Indhold

• At træde
• Metode 1 af 4: Få en dejlig tan udenfor
• Metode 2 af 4: Garvning på en solarium
• Metode 3 af 4: Brug af selvbrunere med succes
• Metode 4 af 4: Hurtigbrun med en spraybrun
• Tips
• Advarsler

Sommeren kommer, og du vil se brun ud i din tanktop med shorts? Eller måske er det januar, men du vil se lidt garvet ud på din bryllupsdag? Uanset årsagen vil en brunfarve få dig til at føle dig godt og se levende og sund ud. Men det er også vigtigt at tan på den sikreste måde - UV-stråler fra naturligt og kunstigt lys er skadelige for vores hud og kan forårsage dødelig kræft. Her lærer du at solbrænde udenfor og på en solarium med øjet for at reducere skader, og hvordan man får den eftertragtede glød - uden risiko - ved at bruge selvbrunere og spraybrun.

At træde

Metode 1 af 4: Få en dejlig tan udenfor

1. Forøg din eksponering for solen gradvist. Mest af alt, når du starter i solen, skal du ikke udsætte dig selv for mere end 1-2 timer ad gangen. Spring en dag over, før du ligger ned igen. Melanin, pigmentet i din krop, der farver din hud, aktiveres, når UVA- og UVB-stråler fra solen rammer din hud. Når dette sker, produceres mere melanin som en slags solcreme eller beskyttelse mod solskader. Under denne proces mørkner din hud, og du får en brunfarve. Imidlertid er melanin i din krop ikke ubegrænset, og det tager et par dage at lave nok til at beskytte dig mod forbrænding. Så hvis du udvikler din base-tan, skal du tage det roligt og ikke solbade hver dag.
   • Bare en solskoldning med blærer i din ungdom fordobler en persons chancer for at udvikle melanom, den dødbringende form for hudkræft. Og en persons risiko for melanom fordobles også ved at brænde mere end fem gange normalt i deres levetid.
   • Normalt opnår alle stabilisering ved garvning. De bliver bare ikke mørkere. For at bevare din farve skal du fortsætte med at solbade regelmæssigt og følge trinene beskrevet nedenfor.
2. Exfolier regelmæssigt, når du soler dig. Eksfoliering fjerner død hud, der blokerer for solens stråler. Det reducerer også tørheden i din hud, og tør hud absorberer ikke solen godt. Når du eksfolierer, skal du bruge en loofah, svamp eller en god sæbe og skrubbe let over hele kroppen, når du bader eller bader. Påfør fugtighedscreme efter tørring.
   • Brug ikke hårde og slibende eksfolieringsmidler, ellers vil du gnide noget af din solbrunhed eller plette din krop.
   • Undgå at eksfoliere, når du er kommet ud af solen. Hvis du fx bruser efter en svømmetur, skal du eksfoliere den næste morgen, når du bader.
   • Og eksfolier ikke hver dag. To gange om ugen er det tilstrækkeligt. Meget oftere vil det fjerne naturlige olier, der får din hud til at blive for tør.
3. Brug solcreme. Påføring af solcreme, inden du lægger på dit badehåndklæde, lyder måske kontraproduktivt, men med solcreme solbrænder du mere gradvist og holder din solbrændt længere. Ca. 20-30 minutter inden du går ud i solen, skal du anvende en solcreme med SPF 15-45, når du først begynder at garve. SPF-faktoren, du bruger, afhænger af din hudtype, eller hvor let du brænder.
   • Når du har en grundskærm, kan du reducere din SPF-faktor, men tag den ikke mindre end 10.
