Indhold

• At træde
• Del 1 af 3: Ryd dit eget hoved
• Del 2 af 3: Bryde op for virkelig at afslutte det
• Del 3 af 3: At holde sig fra hinanden
• Tips
• Advarsler

Nogle gange forstår din kæreste eller kæreste ikke, at det er forbi. Du fortæller ham eller hende igen og igen, men han eller hun foregiver at lade dine følelser tale. Det kan være meget irriterende og endda smertefuldt, at du bliver ved med at bemærke, at den anden person ikke accepterer det. Du vil ikke såre ham eller hende, men i sidste ende risikerer du at eksplodere og sige grusomme ting af desperation. Her er nogle måder, der skal bestemmes for at gøre det meget klart, at forholdet bestemt er forbi.

At træde

Del 1 af 3: Ryd dit eget hoved

1. Bed om plads til at behandle din vrede og vær sikker på din beslutning. Du bliver sandsynligvis vred eller såret, hvilket får dig til at ønske at distancere dig fra denne person, du elskede eller stadig elsker, men ikke ønsker at holde fast ved. Det er en modsigelse. Hvis du er vred og stadig er tvunget til at blive i nærheden af ​​denne person, kan det føre til en eksplosion. Det kan også føre til kritik og argumenter, der suger det gode ud fra et forhold.
   • Fortæl ham eller hende, at du ikke føler dig glad i forholdet, og at du har brug for lidt plads til at tænke og slippe af med vrede. En fast tone kan være nødvendig for at formidle dette spørgsmål, men gør det og forvent, at den anden person respekterer dig nok til at give dig tid til at tænke.
   • Tag ikke en uge på at tænke, og gør derefter noget med den næste dag. Tag din afstand helt. Du må ikke ringe eller sende tekster eller besvare dem. Se ham eller hende ikke, eller hvis du ikke kan undgå det, skal du ikke give dem for meget tid. Lad denne gang kun dreje sig om dig, selvom du savner den anden.
   • Hvis du savner ham eller hende for meget, så prøv at sætte det i perspektiv. Angiv fordele og ulemper. Angiv, hvad du vil have i et forhold. Angiv, hvad du kan lide ved denne person, og hvad du ikke kan lide. Tal med dine venner, gå ud og skift ikke din Facebook-status, før du er sikker.
2. Evaluer hvad der ikke fungerer i forholdet. Dette hjælper dig med at være meget beslutsom, når du fortæller din kæreste eller kæreste, at det er forbi. Det garanterer, at du ikke giver efter for at tigge om at give det endnu en chance. Og vigtigst af alt, det hjælper dig med at komme på tværs af, som om du mener, hvad du siger, forholdet er forbi.Overvej følgende:
   • Har du bedt om ændringer i opførsel, der gør dig ondt eller forstyrrer? Bare for at finde ud af, at der ikke skete noget? Har du tilbudt en rimelig fremgangsmåde for ham eller hende at tage, men det blev ikke engang forsøgt? I sådanne tilfælde har nogen ikke vist nogen respekt for dig eller har til hensigt at opføre sig ordentligt.
   • Føler du, at dine grænser altid krydses? Føler du dig bitter hele tiden, fordi det føles som om du er den, der giver op eller giver efter for alt for at bevare freden? Det er ikke et forhold, der udnytter dig.
   • Føler du dig kvalt eller kvalt, fordi denne person altid hænger på, hænger omkring dig, kontrollerer eller opfører sig som om du ikke kan stole på? Føler du, at du ikke kan bruge tid sammen med venner eller andre mennesker af frygt for, at din kæreste eller kæreste bliver vred? Kan du være alene, helt alene, uden at han eller hun forstyrrer dig? Folk, der holder fast, er jaloux eller ikke stoler på dig, er ikke noget godt forhold til materialet. Indtil de håndterer deres egne problemer med tillid, vil de få ethvert forhold til at føle kvælende.
   • Overvejer du, om du får gavn? Sagde din partner, at han ville ændre sig, og nægtede derefter at gøre det? I dette tilfælde vil du sandsynligvis bemærke, at det bliver et gentaget mønster, der udnytter dig hele tiden.
   • Passer du på dig selv, dine egne behov? Eller handler det hele tiden om ham eller hende? Ændrer du dig selv, så den passer til den anden persons behov og præferencer? I så fald er det ikke sundt for dig, og du vokser ikke helt ind i den person, du virkelig er.
3. Overvej, om du vil give en ny chance eller ej. Dette afhænger af, hvorfor du vil bryde op. Hvis du allerede har givet denne person masser af muligheder for at ændre, skal du springe dette trin over. På den anden side, hvis du har lyst til, at du har brug for at gøre dette for at føle dig godt til at gøre alt hvad du kan, vil du måske prøve det igen. Du har engang accepteret at være sammen med denne person, og så har du sandsynligvis en gang taget kloge beslutninger. Stol på denne dom og respekter den person, du valgte med den. Giv ham eller hende en ny chance, hvis du ikke allerede har gjort det. Det er muligt, at når du bad om tid til at tænke, tænkte han / hun også. Og måske tænkte han eller hun på at indrømme fejl eller endda ændre sin adfærd. Hvis du ikke har en overordnet grund til at bryde op, skal du prøve igen. Respekter dit oprindelige valg, og giv den anden hinanden en chance for at opfylde dine krav.

