Indhold

• At træde
• Metode 1 af 3: Tag forebyggende foranstaltninger
• Metode 2 af 3: Pas godt på dine ben
• Metode 3 af 3: Medicinsk behandling
• Tips
• Advarsler

Millioner af hollandske mennesker lider af åreknuder - snoede, udvidede vener, der normalt forekommer på benene. De er normalt forårsaget af pres på venerne, som svækker dem over tid og beskadiger venerne og væggene i venerne. For de fleste mennesker er åreknuder og edderkopper (mindre knuste kapillærer) intet andet end et vanærende og irriterende ubehag, men de kan gøre gang og stående meget smertefuldt og i ekstreme tilfælde kan forårsage betændelse i huden. Selvom der ikke er nogen one-size-fits-all måde at forhindre åreknuder på, er der nogle ting, du kan gøre for at minimere chancerne for at få dem.

At træde

Metode 1 af 3: Tag forebyggende foranstaltninger

1. Kend risikofaktorerne. Nogle mennesker er mere tilbøjelige til åreknuder end andre. At kende risikofaktorerne for at udvikle åreknuder kan hjælpe dig med at vælge sundere vaner. Hvis du har flere risikofaktorer, er det en god ide at se din læge, så du kan styre risikoen.
   • Alder. Alder er en vigtig faktor, når det gælder udvikling af åreknuder. Når du bliver ældre, mister dine årer noget af deres elasticitet. Ventilerne i venerne er mindre effektive. Som et resultat kan du få åreknuder.
   • Køn. Kvinder er mere tilbøjelige til at lide af åreknuder end mænd. Dette skyldes de hormonelle ændringer, som den kvindelige krop udsættes for, såsom overgangsalderen og graviditet.
   • Gener. Hvis en nær slægtning har åreknuder, er du også mere tilbøjelig til at udvikle dem. Hvis du er født med svagere veneventiler, er du mere udsat for åreknuder.
   • Overvægtig. At være overvægtig lægger mere pres på dine årer. Som et resultat kan du få åreknuder.
   • Manglende bevægelse. Hvis du ofte sidder eller står stille i lang tid, er det mere sandsynligt, at du får åreknuder. At blive i en position for længe lægger ekstra pres på dine vener, hvilket gør det sværere for dit hjerte at pumpe blod.
   • Ben traumer. Hvis du tidligere har haft et traume eller en skade, såsom blodpropper, er du mere udsat for åreknuder.
2. Oprethold en sund vægt. At være overvægtig lægger ekstra pres på dine ben og cirkulation. Hvis du er overvægtig, kan du reducere dette pres ved at tabe dig, så du er mindre tilbøjelig til at udvikle åreknuder.
3. Udvikle sunde spisevaner. Spis ikke for mange kalorier eller fødevarer med ringe næringsværdi. Spis en masse fiber. Der er undersøgelser, der har vist en sammenhæng mellem en diæt med lavt fiberindhold og åreknuder. En diæt med højt fiberindhold sænker også dit kolesterol og blodtryk.
   • Undgå tilsat salt så meget som muligt. Ved at spise mindre salt modvirker du hævelsen af ​​åreknuder. Kroppen bevarer derfor mindre fugt.
4. Træn regelmæssigt. Gåture og jogging forbedrer cirkulationen i benene, og hvis du har god blodgennemstrømning, vil du være mindre tilbøjelig til at udvikle åreknuder, eller eksisterende åreknuder bliver ikke værre. Motion sænker også dit blodtryk og styrker din cirkulation.
   • Løb kan også forhindre åreknuder. Det forbedrer blodgennemstrømningen i dine ben.
5. Stop rygning. Rygning bidrager til alle mulige sundhedsmæssige problemer. Forskning har vist, at forhøjet blodtryk forbundet med rygning også kan forårsage åreknuder. Rygning har også været forbundet med ”venøs insufficiens i benene”, hvor blod ikke strømmer ordentligt og akkumuleres i benene.
6. Undgå p-piller med højt østrogenindhold. At tage pillen med meget østrogen og progesteron i lang tid øger risikoen for åreknuder. Hormonbehandling kan have den samme effekt. Tal med din læge om den bedste løsning for dig.
   • Langvarig brug af østrogen og progesteron svækker ventilerne i dine vener og blodgennemstrømningen i dine ben.
   • En pille med en lav dosis østrogen er mindre tilbøjelige til at forårsage åreknuder eller blodpropper.
7. Bliv ude af solen. Mennesker med lys hud er mere tilbøjelige til at lide af ødelagte vener. Soleksponering øger også risikoen for at udvikle hudkræft.
   • Tag altid solcreme på, når du går ud. Bliv ude af solen i dagens varme.

