Indhold

• At træde
• Nødvendigheder

Cykelknas er den ideelle øvelse for at udvikle en stærk kerne og tone dine lår. Det er en ret nem bevægelse, og hvis du føler dine muskler brænde, er det et tegn på, at du gør det rigtigt! Læs hurtigt videre til trin 1 for at få fat i øvelsen.

At træde

1. Gør cykler crunches i sæt på 10 til 20 reps. Hvil mellem sæt.

Nødvendigheder

• En yogamåtte