Indhold

• At træde
• Metode 1 af 3: Planlæg din dag
• Metode 2 af 3: Lav en plan for dit liv
• Første del: Bestemmelse af de roller, du spiller
• Del to: Sæt mål og opbyg din plan
• Metode 3 af 3: Løs et problem gennem en plan
• Del 1: Angiv problemet
• Del to: Finde løsninger og lave en plan
• Tips

Du har brug for en plan i mange situationer, for eksempel hvis du har brug for at løse et problem, eller hvis du prøver at få dit liv på rette spor, eller hvis du vil strukturere din dag. Det kan virke som en skræmmende opgave at lave en plan, men med lidt indsats, de rigtige værktøjer og lidt kreativitet er det slet ikke svært, og du kan begynde at nå dine mål.

At træde

Metode 1 af 3: Planlæg din dag

1. Sæt dig ned med et ark papir. Det kan være en dagbog, en notesbog eller et tekstdokument på din computer - hvad du vil. Lav en liste over de ting, du vil have gjort den dag, inklusive eventuelle aftaler og møder. Hvad er dine mål for denne dag? Har du brug for at planlægge noget tid til at træne og slappe af? Hvilke opgaver har du absolut for at få gjort?
2. Lav en tidsplan. Hvad tid har du til at afslutte din første opgave, projekt eller aktivitet på dagen? Lav en liste over hver aktivitet, startende med den første, og arbejd igennem alle timer på dagen. Planlæg alle aktiviteter omkring faste aftaler. Alles tidsplan for dagen vil være anderledes, men en grundlæggende tidsplan kan se sådan ud:
   • 09.00 til 10.00: Gå til kontoret, tjek e-mail, besvar e-mail
   • 10:00 til 11:30: Aftale med Henk og Greet
   • 11.30 til 12.30: Projekt nr. 1
   • 12:30 til 13:15: Frokost (spis sundt!)
   • 13:15 til 14:30: Vurder projekt nr. 1, gå til Bert og diskutér projekt nr. 1
   • 14:30 til 16:00: Projekt nr. 2
   • 16:00 til 17:00: Start projekt nr. 3 og gør alt klar til i morgen
   • 17:00 til 18:30: Gå fra kontoret til gymnastiksalen
   • 18:30 til 19:00: Shopping på vej hjem
   • 19:00 til 20:30: Forbered mad og slappe af
   • 20:30: Gå i biografen med Susan
3. Tjek, hvor produktiv du har været hver time. Det er vigtigt at tage et skridt tilbage regelmæssigt og overveje, hvad du virkelig har opnået. Gjorde du alt, hvad du planlagde at gøre? Så kan du hvile dig selv - luk øjnene og slappe af et øjeblik. På denne måde kan du starte den næste aktivitet på din tidsplan med nyt mod.
4. Overvej dagen. Når dagen er forbi, kan du ærligt vurdere, om alt fungerede som du havde tænkt dig. Fik du alt færdigt? Hvor gik det galt? Hvad fungerede, og hvad fungerede ikke? Hvad blev du distraheret af, og hvordan kan du forhindre det i fremtiden?

Metode 2 af 3: Lav en plan for dit liv

Første del: Bestemmelse af de roller, du spiller

1. Bestem hvilke roller du spiller i øjeblikket. Hver dag spiller vi forskellige roller (fra studerende til søn, fra kunstner til motorcyklist). Tænk på de roller, du spiller i dit liv.
   • Disse roller kan omfatte: rejsende, studerende, datter, forfatter, ordfører, medarbejder, glasblæser, rullator, barnebarn, tænker osv.
2. Tænk på de roller, du vil spille i fremtiden. Mange af disse roller kan overlappe med nuværende roller. Disse roller er de ord, du vil bruge til at beskrive dig selv i slutningen af ​​dit liv. Tjek de roller, du spiller i øjeblikket. Får du unødvendig stress fra en rolle? Så er det sandsynligvis ikke en rolle, du skal fortsætte med at spille. Angiv rollerne efter prioritet. Denne øvelse kan hjælpe med at bestemme, hvad der virkelig betyder noget for dig i livet. Husk, at listen altid kan ændres - fordi du også bliver ved med at ændre.
   • Din liste kan se sådan ud: mor, datter, kone, rejsende, glasblæser, mentor, frivillig, rullator osv.
3. Bestem årsagerne til de roller, du vil spille. En rolle er en god måde at definere dig selv på, men årsagen bag det er, hvad der giver den mening. Måske vil du være frivillig, fordi du ser problemerne i verden, og du vil bidrage til at gøre verden lidt bedre. Måske vil du være far, fordi du vil give dine børn den perfekte barndom.
   • En måde at hjælpe dig med at definere formålet med din rolle er at forestille dig din egen begravelse (lidt morbid måske, men det virker virkelig). Hvem vil der være? Hvad vil du have sagt om dig? Hvordan vil du blive husket?

