Indhold

• At træde
• Metode 1 af 3: Varm dine muskler op
• Metode 2 af 3: Gør din talestemme mere kraftfuld
• Metode 3 af 3: Gør din sangstemme stærkere

Hvis dit erhverv kræver, at du taler eller synger meget, kan dine stemmebånd trætte meget let. Ved at øve din stemme kan du styrke din tale- eller sangstemme. Varm dine stemmebånd op ved at trække vejret dybt, flytte tungen og foregive at tygge. For at styrke din tale- eller sangstemme skal du gøre vibrationer med dine læber og øve tunge vridere. Sangeskalaer og "Mm-mm" eller "Ney ney ney" er også øvelser, du kan bruge til at styrke din stemme.

At træde

Metode 1 af 3: Varm dine muskler op

1. Øv dig med at trække vejret dybt. Stå oprejst med ryggen lige med skuldrene afslappet og trukket lidt tilbage. Placer dine hænder på din mave. Inhalér gennem næsen. Udvid din mave og lunger / ribben, når du indånder. Hold vejret, når du tæller til ti. Udånd derefter langsomt. Når du ånder ud, skal du sørge for, at din mave trækker sig tilbage, som om du tvang luften ud af lungerne.
   • Mens du udfører denne åndedrætsøvelse, skal dine skuldre forblive på plads; de skal ikke bevæge sig op og ned, når du trækker vejret ind.
   • Gentag denne øvelse to til tre gange.
2. Flyt din tunge rundt. Åbn din mund let, og flyt din tunge rundt og frem og tilbage i munden. Gør dette i fem til otte sekunder. Gentag dette to til tre gange mere.
   • Denne øvelse hjælper med at løsne og slappe af musklerne bag på tungen.
3. Massér dine kæbe- og kindmuskler. Placer dine håndflader på siderne af dit ansigt. Massér kinden og kæben med håndfladerne i langsomme, cirkulære bevægelser. Åbn og luk dine kæber, mens du masserer for at løsne dine kæbe muskler.
   • Udfør denne øvelse i 20 til 30 sekunder, tre til fem gange.
4. Lad som om du tygger. Lad som om du har tyggegummi eller mad i munden. Brug dine under- og overkæbemuskler til at tygge langsomt i fem til otte sekunder. Gentag dette to til tre gange.
   • Denne øvelse hjælper med at løsne og slappe af kæbemusklerne.
5. Rul din nakke og skuldre. Hold dine skuldre stille og drej langsomt hovedet mod uret og derefter med uret. Gør dette ti gange. Hold nakken stille, og vend skuldrene tilbage ti gange og fremad ti gange.
   • Kombineret hjælper disse øvelser med at løsne musklerne omkring halsen og nakken.

Metode 2 af 3: Gør din talestemme mere kraftfuld

1. Sig "mm-mmm". Gør dette, indtil du føler forsiden af ​​dit ansigt summende eller vibrerende. Vibrationerne kan få forsiden af ​​dit ansigt til at kile lidt, men det betyder, at du udfører øvelsen korrekt.
   • Gentag denne øvelse fem gange.
2. Skift "mm-mm" og "mm-hmm". Sig "mm-mm" som mumie og "mm-hmm" som om du var enig i noget. Skift de to mms. Gentag dette fem gange. Skift derefter de to mms, når du går fra lav til midten til høj, og den samme vej tilbage i tonehøjde. Gentag dette ti gange.
   • Denne øvelse hjælper med at udvikle maskeresonans.
3. Gentag "noy noy noy". Når du bevæger dig op og ned i dit vokalområde (fra lav tone til midten til høj og tilbage igen), skal du sige "nej y nej nej nej nej nej y". Sig det højt, men uden at råbe.
   • Gentag denne øvelse ti gange.
4. Øv tunge vridere. Sig en tunge snurrer flere gange, så hurtigt du kan, mens du siger ordene tydeligt. Starter langsomt, men øg din hastighed over tid. Denne øvelse isolerer musklerne i halsen, hvilket hjælper med artikulation. Et par tunge vridere at øve inkluderer:
   • "Mor skar syv skæve brødskiver."
   • "Tjeneren skærer lige og tjenestepigen skærer skævt."
   • Kusken renser løbsspidsen. "
   • Katten skraber krøllerne fra trappen. "
   • "Den spanske prins taler fremragende spansk."
5. Øv disse regelmæssigt. Lav disse øvelser tre til fem gange om ugen. Derudover kan du udføre disse øvelser i 30 minutter, før du taler offentligt eller i længere perioder.

Metode 3 af 3: Gør din sangstemme stærkere

1. Vibrer med dine læber. Hold dine læber lukkede og afslappede, og blæs forsigtigt luft gennem dem. Gør dette, indtil dine læber begynder at vibrere. Øv dette i ti sekunder. Gentag øvelsen to til tre gange mere.
   • For at gøre øvelsen vanskeligere skal du også producere en tonehøjde, f.eks. En "øh" -lyd, mens dine læber skalv. Gør dette i fem sekunder. Tilføjelsen af ​​tonen skal producere en kildende fornemmelse omkring din næse, mund, kinder og pande.
2. Syng do-re-mi. Dette er en form for øreuddannelse. Start på Middle C og syng "do re mi fa so la ti do" op og ned på skalaen. Mens du synger, lytter du omhyggeligt til hver tonehøjde.
   • Gentag denne øvelse fem gange.
3. Lav lyden af ​​en sirene. Forestil dig lyden af ​​en forbipasserende brandbil. Start lavt og lav lyden med "Ooooo" og "Ieeeee". Mens du hører sirenelyden, skal du gå op og ned i dit stemmeområde på fem til otte sekunder. Gentag denne øvelse to til tre gange, start højere hver gang.
   • Hvis du ikke er i stand til at ramme de høje og lave toner, er din stemme træt. Stop øvelsen og hvil din stemme i fem minutter.
4. Øv "mah-mej-mie-mu-moo". Start lavt og syng dette langsomt med en monotone stemme. Gentag denne øvelse fem gange, start højere hver gang.
   • For at gøre denne øvelse vanskeligere, prøv at synge den med et åndedrag.
   • Tving ikke din stemme. Din stemme skal være afslappet, mens du udfører denne øvelse.
5. Sig "ng". Få "ng" til at lyde som i ordet "lang". Du skal føle bagsiden af ​​tungen og det bløde tag i munden komme sammen. Fortsæt denne lyd i ti sekunder.
   • Gentag denne øvelse to til tre gange.
6. Brummen en sang. Vælg en af ​​dine yndlingssange eller en simpel sang som "Kortjakt er altid syg". Afhængigt af sangens længde skal du nynne den to til tre gange.
   • Denne øvelse hjælper med at løsne og slappe af dine stemmebånd.
7. Gør disse øvelser dagligt. Hvis ikke dagligt, så fem gange om ugen. Sørg også for at afsætte 30 til 45 minutter før en forestilling for at udføre disse øvelser.