Indhold

• At træde
• Tips
• Advarsler

Tror du (eller ved du) at en angiveligt monogam partner har snydt dig? Du er ikke den eneste. Mellem 25-50% af alle partnere vil nogensinde eller nogensinde snyde.

Det er ikke et gips på såret at kende andre mennesker, der har været igennem det samme. Se på disse trin og brug dem til at overvinde dit traume. Dette kan være en særlig smertefuld oplevelse, og følelser vil løbe højt, så brug denne tjekliste til at hjælpe dig selv igennem den.

At træde

1. Først og fremmest - træk vejret dybt og ikke haste ting. Tænke! Dette er især vigtigt i tilfælde af et langvarigt forhold. At reagere brat kan have konsekvenser, som du kan fortryde. Giv dig selv noget mentalt rum, før du foretager dig noget.
2. Tal med nogen. Du er ikke alene. Statistikkerne kan diskuteres og varierer betydeligt, men snydsundersøgelser viser, at 25-50% af alle gifte mennesker nogensinde har snydt eller vil gøre det.
3. Giv ikke dig selv skylden. Det er let for folk at se på sig selv og finde grunde til, at deres partner snydte dem ... men der kom aldrig noget godt ud af det. Problemer, der fører til snyd, påvirker normalt begge partnere, men det er bestemt ikke altid tilfældet. I fremtiden kan det dog være nyttigt at gøre noget introspektion og se efter en grund til, at din partner har søgt hengivenhed andre steder. Der kan være grå områder i din adfærd, der har ført til denne type handlinger. Du bør ikke glemme, at de fleste mennesker foretrækker et monogamt liv, fordi det giver så meget lykke og sikkerhed. Der er dog også mennesker, der ikke er enige i dette.
4. Find ud af, om du virkelig er blevet snydt. Stil dig selv følgende spørgsmål: Var du officielt et par, da "snydet" fandt sted? Var du officielt monogam? Hvis ikke, kan du ikke være sikker på, at din partner vidste, at han ville skade dig. I så fald kan det være bedre at indtage en mindre konfronterende holdning.
5. Tal med din partner. Gør din tvivl og frygt klar. Det kan vise sig, at der slet ikke er sket noget. Eller måske skete der noget, men en eller anden form for tvang var involveret (for eksempel bør seksuel chikane på arbejdspladsen drøftes straks og åbent for at undgå mulig gentagelse i fremtiden). Der kan være narkotika eller et psykologisk problem, der skal løses (sexafhængighed er ingen fabrikation). Hvis hjælp er passende, kan du støtte din partner i at søge den - dette kan være terapeutisk for jer begge. Narkotika er dog ikke en gyldig "undskyldning" for upassende opførsel, så argumentet "ja, men jeg var beruset, så det betyder ikke noget" skulle aldrig bare accepteres - vær meget fast omkring det.
6. Spørg dig selv, om du nogensinde vil kunne se din partner på samme måde igen. Utroskab betyder ikke meget for nogle mennesker. Nogle mennesker har mere end et fysisk forhold, og for dem indikerer dette muligvis ikke mangel på forholdet til deres faste partner, men dette er sjældent. Utroskab indikerer ofte kedsomhed og utilfredshed med det nuværende forhold. At behandle en partner, der alligevel ikke vil have dig, eller en partner, der ikke har noget imod at skade dig, er latterligt. I så fald dump ham eller hende.
7. Hvis du beslutter, at dette er irreversibelt, skal du ikke bryde med din partner for at tage ham eller hende tilbage senere. Dette vil kun øge den følelsesmæssige stress. Hvis du går i stykker, skal du bryde det op permanent. En midlertidig pause kan dog også være en gyldig mulighed. Hvis du beslutter dig for at tage en form for pause, skal du vente et stykke tid på at tale med din eks igen, efter du er gået op. Giv dig selv lidt tid til at køle ned. Hvis børn eller økonomiske forhold er involveret, er dette muligvis ikke muligt. I så fald skal du udarbejde specifikke regler (tidsplaner, mødesteder osv.). Dette kan være svært, men det er nødvendigt.
8. Hvis du er gift og er sikker på, at der er mere ved din partner end blot et venligt forhold, kan du overveje at ansætte en advokat eller privat efterforsker, der har god status, og som er specialiseret i sådanne sager. Tjek deres legitimationsoplysninger.
9. Hvis du ansætter en efterforsker, skal du vide, at du ikke skal konfrontere eller beskylde din partner. Lad forskeren først udføre sit arbejde.Hvis du konfronterer din partner, kan de fortsætte på en mere forsigtig måde, hvilket kan gøre undersøgelsen dyrere).
10. Bliv testet for kønssygdomme så hurtigt som muligt. Uvidenhed vil medføre ekstrem stress. Det er afgørende at blive behandlet så tidligt som muligt.
11. Hvis det er muligt, skal du prøve at fremlægge bevis (ordreformularer, e-mails, fotos osv.) fra utroskab. Opbevar disse oplysninger hos en ven eller slægtning derhjemme. Som et resultat bliver forskeren nødt til at udføre mindre arbejde senere, hvilket sparer dig penge.
12. Begynd ikke at sladre. Hvis du deler dine mistanker med mere end en nær ven, vil du sandsynligvis udløse sladder, der kan have meget negative konsekvenser på mange områder. Hvis en undersøgelse er i gang, skal du vide, at sladder kan hindre dens gang.
13. Se også på dine personlige handlinger. Hvis du også snyder, kan det være tid til at have en åben samtale med din partner og tale tingene ud. Måske kan parterapi hjælpe. Hvis du vælger at få en skilsmisse, skal du huske at dette kan blive meget grimt meget hurtigt, og dine fejl vil også blive bragt tilbage til overfladen.
14. At vende tingene rundt er "ikke" retfærdigt. Start ikke et nyt forhold, bare fordi din partner gjorde det. Dette er intet andet end hævn, og intet godt vil komme fra det.

Tips

• Kom ud af forholdet, hvis du er blevet såret for dybt.
• Det er vigtigt at være ærlig over for dig selv. Hvis du ikke afslutter forholdet, vil du stadig være i stand til at leve med tanken om, at det kan ske igen?
• Hvis du vil komme videre, er det altid bedre at tilgive og efterlade tingene end at fortsætte med fortiden.
• Ønsker du at investere mere energi i et forsøg på at "rette" forholdet?
• Få terapi! Det er ikke ligefrem en dårlig idé at gøre dette, selvom alt i dit liv kører problemfrit. Men når du er såret, vil det helt sikkert hjælpe med at kunne tale om det med en ekspert.

Advarsler

• Du må ikke gøre gengæld ved at snyde alene; hvis du fristes af denne tanke, er det sandsynligvis bedre at afslutte forholdet alligevel.