Indhold

• At træde
• Metode 1 af 3: Bliv vant til at skrive dagligt
• Metode 2 af 3: Hold det interessant
• Metode 3 af 3: Vælg inspirerende materialer
• Tips
• Advarsler

En journal er en måde at holde styr på dine minder på, men det har også andre fordele - dagbøger er gode for din kreativitet og mental sundhed og kan endda hjælpe dig med at blive en bedre forfatter! For at gøre journalskrivning og være kreativ til en del af din hverdag, gør det til en vane!

At træde

Metode 1 af 3: Bliv vant til at skrive dagligt

1. Hold din dagsorden praktisk. En af de sværeste dele af at føre en dagbog hver dag er at gøre det til en daglig vane. Et simpelt trick for at komme ind i denne vane er at opbevare din dagbog på et let tilgængeligt og synligt sted.
   • Mange mennesker kan lide at holde deres dagbøger med dem overalt; i en jakkelomme, taske eller rygsæk. På denne måde kan du skrive i din dagbog, når som helst du har en idé.
   • Andre foretrækker at holde deres dagbog et tilgængeligt sted derhjemme, som f.eks. Ved siden af ​​sengen. At holde din dagbog, hvor du kan se den, vil sikre, at du ikke glemmer at skrive hver dag.
2. Indstil et tidspunkt, hvor du vil skrive. Mange mennesker finder det nyttigt at skrive omkring det samme tidspunkt hver dag. Det er almindeligt lige før du går i seng eller om morgenen straks efter at have vågnet op. Begge muligheder giver dig mulighed for at reflektere over den foregående dag.
   • Skrivning omkring et bestemt tidspunkt hjælper dig med at udvikle en daglig skriverutine. På denne måde glemmer du det ikke så let, og din hjerne bliver vant til at skrive på et bestemt tidspunkt. Til sidst begynder du måske at bemærke, at ordene begynder at flyde lidt lettere, når det er skrivetid.
   • Selvfølgelig kan du til enhver tid skrive i din dagbog! En planlagt skrivetid betyder ikke, at du ikke kan skrive på et andet tidspunkt, for eksempel hvis du pludselig har inspiration. Du kan også bare skrive flere gange om dagen, hvis du foretrækker det.
3. Vær ikke bekymret for andres meninger... Din dagbog er privat og ikke foran andres øjne. Når du skriver i din dagbog, behøver du ikke bekymre dig om stavning og grammatik eller hvad andre mennesker synes om det, du skriver.
   • Overholdelse af regler for stift kan distrahere eller sænke dig. Dette kan hindre din kreativitet.
   • Personlig skrivning, bare for dig selv, kan hjælpe dig med at lære dig selv bedre at kende, mindske stress, hjælpe med at løse tvister med andre og behandle komplekse følelser. Dette kan have en positiv effekt på både din mentale og fysiske sundhed.
   • Hvis der er noget i din dagbog, som du vil dele med andre, kan du altid kontrollere det, hvis du er bekymret for stavning og grammatik.
4. Opret en "skabelon" til skrivningen. Nogle dage vil skrivningen være let og naturlig. Andre dage kan det være sværere at komme i gang. På disse dage kan det være nyttigt at starte med et par sæt spørgsmål at svare på (en slags skriveskabelon). Her er et par forslag:
   • Hvad gjorde jeg i går / i dag?
   • Hvilke lektioner har jeg lært?
   • Hvad føler jeg nu?
   • Hvad er jeg taknemmelig for?
   • Hvad læste jeg i går / i dag?
   • Hvad er mine planer for i dag / i morgen?
   • Hvad er det vigtigste, jeg ønsker at opnå i dag / i morgen / denne uge? Hvorfor?
5. Brug kugler til korte klip. Nogle dage har du ikke meget tid til at skrive, eller du har bare ikke lyst til det. I sådanne tilfælde er det kort nok at nævne nogle få lister over begivenheder eller tanker, du havde den dag.
   • For eksempel kan dine noter være noget som:
     • Spiste frokost med Sarah på Casa d'Italia.
     • Bekymringer for nyt projekt - vil vi få finansiering?
     • Begyndte at læse Forbrydelse og straf; interessant indtil videre, men lidt svært at følge.
   • Nogle gange giver disse lister nok indhold til, at et længere stykke kan skrives på et senere tidspunkt. Selv hvis ikke, er det bedre at tage noter end at springe over en dag.
6. Giv ikke op, hvis du går glip af en dag. Hvis du af en eller anden grund ikke er i stand til at skrive i din dagbog, skal du ikke modløses. Din journal er din, og der er ingen regel, der siger, at du skal skrive absolut hver dag.
   • Når det er sagt, prøv aldrig at gå glip af mere end to dage i træk. Ellers risikerer du at slippe af med din daglige skrivevane.

