Indhold

• At træde
• Metode 1 af 3: Søg lægehjælp for muskelsmerter med feber
• Metode 2 af 3: Reducer feber og smerter ved at justere din livsstil
• Metode 3 af 3: Behandl muskelsmerter uden feber
• Advarsler

Kombinationen af ​​feber og kropssmerter skyldes normalt en bakteriel eller viral infektion - ofte en virus som influenza eller forkølelse. Viral gastroenteritis (maveinfluenza), lungebetændelse (ofte bakteriel) og blærebetændelse (bakteriel) medfører ofte feber og smerte. En bakterieinfektion kan behandles med antibiotika, men en virus skal normalt passere alene. Der er mange mulige forklaringer på muskelsmerter uden feber, og deres behandling afhænger af årsagen. Uanset hvad er der trin, du kan tage for at lindre ubehaget og fremskynde helingsprocessen.

At træde

Metode 1 af 3: Søg lægehjælp for muskelsmerter med feber

1. Gå til din læge. Hvis du har tegn på feber og smerter, er den første ting at gøre at se din læge. Han / hun kan bestemme årsagen og anbefale behandling. Hvis muskelsmerter ledsages af feber, er behandling normalt noget, der kræver ekspertintervention.
   • Flåt- eller insektbid kan forårsage en række tilstande, herunder Lyme-sygdom, som skal behandles af en læge.
   • Hvis du for nylig har skiftet til et nyt lægemiddel, kan det også forårsage influenzalignende symptomer. Juster aldrig din egen medicin uden at konsultere din læge.
   • En metabolisk sygdom manifesterer sig ofte som svære mavesmerter, der bliver værre, når du bevæger dig. Det skal behandles af en læge.
2. Tag ibuprofen eller acetaminophen. Begge typer smertestillende medicin sænker feberen og reducerer smerter i kroppen. Ibuprofen forhindrer temperaturen i at stige yderligere og nedsætter mængden af ​​hormonet "prostaglandin", der forårsager smerte og betændelse. Paracetamol reducerer smerter i centralnervesystemet og sænker feber, men det hæmmer ikke betændelse. At skifte mellem de to kan være mere effektivt til at sænke feber og smerter i kroppen end kun at vælge en af ​​de to.
   • Tag ikke en dobbelt dosis. Følg instruktionerne i indlægssedlen.
   • Skiftende medicin hjælper med at forhindre negative bivirkninger fra store mængder af et bestemt lægemiddel.
   • At tage antiinflammatoriske smertestillende midler kronisk kan forårsage gastrointestinal blødning og sår. Dette skyldes, at disse stoffer beskadiger det beskyttende lag i maven.
3. Giv ikke børn aspirin. Selv om det er sikkert for voksne at bruge, kan aspirin forårsage Reye's syndrom hos børn - en alvorlig sygdom i hjernen og leveren, der primært udvikler sig, når et barn har influenza eller skoldkopper. Denne tilstand kan være dødelig. Hvis du har mistanke om, at dit barn har dette, skal du straks søge lægehjælp. Symptomerne udvikler sig kort efter, at barnet tager aspirin og inkluderer:
   • Sløvhed
   • Mental forvirring
   • Kramper
   • Kvalme og opkast
4. Spørg din læge om antivirale lægemidler til influenza. Virusinfektioner spredes normalt gennem tæt kontakt og dårlig hygiejne. Selvom virusinfektioner som influenza ofte rydder op af sig selv, kan du vælge at bede din læge om antivirale lægemidler for at hjælpe virussen med at rydde op hurtigere. Symptomerne inkluderer muskelsmerter og generel træthed ud over en temperatur på 38 ºC eller højere. Nogle patienter har også øvre luftvejssymptomer såsom hovedpine, løbende næse, bihulebetændelse og ondt i halsen.
   • Ved at få et årligt influenzaskud reducerer du risikoen for influenza betydeligt.
   • Din læge kan beslutte at ordinere din Oseltamivir, hvis du ikke har haft symptomer i mere end 48 timer. Den sædvanlige dosis af dette er 75 mg to gange dagligt inden for 48 timer efter symptomdebut.
5. Tag antibiotika for at bekæmpe en bakteriel infektion. Hvis din læge mener, at du har en bakteriel infektion, der forårsager symptomerne, vil han / hun ordinere antibiotika. Antibiotika virker ikke mod en virusinfektion. De kan dog dræbe bakterier i kroppen og / eller forhindre dem i at formere sig. Dette giver kroppens naturlige forsvarssystem mulighed for at bekæmpe resten af ​​infektionen selv.
   • Den type antibiotikum, du modtager, afhænger af den specifikke bakterieinfektion, du har.
   • Lægen kan bestille noget blod i laboratoriet for at bestemme, hvilke bakterier der forårsager symptomerne.

