Indhold

• At træde
• Tips
• Advarsler

Der er mange måder at være atletisk på. Her er nogle af de bedste ideer!

At træde

1. Find en sport, der interesserer dig. Hvis du vælger en kedelig sport, som du ikke er interesseret i, træt den og træt dig, og du vil stoppe.
   • Se om du foretrækker en individuel eller holdsport. Der er fordele og ulemper for hver type, så tænk nøje over, hvilken der passer dig bedst. Holdsport inkluderer fodbold, hockey, volleyball og basketball. Et par velkendte individuelle sportsgrene er tennis og golf.
2. Undersøg spillet. Lær mere og mere om den sport, du holder på med (ved at finde bestemte ting på Internettet, gå til biblioteket osv.), Og lær nye strategier fra en træner eller person, der er bekendt med sporten.
3. Øve sig. Arbejd med dine færdigheder, accepter konstruktiv kritik, lyt til en god mentor og bliv stærkere. Du kan ikke forvente at beslutte en dag at blive en professionel tennisspiller og vågne op næste morgen og servere en bold fejlfrit. Lær dine styrker og svagheder at kende, og bygg videre på disse oplysninger.
4. Tog. For at være bygget til en bestemt sport skal du træne. Når du lærer om sporten, skal du lære hvilke muskler du skal styrke for at få gavn af den. Alle forskellige sportsgrene har brug for styrke inden for alle forskellige områder.
5. Spis sundere. En god træningsrutine skal altid ledsages af en god diæt. Gå ikke på vanvittige kostvaner, bestil ikke mad fra tv-reklamer, bare gør din forskning og spis alle fødevaregrupper i rimelige mængder hver dag for at opnå og opretholde en sund kost.
6. Forstå, at der absolut ikke er nogen hemmelig opskrift på at blive en stor atlet. Trinene er enkle: gør din forskning, træne, træne, spise sundt. Den eneste udfordring er at holde sig til din oprindelige plan, selv i vanskelige tider. Du bliver virkelig tilfreds med resultaterne.
7. Deltag i en sportsklub. Tjek i området, hvis der er sportsklubber til din sport, og hvornår du kan starte. Brug dine nye færdigheder!
8. Kombiner sport, prøv noget nyt eller andet. Mange mennesker bliver ikke atletiske, fordi de keder sig med sporten eller træningsprogrammet. Bliv åben for at lære nye ting.

Tips

• Husk, at du ikke bliver stjerneatlet på en dag, så husk at vælge en sjov sport og fortsæt med at øve!
• Det er vigtigt at vælge en sport, som du kan lide. Ellers vil du ikke være i stand til at holde det længe og få de ønskede resultater.
• Giv ikke så let op. Nogle sportsgrene er sværere end andre, og nogle mennesker er naturligvis mere atletiske end andre. Det er normalt, at træning er vanskelig for den gennemsnitlige person. Så hold dig til det, og du bliver bedre, hvilket betyder, at du får det mere sjovt! Start med en lettere sport, og gå derefter videre til en sværere!
• Du behøver ikke at udmærke sig ved sporten for at blive atletisk, bare find en sport, du nyder, træne og gør det konsekvent.
• Sørg også for, at dine karakterer er gode i skolen. Hvis du har dårlige karakterer og skal lave en masse lektier, må du hellere vente, indtil du har tid til at træne.
• Hvis du ikke kan lide nogen sport, skal du bare lave nogle push-ups dagligt, eller du kan løbe på løbebåndet i et motionscenter eller derhjemme.

Advarsler

• Overdriv det ikke første gang. Det tager tid at forbedre dine færdigheder og atletiske præstationer.
• Gør det for sjov!
• Træn ikke bare fordi dine venner vil.
• Vær ikke hård i den sport, du driver.
• Hvis det gør ondt, skal du stoppe! Du vil ikke skade dig selv.
• Afhængigt af dit konditionsniveau skal du muligvis konsultere din læge, inden du starter en sport.
• Tving ikke dig selv til at fortsætte, indtil du er udmattet.