Metode 2 af 3: Hold det interessant

1. Giv din kalender et specifikt mål. Nogle gange vil du befinde dig i en livsfase, hvor du føler, at der ikke sker meget interessant. Dette gør det vanskeligere at skrive noget interessant hver dag. Du kan håndtere dette ved at dedikere din dagbog til et bestemt mål og skrive om det hver dag. For eksempel kan du prøve følgende:
   • En projektdagbog, hvor du registrerer dine fremskridt med et igangværende projekt, hvad enten det er personligt eller professionelt.
   • En taknemmelsesdagbog, hvor du hver dag nedskriver, hvad du er taknemmelig for.
   • En naturdagbog, hvor du skriver om planter, dyr, vejret eller andre naturlige ting, som du ser omkring dig hver dag.
   • En drømmedagbog, hvor du skriver om dine drømme hver morgen efter at have vågnet (hvis du har glemt dine drømme, skal du bare skrive ned, at du ikke kan huske dem).
2. Vær detaljeret. At gå dybere ind i dagens begivenheder vil gøre din dagbog mere interessant. Det vil også gøre din dagbog mere nyttig, hvis du vil huske senere i dit liv.
   • Selv noget virkelig interessant kan virke kedeligt, når det beskrives uden detaljer. For eksempel kunne du skrive, "I aften gik jeg til en koncert med mit yndlingsband." Det er ikke særlig fortællende.
   • På den anden side vil beskrivelsen af ​​publikums overdådige bifald, den fantastiske solo fra guitaristen, og det øjeblik sangeren bøjede sig over for at kysse nogen i første række på kinden, bringe denne hukommelse til live. Det gør det mere interessant at skrive ned og læse igen senere.
3. Skriv om tanker og følelser, ikke kun begivenheder. Ligeledes bliver din skrivning mere interessant, hvis du giver din personlige refleksion over begivenheder, der er sket med dig, ikke kun begivenhederne i sig selv eller bare dine følelsesmæssige reaktioner.
   • Efter det forrige eksempel kunne du beskrive forventningen om, hvornår dit yndlingsband gik på scenen, hvordan lyden af ​​bassen fik hele din krop til at vibrere, hvor begejstret og glad du var, da de spillede din yndlingssang osv.
   • På denne måde bliver det også muligt at bruge din dagbog til at behandle dine følelser i vanskelige tider.
4. Være ærlig. Husk, du skriver kun for dig selv. Fyld din kalender med ærlige refleksioner for at gøre oplevelsen mere nyttig for dig. Det vil sandsynligvis også gøre det mere interessant.
   • Undertrykkelse af dine følelser i din dagbog vil gøre oplevelsen af ​​at skrive mindre tilfredsstillende. Da du kun skriver for dig selv, skal du være fri til at føle dine tanker og følelser på en dyb og betydelig måde uden frygt for dømmekraft.
5. Brug din dagbog til kreativ skrivning. De fleste mennesker betragter en dagbog som en personlig historie, og det er faktisk det, som en dagbog ofte sigter mod. Vær ikke bange for at bruge din dagbog til mere kreativ skrivning også, især hvis du ikke har lyst til at have meget at gøre sig om dit eget liv.
   • Nogle mennesker bruger deres dagbøger til at skrive noveller eller anden fiktion.
   • Du kan skrive digte ned, du har læst, eller tekster, der inspirerer dig, eller bedre endnu, bruge det som et sted at skrive dine egne digte eller sange.
   • Dette materiale kan være et indledende udkast til noget, som du senere vil udvikle mere, eller det kan bare være en personlig erklæring, der forbliver i din dagbog.
6. Føj billeder til det. En anden måde at holde din journal interessant på er at bruge den til andre ting end at skrive. Lys det hele op med nogle billeder!
   • Dette kan være alt fra fuldt udformede scrapbog-sider til et par enkle tegninger eller doodles i margenen.
   • Du kan bruge din dagbog som en mulighed for at holde små souvenirs fra de begivenheder, du beskriver. Når du f.eks. Har set dit yndlingsband, kan du indsætte billetten på den side, hvor du skrev om koncerten.