Del to: Sæt mål og opbyg din plan

1. Tænk på de brede mål, du vil opnå i dit liv. Hvordan vil du udvikle dig selv? Hvad vil du opnå i dit liv? Tænk på det som en "skovliste" - de ting, du vil gøre, før du dør. Dette er de mål, du virkelig ønsker at nå - ikke de mål, du nogle gange opnår tænker at du skal nå dem.Det kan hjælpe med at komme med kategorier til målene, så du lettere kan visualisere dem. Eksempler på kategorier kan være:
   • Karriere; At rejse; Social (familie / venner); Sundhed; Finans: Viden / Intellekt; Spiritualitet
   • Eksempler på mål (i rækkefølge af ovenstående kategorier) kan være: at skrive en bog; har set alle kontinenter; gifte sig og stifte familie; Tab 10 kilo; tjene penge nok til, at mine børn kan studere; læse en masse bøger; lære mere om buddhisme.
2. Bestem, hvornår du vil nå bestemte mål. Nu hvor du har angivet nogle vage mål, er det tid til at blive mere specifik. Du kan gøre dette ved at indstille en dato, inden hvilken det skal lykkes for bestemte mål. Her er nogle eksempler, der er lidt mere præcise end målene i det foregående trin:
   • Send manuskripter til 30 udgivere i juni 2016
   • Rejs til Sydamerika i 2016 og Asien i 2017
   • Vejer 70 pund i januar 2016.
3. Vurder virkeligheden, og hvor du er nu. Det betyder, at du skal være ærlig over for dig selv for at bedømme dit nuværende liv. Baseret på de mål, du har sat, kan du evaluere, hvor du er nu, i forhold til disse mål. For eksempel:
   • Dit mål er at udgive en bog og sende manuskriptet til udgivere inden juni 2016. På dette tidspunkt har du manuskriptet halvt færdigt, og du er ikke sikker på, om det er i orden.
4. Overvej hvordan du kan nå målene. Hvilke skridt skal du tage for at nå dit mål? Bestem de trin, du skal tage, og skriv ned disse trin. Lad os fortsætte med det samme eksempel et øjeblik:
   • Fra nu til juni 2016 skal du: A. Genlæse første halvdel af bogen. B. Efterbehandling af bogen. C. Forbedre visse aspekter, som du ikke kan lide. D. Kontroller for grammatik, tegnsætning, stavning osv. E. Få nogle kritiske venner til at læse og give feedback. F. Undersøg egnede udgivere. G. Send dit manuskript.
5. Skriv ned de nødvendige trin for at nå alle mål. Du kan gøre dette i ethvert format, du kan lide - håndskrevet, på computeren, med maling osv. Tillykke, du har lige oprettet en livsplan!
6. Gennemgå og juster planen. Dit liv ændres, og dine mål ændres også. Hvad du troede var vigtigt, da du var 12, er du sandsynligvis ligeglad med det, når du er 22 eller 42. Det betyder ikke noget, om du ændrer din livsplan, det er endda en god ting at gøre, fordi det indikerer, at du er opmærksom på de ændringer, der finder sted i dit liv.

Metode 3 af 3: Løs et problem gennem en plan

Del 1: Angiv problemet

1. Bestem hvad problemet virkelig er. Nogle gange er det vanskeligt at udarbejde en plan, fordi du ikke ved nøjagtigt, hvad problemet egentlig er. Ofte forårsager et problem flere mindre problemer. Du er nødt til at komme til roden af ​​problemet - det virkelige problem, der skal løses.
   • Din mor lader dig ikke tage på camping med en ven om fire uger. Det er bestemt et problem, men du skal prøve at bestemme roden til problemet. Din mor lader dig ikke tage på camping, fordi du har en 4 til matematik. Så problemet er dybest set, at matematik ikke går godt. Det er det problem, du skal fokusere på.
   EKSPERTTIP

   Prøv at finde ud af, hvilken løsning du virkelig sigter mod i løsningen af ​​problemet. Hvad er det mål, du vil opnå ved at løse problemet? Måske håber du at løse mere end bare hovedmålet. Hold dit fokus på at nå det vigtigste mål, og resten følger.

