Indhold

• At træde
• Metode 1 af 3: Handle normalt
• Metode 2 af 3: Se normal ud
• Metode 3 af 3: Øv dig på at være normal
• Tips
• Advarsler

Som teenager er der ingen måde at være normal på. Hvordan du kan være normal afhænger af dine interesser, hvad du kan lide, og hvad du ikke kan lide. Alle teenagere gennemgår en række forskellige følelser og oplevelser: du kan undgå eller besøge grupper, føle dig ekskluderet eller slet ikke, kede dig eller have det sjovt, og du skal også håndtere fysiske ændringer. Du har måske et dybt ønske om at tilhøre en bestemt gruppe, blive accepteret af dine jævnaldrende eller af mennesker, der har samme interesser som dig eller mennesker, der er på dit niveau. Selv de selvudråbte skøre mennesker, der fejrer deres individualitet, har ligesindede venner. Det er normalt at føle, at du ikke er normal. Vi ønsker alle at høre hjemme et eller andet sted, og det betyder ikke nødvendigvis, at du er en tankeløs robot med en hidtil uset trang til at tilpasse dig. Omfavn din indre skørhed og prøv at blive den mest virkelige version af dig selv. Hvilken er normalt. Gå til trin 1 for at få flere oplysninger.

At træde

Metode 1 af 3: Handle normalt

1. Brug tid sammen med mennesker, der deltager i de "positive aktiviteter", du vil gøre. Det bliver lettere at bruge for meget tid alene. Nu gør selvfølgelig lidt afsondrethed ikke ondt, men eremitterne skal også ud for at lege, arbejde og spise. For at opføre sig normalt og veljusteret (ikke alt for anderledes) er det vigtigt at bruge tid sammen med andre, lære af dem og omgås dem. Hvis du gør det, kan du bedre og lettere blive direkte involveret i andre. At være omkring forskellige mennesker, det være sig på en cafe, restaurant eller biograf, kan hjælpe dig med at lære andre at kende. Det får dig til at føle dig mindre isoleret. Dette får dig til at føle dig bedre med dig selv, få mere erfaring med at åbne dig selv og dermed komme bedre sammen med andre mennesker.
   • Gå til steder, hvor du sandsynligvis møder ligesindede. Kan du lide tegneserier? Så køb dem ikke længere online, men gå til tegneseriebutikken. Er du kunstnerisk? Følg derefter et kursus, en workshop eller gå på museet. Tag en klasse, som du finder interessant, og tal med dine klassekammerater om, hvad du laver / lærer. Deltag i et kor eller tag musikundervisning.
   • Online venskaber findes kun i et gråt område. De er ofte “ægte”, men vores online interaktion adskiller sig meget fra interaktion personligt. Prøv at opretholde personlig kontakt mindst lige så ofte (helst mere) som online.
2. Bliv gladere af ikke at beskæftige sig med mennesker, der engagerer sig i negative, for vilde eller skøre ting. Disse typer mennesker ender ofte i uønskede og vanskelige situationer. Prøv ikke at komme for tæt på hadefulde, onde, destruktive eller på anden måde problematiske mennesker.
   • Du kan hjælpe andre ved at gøre (lave eller reparere) noget, du vil have, når de beder om din støtte eller mening.
   • Se ikke efter problemer. Lad det slå dig op (og prøv ikke at brænde fingrene).
3. Vær opmærksom på andres kropssprog. Når du er i nærheden af ​​andre mennesker, skal du være opmærksom på de anvisninger, de giver om passende opførsel. Ofte prøver folk at vise dig, hvordan du skal opføre dig. Eller i det mindste forsøger de at vise, hvad "normal" adfærd indebærer.
   • Hvis du har det godt med det, skal du spejle andres adfærd. Hvis du er i biblioteket, og alle er stille, seriøse og hårdt på arbejde, er det sandsynligvis ikke det rigtige tidspunkt at danse eller fortælle vittigheder. Hvis alle danser på prom, kan det være normalt at danse. Men det er ikke nødvendigt. I denne situation er det begge normale.
   • Hvis personen ved siden af ​​dig i cafeteriet holder øjenkontakt med dig og smiler, har han / hun sandsynligvis brug for en snak. Hvis du er åben for det, skal du starte en samtale. Prøv at være venlig. Mennesker, der er tilgængelige til interaktion, har ofte en åben kropsholdning: skuldre tilbage, hovedet holdes højt og ikke alt for afslappet. Ikke at være alt for afslappet her betyder, at du ikke støder på som træt, søvnig, genert eller cranky. At krydse dine arme og ben indikerer ofte, at du vil være alene, at du ikke har lyst til at være venlig. Lær at erkende det i andre og forhindre det selv.
