Indhold

• At træde
• Metode 1 af 3: Lav din egen hostesirup med honning og citron
• Metode 2 af 3: Brug af naturlige hjemmemediciner
• Metode 3 af 3: Pas på dig selv

Hoste er en måde for din krop at udvise slim, men en tør hoste er en, der ikke producerer slim. Denne type hoste kan være frustrerende, men der er flere naturlige midler, der kan hjælpe med at slippe af med en tør hoste. Du kan lave din egen honningcitrons hostesirup, prøve et naturligt hjemmemedicin eller bare passe godt på dig selv for at slippe af med din tørre hoste. Sørg for at tale med din læge, hvis din hoste ikke forsvinder inden for to uger, hvis den er alvorlig, eller hvis den ledsages af andre symptomer, såsom feber, træthed, vægttab eller hoste blod. Hvis det ledsages af sidstnævnte klager, er det vigtigt at søge lægehjælp hurtigst muligt.

At træde

Metode 1 af 3: Lav din egen hostesirup med honning og citron

1. Saml de forsyninger, du har brug for. Honning har vist sig at være mere effektiv end hostemedicin for nogle mennesker, så din egen honning hostesirup kan hjælpe med at lindre din tørre hoste. Det er let at gøre det, og du har muligvis allerede alt hvad du har brug for i dit køkken. For at lave en honning / citron hostesirup har du brug for:
   • 1 kop honning
   • 3 - 4 spiseskefulde citronsaft
   • To til tre fed hvidløg (valgfrit)
   • En 3-4 cm ingefær (valgfri)
   • 1/4 kop vand
   • Lille gryde
   • Træske
   • Weck krukke med låg
2. Bland honning og citron. Varm en kop honning op. Tilsæt derefter tre til fire spiseskefulde friskpresset citronsaft til den varme honning. Hvis du kun har citronsaft i en karton eller flaske, skal du bruge fire til fem spiseskefulde.
   • Hvis du bare vil have honning og citron i din naturlige hostesirup, kan du tilføje en kop vand til honning-citronblandingen og omrøre den over en svag varme i ca. 10 minutter.
   • Hvis du ønsker at opretholde de medicinske egenskaber af din honningcitron hostesirup, skal du stoppe med at tilsætte vandet og opvarme blandingen. Der er nogle andre ingredienser, du kan tilføje, såsom hvidløg og ingefær.
3. Tilsæt hvidløg. Hvidløg har antibakterielle, antivirale, antiparasitiske og antifungale egenskaber, så det kan hjælpe med at bekæmpe årsagen til din tør hoste. Skræl to til tre fed hvidløg og hug dem så fint som muligt. Tilsæt hvidløg til honning-citronblandingen.
4. Tilsæt noget ingefær. Ingefær bruges ofte til at forbedre fordøjelsen og som et middel mod kvalme og opkastning, men det kan også opløse slim og modvirke din hosterefleks.
   • Skær og skræl ca. 3-4 cm frisk ingefærrod. Riv ingefæren og tilsæt den til honning-citronblandingen.
5. Hæld en kvart kop vand i, og opvarm blandingen. Mål en kvart kop vand og tilsæt det til honning-citronblandingen. Varm derefter blandingen på svag varme i ca. 10 minutter. Rør blandingen, når den opvarmes for at sikre, at ingredienserne er godt kombinerede, og bliv ved med at opvarme blandingen hele tiden.
6. Overfør blandingen til en konserverende krukke. Når du er færdig med at opvarme blandingen, skal du lægge den i en konserveringsglas. Hæld det langsomt ind og skrab gryden ud med din ske for at sikre, at alle ingredienserne går i gryden. Sæt derefter låget på krukken.
7. Anbring honningcitronsirupen i køleskabet. Du skal opbevare denne blanding i køleskabet for at forhindre, at den ødelægges. Kassér den resterende sirup efter en måned. Tag en eller to spiseskefulde af honningcitron hostesirup, afhængigt af dine behov.
   • Giv aldrig et barn under et år honning.

