Indhold

• At træde
• Metode 1 af 2: At håndtere en ægtefælle eller ven, der er nedladende
• Metode 2 af 2: Håndterer en nedladende kollega eller chef

Det er svært at håndtere nogen, der nedlader dig. Ingen kan lide at blive behandlet med nedladning. Med lidt tålmodighed og de rette kommunikationsevner er det muligt at håndtere en nedladende person. Denne artikel diskuterer to almindelige situationer, hvor nogen kan være nedladende: i dit personlige liv og på arbejde.

At træde

Metode 1 af 2: At håndtere en ægtefælle eller ven, der er nedladende

1. Forbliv rolig. Mens du beskæftiger dig med den nedladende person, skal du prøve ikke at miste temperamentet, ellers vil du kun gøre situationen værre. Inden du reagerer på den anden, skal du pause et øjeblik og trække vejret dybt. Sig noget til dig selv som: Jeg vil sige, hvad problemet er, men jeg forbliver rolig og høflig.
2. Være ærlig. Hvis nogen siger noget til dig, der er nedværdigende, selvom det er skødesløst præsenteret, tøv ikke med at tale for dig selv. Lad den anden person vide, at du har lyst til, at du bliver nedsat, og at dette er upassende. At være ærlig er afgørende, hvis du vil håndtere situationen. Ellers ved denne person muligvis slet ikke, at han / hun nedlader.
3. Se din intonation. Nedladenhed er ofte i lyden af ​​nogens stemme. Med andre ord er det ikke altid, hvad der siges, men hvordan det siges, er vigtigt. I dit svar til en nedladende person, så prøv ikke at være nedladende selv. Så undgå sarkasme, murmur, hæve din stemme osv.
4. Øv dig kommunikation, der ikke er defensiv. Hvis du vil håndtere vanskelige mennesker, bliver du nødt til at vælge dine ord meget nøje. Undgå kommentarer, der er defensive, da dette vil spille i den nedladende persons hænder og negere muligheden for at løse situationen. Heldigvis er det normalt muligt at gøre defensive udsagn til mere konstruktive svar. For eksempel:
   • Antag at nogen siger noget nedladende til dig som: "Nå, hvis jeg var dig, ville jeg gå en karriere og gå videre med mit liv."
   • Du kan blive fristet til at sige noget som: ”Du forstår det ikke! Og bliv ikke forstyrret i mit liv. ”
   • Det er dog sandsynligvis bedre at prøve noget lidt mere produktivt, som: ”Jeg forstår, at du ser det sådan. Men lad mig forklare, hvorfor det ikke er så simpelt ... ”
5. Bestem, hvilken slags forhold du har til denne person. Hvis du har at gøre med nogen, der har tendens til konstant at sige nedsættende ting til dig, skal du tage et øjeblik på at overveje dit forhold til dem generelt. Find ud af, hvorfor du finder kommentarerne nedværdigende, afhængigt af det forhold du er i. Bevæbnet med denne viden vil du så være i stand til at kommunikere mere effektivt.
   • For eksempel, hvis du er i et forhold, hvor du føler, at du skylder den anden person noget, kan skyldtrykket få dig til at føle dig ringere. Sørg for at afvikle gælden, eller vær åben for den anden person om, hvordan du har det.
6. Genkend følelsesmæssig afpresning. Nogle gange handler folk nedladende for at få andre til at gøre noget for dem. For eksempel, hvis en ven eller partner siger noget nedværdigende for dig, kan han eller hun være bange for at miste dig. De nedladende kommentarer kan være beregnet til at få dig til at føle dig underordnet og dermed blive afhængig af den anden. Hvis du genkender denne type opførsel, skal du diskutere det roligt og åbent med din ven / partner.
7. Knude og smile, når alt andet ikke har fungeret. Nogle gange er den hurtigste og nemmeste måde at håndtere en nedladende person på at lade den være. Hvis du ikke kan udholde den nedladende kommentar længe nok, indtil du kan forlade den person, skal du bare male din kæbe og prøve at tolerere den og undgå dem i fremtiden.
8. Søg om nødvendigt professionel hjælp. Hvis nogens nedlatende kommentarer alvorligt skader et forhold, du værdsætter, tøv ikke med at søge hjælp. For eksempel er relationsterapeuter og familieterapeuter uddannet til at mægle mellem mennesker, der oplever problemer i deres forhold.

