Indhold

• At træde
• Del 1 af 3: Behandling af et hæmatom
• Del 2 af 3: Hærde et hæmatom gennem diæt
• Del 3 af 3: Forstå din tilstand
• Tips

Et hæmatom er en lokal ophobning af blod under huden, der kan fremstå som en rød, blå hævelse (blå mærker). Et hæmatom skyldes normalt et slag mod kroppen, der har fået blodkar til at briste og lække. Et stort hæmatom kan være farligt, fordi blodkarrene bliver under tryk og forhindrer blodgennemstrømningen. Selvom det er bedst at se din læge, er der ting, du kan gøre for at helbrede dit hæmatom derhjemme, startende med trin 1 nedenfor.

At træde

Del 1 af 3: Behandling af et hæmatom

1. Hvil og immobiliser den skadede kropsdel. Muskelaktivitet og bevægelse kan irritere blødt væv og øge trykket på dem og forårsage en inflammatorisk reaktion. Hvil (moderat) i de første 48 timer, og hvis det er muligt.
   • Immobilisering, der holder dig i en normal anatomisk position (liggende på ryggen med håndfladerne og fødderne vendt fremad) er nyttigt i helingsprocessen og kan forhindre yderligere skader. Dette gælder især for ekstremiteter og led.
2. Påfør en kold komprimering til den tidlige begyndelse af skaden. Dette skal gøres inden for 24-48 timer efter skaden. Påfør en ispose på det berørte område umiddelbart efter, at du ser et hæmatom begynde at udvikle sig. En lav temperatur nedsætter blodgennemstrømningen, hvilket reducerer blødningen. Glem ikke at holde ispakken på huden i højst 15-20 minutter for at undgå vævsskader.
   • Læg smeltende is i et vådt håndklæde (18-27 ° C) og påfør det på det berørte område i 10 minutter ad gangen. Gentag efter behov (4-8 gange om dagen) for at sænke den lokale hudtemperatur til 10-15 ° C.
   • Forkølelsen forårsager vasokonstriktion (indsnævring af blodkarrene) og begrænser hævelse og ophobning af blod under huden efter skaden. I begyndelsen af ​​skaden hjælper vasokonstriktion med at begrænse utætte blodkar og reducerer den nødvendige plads til at størkne.
   • Dette mindsker også metabolismen af ​​det lokale væv, hvilket reducerer risikoen for "hypoxi" (celleskader på grund af faldet i iltforsyning).
3. Kun en varm komprimere under skadens genopretningsfase (efter 24-48 timer). Dette skal være 37-40 ° C. I modsætning til en kold komprimering er en varm kompres mere fordelagtig i genopretningsfasen, fordi de udvider blodkarrene, forbedrer cirkulationen og tilførslen af ​​næringsstoffer, der er nødvendige til reparation.
   • Den øgede blodgennemstrømning skyller også evt. Inflammatorisk ekssudat og affaldsprodukter fra det berørte område ud. Derudover reducerer den varme følelse smerten ved at fungere som et modstimulerende middel, der kan maskere smerten forårsaget af skaden.
   • Husk: En varm komprimering er tilladt ikke anvendes i tidlig stadier af skaden - vasodilatation vil gøre mere skade end gavn. Det samme gælder for massering af det berørte område og indtagelse af alkohol (begge forårsager vasodilatation og øget blodgennemstrømning).
4. Foretag aktiviteter for bedre blodcirkulation efter den tidlige begyndelse af skaden. Igen er dette 24-48 timer efter skaden. Her er hvad du kan gøre for at helbrede hæmatom:
   • Massage. Dette gøres i en cirkulær bevægelse eller med lange strimler for at forbedre cirkulation og cirkulation. Det kan også hjælpe med at nedbryde overfladiske blodpropper, hvilket gør dem lettere for kroppen at opløse. Gør ikke dette, hvis du har smerter.
   • Tag et varmt bad. Et afslappende varmt bad vil også have en vasodilaterende virkning svarende til en varm komprimering, hvilket ikke kun hjælper med at lindre smerter, men også fjerne blodpropper fra det berørte område - alt sammen på grund af den øgede blodgennemstrømning.
   • Lav isotoniske øvelser. I princippet indebærer dette at sammentrække begge muskler (flexorer og extensorer) i et område uden at foretage tunge bevægelser. Sådanne sammentrækninger øger blodets tilbagevenden til hjertet ved rytmisk kompression af blodkarrene, hvilket igen øger blodgennemstrømningen.
5. Løft det berørte område. Dette er især nyttigt for lemmerne. Ved at øge det område, hvor hæmatom er forekommet, falder blodgennemstrømningen til det specifikke område, hvilket kan begrænse hæmatom i størrelse. Brug puder eller tæpper til at hæve området.
   • Hold det berørte område over hjertets niveau så meget som muligt. Dette reducerer lokalt kapillærtryk, forhindrer hævelse, hjælper med lymfedræning, hjælper med spredning af ekssudat og reducerer vævstryk. Dette kan reducere lokal smerte og i sidste ende fremme heling.
6. Tag smertestillende midler. Hvis du ikke lider af en anden sygdom og ikke tager blodfortyndere, kan du bruge næsten enhver smertestillende. Ibuprofen bruges ofte. Tal med din læge om, hvad der er bedst for dig.
   • Du kan tage smertestillende medicin oralt i en dosis på 200 til 400 milligram. Ibuprofen bør ikke anvendes oftere end hver 4. til 6. time.