   • Hvis folk er stiltiende eller tilbageholdende med dig - hovedet ned, armene foldet - har de sandsynligvis ikke lyst til at tale. Hvis du vedvarer, kan de begynde at føle sig ubehagelige. Lær at genkende dette og stoppe samtalen eller interaktionen. Giv dem noget plads.
4. Vær en god lytter og vent din tur til at tale. Når du taler til nogen eller en gruppe, så prøv at finde en balance mellem at tale og lytte. Du behøver ikke at have den største mund for at skille sig ud; det er lige så vigtigt at lytte nøje og aktivt. Se på den person, der taler, nikk hovedet for at indikere, at du lytter, og lyt derefter virkelig til, hvad der bliver sagt.
   • Hold dig til emnet. Hvis alle i gruppen fortæller historier om weekenden, fortæl en historie om, hvad du gjorde (hvis du gjorde noget). Det ville være underligt, hvis du springer fra en ting til en anden og siger noget som: ”Jeg har set min far spise sur leverwurst. Han spiser ofte skøre ting. ” Det har forhåbentlig ikke noget at gøre med din weekend. Forsøg ikke at kapre og kidnappe samtalen. Hvis du gør det, kan du forvente at blive klaget over det. Du kan selvfølgelig ændre emne, men kun gøre det, når tiden er inde.
   • At lytte betyder ikke, at du skal se dig omkring i lokalet, eller at du vil tænke over, hvad du skal sige, når der er et hul. At lytte betyder, at du lytter aktivt, og at du reagerer venligt på, hvad den anden person har at sige. Accepter hvad den anden har at sige, selvom du har hørt det før. Når han / hun er færdig med at sige: "Hej, ja [faktisk / det er sandt] - har / har du nogensinde _____ [været her / gjort dette]?"
5. Sæt personlige grænser. En teenager er et individ. En person, der ønsker at blive betragtet som voksen og ønsker at have mere erfaring end sine jævnaldrende. Det kan derfor være fristende at lade dig overtale til at gøre ting, som du faktisk ikke er klar til eller endda ikke engang interesseret i. Rygning, skubbe, eksperimentere med stresset fra datoer (hvis forældrene tillader det), holde hænder, kæle, kysse, finde din tilgang til kærlighed, udtrykke din nye tilstand som teenager osv. Osv. Alle normale teenagere skal håndtere disse ting, og der er ingen absolut måde at håndtere dem på. Du skal altid huske på, at det, du vælger, er normalt for dig. Overhold dine egne normer, værdier og synspunkter af største betydning, og accepter ansvaret og konsekvenserne af din adfærd og handlinger. I enhver form for forhold. Det er dit liv. Lav dine valg, som er gode for dig, som er dig kære, sæt dine egne grænser, hold dig tæt på dig selv.
   • Jo tættere du sætter dine daglige grænser for dine nuværende normer og værdier og bredt accepterede ”sandheder”, jo hurtigere kan du tilpasse dig på din egen måde. På denne måde kan du forhindre dig selv i at efterlade de overvældende skøre ting eller bare kedelige ting for hvad de er i interaktionen med andre. Hold det ægte, hold det simpelt. Det er meget nemmere end at afvige fra den rigtige vej eller at springe ind i (for) dybet.
   • At ønske at høre hjemme er normalt. Nogle gange ser det også ud til, at du skal engagere dig i risikabel opførsel for at få folk til at respektere dig. Bare ved, at dette underminerer din egen personlighed og tro. Hvis du ikke er tro mod dig selv, vil folk ikke respektere (eller endda bemærke) dig for den du er.
   • Hold hovedet koldt. En anden grænse, du kan sætte for dig selv, er hemmeligholdelse. Det er okay at holde nogle ting for dig selv. Det er næsten for let at sende alle begivenheder, enhver bedrift, enhver frustration, enhver fiasko eller enhver form for lykke på Facebook. Men er det virkelig nødvendigt?
6. Gør dit værelse til et godt tilbagetog. Som teenager er intet vigtigere end at have dit eget sted. Dekorer dit værelse så unikt, som du vil, fyldt med plakater eller stearinlys, plader, maleri eller hvad som helst. Dekorer dit værelse helt alene. Mal væggene, hvordan du vil, og fyld dit værelse med ting, du kan lide at se på. Tag dig tid til at visualisere, hvordan dit ideelle værelse ser ud. Bed dine forældre om tilladelse til at indstille det efter eget valg.
   • Hvis du ikke har dit eget værelse, skal du finde et sted, hvor du nyder at tilbringe tid. Gå en tur gennem haven eller parken. Se efter en dejlig bænk eller et dejligt sted ved vinduet i biblioteket. Eller tilbring tid i dine venners mandhule. Prøv at finde et sted, hvor du kan slappe af, og hvor du har plads.