Metode 2 af 3: Pas godt på dine ben

1. Stå ikke for længe. At stå et sted i lang tid lægger et stort pres på dine ben og fødder. Over tid svækker dette tryk karvæggene. Dette gør eksisterende åreknuder værre, og du kan udvikle nye åreknuder.
   • Fordi det at stå i lange perioder er uundgåelig i nogle erhverv, kan du begrænse skaden ved at ændre din kropsholdning så ofte som muligt. Under alle omstændigheder skal du prøve at gå rundt hvert 30. minut.
2. Sid ordentligt. Sid lige op og kryds ikke dine ben. En god siddestilling forbedrer din blodgennemstrømning, mens du sidder med krydsede ben afskærer blodgennemstrømningen til og fra benene.
   • Sid ikke for længe uden at tage pauser. Stå op hver halve time og stræk dine ben eller gå rundt.
3. Løft dine ben så ofte som muligt. Afslappende og hævning af dine ben kan reducere risikoen for åreknuder. 3-4 gange om dagen, hæv dine ben højere end dit hjerte i 15 minutter. Det forbedrer blodgennemstrømningen og reducerer trykket.
   • Hvis du kan, læg benene op, når du sidder eller ligger ned.
   • Andre muligheder inkluderer at bruge en skammel eller en pude under dine ben i sengen, så de er højere end dit hoved, når du sover. Før du prøver disse metoder, skal du kontakte din læge.
4. Tilpas din garderobe. Forbedre blodgennemstrømningen i underkroppen ved ikke at bære for stramt tøj. Vær særlig forsigtig med stramme ting omkring din talje, ben og lyske. Stramt tøj kan forværre eksisterende åreknuder og øge risikoen for at udvikle nye åreknuder.
   • Brug behagelige flade sko i stedet for høje hæle. Flade sko styrker dine kalve, så dit blod kan strømme bedre gennem dine årer. Sørg for, at dine sko passer ordentligt, så de ikke er for stramme, og at du ikke klemmer dine tæer.
5. Brug kompressionsstrømper. Hvis du får åreknuder, så prøv at bære kompressionsstrømper regelmæssigt. Du kan købe disse fra et medicinsk udstyr og en apotek eller et websted, og de kommer med varierende grad af tryk. Kontakt din læge, før du køber eller bruger disse typer strømper.
   • Brug et målebånd til at bestemme den korrekte størrelse. Kompressionsstrømper skal give et fast pres, men bør ikke føles for stramme.
   • Hvis du har en lang flyvning, skal du kontakte din læge, om du skal bære kompressionsstrømper. Disse kan reducere trykket på dine ben og kan være nyttige for at forhindre dig i at få åreknuder eller forværre eksisterende åreknuder.

