Indhold

• At træde
• Metode 1 af 2: Stop en løbende næse
• Metode 2 af 2: Undgå at få en løbende næse igen

Lider du af pollen, støv eller skæl af kæledyr? Hvis du er allergisk over for en eller flere af disse allergener, har du sandsynligvis en løbende næse. Dette kan være irriterende eller bare vanskeligt. Ved at passe kan du behandle din løbende næse, tørre den histamin hævede næseslimhinde og få din næse tilbage til normal. Når du først har fået tacklet din løbende næse, kan du tage skridt til at beskytte dig mod allergier i fremtiden.

At træde

Metode 1 af 2: Stop en løbende næse

1. Tag et antihistamin. Som navnet antyder, forhindrer antihistaminer kroppen i at fremstille histamin. Histamin kan få dig til at få en løbende næse. Antihistaminer tørrer slimhinderne ud i dine næsepassager. Du kan prøve anti-histaminer, der indeholder receptfrie, der indeholder stoffer som loratadin eller cetirizin. Kendte antihistaminer er Telfast, Claritine, Zyrtec, Allerfre, Promethazine og Desloratadine.
   • Antihistaminer kan være noget narkotiske. Claritin er ofte den mindst narkotiske. Tag de nødvendige forholdsregler, når du tager medicin, der kan gøre dig døsig.
2. Gå til lægen. Din læge vil være i stand til at ordinere dig en antiallergimedicin. Han eller hun vil give dig en recept på et antihistamin, en næsespray med binyrehormoner (kortikosteroider), forskellige decongestanter eller anti-leukotriener eller give dig et allergisk skud. Disse skud anbefales undertiden, hvis det ikke er muligt for dig at undgå pollen eller andre allergener. Målet er at vænne din krop til tilstedeværelsen af ​​visse allergener.
   • Husk, at receptpligtige antihistaminer faktisk er stærkere, og at de også har mere alvorlige bivirkninger som angst, diarré, forhøjet blodtryk og endda søvnløshed.
   • Undersøgelser viser, at brug af en kortikosteroid næsespray dagligt kan være meget effektiv til beroligende næsesymptomer forårsaget af allergi. Nogle næsespray fås også uden recept.
   • Brug ikke næsespray, der krymper dine hævede slimhinder for ofte. Når du holder op med at bruge en sådan næsespray, kan der opstå en rebound-effekt, og din næse kan blive blokeret igen. Som et resultat kan du blive afhængig af disse næsesprayer.
   • Se din læge, hvis dine allergisymptomer er svære, du hvæser eller hoster mere og mere, eller hvis behandlingen ikke lindrer symptomerne.
3. Tøm din næse. Brug en næsespray med en saltopløsning. En sådan næsespray kan hjælpe med at holde næseslimhinden fugtig. Disse over-the-counter-midler holder næseslimhinden fugtig og skyller også irriterende fra dine næsepassager.
   • Nogle mennesker foretrækker at lave deres egen saltopløsning. Fyld en gryde med 1 kop vand, en halv teskefuld salt og en knivspids bagepulver. Kog derefter blandingen. Når det begynder at koge, hæld blandingen i en skål. Dæk dit hoved med et håndklæde, og hold dit ansigt over skålen. Pas på ikke at holde dit ansigt for tæt på skålen, ellers kan du brænde dig selv af dampen. Inhalér dampen.Tilføjelse af lidt eukalyptusolie eller salve kan hjælpe med at berolige din sinusirritation.
4. Brug en neti-potte. Fyld neti-potten med 240 ml destilleret, filtreret eller kogt lunkent vand. Forsøg at undgå ledningsvand, medmindre du har kogt vandet godt og lad det køle af. Det anbefales at bruge destilleret vand. Du kan tilføje din egen saltopløsning eller bruge produkter uden recept.
   • Stå ved en vask eller vask og vip hovedet til siden. Indsæt neti-grydenes tud i et af dine næsebor, og hæld derefter halvdelen af ​​blandingen i næsen. Lad blandingen løbe tør for dit andet næsebor. Gentag dette på dit andet næsebor. Rengør og rengør neti-potten hver gang du bruger den.
5. Drik masser af vand. Du slipper sandsynligvis ikke med din løbende næse med det samme, når du lægger det tomme drikkeglas ned, men det er vigtigt at forblive hydreret, når du oplever allergisymptomer. Din næseslimhinde tørrer ud, hvis du bliver ved med at blæse næsen og bruger medicin, der også har en tørrende virkning. At drikke 500 ml vand hvert par timer kan hjælpe med at genoprette væskebalancen i din krop.
6. Prøv urtemedicin. Der er flere naturlægemidler, der fungerer på samme måde som antihistaminer.
   • Senneps olie. Denne olie har de samme egenskaber som antihistaminer. Tag en sennepssuppe, og opvarm sennep i en gryde med lidt vand. Når opløsningen er tynd nok til at blive suget op med en pipette, skal du smide noget af den i et af dine næsebor. Tag en dyb indånding i sennepsolie. Fordi sennep har en så stærk lugt, kan det tage et par sekunder at komme sig efter den oprindelige effekt.
   • Gurkemeje. Denne urt er længe blevet værdsat i Indien for sine kulinariske og medicinske egenskaber. Soak en lille mængde gurkemeje pulver i ren hørfrøolie. Du kan købe hørfrøolie i de fleste helsekostbutikker. Hold den hørfrøolie-infunderede gurkemeje over en varmekilde, indtil blandingen begynder at ulme. Indånd forsigtigt noget af røg.
7. Fugt luften. Køb en eller to befugtere. Der er flere typer, du kan vælge imellem. Det kan virke modstridende, men allergier bremser ofte behandler kroppen, der holder næsehulen fugtig. Når du kommer i kontakt med det stof, der udløser din allergi, producerer kroppen først kemikalier kaldet histaminer, der får slimhinderne til at svulme op og tørre ud. Når partikler fra luften kommer ind i dette tørre miljø - ofte er det de samme partikler (såsom pollen), der også forårsagede den allergiske reaktion - sikrer kroppen, at du får en løbende næse for at slippe af med disse partikler og opretholde balancen. legeme. Befugtere spreder fugt i luften, hvilket hjælper med at holde næsehulen fugtig.
   • Den ideelle fugtighed i huset er mellem 30 og 50 procent. Lavere fugtighed er for tør til din næse. Højere luftfugtighed får dit værelse til at føle sig indelukket. Dette kan også få svampe og bakterier til at vokse.
   • De fleste befugtere er ikke stærke nok til at befugte hele dit hjem. Anbring befugtere i det rum eller de områder, hvor du bruger mest tid, så de er så effektive som muligt. Når du forlader rummet med befugtet luft, tørrer din næseslimhinde dog op igen.

