Indhold

• At træde
• Metode 1 af 5: Forhindre varmeudslæt
• Metode 2 af 5: Forebygg Intertrigo
• Metode 3 af 5: Forebygg eksem
• Metode 4 af 5: Forebyg kontaktdermatitis
• Metode 5 af 5: Forebygg psoriasis
• Tips
• Advarsler

Udslæt er karakteriseret ved betændte eller røde pletter på huden, der kan ledsages af forskellige andre symptomer (smerte, kløe og hævelse). Det kan være forårsaget af allergiske reaktioner, infektioner, inflammatoriske sygdomme, kontakt med irriterende stoffer eller varme og andre medicinske tilstande. Nogle typer udslæt forsvinder alene, men andre skal muligvis behandles. Du kan dog træffe foranstaltninger for at forhindre mange forskellige typer udslæt.

At træde

Metode 1 af 5: Forhindre varmeudslæt

1. Undgå situationer, hvor du vil svede. Du får varmeudslæt, når svedkirtlerne i din hud bliver tilstoppede. Når dette sker, fordamper sveden ikke, men bliver fanget under huden og forårsager udslæt.
   • Varmeudslæt udvikler sig normalt under varme og fugtige forhold.
   • Hold din krop tør ved ikke at gå ude i de varmeste timer på dagen.
   • Gør brug af aircondition.
   • Tag et brusebad for at køle ned, eller placer kølige, våde håndklæder i overophedede områder.
2. Undgå anstrengende træning i varmt og fugtigt vejr. Varmen, som din krop udstråler i kombination med det varme vejr, vil sandsynligvis forårsage udslæt på de områder af din krop, hvor de mest svedkirtler er, såsom under armhulerne.
   • Gå i et fitness-studie i stedet for at træne udenfor, når vejret er meget varmt.
   • Tag et koldt brusebad straks efter træning eller sport.
3. Brug let, løstsiddende tøj. Tætsiddende tøj vil sandsynligvis irritere din hud og forårsage udslæt, fordi de fanger den varme, som din krop afgiver.
   • Lad din hud trække vejret og bære let, løstsiddende tøj. Dette gælder også babyer. Bær ikke for meget tøj på din baby, når vejret er varmt, og pakk ikke dit barn ind i tykke tæpper.
   • Undtagelsen herfra er, når du træner. Bær tætsiddende sportstøj, der er specielt fremstillet til at transportere sved og overskydende fugt væk fra din hud. Dette kan hjælpe med at forhindre varmeudslæt, især under meget anstrengende aktiviteter som cykling og løb.
4. Drik masser af vand. Din krop har brug for vand for at fungere ordentligt, og den fugt, der går tabt ved svedtendens, skal genopfyldes.
   • Drik vand hele dagen for at undgå dehydrering.
   • Drik mindst to til fire glas (0,5 til 1 liter) kølige drikkevarer hver time.