   • Hvis du planlægger at komme i vandet, skal du sørge for at bruge en vandtæt solcreme eller sætte den på igen, når du går ud.
   • Solcreme har også fordele ved, at det forhindrer dig i at brænde, hvilket kan forårsage alvorlig skade på din hud (for ikke at nævne kræft) og næsten altid resulterer i afskalning og afskalning. Hvis dette sker, skal du starte forfra.
   • Glem ikke at bruge en læbepomade med solcreme også.
4. Beskyt dine øjne. Når du soler udenfor, er det vigtigt at beskytte dine øjne ved at bære en hat eller solbriller med UV-beskyttelse. Dine øjne kan også brænde, hvilket kan forårsage alvorlig og permanent skade.
5. Skift position, mens du ligger ned. Vend jævnligt fra din mave til ryggen, så du brænder jævnt. Når du brænder ryggen, skal du lægge dine hænder med håndfladerne op og omvendt. Når sommeren lige er begyndt, og du lige er begyndt at tan, skal du ikke (og bør) ikke bruge mere end to timer i solen i solen. Husk, at en langsom opbygning er en varig farve. Så skift side hvert 15.-30. Minut. Du skal også lejlighedsvis løfte dine arme over dit hoved for at lade bunden af ​​dine arme og dine armhuler brune.
   • Når du begynder at blive søvnig, er det tid til at komme ud af solen. Eller hvis det ikke er muligt, skal du kigge efter skyggen et stykke tid for at undgå solskoldning.
6. Fugt mindst en gang om dagen. Fugtighed i din hud er måske et af de vigtigste elementer i at få din tan og holde den længere, da det holder din hud i at tørre ud, hvilket er hurtigere på grund af UV-stråler. Fugt mere end en gang om dagen, især når du går i seng og når du har brusebad. Brug en lettere fugtighedscreme på det meste af din krop om dagen og en tykkere fugtighedscreme, inden du går i seng på områder, der bøjer og bevæger sig meget, såsom dine hænder, albuer, ankler, knæ og fødder.
   • Medbring en mindre krukke for ofte at smøre på "problemområderne" i løbet af dagen.
   • Hvis du er tilbøjelig til acne i dit ansigt, skal du bruge en oliefri fugtighedscreme, der er "ikke-comedogen", hvilket betyder, at den ikke tilstopper dine porer.
7. Bliv hydreret. Du vil forhindre, at din hud bliver for tør, så den kan absorbere solens stråler. Det hjælper også din krop med at slippe af med toksiner, så din hud bliver sundere, og din tan holder længere. En måde at gøre dette på er at forblive hydreret indefra. Drik rigeligt med væsker hver dag og drik mere vand, hvis du er for tørstig, eller hvis din urin er mørkegul.
   • Regelmæssig hydrering og masser af drikke dræber to fugle med en smule, når det kommer til at holde din hud hydreret og klar til at blive brun.
8. Forbedre din cirkulation. Endelig er et andet trick for at få en dejlig brunfarve at træne, inden du ligger ned. Dette forbedrer din cirkulation, som derefter stimulerer melaninproduktionen. Så i stedet for at køre til poolen, løb eller løb inden du dykker ind.
   • Der er også "kriblende" garvningslotioner, som du kan anvende, før du solbader, der hævder at bringe mere ilt til hudens overflade, forbedrer cirkulationen og stimulerer melanin til at garve din solbrunhed.

