Indhold

• At træde
• Metode 1 af 3: Øvelse for at få en sexet figur
• Metode 2 af 3: Fremhæv din bagdel med tøj
• Metode 3 af 3: Brug af enkle tricks
• Tips

Ser sexet ud handler om tillid til at forstærke din form.Hvis du får din talje til at se snævrere ud end dine hofter, fremhæves din røv. Dette giver illusionen om en sexet røv. Du kan træne, klæde dig for at fremhæve din røv eller bruge nogle tricks til at få den sexede røv, du ønsker.

At træde

Metode 1 af 3: Øvelse for at få en sexet figur

1. Styr dit ben og glutes. Den bedste måde at holde din røv sexig er at træne dine glutes. Dette tager meget tid. Når du begynder at træne, vil du ikke se nogen mærkbar forskel de første 3 uger. Nogle mennesker bemærker ikke engang en forskel, før de har arbejdet i 6 uger. Der er mange øvelser, der hjælper dig med at styrke dine gluten.
2. Prøv nogle enkle øvelser, såsom broen og staffeli. Broen kan gøres med eller uden vægte. Lig på ryggen med bøjede knæ. Hvis du vil øge vægten, skal du bede nogen om at placere en bar over dine hofter. Løft din bagdel og sænk den langsomt ned. Æselet er også en simpel øvelse. Find et sted med plads nok og støtte på dine hænder og knæ. Skift skift til at løfte dine hæle mod loftet. Hold i 3 sekunder og sænk derefter langsomt tilbage til startpositionen. For at gøre denne øvelse vanskeligere kan du tilføje ankelvægte.
3. Prøv sværere øvelser, såsom squats eller det fremadrettede trin. Stå med fødderne skulderbredde fra hinanden. Hold ryggen lige og bøj dine knæ til 90 grader. Kom så op igen. At udføre denne øvelse ordentligt med vægt på dine skuldre er en af ​​de bedste gluteøvelser. Det fremadgående trin kræver balance, koordination og tålmodighed for at gøre det ordentligt. Stå med dine hænder på dine hofter og dine fødder sammen. Træd frem med dit højre ben og kom ned. Når du kommer op igen, skal du hoppe og skifte ben under springet. Du lander i lav position, men med dit venstre ben fremad.
4. Krymp din kerne. At træne dine kernemuskler hjælper dig med at stramme taljen. Dette giver illusionen om en sexet form. Jo smallere taljen er, jo sexigere vil din røv se ud.
   • Planker er en fantastisk måde at styrke kernemusklerne på. Du kan også træne dine gluten med disse øvelser. Start i positionen for en push-up; på dine hænder og tæer med armene udstrakte. Hold denne position så længe som muligt. Hold din ryg lige, og dine kernemuskler er spændte under hele øvelsen. For også at træne dine glutes skal du stramme glutes under træningen.
   • Superman-øvelsen er også en fantastisk måde at slanke din kerne på, mens du styrker din røv. Lig på din mave på gulvet og stræk armene ud foran dig. Træk din kerne og glutes sammen for at løfte dine arme, skuldre og ben fra jorden, så du balancerer på dine hofter. Hold i 5 sekunder, og slip derefter.
5. Lad være med at træne cardio. Mens cardio træning kan hjælpe dig med at tabe sig, er det skadeligt for en sexet figur. Det skærer ned på muskelen, før den reducerer fedt, hvilket får dig til at miste de hårdt tjente tonede former. Hold dig til styrketræning. Hvis du stadig vil træne konditionstræning, skal du skifte det med fysiske øvelser.
6. Prøv sport, der strammer bagdelene. Volleyball, gymnastik, rulleskøjteløb og basketball er gode sportsgrene til at styrke din bagdel. Vægten i disse sportsgrene er på gluten, og de hjælper dig med at styrke dine kernemuskler til pænere kurver.
7. Arbejd med dine muskler, mens du går. Dette er også en øvelse med dobbelt værdi. Når du går, skal du koncentrere dig om din kropsholdning. Hold dine skuldre tilbage, dine kernemuskler spændte og din ryg lige. Dette vil naturligvis fremhæve dine bagdele. Derudover vil gå på denne måde styrke dine kernemuskler og give dig en smallere talje.

