Sådan slipper du af en bihulebetændelse uden antibiotika

Indhold

At træde
Del 1 af 5: Forsøger ikke-antibiotika medicin
Del 2 af 5: Brug af dokumenterede hjemmemedicin
Del 3 af 5: Brug af uprøvede hjemmemediciner
Del 4 af 5: Ændring af din diæt
Del 5 af 5: Forstå din tilstand
Tips

Bihulebetændelse er betændelse i paranasale bihuler, der normalt skyldes infektion, underliggende allergi eller forskellige autoimmune processer. Bihulerne er små hulrum i kraniet, der normalt er fyldt med luft. Bihulebetændelse er betændelse i vævet, der linjer disse hulrum. I nogle tilfælde blokerer hævelsen af dette væv indgangen til bihulerne og fanger slim og luft i dem. Dette kan forårsage smerter i kinderne, løbende næse og hovedpine nær panden; nogle gange kan det føre til en sekundær bakteriel infektion. Akut bihulebetændelse forsvinder inden for 4 uger, mens kronisk bihulebetændelse varer længere end 12 uger og kan komme tilbage i årevis. I de fleste tilfælde kan bihulebetændelse imidlertid behandles let - selv uden antibiotika.

At træde

Del 1 af 5: Forsøger ikke-antibiotika medicin

Brug en saltvandsspray, når du har brug for det i løbet af dagen. En saltbaseret spray er en skånsom måde at skylle dine bihuler på og få lidt lindring. En saltbaseret spray er tilgængelig over-the-counter. Brug det flere gange om dagen, når du har brug for det for at lindre forstoppelse.
Prøv en kortikosteroid næsespray. Kortikosteroid næsespray er mere kraftfuld end saltvandsspray, fordi de indeholder et lægemiddel, der reducerer hævelsen i dine bihuler, og dette bidrager til at reducere trykket på bihulerne. Følg indlægssedlen for brug af denne type næsespray.
Tag decongestanter uden recept. Over-the-counter decongestants kan også hjælpe med at give en vis lindring ved at gøre dine bihuler tomme hurtigere. Følg indlægssedlen for brug af denne type medicin.
- Du kan komme på tværs af disse medikamenter i form af tabletter, flydende medicin og næsespray.
- Nogle medikamenter, du kan prøve, er pseudoephedrin, guaifenesin og oxymetazolin.
Behandl smerte med en over-the-counter smertestillende. Hvis du oplever smerter fra en bihulebetændelse, kan du muligvis også tage en over-the-counter smertestillende medicin såsom ibuprofen eller acetaminophen. Tag medicinen som anvist på pakken.

