin
• Metode 1 af 5: Sådan smeltes isen
• Metode 2 af 5: Sådan distraheres en fyr fra sine indre bekymringer
• Metode 3 af 5: Fortæl dig selv om at oprette en følelsesmæssig forbindelse
• Metode 4 af 5: Sådan flytter du til onlinesamtaler
• Metode 5 af 5: Forståelse af introversion
• Tips
• Advarsler

Genert mennesker er meget reserverede i sociale situationer. De har en tendens til at undgå sociale interaktioner og er tilbageholdende med at dele personlige oplysninger. Denne situation kan være meget frustrerende for venner og familie, der ønsker at skabe en dybere forbindelse, samt potentielle nye venner, der ønsker at lære personen bedre at kende og finde et fælles sprog med ham.

Trin

Metode 1 af 5: Sådan smeltes isen

1. 1 Tag det første skridt. Genert folk ønsker at kommunikere, men de føler sig ofte ængstelige eller bange. Derfor starter de sjældent en samtale, så du skal tage initiativet i dine egne hænder.
   • Opfør som i øvrigt. En formel adresse kan gøre en person meget ked og flov.
   • Hvis du er et ukendt sted, skal du gå hen til personen og fortælle, at du er glad for at møde et velkendt ansigt.
   • Hvis du før det praktisk talt ikke kommunikerede, så forklar, hvordan du kender personen.
2. 2 Stil et spørgsmål om dine omgivelser, søg hjælp eller rapporter en observation om den aktuelle situation. Fokuser på tanker og handlinger, ikke følelser. Dette vil gøre det lettere for personen at deltage i samtalen.
   • Stil åbne spørgsmål for at undgå gentagne monosyllabiske svar og for at kunne formulere afklarende spørgsmål. Dette vil gøre det lettere for dig at fortsætte samtalen.
     • Du kan f.eks. Spørge "Hvilket historisk projekt valgte du?" Når de giver dig svaret, skal du bede om en forklaring af emnet og stille afklarende spørgsmål.
3. 3 Tilpas personens energiniveau og indtast en lignende holdning. Denne adfærd vil vise din interesse og vil ikke blive opfattet som aggression. Gentag personens gestus for at styrke båndet mellem dig og finde fælles fodslag hurtigere.
   • Ud over bevægelse og kropssprog, prøv at efterligne stemninger og subtile handlinger. Direkte kopiering kan ses negativt.
   • For eksempel, hvis personen læner sig fremad, gentag denne handling, men kopier ikke alle mærkbare bevægelser.
4. 4 Observer den anden persons kropssprog. Hvis en fyr er meget genert, kan han være flov over at sige, at han er flov over at fortsætte en samtale. Vær opmærksom på kropssprog og værdsæt, hvor rolig og afslappet personen er, eller hvor ophidset og anspændt personen er.
   • Hvis han krydser sine arme foran ham eller gemmer sig i lommerne, så er fyren sandsynligvis flov. Hvis hans arme er afslappet og langs hans krop, er han højst sandsynligt rolig.
   • Hvis personen læner sig lidt væk fra dig, kan du antage, at han prøver at afslutte samtalen. Hvis han står over for dig med hele kroppen (inklusive fødder), er personen sandsynligvis interesseret i at blive.
   • Krampagtige og anspændte bevægelser kan indikere, at en person oplever ubehag. Glatte og frie bevægelser fortæller dig, at alt er i orden.
   • Hvis personen opretholder øjenkontakt, er de næsten helt sikkert interesseret i at fortsætte samtalen. Hvis blikket vandrer rundt, er personen sandsynligvis meget ubehagelig.
5. 5 Gå gradvist videre til mere personlige emner. Start samtalen med overfladiske spørgsmål og gå langsomt videre til flere personlige detaljer, så den anden person har tid til at slappe af og tage sig sammen. Spørg, hvordan personen forholder sig til samtaleemnet for at blive mere personlig uden at overskride linjen.
   • Spørg: "Hvad interesserede dig i dette emne?" eller “Hvorfor valgte du denne opgave?” for stille og roligt at gå videre til personlige spørgsmål.