Metode 2 af 3: Se normal ud

1. Brug tøj, der passer / ser godt ud på dig. Der er ingen normal tøj. Mode ændrer sig altid, og det kan være svært at holde trit med den nye mode. Det vigtigste er dog, at dit tøj er rent, og at dit tøj er behageligt. Brug det tøj, du har det godt i, og tøj, du har råd til. Bare prøv at sikre dig, at dit tøj er så smigrende som muligt.
   • Skinny jeans og crop tops kan være i, men bare fordi de er "populære" eller "normale" betyder det ikke, at de ser godt ud på dig. Brug tøj, der gør din krop retfærdig, og som får dig til at føle dig godt tilpas. Brug ikke tøj, der får dig til at føle dig utilpas.
   • Vær ikke bange for at have din egen stil. Hvis du synes, at fodboldtrøjer og militærbukser passer godt sammen, skal du bære det. Hvis du hellere vil have en jakke og en sløjfe, fint. Så længe du sørger for, at dit tøj er rent og passer ordentligt, er du godt på vej.
2. Lær om moderne mode. Det er klogt at se på, hvad de andre børn har på. Ikke fordi du skal tilpasse din stil til den, men for at lære, hvordan folk klæder sig i disse dage. Hvis du derefter beslutter at gå i en anden retning, ved du i det mindste hvad du laver. Så har du ikke din bedstefars gamle bukser og hans golfsko på, fordi du synes, det er normalt.
   • Du behøver ikke nødvendigvis gå i dyre butikker for at klæde sig normalt. Billigere butikker som Zeeman og Hema har ofte også specielle tilbud og har ofte også rimeligt fashionable tøj i deres sortiment. Du kan også tjekke genbrugsbutikken for overkommelige, rene tøj i din størrelse.
   • Især i gymnasiet ser det ud til, at alle kun er bekymrede over de nyeste "must haves". Disse er ofte dyre og vil også være ude om et par måneder. Så bekymre dig ikke om det.
3. Pas på dig selv. Hvis du vil se normal ud, behøver du slet ikke overdrive din personlige pleje. Men du skal gøre dit bedste for det. Sørg for, at du er ren, og at din krop rydder ordentligt op. At vide, at du ser bedst ud, vil gøre underværker for din selvtillid.
   • Børst og tandtråd tænder. God mundpleje får altid dit smil til at se venligt og godt ud. Sunde tænder sikrer også selvtillid.
   • Brusebad mindst hver anden dag og hver dag, hvis du har trænet. Vask dit hår med shampoo og rengør din krop med sæbe.
   • Hold dine negle korte og rene. Normale drenge og piger kan også godt lide at male deres negle nogle gange. Og det er selvfølgelig muligt, hvis du ønsker det. Fjern kun neglelak, når det begynder at bladre.
   • Diskuter med dine forældre, når det er passende at begynde at bære makeup, hvis du ønsker det. Hvis du skal bruge makeup, skal du anvende en smule makeup for at fremhæve din naturlige skønhed.
4. Gør dit hår og hold det rent. Dit hår er lige så vigtigt som andre kropsdele, og du bør gøre dit bedste for at holde det rent og sundt. Vask dit hår hver 2-3 dage for at holde det stærkt og skinnende. Både drenge og piger skal regelmæssigt kamme / børste deres hår for at forhindre sammenfiltring.
   • Hvis du bruger hårplejeprodukter, må du ikke overdrive det. En smule mousse, gel eller hårspray er normalt mere end nok. Vælg et naturligt look, der fremhæver dit normale hår.
   • Eksperimenter med nyt hårklip. Gå efter et barberet hoved, eller dyrk det som en rockgitarist. Mal det rødt. Uanset hvad. Som teenager kan du begynde at eksperimentere med din personlighed og identitet. Dit hår vil altid vokse tilbage, bare rolig.
5. Pas på din krop. Når du er ung, ser det nogle gange ud som om du er uovervindelig. Du kan spise så meget som du vil, du kan ikke sove i nætter uden at blive generet af det, og du kommer dig hurtigt hurtigt efter skader. Desværre vil det ikke forblive sådan for evigt. Det er vigtigt at udvikle gode vaner, så dine teenageår bliver så sunde som muligt.
   • Vær opmærksom på hvad og hvor meget du spiser. De fleste teenagere har super hurtig fordøjelse på grund af vækstspor. Dette betyder, at du kan indtage masser af mad med højt kalorieindhold uden at få endnu et pund, især hvis du er fysisk aktiv og træner. Hvis den hurtige fordøjelse sænkes, eller hvis du holder op med at træne, er chancerne for, at du vinder meget meget hurtigt. Det er vigtigt at lære at nyde fysisk aktivitet så ung som muligt. Dette giver dig mulighed for at udvikle gode vaner, der holder dig sund på lang sigt.
   • Du behøver ikke at være atlet for at nyde sport. Hvis du elsker basketball, men ikke vil være med i en klub, kan du hænge en kurv og kaste nogle bolde. Ingen bryr sig om, at du går glip af mere end at score. Hvis du ikke kan lide konkurrencesport, skal du gå en tur gennem skoven. Nyd naturen. Du kan nyde klatring eller andre solo-eventyr.