Del 2 af 5: Brug af dokumenterede hjemmemedicin

Skyl dine bihuler. Næsevanding med saltvand kan hjælpe med at rense slim og holde dine bihuler fugtige. Der er flere måder at gøre dette på, lige fra næsepærer og Neti-potter til dyre vandingssystemer. Uanset din foretrukne metode er det nødvendigt at vaske instrumentet, du bruger det med efter hver brug, og lade det lufttørre. Du kan skylle dine bihuler dagligt, og du kan gøre det dagligt, hvis du har en aktiv infektion.
- Brug af en Neti-pot:
  - Opløs 5 ml havsalt eller saltvand (som opløses hurtigere) i ca. 500 ml varmt vand. Saltet hjælper slimet, der blokerer passagen mellem sinus og næsehulen med at opløses. Brug ikke mere salt, da det kan forårsage en brændende fornemmelse.
  - Stå over en vask, fyld Neti-potten med en kop vand og indsæt tudens ende i et næsebor.
  - Vip hovedet og lad vandet løbe ud gennem det andet næsebor. Pas på ikke at løfte hovedet frem og tilbage, ellers vil vandet falde ned i halsen.
  - Påfyld Neti-potten og gentag med det andet næsebor. Gentag to gange om dagen. Husk dog ikke at bruge dette middel i mere end 2 uger, da det kan skade din næseslimhinde.
Indånd dampdampe. Nogle mennesker finder, at indånding af damp er meget beroligende for akut bihulebetændelse. En måde at bruge en dampbehandling på er at fylde en beholder med dampende varmt vand. Læn dig derefter over bakken i en behagelig position, og hæng et håndklæde over bakken og dit hoved for at holde dampen nedenunder. Slap af og indånd dampen i cirka ti minutter ad gangen. Du kan gentage dette flere gange om dagen. Pas på ikke at brænde dit ansigt ved at røre ved vandet.
- Du kan endda køre brusebadet og sidde på badeværelset og trække vejret dybt. Dampdampene hjælper med at reducere overbelastning og hævelse af næsepassagerne.
Varm området op. Læg et varmt, vådt håndklæde på dit ansigt for at lette sinus-tyngden lidt. Hvis området opvarmes, forbedres blodcirkulationen, og væsken i sinushulen kan lettere bortskaffes.
- Tigervarmeren er en af de mest anvendte midler til sinusproblemer i kinesisk medicin. Tigervarmeren er et instrument, der bruges til at opvarme det berørte område. Brug dette kinesiske instrument så ofte du vil slippe af med dine bihuleproblemer.
Brug tørret eller frisk oregano. De vigtigste fordele ved oregano er i carvacrol og rosmarinsyre, den indeholder. Begge ingredienser er naturlige decongestanter og reducerer histamin og kan have direkte og positive fordele for luftstrømmen gennem luftvejene og næsepassagerne. Oregano kan bruges i tørret og frisk madlavning. Et par dråber oreganolie i mælk og juice kan også tages hver dag for sundhedsmæssige fordele.
- De flygtige olier i oregano, nemlig thymol og carvacrol, har vist sig at hæmme væksten af bakterier såsom staphylococcus aureus og pseudomonas aeruginosa. Disse to typer bakterier er ofte skyld i bihuleinfektioner.
Prøv eukalyptus. De antiseptiske egenskaber ved eukalyptus kan krympe det hævede væv i dine næsepassager og bihuler. Eucalyptus er en almindelig ingrediens i hostedråber og sirup, og dens effektivitet skyldes en forbindelse kaldet cineole. Du kan også hælde et par dråber af olien i varmt vand og indånde dampen for lindring fra din sinusinfektion.
- Cineole har flere sundhedsmæssige fordele - det er slimløsende, kan lindre hoste, bekæmper overbelastning og beroliger irriterede bihuler. Eucalyptusolie har antiinflammatoriske, antivirale og antibakterielle egenskaber. Eukalyptusolie damp virker som et afskrækkende middel ved indånding og kan derfor også bruges til behandling af bihulebetændelse. Sæt et par dråber i varmt vand til dampbehandling.