Del 2 af 3: Hærde et hæmatom gennem diæt

1. Spis mere protein. Dette kan give de nødvendige fordele til vævsreparation. Protein findes normalt i store mængder i animalsk mad og mindre i plantefødevarer. Følgende er nogle eksempler på proteinkilder, rangeret (fra højeste til laveste) baseret på deres biologiske værdi (i hvilket omfang proteiner kan absorberes af din krop):
   • Valleprotein - højeste pH (alkalisk), undenatureret
   • Tun sashimi
   • Vilde laks
   • Hellefisk
   • Kogt æg
   • Tyrkiet filet
   • Vildt
   • Hytteost
   • Sardiner
   • Kyllingebryst
   • Lammekølle
   • Sojaprotein
   • Svineribben
   • Spejlæg
   • Hakket oksekød
   • hotdogs
2. Få nok vitamin B12. Mangel på vitamin B12 (cobalamin) kan også føre til blå mærker, perniciøs anæmi og nedsat blodpropper. Dette gælder især for vegetarer - plantebaserede fødekilder har ikke vitamin B12, medmindre de er beriget. Hvis du er veganer eller vegetar, kan det være klogt at tage kosttilskud.
   • Dette findes naturligt i en lang række animalske fødevarer, herunder orgelkød (leverkød), skaldyr (muslinger), kød, fjerkræ, æg, mælk og andet mejeriprodukter, noget korn og ernæringsgær.
3. Få nok vitamin K. K-vitaminmangel (K1 - phylloquinon og K2 menaquinon) kan forekomme som et resultat af forkert fedtoptagelse og / eller antibiotikaforbrug. Reduceret blodpropper og blødende sygdomme er forbundet med vitamin K-mangel.
   • K-vitamin findes i grøn te, grønne bladgrøntsager (chard, spinat, kale og persille), broccoli og blomkål, rosenkål, lever, sojabønneolie og hvedeklid.
   • Menaquinon findes i gærede mejeriprodukter, såsom yoghurt, ost og gæret soja, miso og natto.
   • Den anbefalede daglige tilførsel af K-vitamin er 120 mcg for voksne mænd og 90 mcg for voksne kvinder.
4. Derudover skal du sørge for at få mere C-vitamin. Yderligere indtagelse af C-vitamin (ascorbinsyre) dagligt (500 mg) kan hjælpe med dannelsen af ​​nyt bindevæv, vedligeholdelse og reparation, især af væggene i blodkarrene.
   • Store kilder til C-vitamin er papaya, paprika, broccoli, jordbær, ananas, blomkål og appelsiner.
   • Generelt er regelmæssig indtagelse af en lang række fødevarer mere end tilstrækkelig til at opfylde ernæringsmæssige krav til både makro- og mikronæringsstoffer; kosttilskud ordineres kun under særlige omstændigheder, såsom underernæring og graviditet.
5. Drik masser af vand. At få masser af væsker og øge væskeindtaget har også sine fordele. Sørg for at drikke, når du er tørstig, eller mindst 1,5-2 liter om dagen (meget varierende og afhængigt af kropsstørrelse). Jo mere du drikker, jo flere giftstoffer skyller du ud af dit system - og jo mere vil du bemærke forskellen i din talje og tilstanden af ​​dit hår, hud og negle.
   • Vand er bedre end anden fugt. Usødet frugtsaft og koffeinfri te er god og kan sikkert indtages i moderation, men fokus bør være på vand.
6. Brug gurkemeje. Gurkemeje har antiinflammatoriske og antiseptiske egenskaber og kan forhindre yderligere betændelse eller infektion på det berørte sted. Den indeholder æteriske olier, der kan øge blodgennemstrømningen og antallet af røde blodlegemer. Hæmatom kan derefter absorberes meget lettere.
   • Opløs en teskefuld gurkemeje pulver i et glas mælk og drik denne blanding en gang om dagen. Du kan også bruge dette som krydderi i køkkenet. Brug dette middel, indtil hæmatom er væk.
   • Gurkemeje er kendt for sine medicinske egenskaber, men der er ingen specifik undersøgelse, der understøtter dette. Hvis du bruger dette middel, skal du supplere det med andre produkter.