Metode 3 af 3: Øv dig på at være normal

1. Find hobbyer, der hjælper dig med at være normal. Som teenager skal du have hobbyer og interesser, der holder dig engageret og engageret. Skole er sandsynligvis ikke nok. Prøv at finde fritidsinteresser, som du kan lide, og som du kan bruge til at bruge din energi på. Enhver fritidsaktiviteter kan forbinde dig med jævnaldrende. På denne måde kan du lære nye mennesker at kende uden at skulle gøre noget.
   • Mange teenagere tager sport meget alvorligt. Tjek dit opholdssted for interessante muligheder. Måske er der en fodboldklub, en tennisklub, en basketballklub eller måske en hegnklub, man ved aldrig.
   • Kig efter andre klubber. Du behøver ikke nødvendigvis at træne for at socialisere. Måske er der en bogklub eller en skakklub. Måske er der en klub, der regelmæssigt går på museet eller udfører frivilligt arbejde.
   • Prøv at lave musik. Dette kan gøres i et orkester, i et brassband, eller du kan starte dit eget band. Musik kan være en god afsætningsmulighed for teenagere. Forskning har vist, at teenagere, der spiller musik, kan lære mere effektivt. Derudover har de det sjovt, mens de laver musik og udvikler venskaber.
2. Udvid dit verdensbillede. Når du bliver ældre, er det vigtigt at lære så meget som muligt om andre mennesker. Prøv at udvikle din empati og omsæt den i praksis. Børn tænker kun på sig selv, og voksne er i stand til at tænke mindre egoistisk. Teenagere er temmelig meget imellem. Det kan være vanskeligt.
   • Udvekslingsprogrammer er en fremragende og effektiv oplevelse for mange teenagere. Hvis muligheden er tilgængelig, kan det være en uddannelsesmæssig oplevelse. Et sidejob er også et vigtigt skridt i opvæksten. Lær for eksempel, hvordan du sparer penge. Find et job til sommerferien eller i weekenden.
   • Læs så meget du kan og om så mange forskellige ting som muligt. Du kan rejse i verdens vidunderlige litteratur. Eller fordyb dig i sci-fi, fantasi eller hvad du vil. Læs lejlighedsvis ting, der udfordrer dig, og nogle gange lidt lettere ting. Læs altid. Læs alt.
3. Prøv forskellige måder at udtrykke dig på. Som teenager er det tid til at eksperimentere og prøve nye identiteter, indtil du finder den rigtige til dig. Inden for et år vil du måske blive læge, fodboldspiller, digter, maler, økonom eller præst. Så at sige. Det er okay! Det er normalt!
   • Gå ind i gotiske verdener. Mange teenagere finder støtte i mørkt tøj og goths uhyggelige elementer. Selvom dette kan virke ”mærkeligt”, er det helt normalt.
   • Omfavn din indre atlet. Atleter tager sport meget alvorligt. Se om det også passer dig.
   • Prøv at være et kunstnerisk barn. Tag malekurser eller fordyb dig i det grundlæggende i kunstverdenen. Se om du vil tilbringe dine dage i et studie. Har du det, der kræves for at skabe mesterværker?
4. Kig efter ligesindede mennesker. Find et samfund af mennesker, du kan lide, og folk, der også kan lide dig. Lær dem at kende godt. Interagere med dem både i og uden for skolen. Støt hinanden, og løft hinanden op. Udfordre hinanden.
   • Snarere skabe nogle rigtige venskaber end en flok meningsløse. Det nytter ikke 800 Facebook-venner, som du ikke engang kan tale med i det virkelige liv.
   • På den anden side er det også godt at lære mange mennesker at kende, som du ikke nødvendigvis har noget til fælles med. Hvis du er en sportskvinde, skal du hænge ud med de kunstneriske børn. Se hvad du har til fælles. Prøv at sammensætte en så forskelligartet gruppe venner som muligt.
5. Lav tid til skole og arbejde. Det er vigtigt at have det sjovt, men det er også vigtigt at tage dit ansvar alvorligt. Giv masser af tid i din travle teenageplan til at lave dit hjemmearbejde og gøre det bedste du kan. Selvom du allerede ved, hvad du vil gøre senere, og det ikke har noget at gøre med raketvidenskab, skal du gøre dit bedste. Sæt din bedste fod frem. Du vil aldrig vide, hvor meget du kan fortryde for alle de teknikklasser, du ikke gav dit bedste for.
   • Sørg for at tage gode noter. At tage notater tvinger dig til at være meget opmærksom. Det forbedrer din hukommelse, og det hjælper dig med at lære til din næste test.
   • Lav dine lektier. Slip ikke med det med et twist. Tro det eller ej, det hjælper dig virkelig. Vær opmærksom i timen, og still spørgsmål for at holde dig fokuseret. Respekter dine lærere, og prøv at få mest muligt ud af det.
6. Tænk lidt på fremtiden. Hvor vil du opnå om ti år? Og om tyve? Hvad vil du gøre med dit liv? Dette er hårde spørgsmål for alle, akavede spørgsmål for de fleste, især teenagere. Men det er noget, du bliver nødt til at håndtere på et eller andet tidspunkt. Jo mere du kæmper med det, jo bedre kan du forberede dig på teenageårene. Og jo mere normal du bliver. Når alt kommer til alt er det noget, alle kæmper med på vej mod voksenalderen.
   • Hvis du vil studere, skal du begynde at lede efter mulige studier, skoler og universiteter. Kig efter et sted, hvor du finder mange mennesker, der er ligesom dig, og som tilbyder kurser, der passer godt til dig. Mange teenagere, der kæmper for at få venner i gymnasiet, trives i videregående uddannelse.
   • Det er også normalt og helt fint at have ingen idé om, hvad du vil gøre med dit liv. Du skal ikke bekymre dig for meget om det. Det er helt normalt. Når folk spørger dig om det, skal du fortælle dem, at du stadig prøver at komme igennem dine teenageår.

