Indhold

• Trin
• Advarsel

Den gennemsnitlige amerikaner går omkring 120.000 km i de første 50 år af hans eller hendes liv - hvilket betyder, at der lægges meget pres på foden. Vores fødder er en af ​​de dele af kroppen, der arbejder hårdest, så du skal passe godt på dem. Der er flere ting, du kan gøre for at tage dig af dine fødder, herunder fjernelse af død hud eller calluses under dine fodsåler. Vær dog opmærksom på, at barbering af dine fødder med en barbermaskine eller skarp genstand kan være farligt. I stedet for en barbermaskine skal du bruge pimpsten og en fil specielt designet til fødderne til at fjerne død, tør hud.

Trin

Metode 1 af 3: Blødgør føddernes hud derhjemme

1. 

   Blød dine fødder i blød i citronsaft. Blødgør dine fødder i citronsaft i cirka 10 minutter er en meget effektiv måde at slippe af med død og tør hud på dine fødder. Surheden i citroner gør det lettere for den tørre, døde hud at skrælle af. Efter ca. 10 minutters gennemblødning kan du bruge en pimpsten eller en fil lavet til fødder til at fjerne død, tør hud.
   • Fodbarbermaskiner findes også i mange butikker og apoteker, men anbefales ikke af din læge. Mange stater i USA har forbudt brugen af ​​barbermaskiner i kurbade. Dette skyldes, at de kan skabe snit og ridser på fødderne, der er modtagelige for infektion - især i spa-indstillinger.

2. 

   
   
   Lav din egen anti-chapped hælcreme. Hæld en teskefuld olivenolie i en lille krukke med låg. Tilsæt et par dråber citron eller lavendel æterisk olie i krukken. Luk låget og ryst, indtil opløsningen tykner og bliver mælkehvid. Påfør blandingen på dine fødder, især dine hæle, for at fugte din hud. Du kan opbevare cremeflasken til gradvis brug, bare husk at ryste godt inden brug.

3. 

   
   
   Påfør olie på dine fødder, inden du går i seng. Start med et brusebad og vask dine fødder, eller bare vask dine fødder separat. Brug et håndklæde til at tørre fødderne, og sørg for at tørre tæerne af. Påfør et lag vegetabilsk olie over dine fødder. Sæt tykke sokker på dine fødder og sov. Du vil bemærke, at foden er meget mindre tør på få dage.
   • Olie kan plette stoffer, såsom sokker, så vælg sokker, som du ikke er bange for at plette. Sokkerne hjælper også med at forhindre stoffet i at blive udtværet med olie.

4. 

   
   
   Lav en fodmaske til natten. Bland 1 spiseskefuld (15 ml) vaselinis (eller lignende produkt) og en citronsaft i en skål. Tag et brusebad for at vaske dine fødder eller bare vask dine fødder separat og tør dem grundigt. DAB ALLE denne blanding på begge fødder, læg derefter tykke uldsokker på og sov. Den næste morgen tager du dine sokker af og gnider død hud på dine fødder.
   • Uldsokker i dette tilfælde skal forhindre blandingen i at sive ud og forurene pladerne. Vælg sokker, som du ikke er bange for at blive snavset af olieblandingen.

5. 

   Prøv paraffinvoks for at fugte dine fødder. Anbring voksen i en stor skål og smelt i mikrobølgeovnen (eller i et vandbad, hvis det findes). Tilsæt en lige stor mængde sennepsolie til den smeltede voks. Kontroller, at voks ikke er for varmt, dypp derefter en fod i skålen, og dæk foden med voksblandingen. Løft dine fødder ud af skålen, vent på, at voksen tørrer, og dypp den ned i skålen igen. Pak dine fødder i plastfolie eller plastikpose. Gentag ovenstående trin med den anden fod. Vent ca. 15 minutter, før du fjerner wrap og voks.
   • Sennepsolie holder huden stærk og fugter fødderne.
   reklame

Metode 2 af 3: DIY manicure

1. 