Metode 2 af 5: Forebygg Intertrigo

1. Hold hudfoldene rene og tørre. Intertrigo er forårsaget af friktion fra hud-til-hud-kontakt, der forårsager irritation og udslæt. Det forekommer hovedsageligt på dele af kroppen, der er varme og fugtige, især i områder, hvor din hud kan gnides mod andre dele af din hud, såsom lysken, under brysterne, mellem lårene, under dine arme eller mellem tæerne . Dette kan også forårsage en bakteriel eller svampeinfektion. I modsætning til varmeudslæt kan intertrigo forekomme under alle omstændigheder.
   • Hold din hud ren og tør, især hvor den kan gnides mod andre områder på huden. Sæt antiperspirant under dine armhuler. Vaselin kan hjælpe med at danne en beskyttende barriere i områder som de indre lår. Påføring af babypulver eller medicinsk pulver kan også hjælpe med at absorbere overskydende fugt.
   • Brug åbne sko eller sandaler. Dette hjælper med at reducere mængden af ​​fugt mellem tæerne.
2. Påfør en creme, der danner en beskyttende film på din hud. Medicinske beskyttende cremer kan købes i de fleste apoteker. Bleudslætssalve kan hjælpe i områder, der ofte er fugtige og ofte gnider mod andre områder af huden, såsom lysken. Zinkoxidsalve kan også fungere effektivt.
   • Hvis du regelmæssigt oplever hududslæt forårsaget af friktion, så spørg din læge om en beskyttende, receptpligtig creme indeholdende dimethikon. Dette fungerer mere effektivt end over-the-counter retsmidler.
3. Tør løst, rent tøj. Tøj, der gnider mod din hud, kan forårsage udslæt fra denne friktion. Hvis det er muligt, skal du bære tøj lavet af naturlige fibre, såsom bomuld, silke eller bambus. Beklædningsgenstande fremstillet af kunstige fibre kan irritere huden og ånder normalt ikke ordentligt.
4. Tabe sig. Intertrigo er almindelig hos mennesker, der er overvægtige eller overvægtige, fordi de har flere pletter og folder i huden, der kan forårsage friktion. Tal med din læge om at reducere dine udslæt, når du taber dig.
   • Start ikke bare en diæt uden først at bede din læge om råd.

Metode 3 af 5: Forebygg eksem

1. Genkend og undgå eksemudløsere. Eksem, også kendt som atopisk eksem, er en kronisk hudtilstand, der er kendetegnet ved et rødt, skællende og kløende udslæt, der reagerer følsomt på berøring og undertiden kan forårsage hævelse. Mennesker med eksem mangler visse proteiner i deres hud, og visse forhold kan forværre eksem. Lær at genkende og undgå eksemudløsere, såsom:
   • Hudinfektioner
   • Allergener som pollen, skimmel, støvmider, dyr eller fødevarer
   • Kold og tør luft om vinteren, føles for varm eller for kold eller pludselige temperaturændringer
   • Kemiske irriterende stoffer eller råvarer, såsom uld
   • Følelsesmæssig stress
   • Dufte eller farvestoffer tilsat hudcremer eller sæber
2. Spørg din læge om medicin og behandlinger for din allergi. Du kan muligvis ikke undgå alle udløsere, især hvis du er allergisk over for pollen. Tal med din læge om mulige behandlinger for din allergi for at hjælpe med at reducere dine symptomer.
3. Tag et kortere brusebad eller bad. Badning eller brusebad for ofte kan fjerne naturlige olier fra din hud, hvilket kan gøre din hud meget tør.
   • Tag et bad eller brusebad i op til 10 til 15 minutter.
   • Brug varmt vand i stedet for varmt, når du tager et bad.
   • Efter et brusebad skal du tørre din hud forsigtigt med et blødt håndklæde.
   • Brug kun en mild og blid shower gel eller sæbe. Milde, allergivenlige sæber og brusegeler er bløde og fjerner ikke de beskyttende naturlige olier fra huden.
   • Brug ikke antibakterielle rengøringsmidler eller alkoholbaserede produkter. Disse stoffer kan let tørre din hud ud.
   • Vælg en shower gel tilsat fugtgivende ingredienser.
4. Fugt din hud mindst to gange om dagen. Fugtighedscreme hjælper med at bevare hudens naturlige fugt og holder din hud beskyttet og hydreret.
   • Hydreret hud er bedre beskyttet mod irritation, såsom ru stoffer, der gnider eller ridser huden, og kan også forhindre eksemangreb.
   • Påfør også fugtighedscreme efter at have taget et bad eller bad. Gør dette lige efter du har klappet din hud tør.

