Indhold

• At træde
• Metode 1 af 3: Flyt for at få din baby på plads
• Metode 2 af 3: Andre metoder
• Metode 3 af 3: Finde medicinske løsninger
• Tips
• Advarsler

Begyndelsen af ​​de første sammentrækninger kan være meget spændende, når du ser frem til din babys fødsel. De første sammentrækninger er perioden mellem arbejdets start og det øjeblik, hvor der er en åbning på 3 centimeter. Dette er ikke det samme som de sammentrækninger, der opstår periodisk fra den 37. graviditetsuge. Nogle gange sker det dog, at de første sammentrækninger starter, men symptomerne forsvinder efter nogen tid. En lang arbejdskraft er, når sammentrækningerne varer ca. 20 timer. Normalt skyldes dette en midlertidig pause fra symptomerne i starten. Det kan være ekstremt frustrerende, når de tidlige sammentrækninger pludselig stopper. Heldigvis er der mange ting, du kan gøre for at fremskynde arbejdskraften. Tænk på at ændre kropsholdning eller skabe en afslappende atmosfære. I sjældne tilfælde vil der være behov for medicinsk intervention.

At træde

Metode 1 af 3: Flyt for at få din baby på plads

1. Rejs dig op og gå lidt rundt. At gå kan hjælpe med at skifte babyen lidt i livmoderen, hvilket får fosteret til at synke mod skambenet. Dette sender et signal til kroppen, at babyen er ved at blive født, så sammentrækninger kan vende tilbage.
   • At gå op og ned ad trapper kan være meget nyttigt at få barnet i den rigtige position til fødslen.
2. Bevæg dig mens du ligger ned. Selvom du er for træt til at gå eller tage trappen, kan du prøve at bevæge dig lidt i sengen, så barnet kan placere sig. Flyt for eksempel fra ryggen til din side og gør dette igen efter et par minutter. At forblive i samme position hele tiden hjælper ikke med at fremskynde arbejdet.
   • Det kan også hjælpe at skifte fra siddende til stående stilling. Prøv at stå op et par gange hver time. Hvis det er muligt, skal du gå lidt rundt, før du ligger ned igen.
   • Prøv at ligge på din venstre side. Dette får mere blod til at strømme mod babyen, og sammentrækningerne kan blive mere intense.
3. Læn dig på alle fire. Du vil opleve mindre smerter i ryggen, og du vil hjælpe babyen med at vende sig nedad. Denne holdning er nødvendig for fødslen. Sænk ned på gulvet og hvile forsigtigt på dine hænder og knæ. Du kan også lægge en pude under dine knæ, hvis den føles mere behagelig.
   • Det anbefales dog, at du konsulterer din læge, inden du udfører nogen af ​​disse usædvanlige bevægelser. Når alt kommer til alt skal du sørge for, at sådanne bevægelser er sikre for din særlige graviditet.