Metode 3 af 3: Vælg inspirerende materialer

1. Vælg en journal, som du finder attraktiv. Nogle mennesker føler, at det ikke betyder noget, hvad du bruger som dagbog. For nogle kan dette være sandt. For andre vil en dagbog, de føler sig godt tilpas med, dog gøre det lettere at skrive.
   • Tjek butikken for at se, hvilke forskellige dagbogsmuligheder de har, og hold et valg i hånden for at se, hvilken der har det bedst.
   • Vælg noget, som du finder attraktivt, men ikke så smukt, at du er bange for at skrive i det, eller at det bliver rodet. Journalskrivning har intet at gøre med pænhed og orden. De bedste dagbøger er ofte rodet og sammenblandet.
   • Overvej størrelsen på din journal. Mange mennesker kan godt lide at kunne tage deres dagbog med sig. Du kan tage dette i betragtning ved at købe en mindre størrelse dagbog. På den anden side planlægger du muligvis at tilføje kunstneriske udsmykninger i scrapbogstil til din dagbog, og du har muligvis brug for en lidt større.
2. Eksperimenter med forskellige skrivestifter. Nogle mennesker har også lettere ved at skrive med en bestemt type pen. Hvis du kan lide en billig engangspen, skal du ikke bekymre dig om den, men hvis du foretrækker en pænere pen, skal du betale lidt ekstra for noget, du kan lide at skrive.
   • Igen skal du tjekke en papirvarer og prøve forskellige penne. Se hvad der føles bedst. Ideen er at sikre, at du gør det vil have begynde at skrive, så det kan blive en daglig vane.
3. Overvej at holde din dagbog online. Ikke alle, der fører en dagbog, gør det på papir. Mens mange mennesker finder ud af, at de er mere kreative og fokuseret på at skrive i en fysisk dagbog, er andre tilfredse med at føre en online dagbog.
   • En online dagbog forhindrer risikoen for tab. På den anden side er der altid risikoen for, at den kan hackes, eller at serveren går ned. Overvej fordele og ulemper, og beslut dig, hvad der passer dig bedst.
   • Hvis du vælger en online journal, er der masser af muligheder tilgængelige, såsom Livejournal, Penzu eller Diary.com. Nogle af disse websteder giver dig mulighed for at offentliggøre noget af det, du skriver, mens du holder andet materiale privat.

Tips

• Du kan gøre din kalender mere attraktiv ved at personalisere den. Lim nogle fotos af dig selv, din yndlingsskuespiller / skuespillerinde, dine kæledyr, venner eller hvad du vil på forsiden (eller indeni).
• Hvis du ikke ved, hvad du vil skrive om, kan du skrive ned teksterne til den bedste sang, du lyttede til den dag, eller skrive om noget, du har bemærket. Du kan endda gå ud på noget, der virkelig irriterede dig den dag. Bare prøv at skrive noget ned.
• Prøv at tilføje historik om steder, du har været. Du kan undersøge de steder, du har besøgt, og registrere det i din dagbog. Hvis du virkelig er ude af ideer, så skriv om historien om ethvert husholdningsobjekt.
• Du kan tilføje tegninger, doodles og endda tegneserier til din dagbog for at gøre det mere interessant.

Advarsler

• Sørg for at opbevare din dagbog et sikkert sted. Du vil ikke have nogen til at snige sig ind i det, men du vil heller ikke miste det. Opbevar din dagbog et sted, du nemt kan huske, men skjult for nysgerrige øjne.