Indhold

• At træde
• Metode 1 af 2: ædru efter nylig brug
• Metode 2 af 2: ædru efter langvarig brug
• Tips
• Nødvendigheder

Ukrudt er et lægemiddel, der ikke er dødeligt og også mindre vanedannende end de fleste andre typer stoffer eller alkohol, men ukrudt kan forårsage problemer under og efter brug. Det er bedst at gøre status over de aktiviteter, du skal udføre under og efter brug inden brug, så du kan vente, indtil du er ædru med de opgaver, der kræver mere opmærksomhed. Du kan lære at ædru dig efter brug eller at holde op.

At træde

Metode 1 af 2: ædru efter nylig brug

1. Du kan ikke køre et køretøj igen før 15 minutter til 2 timer efter brug. Du er mindre i stand til at koordinere, hvilket betyder, at du ikke længere kan udføre bestemte aktiviteter sikkert.
   • Efter indtagelse vil du først føle et højdepunkt i fysisk og mental aktivitet, hvor lang tid det tager, afhænger af hvor stærkt ukrudtet du lige har indtaget.
   • Hvis du har spist ukrudtet, skal du alligevel vente en time, fordi det først begynder at arbejde efter et stykke tid og forbliver aktiv længere.
   • Hvis du har brugt hash, varer denne periode et par timer, fordi den er stærkere.
2. Du skal lære at genkende tegnene på, at du er høj.
   • Hvis du skal grine af alt og føle dig euforisk, kan du ikke komme bag rattet endnu.
   • Hvis du er svimmel eller har problemer med dit syn eller din hørelse, skal du også vente et stykke tid, før du går ind i et køretøj.
3. Tag en lur. Hvis du er svimmel eller træt, skal du lægge dig og tage en lur. I løbet af denne tid behandler din krop stoffet, så du bliver mindre høj.
4. Drik masser af vand. Et par glas vand hjælper din krop med at skylle kemikalierne ud.
   • Drik ikke alkohol, dette forbedrer virkningen af ​​ukrudtet!
5. Spis sunde fødevarer. Ukrudt opbevares i dit fedt. Når du spiser fede og usunde fødevarer, går du op i vægt, og din krop lagrer mere THC. Spis derfor frugt, grøntsager og korn, hvis du har røget. Disse fødevarer modvirker de langsigtede virkninger af stoffet.
6. Bevæge sig. Når du træner, starter dit stofskifte, så THC behandles hurtigere. Kom i bevægelse, inden du går tilbage på arbejde eller går ind i bilen.

Metode 2 af 2: ædru efter langvarig brug

1. Gør ikke for meget diæt, fordi THC er gemt i dit fedt, det kommer også ind i blodbanen, når du hurtigt taber meget, hvilket igen forårsager abstinenssymptomer.
2. Drik ikke mere koffein efter kl. Når du holder op med at bruge cannabis, lider du ofte af søvnløshed. THC kan fortsætte med at forstyrre din søvn i 1-4 uger.
   • Du bør ikke arbejde sent om aftenen eller om natten, da dette vil gøre din søvnløshed værre.
3. Træn regelmæssigt. Daglig træning reducerer mængden af ​​fedt og forhindrer også ophobning af THC. Du vil måske ikke tabe dig, men motion reducerer også dit stress og hjælper med abstinenssymptomer.
   • Folk, der holder op med at bruge cannabis, kan også blive deprimerede eller føle mangel på eufori. Motion forbedrer dit humør, hvis du bevæger dig i 30 minutter eller mere ad gangen.
4. Drik masser af vand. Vand skyller kemikalierne ud af din krop, men du drikker også mere vand, fordi et af abstinenssymptomerne er nattesved.
   • Kraftig sveden forårsager dehydrering, mundtørhed og næringsstofmangel.
   • Hvis du sveder meget om natten, skal du spise kaliumrige fødevarer såsom bananer, tomater og grønne grøntsager.
5. Prøv at udvikle en stressfri rutine. Mange mennesker hævder, at de bruger marihuana, fordi det slapper af dem, men det er ikke længere en grund, når du ikke længere er under stress.
   • Mennesker, der er i afgiftning, kan lide af humørsvingninger og kan også blive vrede meget hurtigere.
   • Prøv at meditere eller øve yoga en gang hver dag, selvom kun i 5 minutter ad gangen, det hjælper dig virkelig!
   • Tag et varmt bad dagligt om aftenen. Dette gør dig søvnig og forbedrer dit humør.
   • Find nogen, du kan tale med om din stofmisbrugsproces og andre stressfaktorer i dit liv. Folk har brug for et følelsesmæssigt udløb for at føle sig bedre om deres valg og for at forblive ædru.
   • Hold en dagbog, hvis skrivning hjælper dig med at behandle dine følelser. Abonner her hver dag, indtil abstinenssymptomerne forsvinder, det tager normalt 1-12 uger.

Tips

• Drik lidt grøn te i en beroligende atmosfære med radioen i baggrunden, og se efter 15 minutter om du allerede har det bedre.
• Hvis du har brugt i årevis, skal du finde en støttegruppe for misbrugere. Disse er ret nemme at finde i dit område via internettet.

Nødvendigheder

• Vand
• Sund snacks
• Et badekar