Indhold

• At træde
• Metode 1 af 2: Nemme hjemmemedicin
• Metode 2 af 2: Lokal behandlingsmetode til mere alvorlige tilfælde
• Tips

Varmeudslæt (også kendt som Miliaria) er en tilstand forårsaget af tilstoppede svedkirtler, som forhindrer sved i at undslippe. Irritationen og det røde udslæt, der ligner "pinpricks", kan variere fra gener til et alvorligt problem, afhængigt af hvor langt det har spredt sig. Heldigvis kan du let behandle tilstanden, hvis du får den tidligt. Brug følgende enkle tricks til hurtigt at slippe af med et mildt tilfælde af varmeudslæt!

At træde

Metode 1 af 2: Nemme hjemmemedicin

1. Bliv ude af varmen. Som navnet antyder, er varmt vejr, der får dig til at svede meget, en af ​​hovedårsagerne til varmeudslæt. Jo mindre du sveder, jo mindre akkumuleres sved under de blokerede porer, og jo mindre udslæt vil du opleve. Så jo mere du kan holde dig ude af varmen, jo bedre.
   • Hvis det er muligt, er det godt at bo i et værelse med aircondition, når det er muligt. Det gør ikke kun luften køligere; det sikrer også, at luften meget mindre fugtig er. Dette er en stor hjælp mod varmeudslæt, fordi høj luftfugtighed forhindrer sved i at fordampe, hvilket gør udslæt værre.
2. Brug løst, "åndbart" tøj. Hvis du har varmeudslæt, er det klogt at bære tøj, der udsætter din hud for frisk luft. Dette tillader sved og fugt på huden at fordampe, så det kan opbygges mindre under huden, som det er tilfældet med strammere tøj.
   • Det handler ikke kun om den slags tøj, du bærer; det er også vigtigt, hvad det er lavet af. Stoffer som bomuld er åndbare, jerseylignende stoffer synes at være de bedste, mens plast som nylon og polyester er det bedste mindst er åndbar.
   • Når det er varmt udenfor, skal du ikke bære tøj, der har meget hud udsat for solen (såsom shorts, veste osv.). Dette betyder, at du risikerer at brænde og efterlader din hud bagved mere blive irriteret og mere udsat for udslæt. Påfør rigeligt med solcreme, og hold dig fast på løst, men hudovertrækkende tøj.
3. Undgå intense fysiske aktiviteter. Motion øger din kropstemperatur og får dig til at svede; og det er præcis hvad du ikke ønsker, hvis du har varmeudslæt. Mens motion er fantastisk til dit langsigtede helbred, forhindrer det udslæt fra at heles og kan faktisk gøre det værre. Så bevæg dig ikke for kraftigt, før udslættet er forsvundet, især hvis det er varmt eller fugtigt udenfor. Dette betyder, at du ikke skal gøre følgende:
   • sport
   • Tag lange vandreture
   • Løb
   • Vægt træning
   • …og så videre
4. Brug et blødgørende pulver til at tørre din hud. Nogle gange, især når det er varmt og fugtigt udenfor, kan det være svært at holde din hud helt tør, selvom du ikke træner for meget. I disse tilfælde kan du drys lidt talkum, babypulver eller majsmel (i nødstilfælde) på de berørte områder. Pulveret absorberer fugt og gør din hud tør. Dette kan være meget nyttigt, hvis du af en eller anden grund ikke kan følge instruktionerne ovenfor.
   • Brug ikke et duftende pulver, da det kan irritere din hud. Sæt heller ikke pulver i åbne sår, da det kan føre til infektioner.
5. Bad eller brus regelmæssigt, og lad din hud lufttørre. Ren hud er meget vigtig, hvis du har udslæt. Snavs, fedt og bakterier kan forværre varmeudslæt, hvis det bliver smittet, men at holde det rent (mindst en gang om dagen, hvis du har udslæt) holder din hud fri for disse patogener. Når du tager et bad Brug ikke et håndklæde på pletterne med udslæt. Lad din hud lufttørre. Et håndklæde kan irritere huden endnu mere og sprede infektionsfremkaldende bakterier.
6. Giv din hud frisk luft hver dag. Hvis du har varmeudslæt, skal du huske at du ikke behøver at bære det samme tøj hele dagen. Hvis dit job eller andre ansvarsområder, hvor du ikke kan bære åndbart tøj, er forbi, skal du fjerne tøj, der ikke trækker vejret ordentligt, så snart du har chancen. Dette er ikke en ideel situation, men det er bedre at give din hud en chance for at trække vejret nu og da end slet ikke.
   • Antag for eksempel, at du skal bære tykke sko med ståltå til arbejde, og det er en varm, svimlende sommerdag. Så snart dit arbejde er færdigt, kan du tage et dejligt køligt brusebad og derefter tage dine sandaler eller flip-flops på. At give din hud et varmeudslæt så meget luft som muligt vil kun gøre det bedre.

