Indhold

• At træde
• Tips
• Advarsler
• Nødvendigheder

Selvom en sammenbrud var uundgåelig, og du er sikker på, at du har det bedre, er det almindeligt at undre sig over, hvordan den anden har det, hvad de gjorde, og vigtigst af alt, om de stadig savner dig eller fortsatte med hans eller hendes liv. Jalousi efter et brud er undertiden et endnu større problem end de følelser, du endte med at have under forholdet. Når du konfronteres med en ny elsker af din eks, kan det udløse et instinkt i dig, der får dig til at undre dig over, hvorfor du ikke var god nok, og hvad denne person har, som din eks leder efter. Uden evnen til at protestere og mange muligheder for at føle sig vred, forrådt og skuffet, kan du føle overvældende jalousi. Heldigvis er det absolut muligt at tæmme din jalousi og håndtere den på en rolig, glad og moden måde.

At træde

1. Tag dig selv op. Gentag for dig selv, så ofte som nødvendigt, at alt vil være fint i sidste ende. Husk, det er ikke en reel fysisk faktor, der fremkalder din vrede, frygt og panik. Intet kommer til at true dig, men alt dette sker i dit hoved, så du ved, at du kan udskyde det og komme overens med dig selv. Når du først har overbevist dig selv om, at du er i sikkerhed, vil du opdage, at du genvinder kontrollen over dig selv og er i stand til at håndtere alle mulige negative følelser.
   • Adresser dine negative følelser med det samme. I stedet for at se dem som uundgåelige og naturlige, skal du kigge efter måder at gøre dem til opløftende holdninger - holdninger, der støtter dig i stedet for at få dig til at føle dig hjælpeløs og hjælpeløs. Vær fuldt ud klar over, at negative følelser holder dig forbundet med tabet, mens en positiv holdning giver dig mulighed for at give slip på din eks, mens du stadig erkender, at du engang var i et forhold til denne person, uden selv at generer dig. Denne anerkendelse vil får dig til at føle dig ked af det.
   • Vær god mod dig selv. Vil du virkelig gøre dette mod dig selv? Ingen!
2. Brug ikke tid på at tænke over, hvad din jalousi "virkelig" handler om. Fokus på de negative følelser sætter dig i en sårbar position. Det er let at forveksle vrede og frygt med ideen om, at du stadig er forelsket i din eks og har brug for at vinde ham eller hende tilbage. At blive besat af din ekss nye flamme - hvem det er, hvad den person gør, hvordan man kan slippe af med den person - er endnu værre og farligere. Tænke over den person hjælper dig ikke med at indse hvad du kan ikke lide dig selv og hvad du har brug for at ændre. Sådanne tanker vil kun holde dig fanget i mere frygt, selvtillid, smerte og jalousi og forhindrer dig i at give slip på fortiden.
   • Husk at forsøge at dissekere detaljerne om, hvad og hvordan forholdet skulle have været, lever i fortiden, så følelsen af ​​nostalgi holder dig fanget i en tidligere fase af dit liv. Selvom det ofte siges, overses det passende ordsprog '' Det er bedre at have mistet kærlighed end ikke at have elsket overhovedet '' lige så ofte - men det er meget sundere at forstå, at du engang elskede denne person. Men nu er tiden inde for at komme videre. Det er muligt at værne om oplevelsen for, hvad den var, uden at blive trukket tilbage i disse minder hele tiden.
   • Og hvis du virkelig ikke kan stoppe med at undre dig, så handler jalousi i sin mest basale form om at ønske noget, som du føler, du mangler. Den eneste lektion, du kan lære af dette, er at besvare selv hvad der mangler i dig selv og rette det ved at fokusere mere på personlig vækst (se trin nedenfor). Bare tænk over det - selvom du fik person X tilbage, ville denne følelse af tomhed dybt inde i dig blive fyldt? Nej, for ingen kan udfylde en indre utilfredshed - kun du kan.
3. Se dig omkring. Ja, se dig omkring - dit hjem, dit kontor, din familie, venner, karriere osv. Anerkend de store mennesker og muligheder omkring dig. Koncentrer dig om de mennesker, der gør dig glad. Tænk på så mange gode ting som muligt, som folk har komplimenteret dig med. Hvis du gør det, får du dig mere selvsikker og taknemmelig, så du kan udrette flere af de gode ting, der bringer dig glæde, og stoppe den brændende jalousi og udfylde tomrummet.
4. Find en buffer, i det mindste i begyndelsen. Hvis du er meget heldig, vil du sjældent eller aldrig se din eks og hans eller hendes nye kærlighed igen. Men hvis du ikke kan undgå at støde på personen, skal du sørge for at du ikke er alene, når du ved, at du ikke kan undgå det akavede møde. At have en buffer, en support, får dig til at føle dig mere sikker. Venner og kolleger vil også distrahere dig og forhindre dig i at være besat af det lykkelige par.
   • Lyt til dine venner og familie. De kan have et godt perspektiv på situationen, som den har udviklet sig, og kan give dig solide råd om, hvordan man håndterer den. Antag ikke automatisk, at de vil sige noget for at få dig til at føle dig bedre - se efter sandhedens perler.
5. Opfør dig som den "bedre" person. Selvfølgelig kan du ikke altid blive styret af en anden til at hjælpe dig med at afbalancere den sarte situation. Når det uundgåelige møde finder sted, mens du er alene, skal du være både venlig og reserveret. Det er vigtigt at være høflig, men ingen forventer, at du behandler dem som dine bedste venner. At prøve at gøre det virker klodset og oprigtigt og tilføjer kun stress.
   • Sørg for, at du har en hurtig undskyldning for at holde mødet så kort som muligt, såsom: "Det er rart at møde hinanden sådan. Jeg er ked af, at jeg ikke kan fortsætte med at tale, jeg har en hårdato, som jeg kommer for sent til "eller" Rart at se jer! Jeg ville ønske, at jeg kunne fortsætte med at tale, men jeg er nødt til at hente min chef fra lufthavnen, og det er travlt på vejen "eller bare noget som" Hej hej, det er godt at se alt går så godt. Jeg ses igen! "Du behøver ikke at forklare, medmindre du vil, men gør dit bedste for ikke at vise dine følelser med specifikke ansigtsudtryk eller ved at tjene dem uhøfligt.
6. Sørg for at se godt ud. Gør ikke dette for at få din eks til at indse, hvad han eller hun har mistet (og vil have dig tilbage) eller for at bevise for nogen, at du er bedre end deres nye elsker. Gør dette, fordi du fortjener det, du skylder dig selv at skinne og vise verden den bedste version af dig selv. Der er intet bedre middel til at overvinde jalousi og vrede end en frisk injektion af tillid.
7. Hold dig travlt. At finde noget, der holder dig travlt hele tiden, tager al din tid, så i slutningen af ​​dagen bliver du for træt og for stolt af dine præstationer til endda at tænke over negative ting. På den anden side vil dette garantere dig de andres beundring og jalousi (!) Og overbevise dig igen, hvor stor du er. Dette kan være en god mulighed for at lade din kreative side blomstre og forbedre din forretningsside, hvis du behandler det som en tid med personlig vækst, og hvis du giver dig selv de nødvendige muligheder.
8. Vær din egen prioritet. Uanset hvad du gør, skal du huske, at alle dine handlinger skal fokusere på at komme videre med dit liv. Når du først er den vigtigste person i dit liv, vil du indse, at du er gået så hurtigt, at fortiden er for langt væk til at tænke over. Din eks og den anden kvinde / mand vil bare være en svag hukommelse, en del af din oplevelse og intet mere end det.

