Forfatter:
Tamara Smith
Oprettelsesdato:
22 Januar 2021
Opdateringsdato:
1 Juli 2024
Indhold
Hvis du har et højt niveau af skjoldbruskkirtelstimulerende hormon (TSH), fungerer din skjoldbruskkirtel langsommere end normalt, en tilstand kendt som hypothyroidisme. Hypothyroidisme udvikler sig, når skjoldbruskkirtlen ikke producerer nok af visse hormoner, som din krop bruger til at kontrollere vigtige metaboliske eller kemiske processer i kroppen. Hypothyroidisme kan forårsage træthed, depression, vægtøgning og appetitløshed. Hvis det ikke behandles, kan det føre til fedme, infertilitet, hjertesygdomme og ledsmerter. Hvis du har hypothyroidisme, kan du prøve at sænke din TSH for at lindre symptomer på tilstanden. Du kan tage medicin til behandling af høj TSH, men du kan også foretage ændringer i kost og livsstil for at tackle hypothyroidisme.
At træde
Metode 1 af 2: Tager skjoldbruskkirtelmedicin
Få din TSH-værdi bestemt. Hvis du oplever nogle af virkningerne af hypothyroidisme, såsom forstoppelse, hæshed og træthed, skal du kontakte lægen for at afgøre, om du har hypothyroidisme. Under udnævnelsen vil lægen bestille blodprøver for at afgøre, om din skjoldbruskkirtlen er underaktiv. 
Bed lægen om at ordinere medicin til skjoldbruskkirtlen. Den bedste måde at sænke din TSH på er at tage et syntetisk hormon kaldet levothyroxin. Denne medicin er tilgængelig efter recept fra en læge. Det er et oralt lægemiddel, der gendanner hormonniveauer og rydder symptomerne på hypothyroidisme. Du bliver nødt til at tage det en gang om dagen. - Når du tager medicin, skal symptomerne forbedres inden for 3-5 dage. Medicinen skal være fuldt effektiv inden for 4-6 uger.
- Følg altid lægens anvisninger vedrørende dosering. Tag aldrig mere end den anbefalede dosis.
- Skjoldbruskkirtelmedicinering skal tages for livet for at holde TSH-niveauet lavt, men heldigvis er det relativt billigt. Lægen vil være i stand til at fortælle dig, hvad de nøjagtige omkostninger vil være.
Lær om bivirkningerne af medicinen. Hvis du får en for høj dosis, og du indtager for meget skjoldbruskkirtelhormon, kan du få bivirkninger. Lægen skal muligvis justere dosen, så den passer til din krops behov. Du kan også få en bestemt type medicin, som din krop ikke reagerer godt på. Gå til skadestuen, hvis du har tegn på en allergisk reaktion på levothyroxin: udslæt, åndedrætsbesvær, hævelse af ansigt, læber, tunge eller hals. Kontakt straks din læge, hvis du oplever et af følgende symptomer: - Hurtig, uregelmæssig hjerterytme
- Brystsmerter og / eller åndedrætsbesvær
- Feber, hedeture og / eller overdreven svedtendens
- Føler sig unormalt kold
- Svaghed, træthed og / eller søvnproblemer
- Problemer med hukommelse, følelse af depression eller irritation
- Forstrækning af muskler
- Tørt hus, tørt hår, hårtab
- Ændringer i menstruationscyklussen
- Opkastning, diarré, ændring i appetit og / eller vægtændring
Tag ikke visse kosttilskud, mens du er på medicin. Jern- og calciumtilskud kan hindre kroppens evne til at absorbere medicinen. Desuden undgå at tage medicin, der indeholder cholestyramin og aluminiumhydroxid. - Konsulter inden du tager skjoldbruskkirtelmedicin, hvis du også tager anden medicin eller kosttilskud.
- Generelt er skjoldbruskkirtelmedicin mest effektiv, når den tages på tom mave ca. 30 minutter før du spiser.
