Indhold

• At træde
• Del 1 af 3: Find ud af, om dit kortisolniveau er lavt
• Del 2 af 3: Medicinske behandlinger for kortisolmangel
• Del 3 af 3: Behandling af lavt kortisol naturligt
• Advarsler

Cortisol er et hormon, der produceres naturligt i binyrerne. Cortisol hjælper med at kontrollere stofskiftet, regulere blodtrykket og fremme immunsystemets funktion. Så det er vigtigt at have et sundt niveau af kortisol i din krop. Kortisolmangel er en alvorlig tilstand, der kan indikere, at dine binyrerne ikke fungerer korrekt. Gå til trin 1 for at lære at øge cortisolproduktionen til et sundt niveau.

At træde

Del 1 af 3: Find ud af, om dit kortisolniveau er lavt

1. Se om du har symptomer på kortisolmangel. Mange mennesker frygter, at de også er det en masse har kortisol. Øgede niveauer af cortisol kan føre til vægtøgning, træthed og andre alvorlige symptomer. Men en mangel på kortisol kan være lige så sundhedsskadelig. Hvis dine binyrerne er beskadiget, producerer din krop muligvis ikke nok cortisol til at regulere blodtrykket og immunsystemet. Her er nogle almindelige symptomer på kortisolmangel:
   • Vægttab og tab af appetit
   • Lavt blodtryk
   • Besvime
   • Træthed
   • Opkastning, kvalme og smerter i maven og tarmene
   • Begær salt
   • Hyperpigmentering (mørke pletter på huden)
   • Muskelsmerter eller svaghed
   • Irritabilitet og depression
   • Hos kvinder, tab af kropshår og nedsat libido
2. Få testet dine cortisolniveauer. Hvis du har mistanke om, at dine kortisolniveauer er lave, skal du lave en aftale med din læge, inden du tager en kortisoltest. Under en kortisoltest tages blod, som senere undersøges i laboratoriet for kortisol. Kortisolniveauer er normalt højest om morgenen og lavest om eftermiddagen og aftenen - lægen kan derfor beslutte at trække blod to gange, så han / hun kan sammenligne de forskellige værdier. Lægen vil være i stand til at afgøre, om du har lav cortisol eller Addisons sygdom ved at sammenligne dine niveauer med normale cortisolniveauer.
   • Den "normale" margin varierer fra laboratorium til laboratorium, men generelt er det voksne og pædiatriske gennemsnit om morgenen mellem 5-23 mikrogram pr. Deciliter (mcg / dL) eller 138-635 nanomol pr. Liter (nmol / l). Det gennemsnitlige middageniveau er mellem 3-16 mcg / dL eller 83-441 nmol / L.
   • Sørg for, at du får dine cortisolniveauer testet af en læge, og prøv ikke at gøre dette selv derhjemme. Der tilbydes mange spytprøver på Internettet, men de er ikke nær så pålidelige som laboratorieblodprøver.
   • Der er flere faktorer, der kan hindre effektiviteten af ​​forskningen. Det kan derfor være nødvendigt at kontrollere dine værdier mere end én gang. For eksempel, hvis du er under stress, er gravid, tager visse lægemidler eller har trænet lige før testen, kan dette påvirke mængden af ​​kortisol i dit blod.
3. Find ud af, hvorfor dine værdier er lave. Når lægen har bekræftet, at dine niveauer er lave, er det næste trin at finde ud af, hvad der hindrer binyreproduktionen. Den behandling, som lægen vil anbefale, afhænger i høj grad af årsagen til problemet.
   • Primær binyreinsufficiens (Addisons sygdom): Dette er når binyrerne ikke fungerer korrekt (og derfor ikke producerer nok cortisol), fordi de er beskadigede. Dette kan være forårsaget af autoimmune sygdomme, tuberkulose, binyreinfektion, binyrekræft eller blødning i binyrerne.
   • Sekundær binyreinsufficiens: er forårsaget af skader på hypofysen. Hypofysen producerer et hormon, der stimulerer binyrerne. Det kan være, at binyrerne er fine, men at de ikke producerer nok cortisol, fordi de ikke stimuleres til at gøre det. Sekundær binyreinsufficiens kan også forekomme hos mennesker, der holder op med at tage kortikosteroider pludseligt.