Tips

• Kan du huske alle de ting, du aldrig har haft tid til, fordi du var for travlt med dit forhold? Nyd den lækre stak ulæste magasiner, tilbring en hel weekend med at arbejde på din bil, lav dig selv den syndigt flotte dessert, eller gå til den nye butik, du altid kører forbi, men aldrig gik til. Nu har du både muligheden og behovet for at engagere dig i disse typer af sjove aktiviteter.
• Skift og skift! Dekorer din lejlighed forskelligt, mal nogle vægge, skaff dig en ny klipning. Når du er færdig, skal du gøre det samme for din bedste ven. Hver ny forbedring i dit liv vil opfriske dit sind og få dig til at føle dig meget bedre.
• Der er flere mennesker derude!

Advarsler

• Flirt, men pas på! Det tilrådes aldrig at starte et nyt forhold straks efter en afbrydelse. Endnu mindre, hvis dit motiv er at udligne score eller gøre din eks jaloux. I sidste ende vil du bare have flere problemer at håndtere. Tillad dig i stedet en sund flirtende chat eller en dans nu og da. Dog ikke komme ind i et seriøst forhold, før du har styrken og behovet for at binde igen.

Nødvendigheder

• Hold en journal - For nogle mennesker er det den bedste måde at behandle følelser på at nedskrive følelser.
• Nye muligheder og hobbyer
• Stol på, at alt vil være fint
• Selvtillid
• Stol på dem, der kun har dine bedste interesser i tankerne, når de giver råd eller giver dig en skulder at græde på. De kan ofte se det større billede bedre. Vær ydmyg eller lad smerten give dig styrken til at lytte og være opmærksom. Vær så stolt over, at du gjorde det!