Indhold

• At træde
• Metode 1 af 3: Brug selvbruner
• Metode 2 af 3: Garvning udenfor
• Metode 3 af 3: Sikker garvning
• Tips
• Advarsler

Enhver med lys hud ved, hvor svært det kan være at få en dejlig brunfarve. Let hud er mere sandsynligt beskadiget af solens UV-stråler, hvilket får den til at brænde hurtigere end mørk hud. Dette er ikke kun smertefuldt og grimt, men det kan også føre til langsigtede sundhedsmæssige problemer som hudkræft. Heldigvis er der stadig måder at få en dejlig brunfarve på, hvis du har lys hud.

At træde

Metode 1 af 3: Brug selvbruner

1. Tænk over mulige sundhedsrisici. Mens læger generelt siger, at selvbrunere er et sikkert alternativ til UV-eksponering, er disse produkter ikke uden ulemper. Den aktive ingrediens i de fleste selvbruningsprodukter er dihydroxyacetone (DHA). DHA reagerer med aminosyrerne i dit ydre hudlag og får din hud til at blive brun. Der er forskere, der har vist, at høje koncentrationer af DHA kan forårsage skade på DNA. Alligevel kan DHA bruges sikkert på huden, da det stort set absorberes af døde hudceller. Minimer din risiko ved ikke at bruge en aerosol-selvbruner, da den kan indåndes, og ved at skylle overskydende selvbruner fra dine hænder. Der er også mennesker, der er allergiske over for dette stof, hvilket kan forårsage eksem.
2. Vælg den rigtige selvbruner. Hvis du har lys hud, skal du købe en selvbruner i den lysest mulige skygge. Mørke selvbrunere indeholder meget mere DHA. En selvbruner, der er for mørk, kan få dig til at se orange eller unaturligt brun ud for en person med lys hud.
3. Eksfolier din hud. Ved at fjerne de døde hudceller inden påføring af selvbruner varer farven længere. Skrub forsigtigt med en vaskeklud eller loofah. Tør derefter huden tør med et håndklæde.
4. Massér selvbruneren ind i din hud. Undgå områder tæt på dine øjne, næse og mund. Der er to måder, du kan forhindre, at dine håndflader misfarver:
   • Brug latexhandsker, når du påfører selvbruneren.
   • Påfør selvbruneren i dele (arme, ben, overkrop, ansigt) og vask dine hænder efter hver del.
5. Lad selvbruneren tørre. Vent mindst 10 minutter, før du klæder dig på. Vent mindst seks timer, før du tager et bad eller svømmer. Genanvend selvbruneren dagligt, indtil din hud er den skygge, du ønsker.
6. Prøv at fjerne solen i 24 timer efter brug af et produkt med DHA. Hvis du har brug for at være i solen, skal du tage solcreme på. Mens DHA yder kortvarig beskyttelse mod UV-stråler, kan det også øge produktionen af ​​reaktive iltarter, der reagerer på ultraviolet lys. Disse molekyler er i høj grad ansvarlige for solskader og påvirker sundhed og udseende af din hud negativt.