Tag grapefrugtekstrakt. Grapefrugtekstrakt er et stærkt antibiotikum og bruges til at blokere mikrober, parasitter, bakterier og vira. Det er også meget svampedræbende og kan derfor bruges til bihulebetændelse af enhver årsag. Grapefrugtekstrakt fås i pille, pulver og flydende form.
- Den anbefalede dosis grapefrugtekstrakt til fremme af generel sundhed er 10 til 20 dråber væske eller 200 mg pulver eller piller tre gange om dagen. Der er ingen kendte alvorlige bivirkninger af grapefrugtekstrakt, men det kan interagere med visse medikamenter såsom statiner (blodfortyndere), så tal med din læge, inden du tager det.
Spis mere timian. Timian producerer thymol, den kraftige antiseptiske olie, der anses for at være naturligt antibiotisk og antisvamp. Timiante har magten til at fjerne og deaktivere bakterier og svampe, så hvis din infektion er baseret på en af de to, kan den fungere.
- For at bekæmpe infektion i din næse, bihuler og lunger, inhalér timianrøg. Kog en gryde med vand og sluk derefter for varmen. Læg et par dråber timianolie i en beholder med dampende vand, og vent 5-10 minutter, eller indtil dampen ikke længere er så varm. Dæk dit hoved med et håndklæde og inhalér dampene. Vær dog forsigtig med ikke at udsætte din hud for for varm damp.
Brug mere gurkemeje i dine retter. Takket være en kraftig komponent af gurkemeje kendt som curcumin kan gurkemeje helbrede sinushulen og rydde luftvejene. Dens evne til at behandle bihuleinfektioner er blot en af dens mange fordele. Gurkemeje har antiinflammatoriske egenskaber, hvilket gør det til et godt naturligt middel mod en sinusinfektion.
- Tilsæt lidt gurkemeje til en smule glød til dine salte retter. Du kan endda gurgle det. Bare en lille smule i en kop varmt vand, rør og opløs, og det er det.
Spis mere peberrod. Peberrod indeholder flygtige olier, især sennep, som har antibakterielle egenskaber på grund af tilstedeværelsen af allylisothiocyanat. Dette gør det muligt at bruge det i tilfælde af bihulebetændelse forårsaget af en bakteriel infektion. Føj det til dine yndlingsretter, eller brug det som en dukkert for at høste fordelene.
- Peberrod stimulerer din krop til at slippe af med slim. En måde, hvorpå en bihuleinfektion starter, er med opbygning af tykt slim i bihulerne, som byder bakterier velkommen. Fanget slim er den perfekte yngleplads for bakterier til at formere sig og forårsage en smertefuld infektion. Peberrod kan hjælpe med at tynde og fjerne ældre, tykkere slim; tyndt, vandigt slim er lettere at fjerne.
Undgå rygning, alkohol og andre stressfaktorer. Rygning, alkohol og stress kan alle ødelægge dine bihuler. Alkoholforbrug kan forårsage hævelse af næse- og bihulehinderne og dermed resultere i en sinusinfektion, smog kan forårsage irritation i bihulerne, hvilket igen fører til dårlig slimdrænering, og kronisk stress påvirker dit immunsystem og påvirker dit immunforsvar åbner døren for dårlige vaner, der fører til infektioner i dine øvre luftveje. For at forblive sunde skal du skære dem alle ud af dit liv.
- Når du holder op med at drikke og holder op med at ryge, tager du et skridt ad gangen. Du ønsker ikke at tackle alle verdens problemer, mens du også sparker afhængighed på én gang. Små trin gør det lettere at stoppe og fortsætte.
- Når det kommer til bekæmpelse af stress, skal du overveje yoga, meditation og dybe vejrtrækningsøvelser. Bare at leve langsommere i 15 minutter om dagen kan gøre underværker resten af dagen.