   • Målet er, at du ender med mindst 7 i gennemsnit til matematik. Derudover håber du, at din mor stadig vil tillade dig at gå på camping.
2. Find ud af, hvilke handlinger der forårsager problemet. Hvilke vaner har du udviklet, der ligger til grund for problemet? Tag dig tid til at overveje de handlinger, der er relateret til problemet.
   • Problemet er, at du har en 4 til matematik. Se på, hvad du laver for at forårsage dette problem: for eksempel taler du for meget i klassen, eller du har ikke lavet dine lektier, fordi du går på fodboldøvelse to nætter om ugen.
3. Se om der er andre faktorer, der til dels forårsager problemet. Meget af problemet kan skyldes dine handlinger, men der kan også være kræfter, som du ikke direkte kan kontrollere. Prøv at bestemme, hvad disse faktorer er.
   • Du har en 4 til matematik, og det skal ændres. Udover det faktum, at du taler for meget med klassekammerater under timen, kan problemet skyldes, at du ikke forstår materialet. Og du ved muligvis ikke, hvordan du ændrer det.

Del to: Finde løsninger og lave en plan

1. Bestem mulige løsninger på dit problem. Du kan skrive ned disse løsninger, eller du kan anvende brainstormingsteknikker til dem. Uanset hvad du gør, skal du prøve at finde løsninger til din egen forseelse såvel som for eksterne faktorer.
   • Løsninger til at tale i klassen: A. Tving dig selv til at sidde et andet sted end dine venner. B. Fortæl dine venner, at du får dårlige karakterer, og at du har brug for at fokusere på klassen. C. Hvis pletterne er løst, så spørg din lærer, om du kan sidde et andet sted, ellers vil du ikke være i stand til at holde din opmærksomhed.
   • Løsninger til ikke at lave dit hjemmearbejde på grund af fodbold: A. Lav dit hjemmearbejde i frokostpausen eller i en fri time, så du kan gøre mindre om aftenen. B. Hold dig fast på en stram tidsplan - spis efter at have trænet, og lav lektier med det samme. Beløn ​​dig selv med en times tv efter dine lektier er afsluttet.
   • Løsninger til ikke at forstå læseplanen. A. Bed en klassekammerat om at hjælpe dig (men kun hvis du ikke længere distraheres af den klassekammerat). B. Bed din lærer om hjælp - gå til din lærer i slutningen af ​​klassen og spørg om du kan mødes, fordi du har problemer med materialet. C. Tag vejledning.
2. Lav din plan. Nu hvor du ved, hvad problemet er, og du har nogle mulige løsninger på plads, kan du vælge de bedste løsninger og begynde at skrive en plan. Ved at skrive planen ned kan du visualisere den bedre. Indsend planen et sted, du vil se den ofte, for eksempel ved siden af ​​spejlet, hvor du altid ser om morgenen for at gøre dit hår godt. Du har ikke brug for alle de løsninger, du har fundet frem til, men du kan holde ubrugte løsninger ved hånden, når ting ikke går helt rigtigt.
   • Planen for at få højere karakterer i matematik kan se sådan ud:
   • Planlæg at øge gennemsnittet om 4 uger:
     • Taler med Sophie om ikke længere at skulle tale med hende i timen (hvis hun fortsætter med at tale: skift sted).
     • Lav lektier i pausen tirsdage og torsdage, så jeg kan gå på træningen, og når jeg kommer tilbage, behøver jeg ikke gøre meget mere.
     • Vejledning i skolen hver mandag og onsdag.
   • Mål: Efter fire uger skulle min karakter være steget til mindst 7.
3. Efter en uge skal du evaluere, hvordan du har det. Gjorde du alt, hvad du planlagde den første uge? Hvis ikke, hvor gik det galt? Ved at genkende, hvad der gik galt, kan du gøre det bedre den følgende uge.
4. Bliv motiveret. Den eneste måde at få succes på er at være motiveret. Hvis du kan arbejde bedre, mens du er motiveret, kan du planlægge en belønning (selvom det kan være givende nok at løse problemet). Hvis du på et eller andet tidspunkt afviger fra din plan, må du ikke lade det ske igen. Reducer ikke din indsats halvvejs, fordi du tror, ​​at slutningen er i sikte - hold dig til din plan.
   • Hvis du finder ud af, hvad du laver, ikke fungerer, skal du justere planen. Byt en løsning, som du nu har inkluderet i din plan, med en anden løsning fra din liste.

Tips

• Kryds et mål på din liste, hvis det lykkes, så kan du se fremskridtene bedre.
• Når du udarbejder din plan, kan du prøve at finde ud af, hvad der kan gå galt, og komme foran den.
• Tillykke dig selv med din plan og vær begejstret for dine mål. Prøv at forestille dig, hvordan dit liv vil være, når du når dine mål.
• Husk at lave en plan er begyndelsen - nu begynder det virkelige arbejde. Planen er udgangspunktet.
• Brug sund fornuft: Vis ikke dit frieri, hvordan de passer ind i din daglige tidsplan.