   Afkald mad. Først skal du finde eller købe en stor gryde, der komfortabelt kan hvile begge fødder og dybt nok til at nedsænke foden helt i vandet. Fyld et bassin med et par dråber mild sæbe og fyld halvdelen af ​​skålen med varmt vand. Du kan også prøve at tilføje et par dråber af din foretrukne æteriske olie til vandet som en afslappende aromaterapi. Sid i en behagelig stol og blød dine fødder i vand i ca. 10 minutter.
   • Brug 1/2 kop epsom salt i stedet for sæbe. Epsom salt er faktisk et mineral, der indeholder magnesium og sulfat. Både magnesium og sulfat har fremragende sundhedsmæssige virkninger, og begge absorberes hurtigt gennem huden. Disse to mineraler giver fordele som: øget serotoninproduktion, øget energi, reduceret betændelse, reduceret fodlugt og stimuleret blodcirkulation.
   • Brug 1/4 kop hvid eddike i stedet for sæbe. Eddike har mange flere fordele, end mange mennesker er klar over, og mange af dets anvendelser er ikke begrænset til køkkenet. Opblødning af dine fødder i en eddike blanding kan hjælpe med at eliminere fodlugt og reducere risikoen for en svampeinfektion. Eddike er også sur, hvilket hjælper med at blødgøre huden, hvilket også gør det lettere at fjerne død hud og tør hud.

2. 

   Fjern død hud og calluses. Brug en pimpsten eller en fil til at skrubbe død hud og hård hud under fodsålerne. Det kan være nødvendigt at bøje din fod bag dig for at håndtere din hæl fuldt ud. Glem ikke at kontrollere begge tæer for calluses og død hud.
   • Husk at våde pimpstenen inden du bruger den.
   • Pimpsten, fodfiler, pulverlakeret pap osv. Er alle gode muligheder for at fjerne død eller tør hud på dine fødder efter gennemblødning. Fodbarbermaskiner findes i mange apoteker og butikker, men anbefales ikke af læger, fordi de let kan ridse og skære huden, hvilket kan føre til infektion.

3. 

   Pleje af neglebånd og negle. Brug en negleklipper til at skubbe neglebåndene ind, og brug derefter en stor negleklipper eller en negleklipper til at skære tåneglen. Hvis du vil gøre tåneglen lidt længere, skal du også sørge for, at tåneglen ikke er længere end tåspidsen. Derudover skal du også skære neglen vandret over neglens bredde. Skær ikke i neglens hjørne eller gå dybt ned. Sådan klipning af negle kan medføre, at et indgroet negl bliver smertefuldt. Fil neglespidserne med en neglefil eller pap overtrukket med slibende pulver efter at have klippet neglen.

4. 

   Fugt fødder og ankler. Brug en god fugtighedscreme til at massere dine fødder, herunder tæer og tånegle. Du kan bruge en pulverrulle eller en fodmassageindretning før eller efter påføring af fugtighedscreme til en mere grundig massage. Påfør gerne masser af fugtighedscreme på dine fødder under dette trin - men vær forsigtig, når du går rundt, hvis cremen ikke er helt absorberet i din hud.

5. 

   Neglelak. Hvis du vil male dine tånegle, skal du starte med at bruge en lille mængde neglelakfjerner til at fjerne fugtighedscreme fra dine negle. Påfør et klart lag negleprimer, og lad det tørre, inden du påfører andre lag.Mal 1-2 farver mere, husk at vente på, at hvert lag tørrer, inden du påfører det næste. Endelig kan du polere hvert negle. Når alle lag maling er færdige, skal du vente på, at poleringen tørrer grundigt, inden du sætter dine fødder på dine sokker eller sko. Det er bedst at bære bare fødder eller åbne sandaler for at sikre, at malingen tørrer helt.
   • Fjernelse af neglelak findes i forskellige typer, der indeholder acetone og ikke indeholder acetone. Acetonholdige typer er mere effektive til at fjerne neglelak, men er også stærkere på hud og negle. Hvis du har negle, der er let tørre eller skøre, eller hvis du har brug for at fjerne neglelak regelmæssigt, kan du bruge en, der ikke indeholder acetone. Den acetonefrie type er blidere på hud og negle, men du bliver nødt til at gnide lidt hårdt, når du fjerner neglelak.
   reklame

Metode 3 af 3: Pedicure

1. 