Metode 4 af 5: Forebyg kontaktdermatitis

1. Undgå stoffer og allergener, der irriterer din hud. Kontakteksem er forårsaget af irriterende stoffer, der kommer i kontakt med din hud. Kontakteksem kan udvikles som et resultat af en allergisk reaktion, eller det kan være forårsaget af et almindeligt irriterende middel (ikke-allergifremkaldende), men den gode nyhed er, at kontaktdermatitis kan forhindres ved at undgå årsagen.
   • Undgå at udsætte din hud for kendte irriterende stoffer såsom støvmider, pollen, kemikalier, kosmetik, vegetabilske olier (Poison Ivy) og andre stoffer, der kan forårsage kontakteksem. Kontakteksem forårsaget af irriterende stoffer forårsager normalt et tørt, skællende udslæt, der ikke klør. Imidlertid kan nogle typer kontaktdermatitis forårsage kløe og blærer.
   • Nogle mennesker reagerer på irriterende stoffer efter at have været udsat for dem en gang, mens i andre vises symptomer ikke før de gentagne gange har været udsat for stoffet. Nogle gange kan du udvikle en tolerance over for en irriterende over tid.
2. Få en allergitest. Hvis du ikke er sikker på, om du er allergisk over for noget, kan din læge udføre en allergitest for at finde ud af, hvilke stoffer der får dig til at udvikle kontaktdermatitis.
   • Almindelige allergener inkluderer nikkel, medicin (herunder topiske antibiotika og antihistaminer), formaldehyd, tatoveringsfarver og produkter, der indeholder sort henna.
   • Et andet almindeligt allergen er Peru balsam, som bruges i kosmetik, parfume, mundskyl og smag. Hvis du har en allergisk reaktion efter brug af et nyt produkt, skal du stoppe med at bruge det.
   • Læs emballagen for at sikre, at du ikke ved et uheld køber et produkt, der indeholder et allergen.
3. Vask din hud straks efter at have været i kontakt med stoffet. Hvis du har været udsat for et irritationsmiddel eller allergen, skal du straks skylle det berørte område. Dette sikrer, at reaktionen er mindre stærk og endda kan forhindre en reaktion.
   • Brug varmt vand og en mild sæbe eller et brusebad, hvis meget af din krop er kommet i kontakt med stoffet.
   • Vask også alt tøj og andre genstande, der er kommet i kontakt med stoffet.
4. Brug beskyttelsestøj eller handsker, når du arbejder med irriterende stoffer. Hvis du skal arbejde med stoffet, skal du beskytte din hud ved at bære overalls, beskyttelsesbriller og handsker. På denne måde kommer din hud ikke i kontakt med irriterende stoffer eller allergenet.
   • Glem ikke at bruge de rigtige teknikker og følg retningslinjerne for arbejde med farlige materialer.
5. Brug en fugtighedscreme til at beskytte din hud. Fugtighedscreme dækker huden med en beskyttende film og hjælper med at genskabe det øverste hudlag.
   • Påfør fugtighedscreme, inden du kommer i kontakt med irriterende stoffer, og brug den regelmæssigt for at holde din hud sund.
6. Tal med din læge, hvis du får udslæt efter at have taget medicin. Flere lægemidler kan forårsage en lægemiddelallergi, som kan være en bivirkning eller en allergisk reaktion på stoffet. Normalt starter dette inden for en uge efter start af en ny medicin. Udslæt vises som røde pletter, der spredes over kroppen og dækker store områder af huden. Kendte medicin, der forårsager en stofallergi, inkluderer:
   • Antibiotika
   • Anti-epileptika
   • Diuretika (vandpiller)

