Indhold

• At træde
• Metode 1 af 3: En daglig hudplejeplan
• Metode 2 af 3: Lav sunde valg
• Metode 3 af 3: Vaner, der gør din hud mindre kedelig.
• Tips

Solen, koldt vejr og tør luft kan tage deres vejafgift på hudens struktur og efterlade den ru og tør. At foretage nogle ændringer i din daglige rutine og livsstil kan hjælpe med at gøre din hud blødere og fastere. Læs videre for måder at få den glødende, sunde hud, du ønsker.

At træde

Metode 1 af 3: En daglig hudplejeplan

1. Start tørbørstning af huden hver dag. Tørbørstning er en gammel skrubbeteknik for at slippe af med døde hudceller og stimulere blodgennemstrømningen. Hvis du børster din hud tør hver dag, bliver din hud mere strålende, og hvis du holder den oppe, vil din hud virkelig skinne.
   • Vælg en tør børste lavet af naturlige fibre i stedet for plastbørster. Naturlige børster er mindre hårde på din hud.
   • Børst din krop med korte, faste slag mod dit hjerte. Børst dine ben, torso og arme. Brug en mindre, blødere børste på dit ansigt.
   • Start altid med tør hud og en tør børste. Hvis du børster din hud, når den er våd, får du ikke den samme effekt.
2. Tag et koldt brusebad. Skyl din hud med koldt vand. Hvis du finder koldt vand for ubehageligt, så prøv at bruge lunkent vand og hold det lidt koldere. Varmt vand er ikke godt for din hud, det får dig til at tørre ud og blive ru, mens koldt vand gør huden strammere og fastere.
   • Når du vasker dit ansigt, hæld koldt vand på det i stedet for varmt vand.
   • Gem et varmt bad til særlige lejligheder. De kan være gode for sindet, men ikke for huden.
3. Brug ikke for meget sæbe. Brusegeler, skrubber og mange sæbestykker indeholder rensemidler, der tørrer huden ud og efterlader en film, der får den til at se mat ud. Brug en naturlig oliebaseret sæbe eller udelad sæbe helt og vask kun med vand.
4. Fugt din hud. Når du har klappet dig tør, skal du anvende en lotion eller anden god fugtighedscreme på din hud for at låse fugtigheden ind og beskytte din hud mod lufttørring. Prøv følgende fugtighedscreme til glødende, sund hud:
   • Kokosolie. Dette vidunderligt søde ildelugtende stof smelter ind i din hud og giver dig en smuk glød.
   • Sheasmør. Denne fugtighedscreme er især god til den sarte hud i dit ansigt. Du kan også smøre det på dine læber.
   • Lanolin. Får producerer lanolin for at holde deres uld blød og tør, og det fungerer som en fremragende barriere mod kold vinterluft.
   • Olivenolie. I tidspunkter, hvor din hud virkelig har brug for en dyb balsam, kan du smøre olivenolie over hele din krop og lade den være tændt i 10 minutter. Skyl det af med lunkent vand og tør det tørt.
   • Du kan købe mælkesyrelotion i apoteket. Det sikrer, at tør, skællende hud bliver elastisk og blød igen.
5. Vær meget opmærksom på din hudtype. Nogle mennesker har skællet tør hud, andre har fedtet hud, og stadig andre har en kombination af de to. Ved hvilke dele af din krop, der har brug for ekstra pleje, og tag dette i betragtning i din daglige rutine.
   • Behandl acne, hvad enten det er i dit ansigt eller på din krop, med ekstra omhu. Børst ikke over acne pletter eller brug barske sæber eller kemikalier, der kan gøre det værre.
   • Eksem, rosacea eller andre problemer relateret til tør hud skal behandles med forsigtighed. Brug produkter, der ikke irriterer din hud endnu mere, og bed din læge om at ordinere noget til behandling af din hud, hvis det er nødvendigt.

