Indhold

• At træde
• Del 1 af 3: Omfavne din seksualitet
• Del 2 af 3: Udvikling af den rigtige tankegang
• Del 3 af 3: Søge støtte fra andre
• Tips

Biseksualitet er en klassifikation af seksuelle orienteringer. Millioner af mennesker over hele verden identificerer sig selv som biseksuelle og betragter det som en naturlig og tilfredsstillende del af deres liv. Desværre kan det nogle gange være svært at acceptere din biseksualitet, især hvis du stadig skal vænne dig til det selv. Arbejd med at omfavne din seksualitet. Find ud af, hvad biseksualitet betyder for dig. Omfavne det smukke faktum, at der ikke er noget galt med at være biseksuel, og at du stadig er menneske. Søg støtte fra venner, familie og andre medlemmer af LGBT-samfundet.

At træde

Del 1 af 3: Omfavne din seksualitet

1. Definer din biseksualitet på din egen måde. Ordet biseksuel betyder forskellige ting for forskellige mennesker. Generelt betyder det, at du er tiltrukket af både kvinder og mænd. Der er dog forskellige grader af biseksualitet. Hvis du vil omfavne din seksualitet, skal du tænke over, hvad etiketten betyder for dig.
   • Seksualitet er flydende og vanskelig at definere. Forstå, at det er okay, hvis ordet biseksuel betyder noget andet for dig, end det gør for andre mennesker. Du kan have seksuel interesse for både mænd og kvinder, men kun romantisk interesse for mænd. Du har muligvis altid haft seksuelle følelser for mænd og kvinder, eller du har måske udviklet seksuelle følelser for et bestemt køn senere i livet.
   • Der er ingen rigtig eller forkert måde at være biseksuel på. Mens nogle mennesker er overbevist om, at 50/50 gør nogen biseksuel, svarer dette ikke til virkeligheden. Mens nogle mennesker oplever lige stor tiltrækningskraft, gør andre ikke det. Hvis du er biseksuel, er det okay at definere dig selv, hvordan du vil.
   • Tænk på dig selv og dine egne følelser. Det er okay, hvis din definition af din biseksualitet er lidt anderledes end andres biseksualitet. Alle er forskellige.
2. Ignorer folk, der beder dig om at tage side. Mange mennesker forstår ikke biseksualitet. Folk føler måske, at du skal tage parti i stedet for at gå sammen med mænd og kvinder. En almindelig kritik af biseksuelle mennesker er, at de er ubeslutsomme eller grådige. Ignorer denne kritik. Husk at mange mennesker er tiltrukket af både mænd og kvinder. Du kan ikke ændre din seksualitet, og det er derfor umuligt for dig at vælge mellem køn.
   • Hvis du er tiltrukket af begge køn, behøver du ikke vælge. Mange biseksuelle mennesker føler sig revet mellem det homoseksuelle og lige samfund, fordi de ikke føler sig helt hjemme med nogen af ​​dem.
   • Du behøver ikke at vælge mellem det ene køn eller det andet eller mellem det homoseksuelle eller lige samfund. Efterhånden som LGBT-samfundet bliver mere og mere forskelligt, kan du føle dig helt hjemme i det, selvom du stadig føler seksuel og romantisk tiltrækning til mennesker af det modsatte køn.
   • Hvis folk beder dig om at tage side, så prøv at ignorere det. Sig noget som: "Jeg er biseksuel og tiltrukket af begge køn. Jeg behøver ikke at tage side, og det er faktisk ikke rigtig muligt for mig at gøre det."
3. Husk, du behøver ikke at gå på kompromis med din seksualitet. Desværre er der stadig et stigma omkring biseksualitet. Nogle mennesker tror ikke, at der findes biseksualitet. Nogle mennesker ønsker ikke at danse biseksuelle mennesker af frygt for snyd. Rabat eller benægt aldrig din biseksualitet for andres skyld. Du bør ikke tolerere folk, der ikke accepterer dig for den, du er.
   • Undgå aldrig at navngive din seksualitet eller diskutere dine følelser af tiltrækning til både mænd og kvinder. Nogle mennesker reagerer forvirrende eller endda med stødende kommentarer. At få folk til at kunne lide dig er dog ikke dit job. Dette gælder især hvis du skal skjule din identitet for at kunne passe ind.
   • Ægte venner og allierede vil uden tvivl støtte dig. Du får vælge hvilke mennesker du bruger din tid sammen med og ikke bør tolerere venner eller romantiske partnere, der ikke tilbyder support.
   • Husk at verden altid ændrer sig. Hver gang du identificerer dig som biseksuel og nægter at gå på kompromis, hjælper du med at øge bevidstheden om og acceptere biseksualitet hos dem omkring dig.
   • Forstå, at snyd betyder at være utro mod en partner, som du har aftalt at være i et engageret, monogamt forhold.

