Indhold

• At træde
• Del 1 af 3: Courting din mand
• Del 2 af 3: Interagerer på en anden måde
• Del 3 af 3: Opbygning af tillid

I et ægteskab er der tidspunkter, hvor spændinger kan løbe højt, og afstanden mellem partnere kan udvikles. Mange faktorer som stress, udmattelse og manglende interesse kan påvirke et forhold og livet sammen. Hvis du allerede er i en sådan situation, eller hvis du bare vil genoplive dit forhold, så prøv at genoplive romantikken og gendanne kommunikationen. Hvis du mister tilliden til forholdet, skal du arbejde på at genopbygge det.

At træde

Del 1 af 3: Courting din mand

1. Planlæg datoer. Spørg din mand ud. Tag ham ud til middag eller middag og en film eller til at danse. Pak en picnic kurv til to. Bed ham om at spise frokost sammen på en arbejdsdag, eller kombiner en cykeltur med brunch sammen i en søvnig weekend. Gør det klart, at det er en dato: ingen andre er inviteret, ikke engang børnene.
   • Kjole til lejligheden. Planlæg en begivenhed, der kræver tøjskift. Dette kan være noget som en klassisk middag, en dansekursus eller en temabegivenhed. Det kan endda betyde, at du tager en svømmetur.
2. Planlæg (bedre) sex. Par kan ikke længere have regelmæssigt sex af forskellige årsager. Den måde, du håndterede så tidligt i forholdet, lærer dig ikke nødvendigvis, hvordan man gør det senere i forholdet. Planlæg øjeblikke og måder at håndtere intimitet på. Hvis aftenen altid var standardtiden, men du er for træt nu, skal du finde andre tidspunkter i løbet af dagen.
   • Tag et bad sammen, eller del en seng til middag.
   • Tænk på, hvad du vil have. Vær ærlig om, hvad du har brug for til en orgasme, og hvad der gør ondt eller keder dig. Spørg hvad du vil: ignorere dig selv er dårligt for sex.
   • Spørg ham derefter, hvad han vil, og prøv at skifte mellem at tilfredsstille hinandens ønsker.
   • Planlæg en dato med ham sammen med nogle kreative detaljer (som stearinlys, kostumer, noget nyt).
   • At have en plan gør dig begejstret på forhånd.
   • Udfør planen! Planer er ubrugelige, hvis du ikke implementerer dem.
3. Rør ved ham. Den intimitet, der er bygget ved fysisk kontakt, bør ikke undervurderes. Uanset om du har et blomstrende sexliv eller ej, er det vigtigt for dine kroppe at finde hinanden. Klem ham, når han kommer ind i lokalet, når han har brug for beroligelse, eller bare når du vil. Giv hinanden en rygmassage, eller tilbud om at massere ham, hvor han har smerter.
   • Giv ham et farvelkys, når en af ​​jer forlader huset, og et kys, når du vender tilbage.
   • Pas på hinanden. Tilbud om at børste håret eller tage hans lotion eller solcreme på. Bed ham om at hjælpe dig med lynlåsen på din kjole og tilbyde at binde hans slips.
   • Få øjenkontakt, når du snakker med ham. Det er en stærk form for sensorisk forbindelse.
4. Tag en tur sammen. Du kan tilføje variation i din normale rutine bare ved at komme ud og omkring. Tag på ferie sammen uden nogen andre i nærheden. Gå væk en weekend eller bare en nat væk fra hjemmet, hvis du ikke kan holde dig væk længe. Planlæg en ferie, der ikke er for stressende.
   • Hvis en af ​​jer altid skal køre til og fra arbejde, skal du sørge for at det ikke er en del af turen. Tag toget, flyv eller gå til det lokale hotel nede på gaden.
   • Bliv nostalgisk. Tag på ferie til et sted, hvor I begge havde det godt sammen. Forsøg ikke at gøre alt nøjagtigt det samme, men gør de ting, som I begge nød mest. Bring minder tilbage og opret nye.