Metode 2 af 3: Garvning udenfor

1. Påfør solcreme på alle områder af bar hud 30 minutter inden du går ud. Køb solcreme, der siger, at den tilbyder "bredspektret" beskyttelse, da den beskytter dig mod både UVA- og UVB-stråler. Dermatologer anbefaler at bruge en faktor på mindst SPF15, men folk med lys hud kan være nødvendigt at tage en højere faktor.
2. Påfør solcreme igen, hvis det er nødvendigt. De fleste solcreme producenter anbefaler at genanvende hver 2. til 3. time. Men ofte skal du anvende før, især hvis du har lys hud. Påfør et nyt lag cremen 15 til 30 minutter efter at have gjort noget, der kunne have fået solcreme til at komme af din hud, såsom svedtendens, svømning eller håndklædetørring.
3. Bliv solbrændt i flere korte sessioner om dagen, ugen eller endda en måned. Start med kun 15 minutters solbadning om dagen. Efter en uge bygger du det op til maksimalt 30 minutter om dagen. Gå ud af solen tidligere, hvis du bemærker, at du bliver solbrændt. Mens mange mennesker tror, ​​at du bliver garvet hurtigst, hvis du ligger i solen i lang tid, er det normalt ikke sandt, især ikke for lette mennesker. Det optimale tidspunkt at sidde i solen for at stimulere melaninproduktion er kun 30 minutter.
4. Lig ikke i solen, når den er som lysest. De skadelige UV-stråler er stærkest mellem kl. 10 og 16. I stedet skal du solbade tidligt om morgenen eller sen eftermiddag. Hvis du ønsker at solbade i dagens varme, skal du lægge en høj faktor solcreme på din hud.
5. Brug en hat og solbriller. En bredbredt hat beskytter din følsomme hovedbund, samtidig med at diffust lys trænger ind i dit ansigt. Solbriller beskytter dine øjne mod solskader, som kan forårsage grå stær og andre øjenproblemer. Sov ikke, ellers får du grimme hvide striber eller brænder.
6. Beskyt også dine læber med en læbepomade med faktor. Dine læber kan brænde lige så hurtigt som resten af ​​din hud. De tørrer også hurtigt ud af solen og efterlader dig med ømme sprukne læber. En faktor læbepomade beskytter dig mod begge typer skader.

Metode 3 af 3: Sikker garvning

1. Husk, du kan aldrig solbade helt sikkert. Selv hvis du solbrænder forsigtigt, kan det forårsage langsigtede sundhedsmæssige problemer. Dermatologer hævder, at din hud altid er beskadiget, når du får en solbrun farve. Sørg for at afveje de kosmetiske fordele mod de langsigtede sundhedsrisici.
2. Tænk på den medicin, du tager. Visse medikamenter, såsom retinoider og visse antibiotika, kan dramatisk øge hudens følsomhed over for sollys. Før du soler dig, skal du læse omhyggeligt alle informationsfolder til dine lægemidler, vitaminer og kosttilskud. Kontakt din læge eller apotek, hvis du har spørgsmål.
   • Hvis du bruger kosttilskud, er det vigtigt at lave din egen forskning. Disse typer af kosttilskud viser ikke altid bivirkninger eller advarsler, som det er tilfældet med medicin.
3. Brug ikke solarium. Solarium bruger meget koncentrerede UV-stråler, som ofte er for stærke til lys hud. Selvom solarium ofte ses som et sikkert alternativ til naturligt sollys, har de en række sundhedsmæssige risici:
   • For tidlig ældning af huden.
   • Øjensygdomme, der kan gøre dig blind.
   • Smitsomme sygdomme som herpes og vorter fra dårligt rensede solsenge.
4. Brug ikke garvepiller med canthaxanthin. Der er endnu ingen godkendte piller, der kan gøre din hudfarve mørkere. Garvningspiller indeholder ofte pigmentet canthaxanthin, som ikke kan sælges i Holland. Hvis du indtager meget af det, kan det beskadige øjne, hud og fordøjelsessystemet.

Tips

• Hvis du bruger makeup, kan du også anvende bronzer som et midlertidigt alternativ for at få en dejlig tan.
• Selvom det kan være hofte at være solbrun, så prøv at være tilfreds med din naturlige hudfarve. Din hud forbliver derefter sundere, og du sparer meget tid og kræfter.
• Dit helbred er meget vigtigere end en dejlig tan.

Advarsler

• Stop med at bruge hudprodukter, hvis de forårsager irritation.
• Hvis du føler din hud begynder at brænde, skal du straks træde ind i skyggen.
• Tro ikke på den populære misforståelse om, at garvet hud er beskyttet mod solskader. Forskning har vist, at mennesker med lys hud, der har garvet lidt, kun kan bruge solcreme med en faktor på 2 eller 3 mindre end normalt. Husk altid at bruge mindst faktor 15 for at beskytte din hud ordentligt.