Indhold

• At træde
• Metode 1 af 2: Reducer irritation og friktion
• Metode 2 af 2: Fix en tilstoppet næse
• Advarsler

Din næse kan gøre ondt og blive irriteret, hvis du blæser den regelmæssigt, fordi du er allergisk, forkølet eller fordi vejret er koldt og tørt. Det sarte væv i og omkring næsen bliver tørt og spaltes fra den konstante "mikroskade", du forårsager ved at blæse og tørre din næse. Allergier kan være særligt problematiske, fordi de varer længere end forkølelse eller influenza, som normalt varer en til to uger. Uanset årsagen er der ting, du kan gøre for at slippe af med din ømme næse.

At træde

Metode 1 af 2: Reducer irritation og friktion

1. Påfør en beroligende fugtighedscreme på yderkanten af ​​næseborene. Agenter og salver som vaselin fungerer bedst.Sæt en lille mængde af produktet på en vatpind og påfør det derefter på yderkanten af ​​begge næsebor. Den ekstra fugtighed gør ikke kun din hud mindre tør, men danner også et beskyttende lag, så din hud ikke længere irriteres af en løbende næse.
   • Hvis du ikke har vaselin eller lignende forsyninger derhjemme, kan du bruge din almindelige ansigtscreme. Et sådant middel bevarer fugt mindre effektivt på huden, men bør stadig give en vis lindring.
2. Køb væv med lotion. Hvis du er villig til at betale lidt mere, kan det være langt i at lindre smerten at bruge flere penge på godt væv. Se efter lotionbehandlede væv. Disse væv skader mindre din hud, når du blæser næsen og er irriterende på grund af den beroligende lotion, de indeholder. Hvis der er mindre friktion, når du blæser næsen, får du mindre irritation i det lange løb.
3. Sug din næse med en fugtig vaskeklud. Hvis din næse er meget sprukket eller endda blødende, skal du hurtigt behandle den med varm fugt for at lindre smerten. Kør en ren vaskeklud under varmt vand, og tryk derefter vaskekluden forsigtigt ind i næseborene. Vip hovedet tilbage og lad vaskekluden, indtil den køler tilbage til stuetemperatur. Træk vejret gennem munden under behandlingen.
   • Påfør vaselin eller lignende straks efter, at næsen er gennemblødt med en vaskeklud.
   • Kasser vaskekluden med det samme.
4. Blæs næsen sjældnere. En løbende eller tilstoppet næse kan føles forfærdelig, og du kan blive fristet til konstant at blæse næsen. Modstå den trang, selvom det kan være svært. Blæs kun næsen, når det er nødvendigt, især når du er hjemme alene, og ingen vil tale med dig. Hvis du har noget slim, der løber tør for næsen, skal du forsigtigt klappe det væk i stedet for at blæse næsen i et tørt væv og irritere det.
5. Blæs din næse forsigtigt. I stedet for at trække vejret dybt og blæse næsen så hårdt som muligt, skal du blæse næsen forsigtigt for at reducere friktionen. Blæs forsigtigt det ene næsebor og derefter det andet. Bliv ved med at skifte mellem begge næsebor, indtil du synes din næse er tom nok.
   • Inden du blæser næsen, skal du altid løsne slim ved hjælp af en næsestopteknik.
6. Få medicinsk behandling, hvis du har allergi. Din læge kan ordinere medicin mod allergi, der kan kontrollere allergiske reaktioner. Uanset om du får injektioner til dine allergier eller bruger næsespray, når du får en løbende næse, vil behandling af den underliggende allergi hjælpe med at berolige din næse.
   • Ved, at orale afskrækkende midler gør din snot endnu mere tør, hvilket gør din næse endnu mere irriteret.