Del 2 af 3: Bryde op for virkelig at afslutte det

1. Sørg for at du har arbejdet på din vrede som beskrevet i det foregående afsnit. Når du er vred, kan det være svært at bryde forholdet fast, men blidt, og du vil ikke have, at følelser skal være dominerende, når du går i opløsning, fordi det gør dig følsom over for at være overbevist om ikke at gøre det. Når du har taget plads, kan du vente med at tilgive den anden. Prøv at forstå tingene fra hans eller hendes perspektiv. Tænk på, hvor meget du elsker eller har elsket ham eller hende. Husk, at dette også vil skade den anden person, måske mere end dig.
   • Når det er sagt, skal du ikke skifte mening på grund af skyld. Hvis du vil bryde op, når du ser, at det ikke længere fungerer, skal du ikke lade den skyld, du har skadet, den anden skade dig hårdere. Du skal først passe på dig selv.
2. Tal med din partner om, hvordan det kunne være kommet så langt. Henvis til problemerne, ikke personligheden. Fortæl ham eller hende grundene til, at forholdet ikke fungerer efter dig. Hvis du stadig elsker hende, skal du sige det. Bare reducerer smerten, men vær ærlig. Du går i stykker, så du behøver ikke holde kæft. Fortæl den anden person sandheden om, hvorfor du var utilfreds. Hun kan lære af oplevelsen og forandringen for efterfølgende forhold.
3. Ret bruddet fast. Det er nødvendigt at få beskeden klar, så han eller hun ved, at den er forbi. Gør det omhyggeligt, helst straks efter samtalen, men vær bestemt. Lad den anden vide, at der ikke er flere muligheder, og at det er gjort. Hvad du siger, skal vise, hvor meget du har tænkt på tingene. Dette er ikke en pludselig fornemmelse, du har tænkt dybt over det, og dette hjælper din partner med at indse, at du ikke vender tilbage til det. For eksempel:
   • "Jeg har tænkt længe på muligheden for, at vi kan forblive sammen, og jeg bare ikke ser os sammen i fremtiden. Jeg kan ikke se, at vi har de samme interesser, jeg ser os ikke på samme vej. Jeg tænkte virkelig hårdt på dette, fordi jeg gør. om dig, men jeg synes bare ikke, vi er et godt nok match til at forblive sammen. "
4. Vær forberedt på de mulige svar på din faste besked om bruddet. Ting du kan støde på inkluderer:
   • Han eller hun græder meget. Dette er svært, og at kæle er tilladt, men intet mere intimt. Giv ikke ind –– frigør tårer og er et godt udløb, så det er godt for den anden person, selvom det kan virke forfærdeligt på det tidspunkt. Forsikre ham eller hende om, at det vil være okay, for det vil det.
   • Han eller hun kan blive vred og råbe og sværge. Bliv rolig og fokuseret på, hvorfor dette er slut. Sig ting som "Jeg er ked af, at du er så ked af det. Jeg ved, at dette ikke er let, men det er slut," eller "Jeg kan forstå, hvorfor du er vred, men vrede ødelægger ikke det, der allerede er." I nogle tilfælde er det bedst at sige intet mere end "Lad os diskutere dette, hvis du føler dig mindre ked af det. Vi kan ikke træffe en beslutning, hvis du har det."
   • Han eller hun kan blive lettet. Dette kan overraske dig, men mange mennesker ved, hvornår opløsningen kommer, de har følt det, de ved, at det kommer, især hvis du allerede har bedt om en pause til at tænke. Og på det tidspunkt er de måske kommet til den konklusion, at det ikke er værd at skubbe igennem, men de ønskede ikke at være den, der startede pausen. Reager ikke som om du er skuffet over den anden persons lettelse –– dette er en god løsning for jer begge!
5. Gentag dine grunde til pausen, hvis det er nødvendigt. Måske har den person brug for at høre det igen gennem tårerne, chok eller vrede. Det er tilladt, det styrker budskabet og giver mindre plads til fejl. Bliv bare mild og venlig, som du ville være over for ethvert andet menneske, du talte med. Der er absolut ingen grund til at være ond eller vred og enhver grund til at være venlig og medfølende; dette er en smertefuld ting, der skal ske, men det ændrer ikke det faktum, at det er en nødvendig ting.
   • Din partner siger muligvis ”Jeg forstår bare ikke, hvorfor du gør det mod mig” hele tiden. På dette tidspunkt kan du forsigtigt lade ham eller hende vide, at du ikke gør dette for at skade ham eller hende, det er det punkt, hvor du indser, at du ikke kan være i et forhold, der ikke er godt for dig. du føler det handler om at føle, at du ikke passer sammen. Hjælp dem med at forstå, at dette ikke er en handling mod dem personligt, at de stadig er en stor person, der fortjener et forhold til en, der er det rigtige for dem.

