Indhold

• At træde
• Metode 1 af 3: Vær hjerteløs for at undgå følelsesmæssig smerte
• Metode 2 af 3: Opfør dig hjerteløst for at være ubrugt og slip
• Metode 3 af 3: Vær hjerteløs for at undgå mennesker
• Tips
• Advarsler

Folk er ofte skuffede over menneskerne omkring dem. Det er ikke ualmindeligt, at en person bliver så overvældet af forræderi, skuffelse eller andre negative følelser, at han eller hun helst ikke føler nogen følelser. Selvom det virkelig ikke er følelsesløst for de sundeste mennesker, kan det nogle gange være nyttigt for dig at fremstå hjerteløs i visse situationer. Hvis du kan afbryde dig selv følelsesmæssigt, ikke handle for venligt og sætte dig selv først, er det mindre sandsynligt, at folk drager fordel af dig eller skader dig for deres egen gevinst.

At træde

Metode 1 af 3: Vær hjerteløs for at undgå følelsesmæssig smerte

1. Slip følelser fra fortiden. Udtrykket "følelsesmæssig skyld" bruges ofte til at beskrive de følelser, som vi aldrig er blevet helbredt fra, og som gentagne gange spiller en rolle i vores daglige liv. Vær ærlig over for dig selv om gamle følelser, der stadig vedvarer, bryd bevidst mønstre, som du har udviklet som reaktion på disse følelser, og gå uden for din komfortzone. Dette giver dig mulighed for at se, hvordan gamle følelser påvirker dig, og gør det muligt at efterlade dem.
   • Du tror måske, at en komfortzone beskytter dig mod dårlige følelser, men ved at blive der, lader du disse ubehagelige følelser komme i vejen.Når du kan træde ud, kan du tage kontrol over dem.
2. Har ikke specifikke forventninger. Når en bestemt oplevelse eller person ikke lever op til dine forventninger, gør det ondt. Fjern så mange forventninger fra dit liv, som du kan, og hold det så globalt og udefineret som muligt, når du forventer noget. Dette forhindrer dig i at være undergivet følelsesmæssig smerte, når tingene ikke går nøjagtigt som du vil.
   • Du kan også gøre dine forventninger mere realistiske. For eksempel, hvis du forventer, at det bliver varmt i dag, skuffer det dig måske ikke så hurtigt, som hvis du forventer, at det bliver nøjagtigt 23 grader i dag med en kølig brise og solrigt.
3. Hold dig travlt. Aktiviteter har vist sig at gøre dig mere tilfreds. Lav et bevidst valg til aktiviteter, der bringer dine mål nærmere eller er gavnlige for dig på en eller anden måde. At give dig selv et motiv hjælper med at retfærdiggøre at være optaget.
   • Det giver dig også mulighed for at lægge din energi på arbejde, træne, rengøre dit hus osv. Snarere end at lede efter følelsesmæssige forbindelser.
4. Etabler relationer på dine egne vilkår. Forhindre folk i at komme for tæt på eller sende dig løfter, bønner eller undskyldninger. Beslut hvilke typer relationer, du vil indgå i, og begræns dig til disse forhold. Tag kontrol over, hvor meget du investerer i et bestemt forhold.
5. Søg professionel hjælp. Hvis du er overvældet af tidligere traumer og ikke ser ud til at give slip på følelserne, skal du muligvis søge hjælp fra en psykolog. Klager som kronisk depression eller angst bør ikke ignoreres. En terapeut kan hjælpe dig med at beslutte, hvilke kliniske tilgange og / eller medicin der er passende for at komme forbi den følelsesmæssige skyld, du føler.