Metode 2 af 4: Garvning på en solarium

1. Vælg en god garvning salon. Solarium tilbyder forskellige pakker, funktioner, priser, produkter og tilbyder forskellige typer solarium, hvilket gør det vanskeligt at vide, hvilken der skal vælges, hvis du ikke har modtaget en personlig anbefaling. Her er nogle ting, du skal huske på, når du vælger.
   • Anmod om en detaljeret opdeling af deres priser på tilbud, så du kan se, om du har råd til deres tjenester, hvis tilbuddet ikke længere er aktiveret.
   • Tænk på praktiske faktorer, såsom hvor tæt på dit hjem eller arbejde det er, om du har brug for at planlægge aftaler, eller om dit motionscenter allerede har en solarium.
   • Spørg, om de bruger pærer med høj effektivitet, og hvor ofte de udskiftes. Bed om at se solsengene for at se, hvor godt de er vedligeholdt.
   • Se dig omkring - er alt skinnende rent? Ser du medarbejdere komme ind i boderne for at rense solarium mellem kunder? Hvis receptionen for eksempel er beskidt, er det sandsynligvis ikke et godt tegn.
   • Tal med personalet. Veluddannede fagfolk skal hjælpe dig med at bestemme din hudtype, hvad de bruger til at oprette en garvningsplan for dig, så du tan ret hurtigt, men uden at brænde.
2. Beslut hvordan du vil opbygge din basisfarve. At få en basisfarve gennemgår en jævn og trinvis stigning i garvningssessioner, garvningstider og niveauer i solarium. Alt dette bestemmes af den tidsplan, du har oprettet med den solarium, du har valgt. Som en tommelfingerregel solbader du først kun i 5-7 minutter hver 2-4 dage og bygger det op derfra.
   • Antag ikke, at bare fordi du har lys hud, er du bare nødt til at solbade længere. Det sandsynlige resultat af det er, at du brænder godt.
3. Overvej at bruge specielle lotioner. Solarium vil forsøge at sælge dig alle slags lotions designet til at gøre dig solbrændt hurtigere og mørkere, holde din tan længere og så videre. Mange af disse lotioner - acceleratorer, maksimere, bronzere, forstærkere - er ret dyre, og oplevelserne af, hvordan de fungerer, er blevet blandet. Tjek hvad andre har at sige online.
   • Hvis du har besluttet at eksperimentere, så prøv en ad gangen. Hvis du bruger mere end en, og du finder dig selv at få de ønskede resultater, ved du ikke, hvilken lotion der var ansvarlig for det. At prøve en ad gangen er den billigere måde.
   • De kan ofte også købes meget billigere online end i garvesaloner.
   • Vent, før du tager et brusebad, hvis du bruger en garvningslotion. Hvis du garver på en solarium, skal du vente 3-4 timer før du bruser, hvis du bruger en garvningslotion, der fungerer godt. Det er også en myte, at brusebad efter en solarium vasker din farve væk. Det vil ikke ske.
4. Brug solcreme. Ligesom garvning udendørs udsætter garvning senge din hud for UV-stråler. Hvis du beslutter dig for at bruge en garvningslotion, skal du se, om den har SPF-beskyttelse og en faktor på mindst 15. Hvis ikke, skal du få en og anvende den 20-30 minutter inden du går på garvet.
5. Beslut hvad du skal bære og hvad du ikke skal bære under solarium. Nogle mennesker kan lide at blive nøgne, mens andre ønsker at bære den badedragt, de planlægger at bære om sommeren. Begge er fine.
   • Brug af forskellige badedragter vil dog ikke engang udskille din tan og kan endda have et par hvide striber på tværs af din krop.
   • Du skal også tage de briller på, de tilbyder for at beskytte dine øjne eller købe dine egne. At lukke øjnene eller dække dem med et håndklæde beskytter dem ikke mod UV-stråler, hvilket kan forårsage betydelig skade på dine nethinder. Du bør også flytte brillerne rundt om dine øjne nu og da for at forhindre øjne som en vaskebjørn.
6. Forbered din hud, inden du soler dig. Ligesom solbadning skal du altid eksfoliere din hud, inden du går på en solarium. Fugt også efter peeling.
7. Gå på sengen. Ligesom du gør ude i solen, er du nødt til at bevæge din krop, så alle dele udsættes for lyset i omtrent den samme tid. På en solseng behøver du ikke dreje fra ryggen til din mave, fordi lysene er både under og over dig og til en vis grad omkring dig. Så drej i forskellige retninger nu og da.
   • Tænk på steder, hvor din krop er bøjet (f.eks. I din hule arm eller i bunden af ​​din nakke) eller hvor din hud er komprimeret. Hvis du ikke justerer din kropsholdning ofte nok, får du hvide folder.
8. Bevar din basisfarve. Når din grundfarve er opnået, vil du sandsynligvis vende tilbage til bare garvning 2 dage om ugen. En god garvning salon vil ikke forsøge at overbevise dig om, at du har brug for mere. Hold også din rutine med eksfoliering, fugtgivende og drikke meget fuld.