Metode 2 af 3: Reducer feber og smerter ved at justere din livsstil

1. Tag det roligt. Forskning har vist, at søvnmangel kan undertrykke immunsystemets funktion, mens hvile faktisk kan forbedre funktionen. Din krop skal bekæmpe den infektion, der forårsager feber og smerter. Selvom du tager medicin for at lindre symptomer, skal din krop stadig hvile, så den har mere magt til at bekæmpe infektionen.
2. Brug lunkent vand til at sænke feberen. Tag et bad i lunkent vand, eller læg kolde, våde håndklæder på kroppen for at sænke temperaturen. Gør ikke dette, hvis du har kulderystelser. Ved at afkøle din krop ryster du endnu mere, hvilket kan få din kropstemperatur til at stige.
   • Tag ikke et bad i koldt vand. Som et resultat falder din temperatur for hurtigt. Tag et bad i lunkent vand.
3. Fugt din krop. Når du har feber, mister din krop hurtigere vand. Dehydrering kan blive værre, hvis feberen ledsages af opkastning eller diarré. Din krop er stærkt afhængig af, at vand fungerer korrekt, så hvis du er godt hydreret, vil du helbrede hurtigere. Drik kolde drikke for at fugte og afkøle din krop.
   • Sportsdrikke som Gatorade og AA er gode at drikke, når din mave eller tarme er forstyrrede. Disse drikkevarer kan genopfylde mistede elektrolytter.
   • Klar væske som bouillon eller suppe er også god at drikke, hvis du kaster op eller har diarré. Ved, at du mister en masse væsker i den tilstand, så du skal drikke nok til at genopfylde alt og forblive godt hydreret.
   • At drikke grøn te kan øge dit immunforsvar. Det kan gøre diarré værre, så hvis du har diarré ud over feber og smerter, skal du ikke have grøn te.
4. Spis mad, der indeholder mange antioxidanter. Kost med antioxidanter styrker dit immunforsvar og gør det lettere for din krop at bekæmpe infektionen, der forårsager symptomerne. Fødevarer, der er gode at spise inkluderer:
   • Blåbær, kirsebær, tomater og andre dybe farvede frugter (ja, tomater er frugter!)
   • Grøntsager som græskar og paprika
   • Undgå fastfood og forarbejdede fødevarer såsom kage, hvidt brød, chips og slik.
5. Brug våde sokker. Denne teknik sikrer, at din kropstemperatur falder. Fugt et tyndt par bomuldssokker med lunkent vand og vrid dem ud. Tag dem på og læg et tykt par sokker over dem (dette holder dine fødder varme). Brug dette, når du går i seng.
   • Din krop sender blod og lymfevæske gennem din krop, mens du sover, og dette stimulerer dit immunsystem.
   • Du kan gøre dette 5-6 nætter i træk. Så gør det ikke i 2 nætter, og fortsæt derefter.
6. Stop rygning. Rygning forværrer symptomerne på en virusinfektion som influenza og forkølelse. Det skader også dit immunsystem, hvilket gør det sværere for din krop at komme sig.