Metode 2 af 3: Andre metoder

1. Slap af og vent. Normalt er det bedste at slappe af. Accepter at du skal vente. Hvis din læge mener, at graviditeten skrider normalt, er der ikke mange andre muligheder end at forsøge at være rolig. Da du normalt ikke har brug for at gå på hospitalet under tidlige sammentrækninger, så prøv at slappe af lidt derhjemme. For eksempel kan du læse en bog eller se en film, du elsker.
2. Giv et afslappende miljø. Flere undersøgelser er nødvendige for at give sikkerhed, men der er tegn på, at stress kan holde graviditeten tilbage. Under alle omstændigheder gør det ikke ondt at skabe et afslappende, stressfrit miljø for dig selv. Måske vil tidlig arbejdskraft snart være bag dig.
   • Se rummet og bestem hvilke ting du helst ikke vil se. Er fjernsynet for højt? Er lysene lysere, end du vil? Har du brug for mere privatliv?
   • Foretag de nødvendige justeringer for at skabe et afslappende rum til dig selv. Dette gør det muligt for arbejdskraft at komme i gang igen.
3. Tag et beroligende bad. Et saligt varmt bad kan slappe af. Derudover kan dette lette smerter ved arbejde. Mens du venter på, at arbejdskraften skrider frem, er det en god ide at køre et varmt bad for dig selv. Bliv i vandet, indtil du slår dig ned.
4. Prøv at få lidt søvn. Mens søvn ikke altid fremskynder arbejdet, kan det få tiden til at føles som om den går hurtigere. Når du stadig er i stand til at hvile, anbefales det at få lidt søvn. Der kommer et tidspunkt, hvor du bliver nødt til at være vågen for at skubbe. Du vil genvinde din styrke ved at sove.
   • Hvis arbejdet startede midt om natten, er det især vigtigt, at du prøver at få lidt søvn.
5. Prøv at stimulere dine brystvorter. Stimulering af brystvorterne er kendt som en måde at fremskynde arbejdskraft hos nogle kvinder på. Hvis du har problemer med at komme igennem tidlige sammentrækninger, kan du prøve at rulle dine brystvorter mellem tommelfingeren og pegefingeren. Du kan også gnide din brystvorte med håndfladen. Hvis du ønsker det, kan du også bede din partner eller en sygeplejerske om at gøre dette.
   • Dog kan nogle kvinders brystvorter være meget følsomme under graviditeten. Hvis du har ømme brystvorter, bør du ikke forårsage yderligere ubehag ved at stimulere dem.
6. Prøv at få en orgasme. Der er beviser for, at orgasme kan hjælpe arbejdskraft med at komme videre. Du kan blive seksuelt aktiv med din partner, indtil du har en orgasme. Du kan også onanere.

Metode 3 af 3: Finde medicinske løsninger

1. Spørg din læge om de lægemidler, du tager. Hvis du tog medicin som fx smertestillende medicin under din graviditet, er det muligt, at arbejdskraft bliver forsinket. Tal med din læge om denne medicin og spørg, om der er noget, du kan gøre for at fremskynde arbejdskraft. Du bliver muligvis nødt til at vente, indtil stofferne er ude af din krop, før arbejdet genoptages.
2. Prøv akupunktur eller akupressur. Hvis det er muligt, kan du planlægge en akupunktursession under arbejdets start. Forskning viser, at akupunktur kan hjælpe med at starte arbejdskraft. Imidlertid er lægerne endnu ikke helt sikre på, hvorfor dette er nøjagtigt.
   • Hvis din partner eller jordemoder kender akupunktur, kan denne person muligvis hjælpe med at fremskynde fødslen.
3. Få en læge eller jordemoder til at bryde dit vand. Hvis dit arbejde ikke har udviklet sig i lang tid, kan en læge eller jordemoder foreslå, at du manuelt bryder dit vand for at fremskynde arbejdet. Dette sker normalt under aktivt arbejde, men i sjældne tilfælde kan det vælges tidligere. Prøv kun dette, hvis din læge eller jordemoder foreslår det. Forsøg aldrig selv at bryde din fostervand manuelt.
4. Prøv en IV af hormoner. Dette giver syntocinon, en kunstig form for oxytocin. Dette er det hormon, der er vigtigt for arbejdskraft. Din læge bliver nødt til at overvåge dit barns hjertefrekvens, hvis dette vælges. Det kan hjælpe med at få arbejdskraft tilbage på sporet.

Tips

• Spis et let måltid eller en snack under tidligt fødsel, da du muligvis ikke kan spise, når aktivt arbejde er startet.
• Gå til hospitalet, når der er 5 minutter mellem sammentrækninger. Dette indikerer normalt, at aktivt arbejde er begyndt.
• Prøv at spise krydret mad, såsom karry. Det er ikke videnskabeligt bevist, at dette vil fremskynde arbejdskraften, men mange rapporterer, at det hjælper. Under alle omstændigheder kan det ikke skade.

Advarsler

• American College of Obstetricians and Gynecologists anbefaler ikke kemisk igangsættelse af fødsel, medmindre det naturlige handlingsforløb udgør en risiko for moderen eller babyen. Forvent ikke din læge at forsøge at fremkalde fødslen af ​​bekvemmelighedens skyld. Dog vil nogle læger vælge dette i sjældne tilfælde, f.eks. Når de skal rejse.