Metode 3 af 4: Brug af selvbrunere med succes

1. Vælg en selvbruner. Der er flere selvbrunere i geler, cremer, lotioner og sprayer på markedet, som du kan vælge imellem. Du skal også vælge en selvbruner for dens farve, som i vid udstrækning bestemmes af et farveadditiv kaldet DHA (dihydroxyacetone). Vælg en og tænk på din hudtone, ikke det ønskede resultat. Hvis du har en lysere hudfarve, skal du vælge en medium skygge. Hvis du har olivenhud, skal du vælge en mørkere skygge. Her er nogle flere tip.
   • Den bedste måde at vælge en i starten er at læse online oplevelser.
   • Selvbrunere, der indeholder grønne pigmenter, hjælper med at kompensere for den orange effekt.
   • Lotions er ofte bedst for begyndere, fordi det tager længere tid at blive absorberet, hvilket giver dig mere tid til at rette fejl, mens mus og spray tørrer hurtigere og bruges bedst af mere erfarne mennesker.
   • Geler spredes let og fungerer godt for mennesker med normal til fedtet hud.
   • Først skal du lave en hudtest ved at påføre lidt på din mave, hvor den normalt er blegemiddel, og lade den tørre og suge ind natten over. Om morgenen kontrollerer du, om farven passer dig godt.
2. Forbered din hud, øjenbryn og hårgrænse. Du skal forberede din hud, inden du anvender den valgte selvbruner. Så barber eller voks, eksfolier fra top til tå og sørg for, at din hud er helt tør. Den sidste del er vigtig. Påfør også vaselin på dine øjenbryn og så tæt på din hårgrænse som muligt, så dine øjenbryn og hår ikke misfarves, hvis du får selvbruner på nogen af ​​dem.
   • Men hvis du vokser, skal du gøre det mindst 24 timer før du påfører selvbruneren, så din hud ikke irriterer. Faktisk kan voksning være bedre end barbering, fordi barbering kan forkorte levetiden på din tan ved at slibe den af.
   • Af samme grund begrænser du eksfoliering. Selvbrunere fungerer normalt kun i op til en uge, så eksfolier ikke før lige før du ansøger igen. Undgå oliebaserede eksfolieringsmidler, da de kan efterlade rester, der kan forårsage striber.
3. Tag på stramme latexhandsker. Disse forhindrer, at dine hænder bliver for orange eller mørke, når du anvender selvbruneren.
   • Du kan også vaske dine hænder grundigt med sæbe og vand, hvis du har påført selvbruneren på forskellige dele af din krop.
4. Brug en lille lotion. Spred lidt ikke-oliebaseret lotion på dine knæ, ankler, albuer, omkring dine næsebor og andre især tørre områder for at hjælpe selvbruneren til at trænge bedre ind i disse områder. Nogle mennesker lægger et lag letvægts lotion over hele deres krop, inden de påfører selvbruneren, men dette er ikke nødvendigt, og mange fraråder det.