Metode 3 af 3: Behandl muskelsmerter uden feber

1. Hvil anstrengte muskler. Den mest almindelige årsag til muskelsmerter uden feber er simpelthen overanstrengelse. Måske har du været i gymnastiksalen for længe, ​​eller måske har du overdrivet det på dit løb. Du får derefter smerter, fordi mælkesyre er opbygget i dine muskler. Smerten vil passere, hvis du hviler de berørte muskler og lader dem helbrede. Udsæt træning, indtil du føler dig bedre.
   • For at undgå denne type muskelsmerter skal du træne regelmæssigt, så din krop ikke bliver overbelastet så hurtigt. Byg din træning langsomt i stedet for at kaste dig ned i den med det samme. Stræk altid godt før og efter din træning.
   • Drik flere elektrolytter, når din krop har brug for at komme sig. Muskelsmerter kan også komme fra mangel på elektrolytter såsom kalium eller calcium.
   • Drik sportsdrikke som Gatorade eller AA for at genopbygge mistede elektrolytter efter din træning.
2. Behandl lokale muskelsmerter eller skader med RICE-metoden. En knækket knogle eller et revet ledbånd kræver akut lægehjælp, men du kan normalt behandle en trukket muskel eller muskelsmerter selv. Denne type muskelsmerter er ofte resultatet af et slag eller en skade fra træning. Symptomer er normalt smerte og / eller hævelse af det skadede område. Du kan muligvis ikke bevæge din lem ordentligt, før skaden er forbi. Disse skader kan behandles med RICE-metoden: Hvil, is, kompression og højde.
   • Hvil den berørte muskel så meget som muligt.
   • Påfør Ice på området for at reducere hævelse. Isen bedøver også nerveenderne og midlertidigt lindrer smerter. Anbring altid en ispose på det smertefulde område i 15-20 minutter.
   • Kompression reducerer hævelse og stabiliserer din lem. Dette kan være særligt godt, hvis du har såret dit ben og har svært ved at gå. Sæt en elastisk bandage eller sportsbånd rundt om det smertefulde område.
   • Højde betyder, at du placerer det smertefulde område højere end dit hjerte, så blod kan komme mindre let ind. Dette reducerer hævelsen ved hjælp af tyngdekraften.
3. Træf foranstaltninger for at forhindre overbelastning fra kontorarbejde. Selvom det måske lyder underligt, kan en stillesiddende livsstil på grund af kontorarbejde forårsage ømme muskler. Hvis du skal sidde i lang tid, kan det medføre smerter i lænden, dårlig cirkulation og større mave. At stirre på en computerskærm i timevis hver dag kan også give dig hovedpine og anstrengte øjne.
   • For at behandle denne type muskelsmerter kan du tage en smertestillende medicin som acetaminophen eller aspirin.
   • Tag pauser ved at rejse dig op fra skrivebordet nu og da for at lette din ryg og nakke.
   • Hvil dine øjne ved at tage en pause hvert 20. minut. Se på et objekt omkring 20 sekunder væk fra dig i 20 sekunder.
   • Regelmæssig motion og at drikke rigeligt med vand kan også hjælpe.
4. Diskuter din medicinbrug med din læge. De medikamenter, du tager for at behandle en anden tilstand, kan forårsage kropssmerter. Denne smerte kan starte lige efter du har taget stoffet, eller når dosis øges. Derudover kan visse rekreative stoffer forårsage en tilstand, der kaldes rabdomyolyse. Dette er en alvorlig tilstand, hvor muskelvævet nedbrydes. Denne sygdom skal behandles straks på hospitalet. Se straks en læge, hvis muskelsmerter ledsages af mørk urin efter at have taget et af følgende lægemidler eller lægemidler:
   • Antipsykotika
   • Statiner
   • Amfetamin
   • Kokain
   • Antidepressiva
   • Antikolinergika
5. Tag flere elektrolytter til at behandle en ubalance. Elektrolytter er visse mineraler i kroppen, der har en elektrisk ladning. Eksempler på dette er kalium, calcium og magnesium. Disse mineraler påvirker hydrering og funktion af musklerne i tillæg til andre vigtige kropsfunktioner. Mangel kan føre til spændinger og muskelsmerter.
   • Du mister en masse elektrolytter, når du sveder, men der er alle mulige produkter til rådighed for at gendanne balancen, såsom kosttilskud.
   • Sportsdrikke som Gatorade og AA er også eksempler på dette. Vand indeholder desværre ikke naturligt elektrolytter.
   • Hvis smerten ikke aftager, mens du prøver at behandle den derhjemme, skal du kontakte din læge for at få råd.
6. Følg medicinsk rådgivning fra eksperter til behandling af forskellige muskelforstyrrelser. Der er alle slags muskelforstyrrelser, der forårsager kroniske smerter. Hvis du altid har smerter og ikke kan forklare årsagen, skal du tale med din læge. Fortæl ham / hende din detaljerede sygehistorie, din familiehistorie, enhver medicin du tager og eventuelle symptomer. Han / hun kan derefter bestemme, hvilke tests der skal udføres for at bestemme årsagen til smerten. Eksempler på muskelforstyrrelser er:
   • Dermatomyositis og polymyositis: Disse almindelige muskelbetændelser er mere almindelige hos kvinder end mænd. Symptomerne inkluderer muskelnedbrydning eller svaghed, smerte og synkebesvær. Behandlingen består af steroider og immunmodulatorer. Læger tager blod for at afgøre, om du har nogen af ​​disse tilstande. Specifikke autoantistoffer er til stede i nogle af disse sygdomme. For eksempel i polymyositis vil lægen lede efter anti-nukleare antistoffer, anti-Ro og anti-La antistoffer som en markør til diagnose.
   • Fibromyalgi: Denne sygdom kan være arvelig såvel som resultatet af traumer, angst eller depression. Det manifesterer sig som en kedelig, konstant smerte i hele kroppen, ofte værst i øvre ryg og skuldre. Andre symptomer inkluderer hovedpine, kæbesmerter, træthed og hukommelsestab eller langsom forståelse. For at blive diagnosticeret med fibromyalgi skal du lide af 11 af de 18 smertepunkter på kroppen. Behandlingen består i at lære at håndtere stress, for eksempel gennem yoga eller formidling, og undertiden smertestillende medicin. Nogle patienter henvises også til en psykiater til behandling af depression eller ordinerede antidepressiva.
7. Ring om nødvendigt til nødhjælp, hvis det er nødvendigt. Du kan blive fristet til at vente på, at dine muskelsmerter løser sig, mens du hviler derhjemme. Imidlertid kræver nogle symptomer øjeblikkelig lægehjælp. Søg akut lægehjælp, hvis du oplever følgende:
   • Alvorlige smerter eller smerter, der øges og ikke forsvinder med medicin
   • Ekstrem muskelsvaghed eller følelsesløshed
   • Høj feber
   • Vejrtrækningsbesvær eller svimmelhed
   • Brystsmerter eller ændret syn
   • Muskelsmerter i kombination med mørk urin
   • Nedsat blodgennemstrømning eller kolde, blege eller blålige lemmer
   • Andre symptomer, du ikke stoler på
   • Blod i urinen

Advarsler

• Aspirin anbefales ikke til at sænke feberen; en bivirkning af aspirin er mavesmerter.
• Du må ikke ryge eller drikke alkohol, hvis du har feber og smerter.
• Ibuprofen kan forårsage bivirkninger såsom kvalme og opkastning.