Metode 2 af 3: Lav sunde valg

1. Kom i gang. Bevægelse gør din hud fast og forbedrer din cirkulation. Det vil gøre dig sundere alligevel, og din hud udstråler det. Inkluder følgende typer træning i din daglige rutine tre eller flere gange om ugen:
   • Kardioøvelser såsom gang, løb, cykling eller svømning. Disse sportsgrene sikrer, at dit blod pumpes ordentligt og giver din hud en sund glød.
   • Styrketræning med vægte. Ved at styrke dine muskler bliver din hud fastere, og du ser glattere ud.
   • Yoga og fleksibilitetsøvelser. Disse typer bevægelse gør dine muskler stærkere og din hud strammere.
2. Spis en afbalanceret diæt. Hvis du ikke får alle de næringsstoffer, du har brug for, kan du se det i din hud. Få din glans tilbage ved at spise masser af frugt, grøntsager, magre proteiner og fuldkorn. Inkluder produkter i din kost, der er gode for din hud, såsom:
   • Avocado og nødder. Disse indeholder sunde fedtstoffer, som din hud har brug for for at forblive elastisk.
   • Næringsrige planter. Fokuser på frugt og grøntsager, der indeholder vitamin A, E og C, såsom søde kartofler, gulerødder, grønkål, spinat, broccoli, mango og blåbær.
3. Drik masser af vand. Vand giver dine celler fasthed og får din hud til at se frisk og strålende ud. Hvis du ikke er ordentligt hydreret, begynder din hud at tørre ud. Drik mindst 8 glas vand om dagen for at holde din hud sund. Hvis du ikke kan lide så meget vand, kan du også holde dig hydreret ved at gøre følgende:
   • Vandige frugter og grøntsager som agurk, salat, æbler og bær.
   • Urte og anden te uden koffein.
   • Prøv at klemme lidt citronsaft i dit glas vand for et forfriskende alternativ.
4. Undgå stoffer, der er dårlige for din hud. Uanset hvor godt du holder dig til din daglige plejerutine, vil visse stoffer efterlade dig i din kamp for smuk hud. Begræns eller fjern følgende stoffer, der skader huden:
   • Tobak. Tobak forårsager pletter og rynker. Når det kommer til skader på din hud, er tobak den største synder.
   • Alkohol. For meget alkohol strækker huden, især omkring og under øjnene, fordi kroppen begynder at bevare fugt der. Begræns dit alkoholforbrug til en drink eller to et par gange om ugen.
   • Koffein. For meget koffein dehydrerer kroppen, hvilket har en negativ indvirkning på din hud. Begræns dit kaffeforbrug til 1 kop om dagen og drik et stort glas vand bagefter.

Metode 3 af 3: Vaner, der gør din hud mindre kedelig.

1. Brug en solcreme hver dag. Soleksponering kan midlertidigt forskønne huden ved garvning, men det er skadeligt i det lange løb. Brændende eller solbadende hele sommeren kan forårsage rynker, pletter og risiko for hudkræft.
   • Sæt solcreme på dit ansigt, inden du forlader huset, selv om vinteren.
   • Brug solcreme på din nakke, skuldre, bryst, arme og alt, hvad der får meget sol. Hvis du har shorts på eller tager på stranden, skal du også tage dine ben på.
2. Tag din makeup af, inden du går i seng. At efterlade makeup på dit ansigt, når du går i seng, er dårligt for din hud, fordi kemikalierne i den kan trænge ind i din hud hele natten lang. Om morgenen har din hud absorberet al make-up. Brug makeupfjerner og skyl rester af med koldt eller lunkent vand, inden du går i seng.
   • Gnid ikke makeupen for hårdt af dit ansigt, da dette vil irritere din hud og skade din hud. Brug en god fjerner og klapp den tør med et håndklæde.
   • Prøv dette trick for at tage øjenmakeup af: Gnid en vatrondel med vaselin over dine vipper og omkring dine øjne. Make-upen løsner på ingen tid. Vask derefter vaselinet af dit ansigt.
     
     
3. Beskyt din hud mod elementerne. Din hud hærder, når den udsættes for kemikalier, ekstreme temperaturer og materialer. Hold din hud blød ved at tage følgende forholdsregler:
   • Brug handsker om vinteren, så du ikke bliver klodset på dine hænder. Beskyt også resten af ​​din krop med varmt tøj.
   • Brug handsker ved rengøring.
   • Beskyt dig mod hård hud ved at bære knæpuder og tyk arbejdstøj, hvis du skal arbejde under barske forhold.

Tips

• Påfør en lotion hver dag.
• Sov ikke med makeup på.
• Vask dit ansigt med meget koldt vand i ca. 2 minutter hver morgen og aften.