Metode 2 af 5: Sådan distraheres en fyr fra sine indre bekymringer

1. 1 Fokus på ydersiden. Genert mennesker har en tendens til at fokusere på indre følelser og følelser af utilstrækkelighed. Hvis du distraherer en persons opmærksomhed på eksterne faktorer, kan han blive mere åben.
   • Følelser af skam øger generthed. Hvis du diskuterer begivenheder eller emner, der vedrører verden omkring dig, reduceres sandsynligheden for utilsigtet skam.
2. 2 Fortsæt med at være opmærksom på de eksterne aspekter, indtil samtalen bliver mere naturlig og livlig. Genert mennesker er meget selvoptagede og undgår ofte store fagter eller udtryksfulde ansigtsudtryk i ubehagelige samtaler. Øget brug af ansigtsudtryk og fagter kan indikere, at personen er blevet mindre selvoptaget.
   • At flytte for hurtigt til personlige emner kan overvælde personen og efterlade dem følelsesmæssigt fjernt fra dig.
3. 3 Få personen involveret i aktiviteten. Dette er meget nyttigt, hvis samtalen ikke flyder naturligt. En fælles aktivitet giver dig mulighed for at etablere ordnet kommunikation og reducere spændinger, da du ikke længere skal tænke på, hvornår og hvad du skal sige.
   • Spillet er en fantastisk måde at fokusere på ydersiden.
     • For eksempel kan du spørge: "Kan vi spille sammen for ikke at kede os?" Fyren vil sandsynligvis spørge, hvilken slags spil du foreslår, så forbered dit svar på forhånd. Hvis han tilbyder dig et andet spil, skal du ikke bekymre dig om reglerne. Mens samtalepartneren forklarer reglerne for dig, vil der opstå en behagelig gensidig forståelse mellem jer.
4. 4 Gå videre til personlige aspekter. Gå kun til dette trin, når samtalen er afslappet, og du ikke behøver at gøre for meget for at holde samtalen i gang. Hvis du har kommunikeret roligt i flere minutter og ikke tænker på, hvordan du kan holde samtalen i gang, så er det rigtige øjeblik kommet.
   • Spørg: “Hvordan bruger du din fritid?” For at opmuntre personen til at tale om sig selv. Dernæst kan du stille afklarende spørgsmål om underholdning og aktiviteter.
     • Hvis fyren ikke vil svare, skal du vende tilbage til den eksterne diskussion og prøve igen at vende tilbage til personlige spørgsmål, når han slapper af igen.
     • Hvis flere forsøg mislykkedes, skal du takke fyren for spillet og tilbyde at arrangere et nyt møde. Dette vil give ham tid til at forberede sig og tage sig sammen.