Del 2 af 3: Interagerer på en anden måde

1. Fortæl ham hvad du sætter pris på ved ham. At udtrykke din påskønnelse over for din partner kan gøre dit forhold meget stærkere. Tænk på alt, hvad du sætter pris på ved ham: hans karakter, hans handlinger, hvad han gør for dig. Find et stille øjeblik og fortæl ham præcis, hvordan du har det. Skriv det først ned, hvis det hjælper dig med at ordne dine tanker.
   • Gør det til en vane at takke ham specielt for pæne ting, han gør for dig.
   • Bygg videre på din "tak". Angiv, hvilke vidunderlige kvaliteter han har, der gør ham så sød for dig.
   • I stedet for bare at sige noget som: "Tak fordi du lavede middag." Det var dejligt! "Du siger noget som" Tak for at lave middag, selvom jeg var så grinende og så, hvor træt og sulten jeg var. Jeg kan godt lide, at du er så tankevækkende, og du kan også lave mad godt. "
   • Komplimenter ham. Dette sikrer, at der er plads til at flirte igen i dit forhold.
2. Brug tid sammen. Tag dig tid hver dag til at være opmærksom på hinanden. Sørg for, at du tilbringer mindst en time om ugen alene sammen, fuldt fokuseret på hinanden. Dette kan være et måltid, en tur eller bare sidde sammen i sofaen et stykke tid efter at børnene går i seng.
   • Lav en aftale for ikke at diskutere bestemte emner i de intime øjeblikke. Alt, hvad du normalt taler om (arbejde, børnene, sundhed, penge bekymrer) bør ikke være et emne for samtale i mindst de første 20 minutter af din tid sammen. Tal om dine fælles interesser, der er mindre presserende, nyhederne eller andet end dine daglige bekymringer.
3. Prøv nye ting. Tilmeld dig et kursus og lær en ny færdighed sammen, såsom et sprog eller en eller anden form for madlavning eller dans. Gå sammen til steder, hvor du ikke har været før. Prøv at finde på noget, du ellers aldrig ville gøre som en udflugt, og gør det derefter. Nyheden får dit forhold til at føles frisk og nyt, og du vil se nye sider af hinanden.
   • Spil spil sammen. Par, der har det sjovt og griner sammen, har bedre ægteskaber. Har en sneboldkamp, ​​uskyldigt driller hinanden, kaster en bold og fortæller vittigheder.
4. Begræns kritik og rådgivning. Nogle gange ser du ting, som din partner ikke ser, og nogle gange kan din partner gøre noget ubetænksomt eller klodset. Forsøg ikke at kritisere mere end en gang om dagen. Inden du kritiserer, skal du tænke over spørgsmålet: "Er det værd at bide min tunge senere?"
   • Hvis din partner klager, skal du lytte. I stedet for at give råd, vær medfølende. Du kan rådgive ham, hvis han spørger, eller tilbyde et nyt perspektiv, hvis han tænker sig selv i et spor, men du kan gøre mest for ham ved at lytte opmærksomt.
5. Sørg for at udfylde, hvad der mangler. Sæt ting i bevægelse, som du virkelig savner i dit forhold. Hvis du har lyst til at du aldrig snakker igen, skal du starte en samtale. Hvis du altid har været sammen, så bed ham om at gå sammen med dig. Ved at give drivkraften får han ideen til at handle på den.
   • Hvis han ikke svarer, kan du spørge ham. Hvis du f.eks. Altid tager alle billederne under familieferier, så du aldrig er med på billedet, skal du give ham kameraet.
   • Først tage initiativ og først derefter spørge. Endelig udtryk dine frustrationer. Hvis du bliver frustreret, skal du forklare det roligt.

Del 3 af 3: Opbygning af tillid

1. Tal med hinanden efter et forræderi. Hvis nogen af ​​jer har gjort noget, der har skadet gensidig tillid, skal du tale ærligt om det. Angiv, hvordan du oplevede forræderiet uden at prøve at påvirke din mands reaktion.
   • Skrive et brev. Prøv at identificere dine egne følelser ved at skrive dem ned.
2. Undskylde. Hvis de to nogensinde vil genopbygge tilliden til hinanden, skal den person, der begik fejlen, undskylde. Hvis du forrådte ham, skal du sige, at du er ked af det. Forklar hvad du gjorde forkert, og hvad du synes det betød for ham. Angiv, hvorfor det er forkert, og lov at du ikke vil gøre det igen.
   • Hvis han forrådte dig, så bed om en oprigtig undskyldning. Hvis han ikke er klar til at undskylde, er han ikke klar til at elske dig igen.
3. Tal det ud. Når undskyldningen fremsættes, så prøv at diskutere den pinlige situation. Dvel ikke ved de smertefulde detaljer, men sørg for at være enig i hvad der gik galt, hvorfor og hvorfor det er sårende.
4. Sæt nye mål sammen. Skriv ned, hvordan du ønsker, at dit forhold skal udvikles, og bed din mand om at gøre det samme. Du kan opleve, at begge dele vil foretage nogle ændringer. Arbejde for at genoprette tillid kan have den positive bivirkning ved at styrke nogle aspekter af dit forhold.
   • Hvis du finder ud af, at dine mål er forskellige, skal du kigge efter kompromiset med at kunne inkludere dem alle. For eksempel, hvis din ægtefælle vil have dig til at bruge mere tid sammen, mens du længes efter at være alene oftere, så prøv at planlægge begge ting, så du har tid til hinanden og alene tid.
5. Gå til forholdsrådgivning. Find en terapeut, der har specialiseret sig i behandling af par i din situation. Hvis du har været utro, skal du søge en terapeut, der har specialiseret sig i forholdsterapi. Hvis din mand ikke vil gå i terapi, skal du gå der alene.