Del 3 af 5: Brug af uprøvede hjemmemediciner

Gør dit soveværelse let at sove i. Sinusinfektioner er dårlige, men at sove med en sinusinfektion er endnu værre. Her er et par ting, du kan gøre for at gøre nætterne nemmere:
- Hold dit værelse fugtigt, da det hjælper med at tømme bihuler. Brug om nødvendigt en luftfugter.
- Fastgør elektrostatiske filtre til dit klimaanlæg og varmelegeme for at reducere allergener i luften.
- Undgå ekstreme temperaturer. Mens bakterier kan trives i ekstrem fugtighed, vil et tørt miljø forlænge sinusirritation.
- Læg med hovedet op, når du sover. Da slim bygger sig op i bihulerne, når dit hoved er nede om natten, er det bedre at vippe hovedet lidt højere.
Lav yoga. Praktisk set er flere stillinger uvurderlige for at reducere presset på bihulerne - nemlig stående stillinger:
- Sarvangasana (stearinlyset) og Ardha Halasana (halv plov udgør) udføres på forskellige sammenrullede måtter fra skuldre til albuer. Disse to holdninger skal holdes i nogen tid for at drage fuld fordel af dem. Bihulerne forbliver muligvis tilstoppede i starten, men efter et stykke tid i disse stillinger, når du slapper af, åbner bihulerne normalt og giver lindring.
- Eka Pada Sarvangasana (enbenet skulderstativ) er også særlig god. Vendelserne er en naturlig skyllemekanisme for de tilstoppede bihuler. Blodet cirkulerer med enorm kraft ind i de tilstoppede områder og fjerner sekreterne for at rydde passagerne og tillade fri vejrtrækning igen.
- Andre asanas som f.eks. Child Pose (Balasana), Downward Dog (Adho Mukha Svanasana) Tongue Standing (Uttanasana) og Rabbit Pose (Sasangasana) hjælper også med bihulebetændelse. Udfør kun hovedstillinger, når ubehaget er lettet. På det tidspunkt hjælper regelmæssig praksis med omvendte stillinger med at holde bihulerne og luftvejene sunde.
Prøv æblecidereddike. Æblecidereddike menes at tynde og klare slim, hvilket gør det lettere for din krop at bortskaffe. Det har antimikrobielle egenskaber, der hjælper med at dræbe bakterier.
- Ved det første tegn på infektion blandes 1-2 teskefulde rå ufiltreret æblecidereddike med 175 ml vand, en teskefuld rå honning eller Stevia for at gøre det sødere og drikker det 3 gange om dagen i 5 dage.
Har mere pebermynte. Pebermynte og pebermynteolie indeholder mentol - en beroligende ingrediens, der antages at blødgøre luftvejens glatte muskler og fremme fri vejrtrækning. Mange mennesker bruger terapeutiske brystbalsam og andre inhalationsmidler, der indeholder mentol, til at bryde igennem blokeringen. Tag et par dråber pebermynteolie og olivenolie. Bland dem godt og påfør dem over de berørte områder. Massér forsigtigt olien ind i den for at lindre smerter.
- Menthol fungerer også som et slimløsende middel, der giver midlertidig lindring af næsestop og bihulebetændelse. Pebermynte menes at have antibakterielle, antivirale og antiinflammatoriske egenskaber, der siges at gøre det så effektivt.
- Husk, at indtagelse af pebermynteolie kan gøre sure opstød værre, så vær forsigtig eller prøv noget andet, hvis dette påvirker dig.
Brug cayennepeber i dine retter. Cayennepeber kan bryde op og løsne slimet i dine bihuler. Den indeholder capsaicin, et stimulerende middel, der fremmer, at næsepassagerne fungerer korrekt. Drys et par stænk af dette pulver i det berørte næsebor for at drage fordel af det. Det er bedst at anvende det inden du går i seng, så du lettere kan falde i søvn.
- Du kan også føje det til din mad, hvis din mave og bihuler tåler krydret mad. Det er dog mere effektivt, hvis det er direkte i dine næsebor.
Spis mere løg. De anti-svampe og antibakterielle egenskaber af løg kan hjælpe med at behandle en sinusinfektion, da de bekæmper bakterier og parasitter. Der er to måder at bruge dens magt på:
- Skær et løg i mellemstore stykker og læg dem i en skål. Inhalér duften af løg, indtil dine øjne begynder at vandne, og din næse begynder at løbe. Dette skyller slim ud og lindrer infektionen.
- Skær lidt løg for at koge det. Så snart det koger, skal du tage det af varmen. Lad det køle af lidt, og inhaler derefter dampene i et par minutter. Du vil se noget slim begynde at komme ud af næseborene.
Lugt hvidløg. Hvidløgs antivirale og svampedræbende egenskaber kan hjælpe med at behandle bihulebetændelse. Visse aktive ingredienser i hvidløg giver det sin skarpe duft, som er særlig effektiv. Indånding af duften kan bekæmpe bakterier og svampe, hvilket kan forårsage bihuleinfektioner. Scordinine, en bestanddel af hvidløg, menes at øge din krops forsvar og hjælpe med at kontrollere infektioner.
- Knus tre fed hvidløg og tilsæt dem til kogende vand. Inhalér dampen, indtil du føler lindring. Dampen åbner tilstoppede bihuler og udviser slim. Gør det to eller tre gange om dagen for hurtigere resultater.
Drik ingefærvand. Gingerol, en aktiv ingrediens i ingefær, menes at bekæmpe bihuleinfektioner. Det fungerer som et afskrækkende middel, og ved at opvarme næsepassagerne kan det rydde dine blokerede bihuler. Ingefærte er et godt alternativ, hvis du ikke har den rå sort ved hånden.
- Klem 1,5 cm ingefær og læg den i 250 ml vand. Reducer varmen, og lad den koge, indtil halvdelen af vandet er fordampet. Filtrer det, tilsæt en halv skefuld honning og drik det til lindring. Du kan drikke dette to gange om dagen, indtil du slipper af tilstanden.

