Indhold

• At træde
• Metode 1 af 4: Motion og ernæring
• Metode 2 af 4: Prøv kosmetiske løsninger
• Metode 3 af 4: Brug af brystforstørrelsesprodukter
• Metode 4 af 4: Overvej kirurgisk forstærkning
• Tips
• Advarsler

Skønhed kommer i alle former og størrelser, men lad os indse det: I det moderne samfund har store bryster en kant. De af os, der ikke har det, leder derfor altid efter måder at få det på. Det er ikke så svært, som det ser ud til. Der er måder at forstørre dine bryster uden at gå under kniven - forresten er kirurgi ikke så risikabelt i disse dage, så du behøver ikke engang at vige væk fra denne mulighed. Læs videre for at lære om øvelser, urter, produkter og procedurer, der forstørrer dine bryster med en eller to skålstørrelser.

At træde

Metode 1 af 4: Motion og ernæring

1. Gør push-ups. Du tror sandsynligvis, at push-ups er til træning af armmusklerne. Imidlertid træner de også brystmusklerne. Ved at træne brystmusklerne styrker og forstørrer du brystet, så dine bryster ser større og fyldigere ud. En yderligere fordel er, at dine arme også ser trænet og muskuløs ud. Start med at udføre 3 sæt med 15 push-ups hver anden dag. Når dine arme og brystmuskler bliver stærkere, vil antallet af push-ups, du kan gøre, også øges.
   • Lig på din mave med bøjede arme og håndfladerne fladt på gulvet.
   • Tryk op med armene for at løfte din torso. Hold knæene lige og tæerne på gulvet. Bliv ved med at skubbe op, indtil dine arme er lige. Hvis du vil, kan du holde dine knæ på gulvet, så push-ups bliver mindre anstrengende.
   • Sæt langsomt din krop ned og gentag øvelsen. Sørg for at stramme dine pecs, når du skubber op.
2. Gør bænkpressen med håndvægte. Dette er en anden god øvelse, der vil forstørre og styrke dine brystmuskler og skubbe dit brystvæv ud. Vælg håndvægte, som du nemt kan løfte i 3 sæt med 8-12 reps.Håndvægte, der vejer 4 til 6 kg, er et godt sted at starte. Lav 3 sæt med 10 tryk to eller tre gange om ugen. Så snart du bliver stærkere, kan du øge antallet af gentagelser pr. Sæt.
   • Lig på ryggen på en skrå bænk. Hold vægtene på dine sider.
   • Løft vægtene sammen over brystet, og ret dine arme ud, så vægtene næsten rører ved hinanden.
   • Sænk langsomt vægten, og gentag øvelsen.
3. Stram brystmusklerne. Denne øvelse kræver sammentrækning af brystmusklerne uden at strække dem. Fordi du ikke strækker musklerne, er denne øvelse ideel til at fremme dine brystmuskler. Alt hvad du behøver til denne øvelse er et håndklæde. Udfør denne øvelse mindst tre gange om ugen for at få de bedste resultater.
   • Spred dine fødder omkring skulderbredde fra hinanden.
   • Hold håndklædet foran brystet med begge arme lige.
   • Træk i begge sider af håndklædet på samme tid, og stram brystmusklerne i korte brister.
   • Mens du holder håndklædet stramt, skal du fortsætte med at trække i det i tre minutter.
4. Tag mere østrogen. Det hormon, som de kvindelige bryster producerer i puberteten, produceres ikke længere fra det 18. / 19. leveår. Derefter kan du begynde at genopbygge din østrogenforsyning ved at spise masser af sojaprodukter som sojamælk, tofu, sojabønner, sojaost osv. Brystforstørrelsespiller, som forsøger at opnå det samme resultat, er lavet med østrogener, der kommer fra urter.
5. Sæt noget på. Hvis du træner og kost for at holde dig tynd, vil denne rutine også påvirke dine bryster. At spise flere kalorier vil føre til større bryster, hvis du selvfølgelig er villig til at blive lidt fyldigere også andre steder. At blive gravid er også en måde at naturligt forstørre dine bryster på.