Del 2 af 3: Udvikling af den rigtige tankegang

1. Gentag et personligt mantra. Mange mennesker vil forsøge at få dig til at tro, at der er noget galt med dig. Der er dem, der føler, at enhver form for tiltrækning af samme køn er forkert. Der er også dem, der finder det grådige eller egoistiske at forfølge mænd og kvinder. Nogle mennesker kan benægte, at der overhovedet findes biseksualitet. Tænk på et mantra for dig selv, der minder dig om, at biseksualitet ikke er forkert, og at det er normalt at blive tiltrukket af begge køn.
   • Mind dig selv, hvis du har det dårligt med din seksualitet. Sig noget som: "Jeg er biseksuel, det er helt naturligt og legitimt, og der er ikke noget galt med mig."
   • Folk har ringe kontrol over følelser af fysisk og romantisk tiltrækning, selvom ingen ved nøjagtigt hvorfor og hvordan seksualitet udvikler sig. Din seksualitet er den, du er. Det er aldrig en indikation af, at der er noget galt med dig.
2. Ved, at du ikke er alene. Det kan nogle gange hjælpe med at minde dig selv om, hvor mange andre mennesker identificerer på samme måde. At komme ud kan til tider være en ensom proces, især hvis mange af dine venner og familiemedlemmer er heteroseksuelle. Men selvom det til tider føles sådan, skal du vide, at du ikke er alene om dine følelser.
   • Der er tusinder af mennesker, der identificerer sig som LGBT. Med en hurtig internetsøgning efter biseksualitet finder du uden tvivl mange ressourcer, hvor folk diskuterer om at være biseksuelle, og hvad det betyder for dem. Husk, at biseksuel er LGBT, fordi "B" står for "biseksuel". Det ser måske ikke ud, fordi du for eksempel er en biseksuel kvinde, og du er sammen med en lige mand. Du er stadig biseksuel, du valgte ikke mænd frem for kvinder bare på grund af denne heteroseksuelle mand.
   • Føler aldrig, at du er den eneste, der har det sådan. Mind dig selv om, at der er tusindvis af biseksuelle mennesker i verden. Dette kan hjælpe dig med at huske, at det er en gyldig identitet.
3. Arbejd med at kunne lide dig selv, som du er. Du har ret til at have det godt med dig selv. Dette kan til tider være vanskeligt, da der stadig er meget stigmatisering omkring biseksualitet. Prøv at arbejde på at opbygge din selvtillid og omfavne dig selv for den, du er.
   • Find bi-positive mennesker at tale med. Tal om din seksualitet med støttende venner og familiemedlemmer. Hvis der er et LGBT-center i dit samfund, så prøv at se, om de har biseksuelle støttegrupper.
   • Mind dig selv om, at du har det godt. Folk fortæller dig måske, at det er forkert at være biseksuel, men lad dem tale deres tanker og minde dig selv om, at du er glad og sund. Din seksualitet bestemmer ikke din følelse af selvtillid, selvværd eller generel lykke.
4. Accepter, at der ikke er nogen rigtig måde at være biseksuel på. Mange mennesker føler, at de skal opføre sig på en bestemt måde, hvis de identificerer sig som biseksuelle. For eksempel kan du føle, at du skal være ekstra monogam på grund af stereotyper om biseksuelle mennesker, der er mere tilbøjelige til at snyde. Men husk dig selv, at din seksualitet kun er en del af, hvem du er. Der er ingen rigtig måde at være biseksuel på, fordi ikke alle aspekter af din adfærd er relateret til din seksualitet.
   • Nogle mennesker, der er biseksuelle, foretrækker monogame forhold. Andre er polyamorøse eller foretrækker åbne forhold. Andre er stadig sammen og har ingen interesse i at forpligte sig til en person.
   • Dette spektrum af romantiske og seksuelle præferencer findes for enhver seksuel orientering. En persons overbevisning om ting som troskab og monogami er ikke relateret til, om de identificeres som lige, biseksuelle, homoseksuelle, lesbiske eller anden orientering.
   • Forfølg den slags forhold, du ønsker, og det vil gøre dig glad. Hvis du vil have et monogamt forhold, skal du være i et monogamt forhold. Hvis du vil have et åbent forhold, skal du indtaste et åbent forhold. Du behøver ikke at følge nogen regler vedrørende forhold eller dating bare fordi du er biseksuel.