Del 4 af 5: Ændring af din diæt

Spis mere probiotika. Probiotika er stoffer, der kan kontrollere skadelige bakterier. Probiotika kan findes i fødevarer som pickles, yoghurt, upasteuriseret miso og kimchi. Inkluder disse produkter i din kost for at kontrollere infektionen, der forårsager bakterier.
- Pickles kan f.eks. Spises som en sideskål med bøf. De er også en nyttig mad at spise som en snack, når du er på farten.
- At spise en skål frugt med et fuldkornsprodukt om morgenen kan gøre en god nærende morgenmad og giver dig den mængde probiotika, du har brug for for at bekæmpe fremtidige infektioner.
Tag mere D-vitamin. D-vitamin er en fantastisk forstærker af dit immunsystem. Det stimulerer din krop til at reagere hurtigere på patogener såsom bakterier, der forårsager din sinusinfektion. Den bedste måde at få en rimelig mængde D-vitamin på er ved udsættelse for solen. En tur på en solskinsdag er nok.
- D-vitamin findes ikke rigtig i mad. Du kan tage et supplement, men du bør konsultere din læge, inden du gør det. Kosttilskud er ikke egnet for alle.
Forøg dit indtag af antioxidanter, inklusive vitamin C. Antioxidanter reducerer forringelse af celler ved at neutralisere frie radikaler. Mindre beskadigelse af cellen gør det meget lettere for kroppen at bekæmpe infektionen. Bær (alle typer), bønner, kiwi, acai bær, æbler og pekannødder er alle gode kilder til antioxidanter.
- En meget god antioxidant er vitamin C. Det findes i mange fødevarer, såsom citrusfrugter, citroner og peberfrugter. Det er også let at medtage disse fødevarer i din kost.For eksempel kan du tilføje saft af en citron til din salat eller tilføje lidt peber til dine supper, gryderetter eller endda sandwich.
Spis dine grøntsager. Fødevarer, der er kilder til A-vitamin, styrker immunforsvaret og forhindrer luftvejssygdomme. De bedste kilder til A-vitamin findes generelt i grøntsager, hvilket også er godt for resten af dit helbred. De bedste grøntsager til bihulebetændelse inkluderer:
- Grønne grønne grøntsager
- Gulerødder
- Roer
- Spinat
Start med en eliminationsdiæt. Nogle mennesker kan have en fødevareallergi eller madfølsomhed, der forårsager overdreven slimproduktion, eller som skader deres immunfunktion, hvilket gør dem mere modtagelige for smitsomme patogener. Kan det være dig? Hvis du ikke er sikker, er en eliminationsdiæt en fantastisk måde at teste dig selv for madfølsomhed på.
- Med denne metode udelader du bevidst visse fødevarer for at se, om dit helbred forbedres, hvis du ikke spiser disse ting. Efter en periode med undgåelse (normalt 7-14 dage), genindfør den mistænkte mad i din diæt og se hvilke symptomer du udvikler eller ej. Hvis din bihulebetændelse er allergisk, skal du kunne identificere allergenet på denne måde og slippe af med det for evigt.