Metode 2 af 3: Opfør dig hjerteløst for at være ubrugt og slip

1. Ved hvad du vil have. Du ved sandsynligvis allerede, hvad du ikke vil have i dit liv. Hvad du skal gøre næste er at finde ud af dine præferencer og derefter påpege præcis, hvad du vil have i livet. Jo tydeligere du angiver dine ønsker uden forbehold, jo mere effektivt kan du arbejde hen imod dem.
   • At vide, hvad du vil, gør det sværere for andre at overbevise dig om at gøre, hvad de vil. Dette er kritisk, både for at generere din egen succes og forhindre din tid og energi i at blive brugt af en anden.
   • Nogle gange kan skyld og stress få dig til at gå imod det, du vil have. At vide, hvad du vil, vil gøre dig stærkere, når du står over for disse vanskelige situationer.
2. Kommuniker dine ønsker. Når du først ved præcis, hvad du vil, bliver du sandsynligvis nødt til at delegere nogle ting. Gør det klart nøjagtigt, hvad du vil have og ønsker fra menneskerne omkring dig. Kompromis ikke med dine ønsker.
   • Du skal muligvis bruge din tid og dit talent til at få en anden person til at gøre, hvad du vil, men sæt grænser og tillad ikke den anden person at bruge dine ønsker mod dig.
3. Sig "nej" til noget, der ikke nytter dig. Når du accepterer at gøre ting, der ikke kommer dine mål til gode, spilder du din tid. Giv ikke din tid væk. Deltag kun i aktiviteter, der tjener dine personlige mål, og afvis høfligt andre anmodninger eller invitationer.
   • Vær direkte. Sig, "Nej, det kan jeg ikke (eller vil ikke)." Hvis du vil lave en forklaring, f.eks. "Jeg har ikke tid til det", er det okay, men ikke nødvendigt.
   • Dette kan være svært, når skyldfølelser udløses. Ting som velgørenhedsorganisationer, venner, der ønsker din hjælp og endda familie, der tager for meget af din tid, kan være alvorlige forhindringer for din succes. Sig "nej" til det.
4. Overvej at samarbejde med andre. Uanset om du taler for dig selv eller din virksomhed, organisation, samfund osv., Er det ofte svært at acceptere det faktum, at du kan drage fordel af at arbejde med andre mennesker, men det er sandt. Samarbejde med andre kan være en sundere og mere effektiv måde at nå dine mål på. Sørg for, at forholdet er en gensidig fordel, og at ingen af ​​parterne bruges.
   • Forhold kan gå to måder. Når du arbejder med andre mennesker, skal du sørge for at give så meget som du tager. Dette hjælper med at opbygge stærkere professionelle og sociale relationer.
5. Tænk på andres motiver. Ofte bliver du bedt om hjælp på en eller anden måde. Du er nødt til at forstå, hvorfor noget bliver bedt om dig, og hvad den anden person håber at vinde ved at spørge dig. Forstå hvorfor nogen vil have noget fra dig, og så kan du beslutte, om du kan drage fordel af det på en sådan måde, at du vil gøre det.

Metode 3 af 3: Vær hjerteløs for at undgå mennesker

1. Undgå snak. Teknologi har gjort det lettere end nogensinde at undgå chitchat. Lad som om du tager et opkald, eller har altid hovedtelefoner til for at forhindre fremmede eller bekendte i at tale med dig. Du kan også afbryde en samtale til enhver tid med noget som "Jeg er for travlt til at tale."
   • For eksempel, hvis en kollega støder på dig ved snackmaskinen, skal du afskære den anden med en hurtig bemærkning som "Har ikke tid nu. Deadline. "
2. Afvis invitationer til sociale sammenkomster. Der er ingen grund til at være stødende, når du afviser en invitation. Du skal dog være fast og endelig. Hvis du kommer med en halt undskyldning for, hvorfor du ikke kan deltage, vil værten sandsynligvis prøve at imødekomme dig og insistere på, at du kommer.
   • En god måde at undgå næsten enhver begivenhed er at sige noget som "Jeg er ked af det." Jeg har allerede andre planer. "
   • Du behøver ikke give en forklaring, hvis du afviser en invitation. Du kan bare sige "Undskyld, men jeg kan ikke komme."
3. Afvis favoriserer. Gunst kan undertiden føles som pligter at gøre. Gør i stedet "nej" til en mulighed og sig det med tillid. Igen behøver du ikke være uhøflig for at få din pointe frem.
   • Hvis din ven beder dig om at passe på hans hus, skal du bare sige: "Jeg er ked af det. Jeg har ikke tid til det. ”Du kan give en grund, hvis du vil, men det er ikke nødvendigt.
4. Overvej at opbygge et nyt supportnetværk. Hvis du har lyst til at venner og familie er et problem, kan det være sundere at opbygge en ny vennekreds end at isolere dig selv. Prøv at møde nye mennesker med de samme interesser som dine egne. Kig efter mennesker, der kommer til de samme steder, gør det samme job eller generelt kan lide at gøre de samme ting.

Tips

• Tag dine chancer uden tøven.
• Føler ikke skyld.

Advarsler

• Nogle mennesker kan ikke lide, at du er hjerteløs med dem.
• Vær forberedt på, at andre også behandler dig koldt.