Indhold

• At træde
• Del 1 af 3: Giv den anden person din udelte opmærksomhed
• Del 2 af 3: Vis åbent kropssprog
• Del 3 af 3: Svar uden dom
• Tips
• Advarsler

Vil du mestre kunsten at lytte? Hvis du har en tendens til at drømme væk, når nogen taler, eller hvis du finder ud af, at folk sandsynligvis ikke betro dig, er det tid til at begynde at øve dine lyttefærdigheder. At tage en aktiv, engageret tilgang til at lytte vil forbedre dit forhold til andre og berige din oplevelse af verden. Hvis du vil lære at lytte med fuld opmærksomhed og reagere på en sådan måde, at folk vil fortsætte med at tale med dig, skal du fortsætte med at læse.

At træde

Del 1 af 3: Giv den anden person din udelte opmærksomhed

1. Fjern distraktioner. Den første ting at gøre, når nogen begynder at tale, er at fjerne alt, der kan distrahere dig fra deres ord. Sluk for dit fjernsyn eller din bærbare computer på standby, og læg det, du læser, ned. Det er meget svært at høre og forstå, hvad nogen siger, når du er omgivet af andre lyde eller aktiviteter, der skriger efter din opmærksomhed.
   • Uanset om du taler i telefon eller personligt, kan det hjælpe med at finde et sted, der er frit for distraktioner. Gå til et sted, hvor du ikke bliver afbrudt af andre mennesker.
   • Mange mennesker har lettere ved at have mere dybtgående samtaler uden for hjemmet, hvor der er færre distraherende skærme og gadgets. Tag en tur sammen i parken eller i dit kvarter.
2. Forbliv fokuseret. Når den anden person taler, skal du fokusere på det, han / hun har at sige. Tænk ikke forud for, hvad du vil sige som svar. Se på den anden persons ansigt, øjne og kropsposition. Hvad prøver den anden person virkelig at sige?
   • For at være fokuseret og virkelig lytte, bliver du nødt til at fortolke nogens tavshed og deres kropssprog. Denne ikke-verbale måde at kommunikere på er lige så vigtig som ord.
3. Tænk ikke for meget på, hvordan du støder på. Mange mennesker har svært ved at koncentrere sig under samtaler, fordi de er for bekymrede over, hvordan de ser ud for den anden person. Det kan hjælpe at vide, at hvis nogen deler deres tanker med dig, dømmer den person sandsynligvis ikke dig på samme tid. Højttaleren er taknemmelig for et lyttende øre. En del af at være en god lytter er evnen til at stoppe med at tænke på dig selv under samtalen. Hvis du konstant tænker på dine egne usikkerheder eller behov, er du ikke opmærksom på, hvad den anden person siger.
4. Vær empatisk. En anden nøgle til at lytte er at være i stand til at sætte dig selv i den anden persons sko. Hvis nogen betro sig til dig om hans / hendes problemer, skal du gå uden for dig selv og forestille dig, hvordan det ville være at være den person. Sand kommunikation sker, når folk forstår hinanden. Se efter noget, du kan forholde dig til, og gør dit bedste for at se tingene fra den andres perspektiv.
5. Bliv en bedre lytter. Du har sikkert hørt, at der er forskel på at høre og lytte. Hørelse er opfattelse af lyde, mens lytning er evnen til at fortolke disse lyde som en måde at forstå verden og andre mennesker på. Nuancerne i det, du hører, skal føde de konklusioner, du drager som lytter. For eksempel kan du fortælle fra en persons tone, om vedkommende er glad, deprimeret, vred eller bange. I sidste ende vil forbedring af din hørelse hjælpe dig med at lytte bedre.
   • Øv din hørelse ved at være mere opmærksom på lyde. Hvornår lukkede du øjnene sidst og lod din hørelse tage rattet? Stop nu og da, og lyt bare til dine omgivelser, så du bedre værdsætter den viden, der kan opnås gennem hørelse.
   • Lyt til musik mere. Vi er så vant til musik i baggrunden, at vi ofte ikke gør det til centrum for vores opmærksomhed. Luk øjnene og lyt virkelig til en hel sang eller et album. Prøv at identificere de enkelte lyde. Hvis mange elementer er til stede, såsom i symfonisk musik, så prøv at lytte til et instrument, når det bevæger sig i hele orkesterets strøm.

