Indhold

• At træde
• Del 1 af 2: Overvinder reserven
• Del 2 af 2: Forbedring af dit sociale liv
• Tips

Selv om det kan virke som om nogle mennesker er lettere at komme sammen med end andre, er det faktum, at alle mennesker er sociale dyr, og ligesom enhver anden færdighed er det også muligt at træne dig selv i at blive mere social. Læs denne artikel for at lære at komme ud af din komfortzone og berige dit sociale liv.

At træde

Del 1 af 2: Overvinder reserven

1. Vær mindre kritisk. Nogle mennesker, der kalder sig "ikke-sociale", har tendens til konstant at kritisere sig selv og dem omkring dem. De undgår socialt samvær, fordi de på den ene side frygter at blive bedømt af andre og (ironisk nok) på den anden side er yderst fordømmende, når det kommer til andre. For at blive en mere social person er det vigtigt at acceptere, at alle, uanset deres udseende, har både positive og negative sider. Hvad der adskiller tillidsfulde mennesker fra usikre mennesker er den holdning de tager over for sig selv. Tillidsfulde, sociale mennesker har tendens til at fokusere på deres egne positive og de omkring dem, mens usikre mennesker, mindre omgængelige mennesker, har tendens til at fokusere på deres egne mangler og manglerne hos de mennesker, de kender.
   • Skriv dine positive kvaliteter op. Sørg for at inkludere både de indre (intellektuelle, følelsesmæssige) og eksterne (fysiske) træk. Gør det til en vane at minde dig selv om disse positive kvaliteter dagligt og modvirke de negative tanker, du har om dig selv, med to positive.
   • Stop med at tale om dig selv som værende genert, sky eller ikke social. Jo mere du bruger disse ord til at beskrive dig selv, jo mere forstærker du tanken om, at du ikke er i stand til social interaktion! Hvis denne idé skræmmer dig, skal du huske, at den måde, som andre ser på dig, ikke afhænger af dem, men af du. Hvis du vil blive en mere social person, bliver du nødt til at begynde at tro, at du er og kan være en social person. Mind dig selv om at være social er en valg og ikke disposition.
   • Accepter at mennesker er naturligt gode. Mens der er masser af dårlige mennesker derude, er det vigtigt at acceptere, at folk er kærlige, venlige og tolerante mennesker. At tro på dette får dig til at se frem til at møde nye mennesker i stedet for at undgå dem.
2. Må ikke overanalysere dine interaktioner. At tænke for meget på noget er normalt det, der holder folk i at nyde social interaktion. Selvom det kan virke vanskeligt, er det vigtigt at bryde vanen med at foregribe, hvordan sociale interaktioner vil være, før de sker, og tænke for meget på dem bagefter.
   • I stedet for at fokusere på, hvad der kan gå galt, eller hvordan man kan flæmme sig selv, skal man nærme sig alle nye sociale interaktioner med en tom skifer og en positiv holdning.
   • Når du tænker på tidligere interaktioner, skal du fokusere på det positive snarere end det negative. Selvom det ikke var den mest specielle eller spændende interaktion i dit liv, så prøv at vælge en god oplevelse til hver interaktion, du har haft, selvom det er noget så simpelt som at have været i stand til at få nogen til at grine.
3. Indse, at du ikke er så vigtig som du tror. Interessant nok er genert folk, der føler os usynligt og uønsket, også tilbøjelige til at tro, at de konstant er i rampelyset, set og kritiseret af andre mennesker. Dette mærkelige generede paradoks er det, der holder folk i at føle sig godt tilpas omkring andre. Dette betyder ikke, at du skal føle dig som en ubetydelig person, men snarere at du bliver nødt til at erkende, at du selv er din egen værste kritiker; andre mennesker er bare for travle til konstant at dømme og kritisere dig.
   • Husk, folk er så optaget af deres egne liv og interaktioner, at de har lidt tid til at lægge mærke til, hvis du generer dig selv, siger noget dumt eller ikke ser bedst ud. Selvom de bemærker det, er det meget usandsynligt, at de bryr sig meget, fordi de har deres egne problemer.
   • Forstå, at alle på en eller anden måde har det nøjagtigt som du gør. Selv de fleste sociale mennesker er stadig usikre og bange for at narre sig selv; den eneste forskel er, at de vælger at tage risikoen og nyde den, snarere end at bekymre sig om, hvordan andre vil reagere.