Del 2 af 3: Medicinske behandlinger for kortisolmangel

1. Tag medicin som erstatningsterapi. Den mest almindelige måde at behandle kortisolmangel på er hormonbehandling. Hvis dine cortisolniveauer er så lave, at du har brug for syntetiske erstatninger, vil lægen ordinere orale kortikosteroider, såsom hydrocortison, prednison eller cortisonacetat. At tage disse lægemidler i tabletform hver dag vil øge kortisonproduktionen.
   • Du bliver nødt til at få dine cortisolniveauer testet regelmæssigt under hormonbehandling. På denne måde kan det kontrolleres, om du ikke har for meget eller for lidt kortisol i din krop.
   • Orale kortikosteroider kan have mange forskellige bivirkninger. For eksempel kan de forårsage vægtøgning, humørsvingninger og andre ubehagelige symptomer. Spørg din læge, hvad du kan gøre for at minimere disse bivirkninger.
2. Spørg din læge om kortisolinjektioner. Hvis dine kortisolniveauer er meget lave, kan stressende situationer være farlige for dig. Cortisol hjælper kroppen med at reagere på stress. Uden kortisol kan din krop gå i koma. Lægen kan lære dig, hvordan du giver dig selv injektioner med kortisol i en nødsituation. Når der opstår en stressende situation, skal du give dig selv en kortisolinjektion, så din krop kan håndtere krisen i tilstrækkelig grad - uden at lukke ned.
3. Behandl det underliggende problem. Hormonerstatningsterapi adresserer symptomet, men ikke det underliggende problem, der forhindrer kroppen i at producere nok cortisol. Spørg din læge om behandlingsmuligheder, der kan hjælpe med at genoprette binyrefunktionen til sit fulde potentiale.
   • Hvis dine binyrerne har lidt irreversibel skade, eller hvis du har en kronisk tilstand, der får dine binyrerne til at forblive lavt fungerende, er løbende hormonudskiftningsterapi sandsynligvis den bedste løsning.
   • Hvis årsagen til kortisolmangel er relateret til en sekundær faktor, såsom hypofysesygdom, kræft, tuberkulose eller blødning, kan der være en behandlingsmulighed, der kan genoprette kapaciteten til at producere nok cortisol.

Del 3 af 3: Behandling af lavt kortisol naturligt

1. Hold din stress i skak. Når kortisolniveauerne er lave, men ikke lave nok til at berettige hormonbehandling, er det vigtigt at holde dit liv så stressfrit som muligt. At lære at kontrollere stress i dit liv kan medføre, at mængden af ​​cortisol i din krop gradvist øges i stedet for at blive produceret på én gang i stressede situationer. Jo mere stress du er, desto hurtigere vil udbuddet af cortisol blive udtømt.
   • Prøv teknikker til stresshåndtering som yoga, meditation eller journaling for at lære din krop at producere regelmæssig cortisol og opretholde sunde niveauer.
2. Følg en regelmæssig søvnplan. Kroppen producerer naturligt cortisol under søvn. Prøv at sove mindst seks til otte timer om natten, og prøv at gå i seng omtrent samme tid hver nat.
   • Skab et stille miljø uden lys eller støj for at kunne sove så dybt som muligt - og øg dermed cortisolproduktionen.
3. Spis en afbalanceret diæt. Fødevarer med højt sukkerindhold og / eller raffineret mel kan få cortisolniveauerne til at stige eller falde til usunde niveauer. Spis masser af fuldkorn, grøntsager og frugt for at hjælpe med at hæve cortisolniveauerne til sunde niveauer.
4. Spis grapefrugt. Grapefrugt og andre citrusfrugter nedbryder de enzymer, der begrænser kortisolproduktionen. At spise grapefrugt hjælper regelmæssigt med at stimulere binyrerne til at producere mere cortisol.
5. Prøv lakridsrodtilskud. Lakridsrod indeholder glycyrrizin-glycyrrizin hæmmer det enzym, der nedbryder cortisol. Ved at inaktivere dette enzym vil du gradvist øge cortisolniveauet. Lakridsrod er et meget nyttigt stof, der kan fremme produktionen af ​​cortisol.
   • Se efter lakridsrodtilskud i tablet- eller kapselform i helsekostbutikken.
   • Udskift ikke kosttilskud med lakrids. Lakrids indeholder ikke næsten nok glycyrrizin til at være nyttigt.

Advarsler

• Kontakt din læge eller apotek, inden du foretager diætjusteringer for at øge cortisolniveauerne. Gør dette, selvom du skal tage receptpligtig medicin for at gøre dette. Lægen og / eller apoteket vil være i stand til at bekræfte, at disse kosttilskud ikke forstyrrer virkningen af ​​andre lægemidler.
• Lakridsrod sænker testosteron, så overbrug det ikke. Det handler om det glade medium.