Metode 2 af 3: Brug af naturlige hjemmemediciner

1. Sip på en kop pebermynte te. Pebermynte te kan lindre en tør hoste og kan også hjælpe med at rense næsepassagerne og tyndt slim. Prøv at drikke et par kopper i løbet af dagen for at berolige en tør hoste. Du kan finde pebermynte te i helsekostbutikker og helsekostbutikker.
   • For at lave en kop pebermynte te skal du placere en tepose i et krus og hælde 240 ml kogende vand over det. Lad derefter teen trække i cirka fem minutter. Vent til det er afkølet til en behagelig drikketemperatur, før du drikker teen.
2. Tag marshmallow rod. Det videnskabelige navn på marshmallow er Althaea officinalis og det er en traditionel hostemedicin. Det producerer en film, der dækker halsen og synes at hjælpe med at undertrykke en tør hoste. Du kan finde marshmallow rodte, dråber og kapsler i helsekostforretninger.
   • Du kan drikke flere kopper marshmallow root te om dagen, tage 30 til 40 dråber marshmallow root tinktur om dagen i et glas vand eller tage op til seks gram marshmallow rod pulver kapsler om dagen.
   • For hvert produkt, du bruger, skal du læse og følge producentens brugsanvisning.
   • Sørg for først at kontakte din læge, især hvis du har medicin.
3. Prøve glat alm. Glat alm beroliger en tør hoste ved at øge slimproduktionen og dække din hals. Du kan tage glat alm i nogle få forskellige former, men sørg for først at kontakte din læge og følg producentens brugsanvisning.
   • Du kan drikke et par kopper glat alm te hver dag, tage fem ml tinktur tre gange om dagen eller en 400 til 500 mg glat alm kapsel tre gange om dagen i op til otte uger eller suge på pastiller af det hele dagen .
   • Hvis du er gravid eller har medicin, skal du tale med din læge, inden du bruger glat alm.
4. Bryg lidt timiante. Timian er en anden traditionel medicin mod tør hoste. Du kan brygge timiante til brug som hoste. For at fremstille en kop timiante skal du placere en teskefuld tørret timian i en kop og hælde kogende vand over den. Lad derefter urterne trække i cirka fem minutter, sil urterne op af vandet og drik teen, efter at den er afkølet lidt.
   • Timianolie er giftig, når den indtages. Tag ikke timianolie gennem munden.
   • Timian kan interagere med nogle medikamenter, herunder blodfortyndende medicin og hormonmedicin. Tal med din læge, før du bruger timian, hvis du bruger medicin eller er gravid.
5. Tygg et stykke ingefærrod. Ingefær hjælper astmatikere, fordi det har en bronchodilaterende virkning (det åbner luftvejene). Da ingefær hjælper med at slappe af muskler og åbne luftvejene, kan det også være nyttigt med tør hoste. Tyg på et stykke skrællet ingefær ca. 2-3 cm for at se, om det hjælper med din hoste.
   • Du kan også lave en ingefærrod te. For at fremstille ingefærte skal du lægge en teskefuld malet ingefær i en kop og hælde 1 kop (240 ml) kogende vand over ingefæren. Lad derefter ingefæren trække i cirka fem til ti minutter. Drik teen, efter at den er afkølet lidt.
6. Bland gurkemeje og mælk. Gurkemejemælk er en traditionel hostebehandling, og undersøgelser har vist, at gurkemeje kan hjælpe med at lindre hoste. Læg lidt gurkemeje i en kop varm mælk for at berolige en tør hoste.
   • Rør en halv teskefuld gurkemeje i et glas varm komælk. Hvis du ikke kan lide komælk, så prøv gedemælk, sojamælk, kokosmælk eller mandelmælk.
7. Gurgle med varmt saltvand. Varmt saltvand kan være nyttigt for ondt i halsen eller tør hoste, eller når din hals er hævet eller irriteret. Tilsæt 1/2 tsk havsalt til ca. 1 kop (240 ml) vand. Rør blandingen for at opløse saltet, og gurg derefter med den.
   • Gentag dette hvert par timer på dagen.
8. Brug dampen til at berolige hosten. At holde luften fugtig i dit miljø kan også hjælpe med at berolige din hoste. Brug en fordamper eller tag varme, dampende brusere for at fugte halsen og berolige en tør hoste.
   • Hvis du har en spray, skal du tilføje et par dråber pebermynte eller eukalyptusolie til den for at lette din tørre hoste. Disse dufte kan hjælpe med at åbne dine luftveje og kan også berolige en tør hoste.

Metode 3 af 3: Pas på dig selv

1. Drik nok vand. At være hydreret er afgørende for et godt helbred og kan være endnu vigtigere, når du er syg. Drikkevand kan også hjælpe med at berolige din tørre hoste ved at fugte din hals. Drik otte glas vand (ca. to liter) om dagen for at få nok væske.
   • At drikke varmt kan også hjælpe dig med at holde dig hydreret. Drik te, bouillon og klare supper for at berolige din hoste og forblive hydreret.
2. Få masser af hvile. Masser af hvile vil også støtte din krop i helbredelse. Sørg for, at du får mindst otte timers søvn hver nat. Hvis du har en forkølelse eller anden smitsom sygdom, skal du tage en fridag fra arbejde for at hvile og komme sig.
3. Spis nærende mad. Tilstrækkelig ernæring er også afgørende for helbredelse efter sygdom, så sørg for at spise en sund kost. Hold dig væk fra junkfood. I stedet skal du vælge frugt, grøntsager, fuldkorn, fedtfattig mejeri og magre proteinkilder.
   • Spis kyllingesuppe som en af ​​dine hovedmåltider. Faktisk har dette traditionelle hjemmemedicin vist sig at reducere betændelse og opløse slim.
4. Stop rygning. Nogle gange kan tør hoste skyldes rygning eller forværres ved at ryge. Hvis du ryger, skal du gøre hvad du kan for at holde op. Tal med din læge om medicin og programmer, der kan gøre det lettere for dig at holde op med at ryge.
   • Hvis du er stoppet med at ryge, kan du også få en tør hoste. Dette indikerer, at din krop forsøger at helbrede sig selv og bliver nødt til at forbedre sig over tid.
5. Sug på hoste slik eller hårde slik. At suge på en sugetablet eller endda et hårdt slik kan hjælpe med at berolige din tørre hoste. Pastillerne eller hårde slik øger spytproduktionen og hjælper med at fugte en tør hals. Andre ingredienser i medicinske hostedråber kan også hjælpe med at undertrykke hoste.
6. Kontakt en læge, hvis du har vedvarende eller svær hoste. I mange situationer forsvinder en tør hoste inden for en uge eller to. Hvis din host ikke forbedres eller bliver værre, skal du kontakte din læge. Ring straks til din læge, hvis du bemærker følgende:
   • Tykt og / eller grønligt gult slim
   • Hvæsende vejrtrækning
   • En fløjtende lyd i begyndelsen eller slutningen af ​​din åndedræt
   • Svær vejrtrækning eller åndenød
   • Feber på mere end 38 grader Celsius
   • Blod i slim, som du hoster op
   • En hævet mave
   • Pludselig at skulle hoste voldsomt