Prøv "naturlige" skjoldbruskkirtelmedicin med forsigtighed. "Naturlige" skjoldbruskkirtelmedicin er fremstillet af skjoldbruskkirtler fra dyr, normalt svin. Du kan købe det på internettet som kosttilskud. Imidlertid er stoffet hverken oprenset eller reguleret af fødevare- og varemyndigheden. Undgå at købe og bruge en "naturlig" skjoldbruskkirtelmedicin, som ikke er ordineret eller anbefalet af din læge. - Du kan ordineres disse "naturlige", alternative medicinindstillinger som et ekstrakt eller i tørret form.
- Hvis du gerne vil vide mere, så spørg din læge om Armour Thyroid, et naturligt skjoldbruskkirtelekstrakt, der er tilgængeligt på recept.
Spor dine fremskridt. Få regelmæssig kontrol af din læge for at bekræfte, at din TSH falder ved hjælp af medicinen. I nogle tilfælde vil lægen justere dosis efter 2 eller 3 måneder for at sikre, at din krop får nok af hormonet. - Efter 1 til 2 måneder på den rigtige dosis medicin skal dine symptomer forbedres, og du skal føle dig mindre træt. Dine spisevaner og din vægt skal også forbedres.
Få din TSH-værdi testet årligt. Planlæg en årlig test med lægen for at sikre, at dit TSH-niveau er, hvad det skal være. Lægen bør teste værdien mindst en gang om året for at bekræfte, at medicinen fungerer. - Det kan være nødvendigt at få testet værdien oftere, når du får en ny dosis levothyroxin.
- At tage medicin til erstatning af skjoldbruskkirtelhormon er et livslang krav for mennesker med hypothyroidisme. Stop ikke med at tage medicinen, når du har det bedre, da dine symptomer sandsynligvis vil vende tilbage.
Metode 2 af 2: Skift din diæt og livsstil
Oprethold en diæt rig på B-vitaminer og jod. Følg en diæt rig på sundt protein, såsom tofu, kylling og bønner, samt fødevarer rig på B-vitaminer, såsom fuldkorn, nødder og frø. Tilføj dertil en god balance mellem frugt og grøntsager, især havgrøntsager, fordi de er rige på jod. Fødevarer med naturligt højt iodindhold er gode for din skjoldbruskkirtel. - Du kan prøve at tage havgrøntsager som tang, nori og kombu mindst en gang om dagen. Drys kelp over din salat eller i din suppe for at få ekstra jod. Tilsæt kombu til dine bønner eller kød. Pak mad i nori.
- Tilsæt nødder og frø til stir-fries, quinoa og salater.
Træn regelmæssigt. Motion kan hjælpe med at aktivere dit stofskifte og imødegå nogle af bivirkningerne af en underaktiv skjoldbruskkirtel, såsom træthed, depression og at gå op i vægt. Kør og cykl regelmæssigt. Gå i et fitnesscenter og tag træningskurser. Gør det til en vane at være aktiv i mindst 30 minutter om dagen. - Du kan også prøve at gøre yoga for at forblive aktiv og reducere stress. Find yogakurser på det lokale gym eller et yogastudie.
Få nok D-vitamin hver dag. Målet er at blive udsat for solen i mindst 20-30 minutter om dagen tidligt om morgenen eller aftenen. Udsæt dine arme, ben og ønskede solen. For lidt D-vitamin har været forbundet med hypothyroidisme.At øge værdien kan forbedre dine hypothyroidismesymptomer. - Hvis du bor et sted, hvor der er meget lidt direkte sollys, især i vintermånederne, skal du tale med din læge om at tage vitamin D-tilskud.
Reducer stress og angst. Hold din stress og angst i skak for at forhindre, at din skjoldbruskkirtel ryster. Lav afslappende aktiviteter, såsom maling, tegning og strikning. Prøv at finde en hobby, du nyder, for at slippe af med stress og spændinger. En træning er også en fantastisk måde at reducere dit stress på. - Du kan også lave dybe vejrtrækningsøvelser for at reducere stress, inklusive en ugentlig yogasession.