Metode 2 af 2: Fix en tilstoppet næse

1. Få snuden ud af næsen. Der er mange metoder, du kan bruge til at flyde og løsne slimet, der tilstopper din næse. Hvis du giver lidt tid til at bruge disse teknikker, hjælper det dig med at blæse næsen mere effektivt. Over tid bliver du nødt til at blæse næsen mindre ofte, så din næse bliver mindre sprukken. I løbet af dagen kan du prøve disse teknikker for at rense din tilstoppede næse og altid blæse næsen straks bagefter.
2. Sid i et område med meget damp. Hvis du er medlem af et motionscenter med sauna, er det det perfekte sted at frigive slim i næsen og slappe af efter en lang dag. Men hvis du ikke kan gå i sauna, kan du improvisere i dit badeværelse. Tænd for den varme bruser, og luk døren til badeværelset for at holde al dampen inde. Bliv i badeværelset i tre til fem minutter, eller indtil du føler, at slimet løsner sig og er fugtigt. Blæs næsen forsigtigt, inden du går ud af det dampfyldte område.
   • Du kan også bare blæse næsen efter at have taget et brusebad for at spare vand.
3. Placer en varm komprimering på bagsiden af ​​næsen. Tag en fugtig vaskeklud og læg den i mikrobølgeovnen, indtil den er varm, men ikke varm. Hvor længe du skal lægge vaskekluden i mikrobølgeovnen afhænger af selve mikrobølgeovnen. Så start med 30 sekunder, og fortsæt med at tilføje 15 sekunder. Vaskekluden skal være varm, men ikke så varm, at den er utålelig. Placer vaskekluden over næsen og lad den sidde, indtil den køler af. Varmen skal løsne slimet, selv når du behandler næsehulen med varme udefra.
   • Gentag om nødvendigt processen, før du blæser næsen.
4. Skyl næsen med en saltopløsning. Dette betyder simpelthen, at du skyller næsehulen med saltvand i form af en næsespray. Du kan få en sådan næsespray i ethvert supermarked, apotek eller apotek. Sprøjt flasken to gange i begge næsebor for at fugte og flyde slimet. Hvis du ikke ønsker at købe en saltvandssprayform, kan du også lave en simpel saltopløsning derhjemme:
   • Bland 1 kop varmt vand med en halv teskefuld salt.
   • Køb en ballonsprøjte fra supermarkedet, apoteket eller apoteket. Brug sprøjten til at skylle næseborene med din hjemmelavede saltopløsning.
5. Prøv en neti-potte. En neti-krukke ligner en lille tekande og rydder de tilstoppede hulrum i næsen ved at hælde varmt vand i det ene næsebor og lade det ud gennem det andet næsebor. Varm vandet op til en temperatur på mindst 50 ° C for at dræbe alle potentielt skadelige ting i vandet. Lad vandet køle af til en behagelig temperatur, inden du bruger neti-potten. Vip hovedet og hæld vand i dit højre næsebor. Hvis du holder hovedet sådan, løber vandet ud af dit venstre næsebor igen.
   • Brug ikke en neti-gryde, hvis du er et sted, hvor vandet ikke renses ordentligt. Drikkevand i vores land er af fremragende kvalitet, men det er ikke tilfældet overalt. Der har været et par rapporter om sjældne amøbeinfektioner forårsaget af parasitter i ledningsvand.
6. Drik varm te i løbet af dagen. Hals og næse er tæt forbundet, så at drikke varme væsker vil også varme dit næsehulrum. Som et resultat vil slimet komme af og komme lettere ud af næsen, ligesom det sker, når du inhalerer damp. Du kan drikke enhver form for te, men hvis du er forkølet, kan du vælge at drikke en helende urtete. Se i supermarkedet eller helsekostbutikken for te beregnet til mennesker med forkølelse eller influenza. Pebermynte og fed te kan berolige ondt i halsen og rydde næsen.
7. Træn, hvis dit helbred tillader det. Hvis du er i sengen med forkølelse eller influenza, skal du helt sikkert sove og hvile. Træning er dog en god mulighed, hvis du skal blæse næsen meget ofte, fordi du er allergisk over for noget. Når din puls er høj nok til at få dig til at svede, har den den ekstra fordel at løsne slimet i næsen. Selv at træne i 15 minutter kan hjælpe, så længe du undgår det pågældende allergen. For eksempel må du ikke løbe udenfor, hvis du er allergisk over for pollen.
8. Spis noget meget krydret. Tænk tilbage på sidste gang du spiste noget, der var ubehageligt krydret. Kan du huske, hvordan du fik en løbende næse? Det er den ideelle betingelse for at blæse næsen, så spis varm salsa, peberfrugt, krydret kylling eller noget andet for at få en løbende næse. Blæse straks din næse, mens slimet stadig er fugtigt og løbende.
9. Køb en luftfugter. Du kan købe en luftfugter fra et apotek for at holde luften fugtig, mens du sover. Vælg en luftfugter, der afgiver kølig damp, da varm damp kan gøre din næse endnu værre. Indstil enheden til det ideelle fugtighedsniveau - mellem 45 og 50%.
   • En luftfugter til bordplade kan rumme 4 til 15 liter vand. Dette vand skal skiftes dagligt. Rengør vandtanken helt manuelt hver tredje dag.
   • Udskift filteret så ofte som producenten anbefaler. Ideelt set bruger du et HEPA-filter.
10. Massér dine bihuler. Ved at massere de pågældende bihuler kan du rense næsehulen og gøre det lettere for dig at blæse næsen. For en stærkere effekt skal du bruge rosmarinolie, pebermynteolie eller lavendelolie, men pas på ikke at få det i dine øjne. Du kan skylle dit ansigt med en varm komprimering bagefter. Brug dit pegefinger og langfingre til at lægge let tryk i cirkulære bevægelser på følgende områder:
    • Panden (bihuler)
    • Bagsiden af ​​næsen og templerne (kilebenet hulrum)
    • Under øjnene (maksillær sinus)

Advarsler

• Få lægehjælp, hvis du har en bihulebetændelse, eller hvis din forkølelse eller influenza har varet en uge, og ingen forbedring kan ses. Symptomer inkluderer fortykkelse, grønligt slim og lokal hovedpine.
• Hvis du regelmæssigt lægger vaselin under næsen, kan du trække vejret ind, og det kan komme ind i lungerne og forårsage lipid lungebetændelse. Dette sker dog sjældent. Så læg ikke vaselin under næsen for ofte og skift mellem forskellige typer fugtighedscreme.