Indhold

• At træde
• Del 1 af 2: Forberedelse til en klar flydende diæt
• Del 2 af 2: Efter en klar flydende diæt
• Advarsler

Hvis du har en bestemt medicinsk tilstand, er ved at blive opereret, gennemgår en lægeundersøgelse eller er ved at komme sig efter operationen, kan din læge muligvis kræve, at du følger en klar flydende diæt. Målet med en klar flydende diæt er at rydde al mad og madrester fra dit fordøjelsessystem. I modsætning til faste fødevarer bevæger flydende mad sig let gennem fordøjelsessystemet og efterlader ikke uønskede rester i tarmkanalen. Hvis du skal følge en klar flydende diæt, er det vigtigt at sikre dig, at du kun spiser de rigtige typer væsker og fødevarer.

At træde

Del 1 af 2: Forberedelse til en klar flydende diæt

1. Tal med din læge. En læge eller en medicinsk specialist vil sandsynligvis kræve, at du følger en klar flydende diæt. Men hvis du gør dette for dig selv af andre grunde, er det vigtigt at diskutere med din læge, om en klar flydende diæt er sikker for dig eller ej.
   • Spørg din læge, hvad formålet med en klar flydende diæt er, hvor længe du skal følge den, og hvilke fødevarer du kan spise, mens du følger dietten.
   • Spørg også, om du skal minimere fysisk anstrengelse, stoppe med at tage kosttilskud eller begynde at tage nuværende eller anden medicin.
   • Desuden skal du bede din læge om at angive mulige bivirkninger, som han eller hun forventer, at du oplever, mens du er på den klare flydende diæt.
2. Løbe ærinder. Når det er klart for dig, hvad du kan og ikke kan spise, mens du følger den klare flydende diæt, skal du gå til supermarkedet. For at følge dietten med succes skal du være forberedt og have de rigtige klare væsker derhjemme.
   • Lager op på de fødevarer, du kan spise, så du har alle de nødvendige madvarer ved hånden derhjemme.
   • Det hjælper med at have alt, hvad du har brug for derhjemme. Det kan være svært at følge den ordinerede diæt, hvis du ikke har nok af de nødvendige fødevarer derhjemme eller på arbejdspladsen.
   • Lager op på fødevarer som bouillon, popsicles, gelatinepudding, aromatiseret vand, te, kaffe og klar frugtsaft (såsom æblejuice eller druesaft fremstillet af hvide druer).
3. Forbered dig på bivirkninger. Der kan være nogle bivirkninger, når du følger en klar flydende diæt. Dette afhænger af de fødevarer, du har lov til at spise, mens du er på diæt, og hvor længe du skal følge dietten.
   • Bivirkningerne er normalt milde. Du kan blandt andet lide af sult, hovedpine, kvalme, træthed og diarré.
   • Ring til din læge, hvis dine symptomer bliver værre, eller hvis du føler dig syg. Fortæl din læge, hvornår du først begyndte at opleve symptomerne, og hvordan de påvirker dig.

Del 2 af 2: Efter en klar flydende diæt

1. Drik en række væsker. Når du er på en klar flydende diæt, kan du også drikke andre væsker end bare vand. Kosten vil være lettere at følge, hvis du giver variation.
   • At tage forskellige væsker i løbet af dagen kan hjælpe med at undertrykke sultpine og andre bivirkninger.
   • Væsker, du kan drikke, inkluderer vand (ledningsvand, club sodavand eller aromatiseret vand), klar frugtsaft uden papirmasse (såsom æblejuice), frugtsmag, juice, sportsdrikke, sodavand, bouillon, kaffe og te (uden tilsatte mejeriprodukter) .
2. Spis de rigtige fødevarer. Selvom du har en klar flydende diæt, er der nogle fødevarer, du kan spise.
   • At spise nogle af disse fødevarer kan hjælpe dig med at føle dig lidt fyldigere, hvis du næsten kun drikker væske i løbet af dagen.
   • Fødevarer, du kan spise, inkluderer gelatine, iskager (uden mejeriprodukter, stykker frugt, chokolade eller nødder) og hårde slik.
   • Sørg også for at drikke nogle salte væsker som kylling eller oksekød.
   EKSPERTTIP

   "Hvis du har en klar flydende diæt, kan du drikke kødkraft som kylling eller oksekød, så længe den ikke indeholder fedt."

   
   

   Sørg for at distribuere væsker, der indeholder kalorier hele dagen. Hvis du får lov til at spise og drikke kaloriefødevarer og drikkevarer, mens du følger dietten, er det vigtigt at indtage dem hele dagen.

   • Når du har en klar flydende diæt, vil det samlede antal kalorier, du indtager, være lavt. Dette kan føre til lavt blodsukker, hvilket kan gøre dig svimmel, kvalm eller føle dig svimmel.
   • Her er en prøvemenu, du kan følge i løbet af dagen: morgenmad: et glas frugtsaft uden papirmasse og en kop kaffe eller te uden mejeriprodukter (sødestoffer er tilladt), morgensnack: en kop gelatine, frokost: en kop bouillon og et glas frugtsaft uden papirmasse, eftermiddagsmad: en kop lager, middag: en kop gelatine og en kop lager, aftensnack: et glas frugtsaft uden papirmasse.
   • Hvis du har diabetes, skal du sørge for at tale regelmæssigt med din læge. Derudover skal du drikke nok sødede drikkevarer til at få ca. 200 gram kulhydrater i løbet af dagen.
3. Hold fysisk anstrengelse på et minimum. Når du følger en klar flydende diæt, kan du ikke indtage mange kalorier og andre næringsstoffer, der giver dig mulighed for at træne fysisk.
   • Hvis du normalt er meget aktiv, skal du minimere eller reducere mængden af ​​fysisk anstrengelse, mens du følger dietten. For eksempel, hvis du normalt løber i 45 minutter, skal du muligvis gå i 30 minutter i stedet.
   • Let anstrengende aktiviteter som at gå og gå i din daglige rutine bør ikke være et problem, selv med en klar flydende diæt.
   • Hvis du føler dig meget træt, kvalm eller føler dig svimmel under eller efter fysisk anstrengelse, skal du straks stoppe og stoppe med at træne, mens du følger dietten.

Advarsler

• Med en klar flydende diæt får din krop ikke alle de vitaminer og mineraler, den har brug for til at fungere. Følg en klar flydende diæt kun af medicinske årsager og kun under nøje overvågning af din læge. Dette er ikke en sund kost, hvis du vil tabe dig.
• Undgå mad med rød madfarve, hvis du har en tarmeksamen. Læger kan tage fejl af dette for blod under eksamen.