Tips

• Lær at sige nej! (Sig f.eks. ”Nej”, hvis nogen tilbyder dig en drink eller en cigaret). Rygning får dig ikke til at fremstå som normal eller cool. Det stopper bare ikke-rygere fra at ville hænge ud med dig. Hvis du er under 18 år, er det også strafbart, og du kan få kræft. Drikke er også ulovligt under 18 år. Ukrudt er noget for hippier og slet ikke cool. Så start ikke med det.)
• Find måder at have det sjovt med dine venner. Den måde, du gør dette på, varierer fra person til person. Skatere kan lave skøre tricks og grine. Race din hest eller spille paintball. Der er noget for enhver smag. Du kan begynde at spille computerspil som The Sims, men overdriv det ikke. Se hvad du vil se, og lyt til den musik, der lyder godt for dig.
• Vær en person. Har dine egne synspunkter, men udelukk ikke straks andres synspunkter.
• Føler dig ikke forpligtet til at holde fast i en stil. Brug det, du vil, tag ikke højde for gruppepres. Lyt til den musik, du kan lide dig selv, uanset hvad dine venner synes om det. Vær dig selv!

Advarsler

• Gør ikke ting, der gør dig ubehagelig. Hvis du føler pres for at gøre noget, som du faktisk er utilpas med, skal du ikke gøre det. Beklagelse er ikke sjovt, især ikke for teenagere.
• Brug ikke al din fritid på dit værelse, på sociale medier eller i videospil. Gå ud og få frisk luft. Dyrke motion. Du bliver fedt, hvis du ikke gør det.
• Definitionen af ​​normal er relativ. Vær opmærksom på kulturelle forskelle.