5. Påfør selvbruneren i dele. For at undgå de hvide striber ved bøjning skal du starte ved dine fødder, inden du bevæger dig til dine ankler og ben. Brug ca. 5 ml ad gangen og gnid det ind med små, cirkulære bevægelser af dine hænder. Gør det derefter på din mave, bryst, skuldre, sider, arme og armhuler. Tag dine handsker af og læg lidt på dine hænder, og undgå dine håndflader. Brug derefter et lotionbånd, en pind eller svampebørste til at gnide ryggen med selvbruner. Til sidst skal du anvende det på dit ansigt ved at påføre en lille mængde møntstørrelse på dine kinder, pande, næse og hage, mens du gnider det udad i huden med fingerspidserne. Brug resten langs din hårgrænse og kæbe.
   • Vask fingerspidserne grundigt med sæbe og vand efter påføring af selvbruner på dit ansigt.
   • Du kan købe udstyr til din ryg online til en rimelig pris. Hvis du ikke kan lide at bruge det, kan du bede nogen om at anvende selvbruneren på ryggen.
   • Hvis du bruger en selvbruningsspray, kan du sprøjte den på ryggen i brusebadet. Gå ind, se over din skulder, sprøjt en masse i luften bag dig og træd derefter tilbage i tågen. Gør dette et par gange for at sikre, at du får nok på din hud.
6. Begynd tørringsprocessen. For at fremskynde tørringsprocessen skal du tage en hårtørrer og tørre alle områder, hvor du placerer selvbruneren på en lav indstilling. Du behøver kun at fokusere varmen på hvert område i et par sekunder. Derefter er det et spørgsmål om at vente. Selvom nogle siger tørre om 15 til 20 minutter, skal du vente mindst en time, før du tager dit tøj på eller går i seng.
   • Inden du tager dit tøj på, skal du bruge en børste til let at påføre talkumfrit babypulver på din krop. Dette forhindrer farve i at komme på dit tøj.
   • Da at blive våd er den værste ting for din tan lige nu, skal du ikke brusebad eller træne (sved) i mindst seks timer efter påføring af selvbruner.
   • Den bedste mulighed er at anvende selvbruneren en time eller to, inden du går i seng. Det er også bedst at tage lange ærmer og bukser på og læg nogle håndklæder på din seng for at holde farven fra at komme på dit sengetøj.
7. Ret fejl. Hvis du vågner op og ser pletter, striber eller ujævn fordeling, er der et par ting, du kan gøre for at rette op på disse problemer: a) Tilføj lidt ekstra selvbruner og gnid det rigtig godt ind (dette fungerer bedst i områder, der er lysere eller ved pletter) og b) gnid citronsaft på området i 1-2 minutter, og blæk derefter med et fugtigt håndklæde (dette fungerer bedre, hvis området er blevet for mørkt eller stribet).
8. Hold styr på din farve. Forskellige selvbrunere varer i forskellige tidsperioder, selvom du normalt har brug for at genanvende en gang om ugen. Du kan hjælpe med at udvide den tid ved at fugte regelmæssigt; vask med milde, ikke-slibende rengøringsmidler; undgå acne behandlinger med retinol; og eksfolier ikke mere end én gang mellem anvendelser.
   • Husk: Selvom du måske ser brun ud, skal du stadig bruge solcreme, når du går ud i solen.