Metode 2 af 4: Prøv kosmetiske løsninger

1. Oplev brystforbedring gennem makeup. Du bruger sandsynligvis makeup til at fremhæve de flatterende konturer på dine kindben og hage. Du ved muligvis ikke, at du også kan bruge denne metode til at understrege din spaltning! Denne billige, midlertidige metode til at opnå et større look er ret let med lidt øvelse.
   • Klæd dig helt sammen med den bh og top, du vil have på. Da denne løsning inkluderer en optisk illusion, skal dit dekolletage og brystområdet være synligt - så brug noget lidt lavt.
   • Hvis du er bekymret for at få makeup på din skjorte, kan du beskytte dit tøj med noget toiletpapir eller tape. Når det er sagt, vil du sandsynligvis ikke prøve denne metode, hvis du har noget hvidt på.
   • Opret en dyb halsudskæring ved at anvende mørk bronzer mellem dine bryster. Sæt noget på din børste og spred den opad fra midten af ​​brystet op og ud, hvilket skaber en v-form mellem dine bryster.
   • Påfør et lysere farvet pulver på den øverste halvdel af dine bryster. Brug en makeup svamp til at blande kanterne med bronzer for en jævn finish.
2. Køb en push-up bh. BH-teknologien har udviklet sig så langt, at du kan have smukke, ægte bryster uden at gå under kniven eller træne. Se efter en push-up-bh, der passer komfortabelt og giver dine bryster det look, du ønsker. En god push-up-bh vil ikke slå sig ned, hvis du bevæger dig, eller får dine bryster til at se spidse eller underligt formede ud.
   • Push-up bh'er med ekstra polstring kan forstørre dine bryster med et par skålstørrelser. Gå i en eller endda to eller tre størrelser op.
   • Prøv din push-up-bh under en skjorte inden du køber. Du vil blive overrasket over, hvor meget størrelse de føjer til dit bryst. Så prøv først at sikre dig, at du stadig har det godt, og at det ikke ser for unaturligt ud.
   • Push-up bh'er er fyldt med skum, gel eller endda vand for at sikre et naturligt look.
3. Vælg kyllingebryst. Disse silikoneunderlag bæres på indersiden af ​​en uforet bh for at give en yderst realistisk simulation af et ægte bryst. Vægt, struktur og udseende af disse fyldninger er næsten den samme som ægte bryster. De er gennemsigtige til salg, men fås også i forskellige hudfarver.