Metode 3 af 3: Medicinsk behandling

1. Genkend symptomerne på åreknuder. Åreknuder er normalt ikke en alvorlig tilstand. Men de kan forårsage ubehag, smerte og skam. Du vil måske have din læge til at hjælpe dig med at gøre noget ved åreknuder, selvom de ikke udgør en sundhedsrisiko. Almindelige symptomer på åreknuder er:
   • Ben smerter
   • Dunkende eller kramper
   • En tung følelse eller hævelse i benene
   • Kløende, irriteret eller mørk hud
   • Nagende eller rastløse ben
2. Ved, hvornår du skal søge lægehjælp. Mens åreknuder normalt ikke er en sundhedsfare, kan de undertiden føre til problemer, der kræver lægehjælp. Hvis du har åreknuder og oplever et af følgende symptomer, skal du kontakte din læge:
   • Pludselig hævelse af benet
   • Rødme eller varme omkring venen
   • Ændring i hudens farve eller tykkelse
   • Blødning på eller omkring åreknuder
   • Blød bump i benet
   • Åben ømhed eller betændelse
3. Overvej andre behandlingsmuligheder. Hvis de ændringer, du har foretaget derhjemme, ikke hjælper, kan du muligvis have en anden behandling af dine åreknuder. Kontakt din læge om mulighederne.
   • Skleroterapi. Dette er den mest anvendte behandlingsmetode for åreknuder. I scleroterapi injiceres kemikalier i åreknuder, hvilket får den til at svulme op og lukke. Efter et par uger bliver venen til arvæv og forsvinder. Denne procedure kan ofte udføres i almen praksis.
   • Laserkirurgi. Dette er en lidt mindre almindelig teknik, da ikke alle hudtyper og toner kan behandles sikkert på denne måde. Det er heller ikke effektivt med åreknuder større end 3 mm.
   • Endovenøse teknikker. Denne behandling er beregnet til dybere eller svære åreknuder. Det udføres normalt i almindelig praksis under lokalbedøvelse.
   • Kirurgi. Kirurgi er normalt kun nødvendigt for meget store eller meget alvorlige åreknuder. Rådfør dig med din læge, om operation er nødvendig for dig.

Tips

• Mens åreknuder normalt ikke er farlige, kan de undertiden indikere en potentielt farlig tilstand. Hvis du ser, at du får åreknuder, kan du få dig selv undersøgt af din læge.
• Åreknuder er mere almindelige hos kvinder, men mange mænd lider også af dem. Jo ældre du er, jo mere sandsynligt er det, at du får åreknuder, men de kan udvikle sig i alle aldre, og arvelighed er en stor faktor i det.
• Behandlingen af ​​åreknuder refunderes normalt af sygesikringen. Nogle gange refunderes også behandling af edderkopårer. Ring først til dit sundhedsforsikringsselskab, så du ved, hvor du står.
• Der er trykforbindelser, som du kan fastgøre rundt om dine ankler med velcro. Nogle mennesker synes, det er en god mulighed.
• Nogle mennesker finder ud af, at en komprimering med æblecidereddike kan lindre smerter fra åreknuder. Men at hæve dine ben, massage og tryk er mere tilbøjelige til at hjælpe åreknuder, ikke eddike. Til dato er der ingen beviser for, at æblecidereddike hjælper mod åreknuder.
• I modsætning til almindelig opfattelse stimulerer mandelolie ikke blodgennemstrømningen, og der er ingen videnskabelige beviser for, at det hjælper åreknuder. Men "at spise" mandler er godt for blodtryk og blodgennemstrømning.

Advarsler

• Få straks lægehjælp, hvis du har åreknuder og oplever brystsmerter, åndenød eller åndedrætsbesvær. Disse symptomer kan betyde, at en blodprop er på vej mod lungerne eller hjertet.
• Vær forsigtig med dyre, ukonventionelle behandlinger. Mens disse typer af "behandlinger" ofte er harmløse, fungerer de normalt ikke. Det samme kan siges om urtetilskud, der siges at hjælpe med åreknuder. Faktisk kan nogle kosttilskud hjælpe eller forhindre problemet, men der er ikke mange videnskabelige undersøgelser, der understøtter disse behandlinger endnu. Mange virksomheder fremsætter ubegrundede krav. Konsulter altid din læge, inden du bruger urtetilskud. Lægen kan muligvis ikke afvise eller bekræfte producentens påstand, men han / hun kan muligvis fortælle dig, om der er kendt skadelige bivirkninger fra et bestemt urtemedicin.
• Det tilrådes ikke at ødelægge åreknuder med nogle manuelle behandlinger såsom massage eller vibrationer. Dette kan forårsage en emboli, som kan sidde fast i hjertets kapillærer og forårsage et hjerteanfald. En emboli kan også blive fastgjort i hjernen og forårsage slagtilfælde eller i lungerne og forårsage lungebetændelse. Disse er alle alvorlige medicinske tilstande, der endda kan føre til døden.
• Se straks din læge, hvis en af ​​dine åreknuder begynder at bløde, hvis du pludselig oplever svær smerte eller hævelse i dine ben eller fødder, eller hvis du bemærker en klump i en af ​​dine åreknuder.