Metode 4 af 4: Hurtigbrun med en spraybrun

1. Forbered din hud. Første voks eller barbering 24 timer før din spray tan. På dagen for din spraybrun skal du bruge en ikke-oliebaseret peeling til at fjerne død hud og få en mere jævn farve, mens du holder øje med tørre områder og på din nakke, bryst og ansigt, hvor du er mere tilbøjelig til at stribe. . Brug ikke olier eller fugtighedscreme, når du er færdig med at bade. Inden du påfører din spraybrun, skal du vaske dit ansigt godt for at fjerne al makeup.
2. Klæd dig passende. Selvom du har tid til at lade sprayen tørre, inden du klæder dig på, anbefales det stadig at bære mørkt tøj. Du kan også gå nøgen under solsenge eller bære en rem eller underbukser. Hvis du vælger sidstnævnte, skal du bære en, der ikke har noget imod, at den kan misfarve permanent.
   • Husk at medbringe endnu et par undertøj til at bære bagefter.
3. Beslut, hvor brun du vil blive. Ligesom med en selvbruner ønsker du ikke at overdrive det. Hvis du har en lys hudfarve, skal du vælge en lys eller medium tan. Hvis du har olivenhud, skal du vælge medium eller mørk.
   • Bemærk: Forskellige sprøjtemaskiner har forskellige indstillinger og farveindstillinger. Det vigtigste er ikke at overdrive det. Subtile ændringer er mere smigrende end drastiske - udseende grillet appellerer bare ikke til nogen.
4. Påfør beskyttende cremer. Når du er afklædt, skal du anvende en beskyttende creme eller lotion på de områder af din krop, som du ikke vil have en spraybrun på, såsom dine håndflader, mellem tæerne og fodsålerne. Garvning salon tilbyder normalt disse cremer.
5. Forbered sprøjtning. Når du går til en solarium, hvor en professionel sprøjter, bliver du normalt bedt om at tage forskellige stillinger, så glem alt om generthed i et par minutter. Nogle kabiner er mere som en automatisk bilvask, hvor du går ind og får instruktioner om, hvornår du skal dreje og så videre. Og så er der også boder, hvor du skal sprøjte dig selv, som er meget billigere, men i hvilket omfang du får striber og pletter er ofte også større.
   • Under processen modtager du ofte selve garvningssprayen og derefter ofte en fugtighedsdåge og lufttør.
   • Hvis du ikke bliver lufttørret, og der er sprayrester tilbage på din hud i klare eller brune dråber, skal du hurtigt tørre dem let med et håndklæde, så de ikke ruller ned ad din krop og danner striber. I stedet for at tørre dig selv fra hovedet ned, skal du starte ved dine fødder og feje dine ben op. Så starter du ved dine håndled og fejer armene op til dine skuldre. Endelig slutter du med dit ansigt, og du tørrer fra hagen til panden.
6. Undgå vand, motion og at røre ved din hud. Din solbrunhed vil fortsætte med at udvikle sig i flere timer, og din hud føles klæbrig. Hvis du rører ved din hud i løbet af denne periode, skal du kun vaske bunden af ​​din hånd for at vaske garvemidlet af. Undgå også at komme i kontakt med din hud med vand og ikke træne (igen, sved) i udviklingsfasen.
7. Vent 8-12 timer før du bruser og vasker dit ansigt. Dette gør det muligt for din tan at udvikle sig fuldt ud. Når du tager dit første brusebad, skal du ikke blive overrasket, hvis noget af farven skyller af. Dette er bare bronzer, der udgør en del af garvemidlet. Din tan forbliver intakt.
8. Vedligehold din spraybrune farve. En spraybrun farve varer normalt i 4-10 dage. Som med selvbrunere skal du undgå eksfoliering mellem sessioner og minimere barbering for at forlænge din farves levetid. Fugt mindst en gang om dagen, især inden du går i seng, men brug et vandbaseret middel for at undgå striber. Her er nogle flere ting, der skal undgås, der også gælder for selvbrunere.
   • Acne medicin, der eksfolierer din hud
   • Blegemidler til kropshår
   • Ansigtsmasker
   • Ansigts tonere med alkohol
   • Fjernelse af make-up med olie
   • Tager meget lange varme bade

Tips

• Husk at købe en mørkere nuance af foundation, pulver og bronzer for at matche din nybrune hud.
• Sørg for at fjerne din makeup, inden du soler dig, så dine porer kan absorbere solens stråler.
• De dage, hvor du brugte babyolie under garvning, har været. Gør det ikke. Brug med babyolie beder du bare om, at den brænder.
• Når du er på stranden, føles det ofte mindre varmt på grund af brisen, hvilket kan få dig til at ligge for længe og brænde dårligt.
• Hvis du brænder, skal du lægge aloe vera på din hud. Du kan også prøve et køligt bad med lidt eddike eller havregryn.

Advarsler

• Type 1 hudtyper - eller dem der er præget af hvidt, blondt eller rødt hår; fregner; blå øjne; og som næsten altid brænder - bør aldrig solbade udenfor eller under garvet.
• Der er en række medikamenter og aktuelle løsninger kaldet fotosensibiliserende stoffer, der kan forårsage reaktioner, hvis den person, der tager dem, udsættes for UV-lys, både indendørs og udendørs. Hvis du bemærker udslæt, kløe, skalering, betændelse eller usædvanlig hævelse, skal du stoppe garvning og se en læge.
• Mange mennesker hævder, at indendørs garvkabiner er sikrere end udendørs garvning. Den amerikanske hudkræftfond siger, at det ikke er sandt, og at undersøgelser viser, at folk, der ofte solbader i nye solsenge med høj energi, udsættes for 12 gange de årlige UVA-mængder som dem, der solbader udenfor. De er også 74% mere tilbøjelige til at udvikle melanom, en dødelig type hudkræft.