Del 3 af 3: At holde sig fra hinanden

1. Gå videre med dit liv. Her kommer den sværeste del. Hold ikke kontakten med din partner om andet end ting, der skal afhentes eller returneres. Kontakt os ikke via online-sider, telefon eller e-mail. Her er nogle flere punkter at overveje:
   • Hvis den anden person fortsætter med at sende dig tekster, beskeder, noter, hvad som helst, skal du ikke svare. Det giver kun en ihærdig person håb om, at der er mulighed for at komme sammen igen.
   • Hvis den anden person bruger venner, familie og nogen anden til at nå dig, skal du fortælle de mennesker, at du stadig er interesseret i den persons velbefindende, men at det intime forhold bestemt er forbi, og at du vil sætte pris på det, at de andre mennesker ikke forsøger at løse ting i dit personlige liv og valg.
   • Når børn er involveret, kommunikerer du kun om børnenes behov. Fortsæt med at se eller blive set med dine børn uden at komme ind i diskussioner om dit tidligere kærlighedsliv med din partner. Brug ikke dine børn som budbringere, og lad heller ikke din partner gøre det.
2. Vær venlig over for din tidligere partner. Send hans eller hendes ting eller få den anden person til at hente dem uden at være ondt i det. Du elskede engang denne person; der er ingen grund til at knuse hans eller hendes pladesamling eller rive alle hans eller hendes fotos i rasende stemning. Hvis forholdet var voldeligt, uvenligt eller utro, skal du smide ethvert mindesmærke eller optagelser hurtigt og stille uden besvær (et roligt ritual er tilladt) –– husk, det handler også om din karma, og selvom voodoo og din ekss ting måske brænder dig, gør det føler dig godt i det øjeblik, dette føder vrede. Lad gå for at blive glad og behandle din tidligere partner som et medmenneske, der nu kan leve deres liv uden dig. Bedst af alt, hvis du ikke bryder tingene, bankkontoen eller noget andet, som han eller hun værdsætter, er der endnu mindre grund til at chikanere dig eller værre, sagsøge dig, som alle er flere måder at holde kontakten på. Ja, du kan blive overrasket over at finde ud af, at sagsanlæg mod mennesker er en rigtig god måde at fortsætte med at kommunikere, selvom det er vredt. Lad gå for at blive slip.
3. Lad andre gribe ind for dig, hvis din eks ikke holder op med at ringe eller nærme dig. Det kan være nyttigt at have venner, familie og andre til at fortælle denne person, at du virkelig ikke vil reagere, og at du virkelig mente det, da opbruddet opstod. Nogle gange tager det en tredje person at indikere, at forholdet virkelig er afsluttet. Det kan synes ufølsomt, men indse, at du har gjort dit bedste for at afslutte tingene med denne person.
4. Indse, at du måske føler dig træt og chokeret et stykke tid. Selv når du har tænkt igennem tingene, er det en stor ændring i dit liv at stoppe med at være en del af et par, og det kan tage lidt tid at vænne sig til. Tillad dig selv at sørge. Det er forbi, men minderne er stadig en del af, hvem du var på det tidspunkt i dit liv. Du kan græde, udføre et roligt (ikke vred) ritual for at give slip og føle smerte. Dette er alt sammen normalt. Frigøre. Du er nu fri.

Tips

• Hold dig til reglen om ingen telefonopkald, ingen sms'er, ingen kontakt, hvis den anden person chikanerer dig efter at have bekræftet overtrædelsen. Lad dig ikke trækkes tilbage.
• Begynd at danse igen, når du ved, at bagagen er tilbage, hvor den hører hjemme. Indtil da skal du fortsætte med at arbejde på de problemer, der gør ondt og hjemsøger dig, så du ikke gentager cyklussen og styrter dig ind i den samme slags forhold, en der fører til det samme resultat. Hvis du giver dig selv tid, ikke går i reboundet og lader venskaber blomstre, ved du, hvornår tiden er inde til at begynde at danse igen. Indtil da nyder du din frihed som en mulighed for at vokse, blive mere moden og klogere. Genopdag den person, du var ved at blive, før det tidligere forhold overtog og ændrede dig.

Advarsler

• Hvis du er bekymret for, at din partner bliver voldelig under eller efter bruddet, skal du søge hjælp. Opdel det på et offentligt sted, og ring til politiet, hvis du når som helst er truet.