Metode 2 af 2: Håndterer en nedladende kollega eller chef

1. Anerkend nedladende adfærd, når den opstår. Ting som råben, forbandelser og nedsættende bemærkninger er alle tegn på, at nogen opfører sig nedladende. På arbejdspladsen kan folk dog undertiden handle mere subtilt i nedladenhed, såsom at sladre om andre mennesker bag ryggen eller lægge nogen ned ved at fortælle vittigheder. Hvis du genkender denne adfærd, skal du påpege den. Du kan også hjælpe med at forhindre, at dette sker på arbejdspladsen ved at fremme et miljø, der modvirker sladder, sjov om kolleger osv.
2. Ignorer det og lad det være. Hvis en person laver en nedsættende kommentar uden at være en del af et mønster af adfærd, er den mest effektive og effektive ting at lade være. Alle siger dumme ting fra tid til anden eller har en dårlig dag eller er utilsigtet uvenlige over for andre. Når det kommer til et isoleret tilfælde, så prøv at tilgive det og gå tilbage som normalt.
3. Gør den nedsættende adfærd til handling. Nogle gange er det muligt at afbøje nedværdigende adfærd. Hvis en kollega opfører sig bedre eller fremstår klogere end dig, skal du kommunikere med en sådan person på en sådan måde, at disse følelser omdannes til produktivitet. Sig ting som:
   • "Kan du hjælpe mig med dette?"
   • "Hvad synes du, vi skal gøre?"
   • "Måske er du den bedste person til dette job."
4. Søg support. Hvis du har at gøre med en kollega, der er kronisk nedladende, skal du tale med en vejleder om adfærdsproblemet. Prøv at fremlægge bevis for problemet, såsom nedlatende e-mail, du har gemt. Hvis det er lederen selv, der opfører sig nedladende, kan det blive meget vanskeligere. Du kan dog stadig søge support fra kolleger, der har oplevet lignende situationer.
5. Diskuter det i en personlig samtale. For at håndtere så effektivt og effektivt som muligt med en nedladende kollega eller vejleder kan du bede om et personligt møde for at diskutere problemet. Hvis du hellere ikke vil meddele på forhånd, hvad diskussionen handler om, skal du angive, at det handler om noget neutralt, såsom "kommunikationsstrategier på arbejdspladsen."
   • Du kan også bede en leder om at være til stede på mødet som mægler.
6. Lad os høre fra dig. Hvis andres nedlatende opførsel gør det vanskeligere for dig at udføre dit job, bliver du nødt til at tale med dem om det. Svar høfligt og uden at blive sur på opførslen. Prøv noget som "Jeg sætter stor pris på dit input, og jeg ved, at du har en masse erfaring inden for dette område. Men nogle gange har jeg svært ved at stille spørgsmål, fordi jeg føler, at du ikke respekterer mig, når jeg ikke ved noget ... kan komme på tværs af som særlig nedladende. "
7. Slå ikke løs på den anden. Hvis den nedsættende kollega reagerer ved bare at være mere nedladende, så modstå fristelsen til at gengælde. Brug et øjeblik på at trække vejret, roe dig ned og vurdere situationen, inden du reagerer.
8. Undgå kropssprog, der synes fordømmende. Ikke-verbal kommunikation er altid vigtig, især når man prøver at løse konflikter. Mens du diskuterer den nedsættende adfærd med den relevante kollega, skal du være opmærksom på din kropsholdning og hvad du siger. Undgå ting som:
   • Peg med fingrene
   • Rul dine øjne
   • Kryds dine arme
   • Hold dit ansigt foran den anden persons
   • Stå mens den anden sidder
9. Prøv at se tingene gennem den anden persons øjne. Nogle gange nedlader folk uden virkelig at indse det. Prøv at hæve dig over situationen og overvinde dine egne følelser og forstå kollegens synspunkt.
   • Bed din kollega om at forklare, hvad han eller hun tænkte eller følte, da han eller hun sagde noget, som du har oplevet som nedsættende.
   • Vær høflig ved at stille spørgsmål som: "Kan du fortælle mig, hvad din vision er?"
10. Lav forslag til forbedringer. Efter interviewet kan du bede vejlederen om at skrive et notat med forslag til, hvordan man håndterer og undgår nedsættende adfærd. Dette notat kan kun rettes til dem, der er involveret i konflikten, eller det kan indeholde retningslinjer for at undgå nedsættende sprog og kommentarer på arbejdspladsen.