Metode 5 af 5: Forebygg psoriasis

1. Tag al din medicin som ordineret. Psoriasismedicin kan ofte hjælpe med at forhindre anfald, hvis du tager dem som ordineret af din læge. Dette gælder især for lægemidler, der virker på dit immunsystem, såsom biologiske stoffer.
   • Det er også vigtigt ikke at stoppe med at tage dine medicin uden først at konsultere din læge.Hvis du holder op med at tage en psoriasismedicin uden at fortælle det til din læge, kan en type psoriasis udvikle sig til en endnu mere alvorlig type psoriasis.
2. Undgå stress. Psoriasis er en autoimmun hudsygdom præget af kløende, skællende udslæt. Årsagen til psoriasis er ofte ukendt, men der er kendte udløsere, der kan gøre tilstanden værre og udløse et angreb. Stress er en af ​​disse udløsere.
   • Tag skridt til at reducere mængden af ​​stress i dit liv. Prøv afslapningsteknikker, såsom yoga og meditation.
   • Træn regelmæssigt. Motion frigiver endorfiner og reducerer stress.
3. Undgå skader på huden. Skader på huden (vaccinationer, bid, skraber og solskoldning) kan få nye læsioner til at dannes. Dette kaldes koebner-fænomenet.
   • Bær beskyttelsesdragt og behandl alle slid og andre sår straks med hygiejniske metoder.
   • Undgå solskoldning ved at bruge solcreme, iført beskyttelsestøj (hætter og langt, løstsiddende tøj) eller blive i skyggen. Sørg også for at bruge så lidt tid som muligt i direkte sol.
4. Undgå stoffer, der kan forårsage psoriasis. Nogle medikamenter er kendt for at forårsage psoriasisangreb, herunder malaria, lithium, inderal, indometacin og kinidin.
   • Hvis du har mistanke om, at din medicin kan forårsage psoriasis, skal du bede din læge om en medicin, der skal tages i stedet.
   • Stop ikke pludselig med at tage receptpligtig medicin uden først at spørge din læge.
5. Undgå og forhindre infektioner. Alt, hvad der kan påvirke din modstand, kan også forårsage psoriasisangreb, såsom strep hals (streptokokfaryngitis), trøske (candida albicans) og luftvejsinfektioner.
   • Få straks lægehjælp, hvis du tror, ​​du har en infektion.
6. Drik ikke almindelig øl. En klinisk undersøgelse viste, at almindelig øl kan være ansvarlig for en øget risiko for et angreb af psoriasis. Dette gælder dog ikke let øl, vin eller andre typer alkohol).
   • Risikoen var 2,3 gange højere hos kvinder, der drak fem eller flere glas øl om ugen end hos kvinder, der ikke drak øl.
7. Stop rygning. Rygning gør psoriasis værre og er dårligt for dit generelle helbred. Tal med din læge eller apotek, og spørg, hvilke muligheder der er for at hjælpe dig med at holde op med at ryge.
   • Kvinder, der ryger, risikerer især at få deres psoriasis værre.
8. Undgå koldt og tørt vejr. Koldt og tørt vejr fjerner naturlig fugt fra hudens overflade. Dette kan udløse et angreb af psoriasis.
   • Bliv varm og overvej at placere en luftfugter i dit hjem.

Tips

• Undgå irriterende stoffer og allergener, der forårsager udslæt.
• Se din læge, hvis du har udslæt, der ikke forsvinder.
• Hvis du har et epipen, og du tror, ​​du har en allergisk reaktion, skal du administrere medicinen, mens du venter på ambulancen.
• Sørg for at tage medicin som kortison, der stopper kløen, så du kan slippe af med udslæt.

Advarsler

• Hvis du er usikker på, om din medicin forårsager dit udslæt, skal du tale med din læge. Stop aldrig bare med at tage medicin, som din læge har ordineret til dig.
• Nogle allergiske reaktioner kan forårsage livstruende anafylaktisk chok. Søg øjeblikkelig lægehjælp, eller ring til 911, hvis du er bekymret for, at du får en alvorlig allergisk reaktion. Tegn på en alvorlig allergisk reaktion inkluderer hævede læber eller tunge, nældefeber på store områder af kroppen, hoste, hvæsen eller vejrtrækningsbesvær.
• Nogle typer udslæt kan være alvorlige. Så få lægehjælp med det samme, hvis du er usikker på sværhedsgraden af ​​dit udslæt.