Del 5 af 5: Forstå din tilstand

Lær om symptomerne på en bihulebetændelse. Det er vigtigt at genkende en sinusinfektion sammenlignet med andre luftvejssygdomme. Du har sandsynligvis en bihulebetændelse, hvis du ser følgende symptomer:
- Ansigtssmerter. Når bihulerne bliver betændt, bliver vævet, der forer dem, hævede og betændte. Dette lægger pres på det omgivende væv og forårsager smerte.
- Næseudflåd. Misfarvet eller tyk inflammatorisk væske kan lække fra næsen. Sinussen er forbundet med næsehulen, så enhver væske, der akkumuleres i sinussen, løber gennem næsen.
- Tilstoppet næse. Overskydende sinusvæske, der dræner gennem næsen, tilstopper luftvejene og forårsager overbelastning og åndedrætsbesvær.
- Tab af lugt. Fordi luftvejene er blokeret af den inflammatoriske væske, kan lugtmolekyler ikke nå olfaktoriske celler (specielt designede celler, der sender information om lugten til hjernen). Denne situation fører til tab af lugt.
Kend også de mulige årsager til din bihulebetændelse. Hvis du ved, hvad der forårsagede denne tilstand, kan du muligvis forhindre den i fremtiden. Her er de almindelige årsager til bihulebetændelse:
- Virus. Begyndelsen af en bihulebetændelse kan være lige så almindelig som forkølelse. En forkølelse er normalt forårsaget af en virus, så antibiotikabehandling fungerer ikke. Hvis du er forkølet af en virus, svulmer vævet i næsen på grund af betændelsen, og kommunikationen mellem bihulerne og luftvejene stopper. Sinussen vil være okkluderet, og slimet akkumuleres indeni. Dette er et godt miljø for vira at formere sig og forårsage infektion.
- Allergier. En allergisk reaktion forårsager betændelse i luftvejene. Når næsevævet bliver betændt, stopper tømningen af sinus, og slim akkumuleres i sinusen, hvilket skaber et meget godt miljø for infektion.
- Bakterie. Bakterier er en anden årsag til infektion. Undersøgelser viser, at bakterier sjældent forårsager en sinusinfektion, men de kan gøre en eksisterende tilstand vanskeligere eller skabe en sekundær infektion.
- Polypper. Polyps er godartede vækster, der udvikler sig i sinus eller næsevæv. De kan blokere bihulerne og forhindre korrekt dræning.
- Svampe. En af de mest almindelige årsager til bihuleinfektioner er svampe. Disse typer infektioner er almindelige hos mennesker med svagt immunsystem. Hvis din krops forsvarssystem ikke fungerer korrekt, kan svampe let vokse. Bihulerne er perfekte miljøer, hvor svampe kan blomstre.
- Anatomi. At have en unormal luftvej kan blokere bihuleåbninger og forhindre korrekt slimudslip. Slimet i bihulerne kan derefter blive forurenet med en bakterie eller virus. Den mest almindelige abnormitet forbundet med en sinusinfektion er en afvigende næseseptum (den midterste del af næsen er skiftet til enten venstre eller højre).
Vær også opmærksom på dine medicinske muligheder. Hvis din sinusinfektion ikke forsvinder naturligt, kan du se på antibiotika. Antibiotikabehandling er nødvendig, hvis en sinusinfektion er forårsaget af bakterier. Et af de mest anvendte antibiotika til en bakteriel sinusinfektion er amoxicillin. En dosis på 250 til 500 mg skal tages 3 gange dagligt (hver 8. time) i en og en halv uge. Din læge kan også ordinere en højere dosis, såsom 500 til 875 mg to gange dagligt (hver 12. time) i samme tid.