Del 2 af 3: Vis åbent kropssprog

1. Læn dig lidt fremad. Dette enkle kropssprog gør det klart for den person, der taler, at du gerne vil høre mere. Din krop skal vende mod den person, der taler, og din overkrop skal læne sig fremad i en svag vinkel. Dette behøver ikke at være en overdrivelse for at være effektiv.
2. Lav øjenkontakt, men ikke for meget. Ved at få øjenkontakt under en samtale angiver du, at den person, du lytter til, har din udelte opmærksomhed. Øjenkontakt er en meget vigtig måde at opnå åben kommunikation på. Det er dog ikke godt at opretholde øjenkontakt for længe, ​​da det kan få den person, du taler med, til at føle sig utilpas.
   • Forskning viser, at under private samtaler får de fleste øjenkontakt i cirka 7-10 sekunder, før de kigger væk.
3. Knæk for at bekræfte. At nusse på dit hoved er en anden effektiv måde at vise folk, at du er til stede ved samtalen. Du kan nikke bekræftende eller opfordre personen til at dele mere. Sørg for at nikke i de rigtige øjeblikke i samtalen; Hvis du nikker, når nogen siger noget ubehageligt, kan de føle, at du ikke rigtig lytter.
   • Du kan også opfordre personen til at fortsætte med korte verbale svar, såsom "Ja", "Forståelig" eller "" Hmhm ".
4. Bliv ikke nervøs eller kollaps. Sørg for, at dit kropssprog formidler interesse, ikke kedsomhed. Hvis du har travlt med at rengøre dine negle, banke med fødderne, stå med armene foldet eller læne hovedet på din hånd, vil de fleste hurtigt afslutte samtalen for at forhindre dig i at kede dig. Sid oprejst for at vise, at du er i samtalen.
   • Hvis du ikke kan lade være med at bevæge dig nervøst for at lytte på grund af en tilstand, skal du finde diskrete måder at gøre dette på, såsom at vrikke med fødderne eller klemme en stresskugle, mens din anden hånd hviler på bordet. Hvis du ikke sætter det i almindeligt syn, har de sandsynligvis ikke noget imod det. Hvis din samtalepartner spørger om det, skal du forklare, at dette hjælper dig med at lytte og derefter spørge, om de kan fortsætte.
5. Brug passende ansigtsudtryk. Lytning er aktiv, ikke passiv. Så det er også vigtigt at svare på folks ord - ellers kan de lige så godt tale til en mur. Vis din interesse ved at smile, le, rynke panden, nikke og komme med andre udtryk og bevægelser, der passer til øjeblikket.

Del 3 af 3: Svar uden dom

1. Afbryd ikke den anden. Det er uhøfligt at afbryde nogen, mens de taler, fordi det viser, at du ikke rigtig lytter - du er for bange for, at dit input går tabt. Hvis du har tendens til at gribe ind med din egen mening, før den anden bruger er færdig med at tale, så prøv at bryde denne vane.Vent på, at en person afslutter deres tankegang, inden han svarer mundtligt.
   • Hvis du afbryder den anden person (alle gør det fra tid til anden), er det en god ide at undskylde for det og bede personen om at fortsætte med deres historie.
2. Stil spørgsmål. Hold andre mennesker i snak ved at stille spørgsmål, der indikerer, at du har lyttet og gerne vil vide mere. Du kan stille et simpelt spørgsmål, såsom "Hvad skete der næste?" Eller noget specifikt om det aktuelle emne. Samtykke til kommentarer som "Jeg er enig!" Og "Enig" kan også hjælpe med at holde samtalen i gang.
   • Du kan gentage noget, som nogen fortæller dig, som en måde at afklare hans eller hendes pointe på.
   • Det er op til dig at beslutte, hvor personlige dine spørgsmål vil være. Hvis dine spørgsmål fortolkes som at overskride grænser, lukkes samtalen snart.
3. Vær ikke kritisk. Prøv at være åben for den anden persons synspunkt, selvom du ikke er enig i et emne. At kritisere, hvad personen sagde, fordi du troede, at noget var utilstrækkeligt eller dumt, er en sikker måde at stoppe personen i at betro sig til dig. En god lytter forbliver så upartisk som muligt. Hvis du har et modargument, skal du vente på, at personen kommer med deres mening, før han argumenterer.
4. Svar ærligt. Når det er din tur til at tale op, skal du svare ærligt og åbent - men altid høfligt. Giv råd til personen, hvis du bliver bedt om det. Hvis du vil have, at dit forhold forbedres, og du stoler på den person, du taler med, skal du være villig til at dele dine egne meninger og følelser. Ved at bidrage med noget personligt til samtalen afrunder du lytningen pænt.

Tips

• Øv at lytte med noget sjovt eller informativt. Lyt til en lydbog eller en optagelse af en humorist eller komiker, eller lyt til radioen.
• Lyt ikke bare til folk. Fra tid til anden kan du indstille din hørelse til baggrundslyde eller byens lyde. Endnu bedre, tag en tur i skoven eller gennem enge og lyt til naturens lyde.
• Vær opmærksom på en persons tone, manerer, tale, accenter og vaner. Hold kæft, og lad den anden tale. Under en samtale skal du svare med spørgsmål, bevægelser og ord, der viser, at du lytter. Sæt dig selv i andres sko. Tænk på, hvordan andre har det, eller hvad de tænker.
• Når du lytter til en person, der snakker hurtigt, muligvis på et andet sprog, skal du altid prøve at forestille dig betydningen af ​​det, der siges, og kernen i samtalen snarere end de specifikke ord og sætninger, de bruger. Forsøg ikke at finde ud af, hvad de siger med ord, men hvad de vil formidle til dig og danne et billede af det.

Advarsler

• For høj lyd kan beskadige din hørelse. Brug høreværn eller dæk dine ører.