Del 2 af 2: Forbedring af dit sociale liv

1. Bliv ved med at øve. Som enhver anden færdighed kræver det at være let med andre konsekvent adfærd og praksis. Dette betyder at træde ud af din komfortzone og tvinge dig selv til at interagere med andre mennesker regelmæssigt. Undgå at opdele dit liv og adskille dit "sociale liv" fra resten af ​​dit liv. Hvis du virkelig vil være en social person, gælder det for alle aspekter af dit liv, fra arbejde til skole og familie.
   • Gør det til en vane at afslappet starte en samtale med de mennesker, du møder hver dag, herunder bankmedarbejdere, baristas og kasserer.
   • Brug din fritid med dine venner, når det er muligt. Hvis du er den slags person, der bruger meget tid alene på en bestemt hobby eller fysisk aktivitet, så bed en næste gang en ven om at slutte sig til dig.
   • Accepter altid invitationer fra andre. Undgå undskyldninger, såsom at være for træt, at skulle stå tidligt op næste dag eller føle sig utiltrækkende. Mens nogle undskyldninger er legitime, kan andre let bruges til at undgå kontakt. Lær at skelne mellem ærlige og uretfærdige undskyldninger.
2. Vær positiv. Alle ønsker at være omkring positive, muntre og glade mennesker. Selvom du ikke føler dig positiv hele tiden, så prøv at være positiv opføre sig når du taler til andre mennesker. For eksempel, hvis nogen spørger dig, om du kan fortælle os noget om dit liv, skal du fokusere på de positive aspekter i stedet for at klage over noget negativt.
   • At få dit liv til at se så interessant ud som muligt vil straks vække folks interesse og få dem til at lære mere om dig.
3. Vær fuldt involveret. Hvis du vil se interessant ud for andre, bliver du også nødt til at vise interesse for dem, især under en samtale. Når du taler til nogen, skal du lytte til, hvad personen siger, i stedet for at bekymre dig om, hvad du skal sige. Lav øjenkontakt, nikk dit hoved og still spørgsmål.
   • Tjek ikke konstant din telefon eller kig dig omkring dig midt i en samtale. Denne slags ting kommer på tværs af uhøflige og antyder, at du ikke er interesseret i personen eller en samtale.
4. Se dit kropssprog. Når du er til stede ved en fest eller en anden social lejlighed, sender din kropsholdning et signal til andre mennesker. Hvis du ønsker at blive kontaktet af andre, skal du ikke stå i hjørnet med armene foldet og stirre på din telefon og med en rynket rynke i ansigtet.
   • Ved at få øjenkontakt med andre og smilende viser du, at du er en venlig, åben og ikke-skræmmende personlighed. Plus, alle ser mere smilende attraktive ud.
5. Vær den første til at kontakte. Hvis du bliver ved med at vente på, at andre kommer til dig eller inviterer dig, spilder du dit liv. Forhold oprettes på grundlag af gensidig indsats; Hvis du vil vise folk, at du værdsætter deres venskab, bliver du nødt til at række ud og skabe muligheder for dig at tilbringe tid sammen.
   • Selvom du ikke bor samme sted, skal du holde kontakten med venner. Løft telefonen og ring til dem, send en SMS eller en e-mail for at spørge, hvordan de har det.
6. Se efter muligheder for at møde nye mennesker. Den bedste måde at få nye venner og udvide din sociale cirkel er at sige ja til nye muligheder for at møde andre. Accepter invitationer til fester og sociale lejligheder, besøg nye steder og tale med folk, du ikke kender på caféer, i bussen, i skolen, på flyet osv.
   • Det kan være skræmmende at møde nye mennesker, men prøv at tænke på det sådan: Hvis du i princippet ikke kender dem, har du intet at tabe, hvis det ikke fungerer. På den anden side ved du aldrig, om en fremmed pludselig kunne vise sig at være din nye bedste ven, forretningspartner eller elsker!
7. Lav notater om, hvad andre mennesker elsker. Det er ikke let at huske, hvad hver person, du hidtil har mødt, kan lide eller er interesseret i. Så når du går hjem, skal du notere, hvad den person elsker. Undersøg det grundigt, og når du ser hinanden igen, skal du tale om det. Du vil blive forbløffet over, hvor mange venner du kan få bare ved at fordybe dig i, hvad alle er interesserede i. Dette kan synes vanskeligt og tidskrævende i starten, så start med dine klassekammerater eller kolleger.
   • Husk ikke at gå for langt i dette. For eksempel må du ikke forfølge den anden person på sociale netværkssider. Bare det at vide, hvornår Barcelona vandt, og hvornår man skal spille næste er nok. Selv den person holder samtalen i gang, så vær ikke bekymret for, at samtalen stopper.

Tips

• Undgå mennesker, der får dig til at føle dig usikker på dig selv. Samarbejd snarere med mennesker, der opmuntrer dig til at komme videre.
• At være positiv har en god indvirkning på andre.
• Vær ikke bange for at tale med en anden! Dette kan bare vise sig at være en ny god ven. Selvom det måske gør dig nervøs, skal du bare gøre det, før du går glip af noget eller nogen speciel.
• Når du snakker med nogen, du ikke kender godt, skal du starte med noget, du har til fælles, selvom det handler om skole eller arbejde. Derefter, når samtalen er startet, kan du skifte til andre emner.
• At være social betyder ikke, at du skal være venner med alle. Det er umuligt at behage alle, og det er mere givende at have en lille gruppe nære venner end hundreder af middelmådige, lave venner.
• Forsøg altid at være dig selv og ikke efterligne en anden.
• Det er bedst at holde din personlige overbevisning om religion, politik, abort osv. Ude af samtalen, medmindre personen faktisk er interesseret. Og selv da, prøv at holde ekstreme ideer for dig selv. Disse emner fører sjældent til behagelige samtaler.
• Prøv at bringe en nær ven til en særlig begivenhed. Nogle gange kan det være en stor hjælp at have nogen til at støtte dig, selv bare en person kan få dig til at føle dig meget mere sikker.
• Glem ikke at smile og sige hej til alle, du møder. Dette hjælper med at nedbryde barrierer, holder dig i deres erindringer og kan tilskynde dem til at tale med dig senere.
• Lad spændingen glide og bare gå efter det! Gør dette nu, så du ikke fortryder at gå glip af nogen! Denne person kan bare blive din bedste ven i fremtiden!