Metode 2 af 2: Lokal behandlingsmetode til mere alvorlige tilfælde

1. Brug ikke standardcremer og lotioner. Nogle gange forsvinder varmeudslæt ikke alene. I disse tilfælde er der særlig cremer og lotioner, der kan fremskynde helingen, men det er undtagelser. Det mest cremer og lotioner hjælper ikke, selvom de siges at være "blødgørende" eller "fugtgivende". De kan faktisk gøre udslæt værre, især hvis de indeholder nogen af ​​følgende ingredienser:
   • Olie eller mineralolie. Disse fedtede ingredienser kan tilstoppe porerne og forårsage udslæt i første omgang.
   • Parfume og dufte. Disse kan irritere huden og gøre udslæt værre.
2. Påfør en blid kalamin lotion. Calamine er en ingrediens, der blødgør og beskytter huden og reducerer irritation. Det er også kendt for at reducere kløe, hvilket nogle gange kan være et problem med varmeudslæt. Calamine lotion eller shake fås på apoteker som den umærke Calamine Shake FNA.
   • Calamine er sikkert at bruge, men det kan interagere negativt med visse lægemidler og tilstande. Tal med din læge, inden du tager calamine, hvis du er gravid, har allergi eller tager receptpligtig medicin.
   • Calamine shake fås uden recept.
3. Påfør vandfri lanolin. Dette er også et blødgørende middel, der undertiden ordineres til varmeudslæt. Vandfri lanolin (uldfedt) reducerer irritation og hjælper med at blokere svedkirtlerne og løser dermed problemet ved roden.
   • Personer, der er følsomme over for uld, kan udvikle irriteret hud, når de bruger dette produkt. Foretrækker ikke at bruge det, hvis dette er tilfældet.
   • Vandfri lanolin fås uden recept.
4. Påfør en steroidcreme. Steroider er lægemidler, der reducerer inflammation, irritation og hævelse, hvor de anvendes. Et tyndt lag steroidcreme på varmeudslæt reducerer rødme og "ruhed" af udslæt og fremskynder heling. Brug steroidcreme sparsomt.
   • Steroidcremer er kun tilgængelige efter recept.
5. Ved, hvornår du skal se en læge med varmeudslæt. Hvis du lader det blive værre, kan et mildt udslæt udvikle sig til et mere alvorligt problem. Pas på tegn på fare og infektion. Hvis du bemærker et af følgende symptomer, skal du kontakte din læge hurtigst muligt for at starte en passende behandlingsplan. Dette er for det meste vigtigt hos babyer med varmeudslæt, hos ældre eller mennesker med svækket immunsystem.
   • Øget smerte
   • Øget hævelse og irritation, der ikke forsvinder
   • Feber
   • Pus eller udflåd fra udslæt
   • Hævede lymfeknuder i nakken, lysken eller under armhulerne

Tips

• Babyer har følsom hud og er mere tilbøjelige til varmeudslæt. Pas på ikke at pakke din baby for tæt ind i tæpper (dette forhindrer frisk luftforsyning) og sørg for at udskifte snavsede bleer så hurtigt som muligt, så huden ikke bliver irriteret.
• At være overvægtig kan hjælpe dig med at tabe dig, så du er mindre tilbøjelig til at få udslæt. Varmeudslæt vises ofte i hudfolder, hvilket er mere almindeligt, hvis du har meget kropsfedt.
• Der er kilder, der siger, at kolloid havregryn er en god hjælp til varmeudslæt.