Metode 2 af 3: Fremhæv din bagdel med tøj

1. Definer din talje. Det vigtigste ved en sexet røv er forskellen mellem din talje og din røv. Giv dig selv kurver ved at fremhæve din talje. Gør din talje så lille som muligt ved at tage et bælte på. Brug tøj, der fremhæver taljen, tøjet flyder væk fra taljen og trækker øjet til dine sexede balder.
2. Tilføj en slående detalje til din røv. Hvis du har fået din talje til at se snævrere ud, skal du sørge for, at din røv ser så god ud som muligt. For at gøre dette starter du med at vælge de rigtige bukser. Der er mange typer bukser, og det, som dine venner har på, er ikke altid det bedste for dig.
   • Find den rigtige pasform. Baggy bukser tilstopper din røv. Hvis du har en lille bund, er skinny jeans den bedste mulighed for at få din bund til at se større ud. Hvis det ikke er behageligt for dig, kan du prøve jeans med boot-cut, så længe de passer ordentligt. Sørg for, at skridtet ikke er for lavt, så er der for meget stof, og din bagdel ser ikke flatterende ud.
   • Brug jeans med lommeklapper. Dette er en nem måde at tilføje lidt volumen til din røv. Sørg for, at klapperne er på den bredeste del af din bagdel. Enhver, der ser på det, vil se din smalle talje, og deres øjne vil blive trukket over dine kurver til lommeklapperne.
   • Sørg for, at poserne er på det rigtige sted. Den bedste måde at få en mor røv fås med poser, der er alt for høje eller alt for lave. Små, høje lommer får din røv til at se større ud. De skal sidde godt på din røv.
3. Brug hæle. Jo højere hæle, jo højere er den seksuelle tiltrækning. Hældesign ændrer rygsøjlen når den bæres. Dette får din røv til at stikke mere ud, når du går, hvilket giver dem en mere sexet form. De hjælper også ved at få dine ben til at se strammere ud, så det ser ud til at have stærke gluten. Hæle overdriver forskellen mellem mænds og kvinders gang og tænder mænd.

Metode 3 af 3: Brug af enkle tricks

1. Brug formende undertøj. At forme undertøj er en fantastisk måde at foregive, indtil du har den krop, du vil have. Der er specielle former for undertøj til alle dele af kroppen. For at få det til at se ud som om du har en sexet røv, skal du bruge kernetynde undertøj. Bodysuits eller taljetrænere hjælper dig med dette.
2. Prøv at forme tøj, der forstørrer balderne. Disse tøj fås til både mænd og kvinder. Det er undertøj, du bærer ligesom almindeligt undertøj, bortset fra at det har en polstret polstring, der giver dig en rundere og mere formet røv. Det er en fantastisk måde at straks skabe et sexet, velskabt look.
3. Køb jeans, der løfter din røv. Disse typer jeans er noget nye. Der er elastik i stoffet, som løfter din bagdel og får det til at virke 2 til 5 cm større. De koster omtrent det samme som andre jeans og fås online og i nogle butikker. Den bedste måde at finde veltilpassede jeans på er at prøve dem på. Forskellige elevatorer er mulige. Prøv at parre dem med et af de andre hurtige tricks for at få en øjeblikkelig, drastisk forbedring af din røvs udseende.

Tips

• Bliv ikke modløs, fordi andre mennesker har større bund end dig. Brug disse trin til at narre folk til at tro, at din røv er sexigere.
• Uanset hvilken røv du har, skal du sørge for at bære din selvtillid. Det er nøglen til et sexet look.
• Sammenlign ikke dig selv med andre, det hjælper ikke nogen og vil kun forårsage problemer. Din mening om dig selv er alt, hvad der betyder noget.