Metode 3 af 5: Fortæl dig selv om at oprette en følelsesmæssig forbindelse

1. 1 Giv gradvist mere information om dig selv. Vis, at du stoler på fyren og er villig til at åbne op, så han er tryg ved samtalen. Fortæl ham om dine interesser og tanker.
   • Først kan du tale om, hvordan du kan lide at bruge din fritid.
   • Efter fakta, gå videre til at tale om følelser for at etablere en følelsesmæssig forbindelse mellem dig.
   • Du skal ikke skynde dig. Hvis din kæreste fortsat er bekymret og nervøs, er der ingen grund til at skynde sig at tale om dine følelser. Start småt og sig på en positiv måde som: "Jeg så en fantastisk film i sidste uge, og jeg følte mig glad i flere dage."
2. 2 Fortæl os om dine oplevelser i denne situation. Ud over de følelsesmæssige aspekter vil sådanne oplysninger vise fyren, at han ikke er den eneste, der oplever social angst, hvilket betyder, at han vil bekymre sig mindre om det. Derudover vil samtalen gå på et mere intimt niveau, når du deler dine følelser.
   • For eksempel kan du sige: "Jeg var meget flov over at tale med dig." Fyren vil sandsynligvis spørge om årsagerne. Hvis du tror, ​​at komplimentet kan genere ham, skal du forklare, at du nogle gange er ængstelig før den første samtale med personen.
   • Skynd dig ikke at indrømme din sympati. Det er for tidligt endnu. Fyren kan lukke op fra generthed og akavethed.
3. 3 Spørg, hvor behagelig fyren er i at have denne samtale. Respekter altid andres grænser, og forvent ikke for meget. Dit mål er at overbevise fyren om at åbne op for dig.Det er usandsynligt, at han vil være klar til at dele sine hemmeligheder med dig den allerførste dag, men et sådant spørgsmål vil hjælpe dig med at komme tættere på.
   • Spørg, hvordan fyren har det nu. Dette er et mindre alvorligt spørgsmål end spørgsmål om holdninger eller venskaber.
   • Spørg: "Hvor behagelig er du for mig nu?" At motivere fyren til at dele sine følelser uden at afskrække ham.
   • Fortsæt med at stille åbne spørgsmål. Spørg for eksempel: "Hvad får dig til at føle nu ...?" Hvis fyren nægter at svare, skal du vende tilbage til mere overfladiske spørgsmål.

Metode 4 af 5: Sådan flytter du til onlinesamtaler

1. 1 Kommuniker via e -mail og sociale medier. Genert folk har ofte lettere ved at kommunikere online. Evnen til at redigere meddelelser og gøre det ønskede indtryk giver dig mulighed for at føle kontrol over situationen og reducerer angst.
   • Sociale medier hjælper genert med at kommunikere: I en sådan situation er det ikke nødvendigt at reagere med det samme, som det normalt er tilfældet i ansigt til ansigt-samtaler.
   • Når du diskuterer personlige spørgsmål, er det bedre at bruge private beskeder. En fyr kan være flov over at tale om personlige ting i åbne rum som kommentarfeltet.
2. 2 Find en fælles interesse for at starte en samtale. Dette vil hjælpe dig med at smelte isen og blive et emne for eksterne diskussioner. Det er meget praktisk at dele videoer, spil, fotos og generelle oplysninger på Internettet.
   • Start ikke en samtale (selv på Internettet) med dybt personlige oplysninger eller spørgsmål. En person kan endda lukke online, hvis de føler sig meget utilpas.
3. 3 Præsenter dig selv for at gå videre til diskussion af personlige oplysninger. Din åbenlyse åbenhed vil tilskynde fyren til at åbne op for dig til gengæld. Bed ham også om at fortælle om sig selv, hvis han ikke tager initiativet tilbage.
   • Det er helt passende at bede personen om gensidighed, men følg ikke de sædvanlige kriterier. Overvej personens personlige grænser. Hvad der virker som en mindre anerkendelse for dig, kan gå langt ud over samtalepartnerens komfortzone.
   • Overvej dit eget sårbarhedsniveau. Hvis du tror, ​​at fyren ikke vil gengælde dig, er det ikke nødvendigt at åbne din sjæl på vid gab.