   Vælg de rigtige sko. En af de bedste ting, du kan gøre for at passe dine fødder, er at købe og bære de rigtige sko. En sko, der ikke passer ordentligt, vil skabe meget friktion og tryk, hvilket fører til hård hud, keratose på foden og tør hud. Der er et par faktorer, du skal huske på for at finde den rigtige sko.
   • Mål BEGGE fødder. Måske er det ene af dine ben større end det andet. Du skal finde sko, der passer til større fødder.
   • Gå og køb sko i slutningen af ​​dagen, for det er når fødderne er de største. Dette vil sikre, at dine sko ikke bliver stramme, når dine fødder forstørres.
   • Stol ikke på producentens sko størrelse. Tro på, hvordan det virkelig føles, når du tager dine sko på.
   • Vælg sko med en form, der passer til din fod. Sko med forkert form kan også forårsage problemer.
   • Forvent ikke at sko skal slappe af efter et stykke tid.
   • Sørg for, at fodsålen passer tæt på den bredeste del af skoen. Skoen skal også have en tilstrækkelig dybde til, at tæerne kan være behagelige.
   • Sørg for, at stortåens spids er 1 - 1,3 cm fra skoens tå. Du kan bruge fingerbredde til at estimere denne afstand, mens du står.

2. 

   Hold dine fødder tørre. Prøv kun at have bløde bomuldssokker inde i dine sko, især under fysiske aktiviteter. Lad sko tørre helt efter at have udført aktiviteter, der får dine fødder til at svede meget. Brug ikke et par sokker i to på hinanden følgende dage. Skift sokker om dagen, hvis de bliver våde eller svedige. Vask dine fødder hver dag, vær forsigtig med at vaske tæerne for at forhindre sygdomme som fodsvamp, og husk at tørre dine fødder grundigt, inden du bruger sokker. Disse forholdsregler hjælper med at forhindre fodlugt samt rødme og eksem.
   • Du skal også bære flip-flops eller sandaler i områder som svømmebassiner eller offentlige bade.

3. 

   Fugt dine fødder hver dag. Den bedste måde at forhindre sprukne fødder på er at anvende en kvalitetsfugtighedscreme på dine fødder hver dag. Fugtighedsgivende er meget vigtigt om vinteren, når luften bliver tør og kold. Pas på ikke at lægge creme på fødderne og gå derefter barfodet på træ- eller flisegulve. Det kan være, at det er den nemmeste og måske sikreste vane at følge med at anvende fugtighedscreme dagen før sengetid.
   • Massér dine fødder, mens du anvender fugtighedscreme. Fodmassage er ikke kun behagelig, men det kan også hjælpe med at øge blodcirkulationen.
   • Undgå meget varme brusere eller bade, da vand, der er for varmt, kan tørre ud huden hurtigere.
   • Brug en fugtighedscreme, der er specielt designet til fødderne, da andre cremer kan indeholde alkohol og tørre huden hurtigere ud.

4. 

   Pas på at undgå og fjerne kåt partikler i fødderne. Overraskende nok skyldes de fleste fodproblemer ikke at gå, men med sko. Hornfrø (hård hud på tæerne) dannes ved gnidning af tåen inde i skoen, primært fordi størrelsen på skoen (eller sokken) ikke er korrekt. Høje hæle kan også være årsagen til hornpartiklerne, da stiletten lægger stort pres på tæer og tæer, hvorfra tæerne skubbes op tættere på skoen. Du kan forebygge og behandle keratinocytter derhjemme, men du bliver nødt til at se din læge, hvis tilstanden bliver alvorlig.
   • Sug dine fødder ofte i varmt vand, og brug en pimpsten eller fodfil til at fjerne død hud og keratinocytter på tæer og fødder.
   • Sæt puder på tæerne for at beskytte dem, når du har sko på. Medicinske tåpuder anbefales ikke.
   • Byt sko, der passer komfortabelt på dine fødder og er generøse i tæerne. Begræns hælene, hvis det er muligt.

5. 

   Løft foden. Dette er din læges råd, så gør det og hold fødderne oppe, når det er muligt! Men hvis du finder dig selv sidde i lang tid, skal du tage et par minutter på at stå op og gå et stykke tid. Og hvis du har en vane med at sidde på tværs af benene, skal du ofte skifte ben. Alle ovenstående tip er effektive til at øge blodcirkulationen til ben og fødder. reklame

Advarsel

• Personer med diabetes skal være særlig opmærksomme på at tage sig af deres fødder. Hvis du har diabetes, skal du følge din læge instruktioner om, hvordan du plejer dine fødder.