Metode 2 af 2: Undgå at få en løbende næse igen

1. Find ud af, hvad du er allergisk over for. En læge kan udføre en allergitest, som hjælper med at udelukke nogle allergener eller endda identificere nøjagtigt, hvilke du oplever. Nogle gange er resultaterne tvetydige, eller testen viser, at du har flere allergier. Jo flere oplysninger du kan samle om din allergi, jo bedre. Når du har en generel idé om, hvad der forårsager din løbende næse, kan du prøve at undgå eksponering for disse allergener.
2. Undgå udløsere. Miljøirriterende stoffer og allergener som pollen, kæledyrshår og skæl, støv og cigaretrøg kan alle udtørre dine næsepassager og få dig til at udvikle en løbende næse. Brug en luftrenser i dit hjem for at få disse irriterende stoffer ud af luften, men ved, at det næsten er umuligt at undgå alle udløsere, medmindre du låser dig selv i et lufttæt rum.
   • I Holland kommer de fleste luftbårne allergener fra græs, hvoraf der er mere end 150 typer i vores land. Flerårig rajgræs er den mest almindelige sort. Pollen fra birk, al eller hassel kan også forårsage problemer. Urter som mugwort, sorrel og plantain kan også forårsage allergiske symptomer. Det er næsten umuligt at undgå disse græsser, træer og urter fuldstændigt, men du kan finde ud af, hvilke steder i dit område der har høje koncentrationer af allergener, der kommer fra disse plantearter. Undgå disse steder så meget som muligt.
   • Gå ikke ud i tidspunkter, hvor der er meget pollen i luften, såsom tidligt om morgenen. Luk også dine vinduer, når der er meget pollen.
   • Reducer mængden af ​​støvmider i dit hjem ved at minimere tæpper, tæpper og udstoppede dyr. Brug specielle madrasovertræk og pudebetræk mod støvmider.
3. Dæk dit ansigt. Dette er sandsynligvis den mest ekstreme måde at beskytte dig mod allergener, der forårsager løbende næse. Hvis partiklerne ikke kan komme ind i din krop, kan de ikke forårsage løbende næse. Hvis du går udenfor i allergisæsonen, skal du bære et tørklæde over næsen og munden. En beskyttende ansigtsmaske er sandsynligvis endnu bedre at bruge.
4. Vask dine hænder regelmæssigt. Dette forhindrer allergener i at sprede sig. Brug sæbe og vand. Det betyder ikke noget, hvilken sæbe du bruger, fordi du kun prøver at fjerne allergener og ikke dræbe bakterier. Skrub dine hænder i mindst 20 sekunder. Skyl og tør dine hænder med et rent håndklæde.
5. Vask dit ansigt efter kontakt med allergener. Hvis du er allergisk over for skæl til kæledyr, skal du vaske dit ansigt efter at have klappen en hund. Hvis du er allergisk over for pollen, skal du vaske dit ansigt, når du kommer hjem efter at have været udenfor et stykke tid. Du bliver mindre udsat for allergener.