Del 3 af 3: Forstå din tilstand

1. Ved, hvilken type hæmatom du har. Udtrykket hæmatom refererer til en ophobning af blod uden for blodkarrene, der ikke kan undslippe. Normalt er dette i flydende form inden i vævet. Når et hæmatom er større end 10 millimeter i diameter, kaldes det en ecchymosis. Der er mange typer hæmatom afhængigt af det område, hvor det forekommer. De mest almindelige typer er:
   • Subkutant hæmatom, fundet lige under huden.
   • Cephalisk hæmatom, et hæmatom mellem kraniet og periosteum (membranen dækker det udvendige af knoglerne).
   • Epidural hæmatom er en type hæmatom, der forekommer mellem dura mater (en af ​​membranerne omkring hjernen og rygmarven).
   • Subduralt hæmatom forekommer mellem edderkoppebanen (den anden membran, der omgiver hjernen og rygmarven) og dura mater.
   • Subaraknoidalblødninger opstår mellem pia mater (den indre membran, der omgiver hjernen og rygmarven) og edderkoppevævet.
   • Perianalt hæmatom er en type hæmatom, der findes på kanten af ​​anus eller inde i den.
   • Subungual hæmatom er en almindelig type hæmatom, der kan findes under et negle.
2. Kend de mulige symptomer. Hæmatom symptomer afhænger af placeringen og størrelsen. Følgende er nogle af de symptomer, der ofte er forbundet med et gennemsnitligt hæmatom:
   • Smerte. Smerter er et af de mest almindelige symptomer på et hæmatom. Det sker, fordi vævet, hvor blødningen opstår, er betændt.
   • Hævelse. Hvis et væv bliver gennemblødt med blod, bliver det betændt og til sidst svulmer op.
   • Rødme. Rødme i det område, hvor et hæmatom dannes, er forårsaget af blodet, der samles under overfladen af ​​huden (subkutant hæmatom) og den betændelse, det forårsager.
   • Hovedpine og forvirring. I tilfælde af et subdural hæmatom vil det forårsage blodtryk og betændelse i det omgivende væv, hvilket kan forårsage hovedpine. Der er også forvirring, fordi hæmatom lægger pres på nerverne i hovedet.
   • En klar periode efterfølges af bevidsthedstab. Den klare periode opleves umiddelbart efter, at blodet begynder at samle sig. Hvis blodet fortsætter med at strømme, kan bevidsthedstab opstå.
   • Svaghed i lemmerne. Igen er dette et symptom, der opleves med svære kraniale hæmatomer.Akkumuleringen af ​​blod komprimerer de krydsede pyramidestier (nervesystemets sporer) og forårsager svaghed i lemmerne
3. Kend risikofaktorerne. En af hovedårsagerne til visse typer hæmatom er traume. Når du deltager i kontaktsport, såsom kampsport, boksning og rugby, får forskellige dele af din krop slag. Der er dog også andre årsager:
   • Problemer med blodpropper. Når du lider af tilstande som diabetes eller hæmofili, risikerer du at udvikle adskillige hæmatomer, fordi blodet ikke størkner ordentligt eller i nogle tilfælde ikke størkner.
   • Arbejdsmiljø. Hvis du arbejder et sted, hvor risikoen for traumer er høj, såsom et byggeplads, vil du være mere tilbøjelige til at få et hæmatom. De mest almindelige typer arbejdsrelaterede hæmatomer er blå mærker og det subunguelle hæmatom.
   • Alder. Ældre eller meget små børn har større risiko for at udvikle et hæmatom (især subdural), fordi strukturen i deres blodkar er (stadig) svag.
   • Alkohol misbrug. Langvarig brug af kronisk alkohol gør dig modtagelig for at udvikle et hæmatom. Alkohol inducerer vasodilatation (udvidelse af blodkarrene) og gør blodkarrene modtagelige for skader.
   • Unormale sammentrækninger og fødsel. Under fødsel, der involverer occipital position eller behovet for en vakuumekstraktion, er den nyfødte i fare for et cephalisk hæmatom. En langvarig anden fase af sammentrækninger kan også føre til et sådant hæmatom.
4. Ved, at kirurgi er en mulighed. Visse hæmatomer kræver operation og dræning. Et subdural hæmatom med åbenlyse symptomer kræver øjeblikkelig operation. I dette tilfælde udføres proceduren under generel anæstesi. Tal med din læge om den rigtige behandling for dig.
   • En neurokirurg udfører en kraniotomi (kirurgisk åbning af kraniet) efterfulgt af åbningen af ​​dura mater. Hæmatom fjernes ved kunstvanding eller sugning. Blødningspletterne registreres, og blødningen stoppes.

Tips

• Denne artikel gælder kun for ikke-alvorlige hæmatomer forårsaget af mild blødt vævsskade og er på ingen måde beregnet som erstatning for professionel lægehjælp.