Indhold

• At træde
• Metode 1 af 2: Behandl din nakke derhjemme
• Advarsler
• Nødvendigheder

En stiv nakke kan variere fra mild stivhed til svær smerte. Hjemmebehandling fungerer normalt fint for den milde sort, men svær stivhed og kronisk smerte kan behandles bedre af en professionel. Nedenfor er et par almindeligt anvendte metoder til at slippe af med en stiv nakke.

At træde

Metode 1 af 2: Behandl din nakke derhjemme

1. Brug en over-the-counter smertestillende. Mulige muligheder er aspirin, ibuprofen og naproxen.
   • Antiinflammatoriske midler som denne reducerer hævelse og kan til sidst lindre smerter.
   • Før du begynder at tage denne medicin, er det vigtigt, at du kontrollerer, om medicin, du allerede tager, ikke kombinerer godt med smertestillende medicin og kan forårsage bivirkninger. Derudover er det vigtigt, at du ikke har nogen sundhedsmæssige problemer, der forhindrer dig i at bruge denne medicin. For eksempel bør en person med et sår undgå aspirin.
   • Ved, at disse over-the-counter smertestillende midler kun giver midlertidig lindring. Dette kan give dig en følelse af, at alt er okay et øjeblik, men det gør situationen værre, fordi du overbelaster musklerne.
2. Om brugen af ​​TENS. I transkutan elektrisk nervestimulering (TENS) placeres elektroder tæt på huden, og en lille elektrisk puls sendes gennem elektroderne for at lindre smerter i disse områder.
   • Der opstår kliniske beviser for, at TENS kan hjælpe - med den rigtige frekvens og intensitet - til forskellige former for smerte.
   • Selvom TENS-enheder kan købes til personlig brug, anbefales det, at du stadig får behandling gennem en læge for at opnå de bedste resultater.

Advarsler

• Hvis smerter i nakken forhindrer dig i at bringe din hage til brystet, skal du straks søge lægehjælp. Stivhed i denne alvorlige form er et tegn på meningitis.
• Kontakt din læge, hvis symptomerne ikke reagerer på behandlingen inden for en uge, hvis stivhed er forårsaget af en skade, hvis smerten forhindrer dig i at sove eller synke, eller hvis det ledsages af følelsesløshed eller svaghed i dine arme

.

Nødvendigheder

• OTC-smertestillende midler
• Kolde og varme pakker
• Halstørklæde, turtleneck eller nakkepude
• Foreskrevne smertestillende midler eller injektioner (valgfrit)