Metode 5 af 5: Forståelse af introversion

1. 1 Lær at skelne mellem generthed og indadvendthed. Folk kaldes ofte "genert", når de faktisk er indadvendte. Generthed og indadvendthed har lignende egenskaber, men er ikke ensbetydende.
   • Genert opstår, når en person er bange eller bange for at kommunikere med andre. En sådan frygt eller frygt kan få en person til at undgå sociale situationer, selv når de virkelig ønsker at være sammen. I en sådan situation kommer adfærdsændringer og ændringer i tankegangen ofte til undsætning.
   • Indadvendelse er en personlig egenskab. Denne kvalitet ændrer sig næsten ikke over tid. Normalt interagerer introverte sjældent med andre, fordi de ikke føler det samme behov for kommunikation som ekstroverte. De går ikke væk fra kommunikation af frygt eller frygt. Det handler om mangel på nødvendighed.
   • Forskning viser, at generthed og indadvendthed ikke har et stærkt forhold. Du kan være genert, men vil gerne forbinde med mennesker eller være indadvendt, men vil gerne hænge ud med nære venner.
   • Du kan finde generthedsscorer og generthedstest på internettet.
2. 2 Hold øje med tegn på indadvendthed. De fleste mennesker har træk af både introversion og ekstraversion. Situationen kan ændre sig afhængigt af omstændighederne. Hvis du tror, ​​at en genert fyr kan være en indadvendt, skal du overveje følgende:
   • Han elsker at være alene. De fleste indadvendte elsker fordrive tiden uden fremmede. De lider ikke af ensomhed alene med sig selv og føler endda behovet for ensomhed for at få styrke. Introverte er ikke asociale, de har bare mindre behov for kommunikation.
   • Personen bliver let overdrevent irriteret.Dette gælder for sociale og fysiske irritanter! Introverte kan opleve mere akutte biologiske reaktioner på støj, stærkt lys eller store menneskemængder end ekstroverte. Det er af denne grund, at de normalt omgår steder med mange irriterende stoffer, såsom natklubber eller messer.
   • Han hader gruppeprojekter. Ofte foretrækker introverte at udføre arbejdet alene eller sammen med en eller to kolleger. De foretrækker at finde løsninger uden hjælp udefra.
   • Fyren elsker rolig kommunikation. Introverte elsker ofte at være sammen med andre, men selv sjove aktiviteter kan trætte dem ud, hvilket resulterer i behovet for at "få styrke" alene. De foretrækker normalt stille kommunikation med et par nære venner, frem for en larmende fest.
   • Han elsker en rutine. Ekstroverte ønsker en fornemmelse af nyhed, mens introverte har det modsatte ønske. De værdsætter forudsigelighed og stabilitet, planlægger fremad, gør de samme ting roligt hver dag og bruger meget tid på at tænke, før de tager handling.
3. 3 Indse, at nogle personlighedstræk er "programmeret" fra fødslen. Hvis en fyr er en indadvendt, kan du blive fristet til at bede ham om at ændre sig. En introvert kan blive mere udadvendt, men forskere har fundet fysiologiske forskelle mellem hjernen hos en introvert og en udadvendt. Heraf kan vi konkludere, at nogle personlighedstræk ikke kan ændres.
   • For eksempel er ekstroverte mere følsomme over for dopamin (en kemisk "belønning", der produceres i hjernen) end introverte.
   • Amygdala i den udadvendte hjerne, der er ansvarlig for at behandle følelser, reagerer anderledes på stimuli end dette område af den indadvendte hjerne.
4. 4 Tag testen med en genert fyr. Lær lidt mere om din personlighed på en legende måde. Myers-Briggs-listen over spørgsmål er en af ​​de mest populære tests, der undersøger egenskaberne ved introverte og ekstroverte. I Rusland bruges en version af Myers-Briggs spørgeskema tilpasset af Yu B. Gippenreiter. Du kan også finde andre muligheder for at tilpasse dette diagnostiske værktøj på Internettet. Du behøver ikke at stole på det mest præcise resultat, men du kan få en generel idé om din personlighedstype.
   • Find en af ​​testmulighederne på Internettet for at lære mere om dig selv og din egen personlighedstype.

Tips

• Medbring altid et kortspil eller landevejsspil for at holde fyren underholdt undervejs.
• Da fyren ikke kan lide at kommunikere med mennesker for meget, bliver du ofte nødt til at være i nærheden for regelmæssigt at starte samtaler. Efter et par dage skal du begynde at sige hej med det sædvanlige "Hej". Øg gradvist antallet af dine interaktioner og samtaler. Når han kan slappe af i din nærvær, kan du prøve at få venner. Et forhold til en genert person vil sandsynligvis ikke udvikle sig hurtigt.

Advarsler

• Sjov og efterligning kan ofte lette kommunikationen mellem nære venner, men denne adfærd kan få en ekstremt genert person til at føle skam. Afvis sådanne handlinger, indtil der opstår et tillidsforhold mellem jer.