Indhold

• At træde
• Tips
• Advarsler

At fange bolden i volleyball, også kendt som et pas eller bump, er den mest basale og vigtige volleyballfærdighed. Fangsten bruges til at føre en bold igennem til torsohøjde på din platform, som de fleste volleyballspillere kalder det, og bruges normalt som det første touch til at modtage en serve eller til at modtage et hårdt offensivt hit. Hvis du vil mestre volleyball, skal du også lære at bestå, da dette er den mest grundlæggende teknik i denne sport.

At træde

1. Hold øje med bolden, når du rammer den. Følg bolden med dine øjne, ikke hele din krop, og prøv at holde hagen nede, da det giver dig mere kontrol over bolden. Nogle trænere vil endda få dig til at lægge kraven på din skjorte i munden for at holde hagen nede.
   • Når du slipper bolden, skal du flytte dine hænder fra hinanden, men alligevel holde dem i en afstand af en halv fod eller deromkring foran boldens næste bevægelse og være klar til at ramme volleyballen.

Tips

• Bliv rolig og fokus.
• Vær ikke bange for at løbe eller dykke efter bolden. Men hvis du løber efter bolden, skal du ikke løbe med hænderne sammen. Ellers vil du ikke være i stand til at løbe hurtigt nok, og du vil gå glip af bolden.
• Hvis bolden kommer mod dig hurtigt, behøver du muligvis ikke lægge så meget kraft i fangsten (lad bare bolden røre dine arme og rette den ved at pege dine fødder mod dit mål).
• Hold lav profil. Dette er vigtigt i de fleste aspekter af volleyball. At være lav vil forbedre din kontrol og styrke.
• Øvelse og vedholdenhed er absolut nødvendigt, når man lærer at fange bolden. En god måde at øve på er at slå en volleyball mod en mur så mange gange som muligt i træk.
• Sving aldrig dine arme. Ellers har du ingen kontrol over, hvor bolden går. Hvis du vipper dine arme og bruger din benkraft i stedet, får du en god pasning!
• Undlad at skål hænderne, da denne handling giver pasningen for meget kraft og får bolden til at gå ud af banen.
• Du kan sætte mere magt i dit pas ved at flytte din vægt fremad, når du rammer bolden.
• Når du bevæger dig for at slå eller passere bolden, skal du sørge for, at dine fødder står godt fast på jorden, inden du rammer bolden.
• Hvis du spiller med mere end tre personer, kan du bede om bolden ved at råbe "MIN!" For at undgå at støde på hinanden.

Advarsler

• Kryds aldrig tommelfingrene, da du måske ender med knækkede knogler på den måde.
• Hvis du har delikat hud eller knogler, vil dine underarme sandsynligvis skade efter at have ramt bolden et par gange. Bare rolig - hvis du har praktiseret dette et par gange, vil du vænne dig til det, og det vil ikke skade mere.
• Slå ikke bolden med dine hænder. Mange mennesker synes, at spille volleyball er en smertefuld ting, men det er normalt fordi de fanger bolden på deres hænder. Plus, hænder udgør ikke en god flad platform, og dit pas vil sandsynligvis gå i alle retninger.
• Undgå at krydse fingrene. Dette kan føre til skade, hvis bolden ved et uheld rammer dine hænder.
• Du må ikke løfte og "bære" bolden. At fange bolden skal være et kort tryk. Hvis bolden forbliver i kontakt med din krop for længe, ​​kan du lave en fejl og miste et point.