Del 3 af 3: Søge støtte fra andre

1. Åbn for at være biseksuel. Føler dig ikke presset til at tale om din seksualitet, men forstå at det kan være en positiv oplevelse. Du skal ikke være nødt til at mærke dig selv, hvis du ikke vil, og du behøver ikke vælge mellem din tro og din seksualitet. Det kan være nyttigt at læse, hvordan andre mennesker er kommet ud til deres venner og familie. Det kan også være en god idé at åbne op for en person og fortælle dem, at du er biseksuel. Hvis du har det godt med det trin, kan du fortælle det til andre.
   • Læs onlinefora som 'Tomme skabe', der viser, hvordan andre håndterer dating og andre problemer med deres biseksualitet (https://forum.emptyclosets.com/index.php?threads/advice-on-coming-out-to- forældre-som-biseksuel.259741 /).
2. Tal med andre om din seksualitet. Kontakt andre, hvis du leder efter støtte. Fortæl dem, at du er biseksuel, og forklar, hvad det betyder for dig. Fortæl dem, hvad de kan gøre for at støtte dig. Vær direkte, når du taler om din seksualitet. Sig for eksempel noget som: "Jeg vil bare have dig til at vide, at jeg er biseksuel. Jeg har datet med mænd og kvinder. Mange mennesker antager, at jeg er lige, men det er jeg ikke."
   • Lad personen vide, hvad de kan gøre for at hjælpe dig. Måske har du bare brug for nogen til at udtrykke dine følelser en gang imellem. Det kan være frustrerende at være en del af en marginaliseret gruppe. Måske vil du bare have folk til at se på de antagelser, de gør. For eksempel "Når jeg siger, at jeg går på en date, vil jeg ikke have dig til at antage, at det er et specifikt køn. Det er okay at spørge mig, om jeg var sammen med en mand eller en kvinde."
   • Du bør også fortælle folk, hvis der er mennesker, du ikke vil vide om din seksualitet. Det er okay, hvis du ikke først vil fortælle alle, at du er bi. Mange mennesker kommer ud til nogle gode venner i starten, så lad folk vide, hvis du ikke er klar til at komme ud til alle lige nu. For eksempel, "Bare så du ved, har jeg ikke fortalt mange mennesker endnu. Kan vi holde dette imellem os nu?"
3. Del oplysninger om din seksualitet med venner og familiemedlemmer. Ikke alle vil straks forstå din seksualitet. Henvis folk til et biseksualitetswebsted, hvis de er forvirrede eller har brug for mere information. Du bør også fortælle dem, at de kan føle dig fri til at stille dig spørgsmål om din orientering. Du bør opmuntre dine venner til at udforske oplysninger om LGBT-samfundet, så de bedre kan forstå dine følelser.
4. Omfavn din plads i LGBT-samfundet. Mange biseksuelle mennesker føler, at de ikke har nogen plads i LGBT-samfundet, fordi de ikke passer ind i en kategori. Men hvis du er biseksuel, er du på LGBT-spektret. Det er okay at identificere dig selv som sådan og deltage i LGBT-orienterede begivenheder. Dette kan hjælpe dig med at finde support.
   • Husk, at den, du vælger til dato, definerer ikke din seksualitet. Hvis du i øjeblikket er i et forhold med nogen af ​​det modsatte køn, behøver du ikke føle dig fremmedgjort fra LGBT-samfundet. Du er stadig biseksuel uanset dit nuværende forhold.
   • Glem ikke, at din identitet er gyldig. Føler ikke, at du trænger ind ved at blive involveret i LGBT-samfundet i dit område.
5. Lær om andre biseksuelle mennesker. Du føler dig måske støttet, vel vidende at der er berømte mennesker derude, der er biseksuelle. At lære og læse om andre kan hjælpe dig med at normalisere din egen tro på din seksualitet. Forskning berømtheder eller berømte mennesker fra fortiden, såsom kunstnere og forfattere, der var biseksuelle. Dette får dig til at føle, at din orientering er gyldig og en, som mange deler.
6. Gå til supportgrupper. Ved at møde flere biseksuelle mennesker kan du få råd om selvaccept. Find en lokal gruppe, der er bi-inklusive. Gå til konferencer, der fokuserer på biseksualitet. Søg efter supportgrupper online. At komme i kontakt med andre biseksuelle mennesker kan hjælpe dig med at acceptere dig selv.

Tips

• Forvent ikke at forstå din biseksualitet natten over. Det er en del af dig, som du skal udvikle og udforske i hele dit liv. Hvis du er overvældet af at indse, at du er biseksuel, skal du huske, at dette ikke er det eneste, der gør dig til den, du er. Der er mange andre aspekter, du kan værne om dig selv.
• Undgå at tale med folk, der prøver at overbevise dig om, at du bare er forvirret og ikke biseksuel.