Metode 3 af 4: Brug af brystforstørrelsesprodukter

1. Overvej at bruge en brystforstærkningscreme. Der er flere aktuelle cremer på markedet (indeholdende kollagen og østrogen), der hævdes at øge bryststørrelsen og forbedre formen. Disse cremer siges at pumpe cellerne i brysterne op, så de ser større ud. Prisen på disse cremer kan beløbe sig til flere hundrede euro pr. Flaske. Ingen creme er videnskabeligt bevist at faktisk forstørre brysterne. Nogle kilder rapporterer endda, at nogle af dem er usikre at bruge. Hvis du vil prøve denne mulighed, skal du vælge en creme, der kun indeholder naturlige ingredienser som sheasmør og aloe vera. I værste fald bliver dine bryster bløde og hydreret.
2. Overvej Brava. Dette er et vakuumapparat til brystforstørrelse, der har vist sig at forstørre og kopiere brystceller; dette forstørrer brysterne med en eller flere koppestørrelser. Enheden er placeret over dine bryster som en bh. Stempler i kopperne arbejder derefter på dit brystvæv og forstørrer dine bryster over tid. Det tager mindst ti uger, før du bemærker en forskel.
3. Undersøg brystfyldere. Fyldstoffer er injektioner af hyaluronsyre i brysterne. Efter et antal gentagne injektioner kan disse forstørre brysterne med to skålstørrelser. Hver injektion tager cirka 30-90 minutter, og proceduren koster et par tusinde euro.
   • Nogle fyldstoffer har ekstremt farlige bivirkninger. Så gør god forskning, inden du begynder at bruge en.
   • I nogle tilfælde har du brug for en "makeover" for at holde fyldstofferne naturlige.
4. Overvej at injicere dit eget fedt. I denne procedure fjernes fedt fra underlivet eller balderne og injiceres i brysterne for at gøre dem fyldigere. Da noget af fedtet absorberes af kroppen, kræves der flere injektioner, før du kan se resultater. Udfør denne metode med ekstrem forsigtighed. Der er en chance for, at fedtet forkalkes. Dette kan føre til alvorlige helbredskomplikationer.
5. Overvej elektroakupunktur. Nåle indsættes i brysterne i denne procedure. Disse nåle transmitterer elektriske stød, der opfedder cellerne i brysterne. Denne behandling er meget populær blandt berømtheder. I nogle tilfælde er behandlingen ikke permanent, så du har muligvis brug for mere end en behandling. Der er ikke meget videnskabelig information om de langsigtede effekter endnu, så vær forsigtig.

Metode 4 af 4: Overvej kirurgisk forstærkning

1. Kend de forskellige typer brystimplantater. Du kan vælge mellem silikoneimplantater eller implantater med saltvand. Kvinder rapporterer, at silikoneimplantater føler sig "ægte", men de er også farligere, hvis de begynder at lække ind i brysterne. Begge typer implantater koster mellem € 3000 og € 9000.
   • Tidligere er silikoneimplantater trukket tilbage fra markedet af USAs Food and Drug Authority (FDA), fordi de bidrog til en række alvorlige helbredsproblemer. Hos nogle kvinder er implantaterne begyndt at "glide" over tid og forårsager skæve bryster eller andre kosmetiske problemer og er for nylig blevet genindført på markedet efter mange videnskabelige fremskridt.
   • Brystforstørrelser refunderes normalt ikke af forsikringsselskaber.
2. Besøg en plastikkirurg. Hvis du beslutter, at du vil have brystimplantater, vil du besøge en plastikkirurg. De kan fortælle dig, hvilke implantater der er bedst for dig. Du bør have en god idé om brysternes form og størrelse på forhånd. Lægen viser dig eksempler på, hvordan implantaterne ændrer din figur. Han / hun vil også gennemgå driftsprocessen med dig.
   • Kig efter en kirurg med tilstrækkelig erfaring og gode anmeldelser. Du vil ikke være marsvin for en uerfaren kirurg.
   • Drøft med lægen, hvilke lægemidler du tager, så du ikke får problemer, hvis du tager medicinen på samme tid som dem, du får brug for efter operationen.
3. Gennemgå operation og bedring. Du vil være under anæstesi, hvis kirurgen laver et snit under dine bryster, under dine armhuler eller omkring dine brystvorter. Placeringen afhænger af, hvad du diskuterede. Operationen tager i gennemsnit 1-2 timer. Dine bryster bliver dækket med kirurgisk tape. Det kan også være nødvendigt at træne dine bryster under genopretningsprocessen.
   • Komplikationer er en risiko med enhver form for operation. Blødning, ardannelse og mere alvorlige problemer kan forekomme.
   • De fleste mennesker har brug for nye implantater efter et par år. Brysternes form ændres over tid.
   • Brystimplantater kan øge sandsynligheden for, at kræftceller udvikler sig. De kan også forhindre mulig amning.

Tips

• Prøv at massere dine bryster for at stimulere vækst.

Advarsler

• Foretag din forskning, inden du bruger produkter, der hævder at forbedre brystforstørrelsen. Der er mange svindel derude, der kan koste dig en smuk krone og slet ikke fungerer.