Indhold

• At træde
• Del 1 af 3: Få dine nerver under kontrol
• Del 2 af 3: Forbered præsentationen
• Del 3 af 3: Adresser klassen
• Tips

At tale foran en klasse kan få dit sind til at løbe og gøre dine håndflader våde af sved. Det er noget, som mange studerende er bange for, men det er også noget, som næsten alle bliver nødt til at gennemgå på et eller andet tidspunkt. Mens det uden tvivl er vanskeligt at tale foran en gruppe klassekammerater, er det ikke umuligt. God forberedelse, øvelser og præsentation hjælper dig med at være rolig, kølig og samlet under din forelæsning eller tale.

At træde

Del 1 af 3: Få dine nerver under kontrol

1. Find ud af hvorfor du er nervøs. Er du bange for at få en dårlig karakter? Tror du, at du vil flov over dig selv? Når du har disse tanker på plads, så prøv at finde grunde til, at de ikke er gyldige.
   • For eksempel, hvis du tænker, "Jeg vil blive flov foran mine venner om et øjeblik," prøv at tænke noget mere positivt, såsom "Jeg skal forberede mig så godt, at jeg lyder smart nok til at imponere alle mine venner . "
   • Husk, frygt for offentlige taler er meget almindelig. Du er ikke alene i din frygt, og der er en overflod af ressourcer, der kan hjælpe dig med at finde ud af tingene.
2. Tal med nogen, hvis flytning du beundrer. Tal med en respektfuld ven eller voksen, der kan tale godt offentligt, og hvis færdigheder i det område du vil efterligne. Spørg, hvordan de håndterer vigtige præsentationer, og hvad de ville gøre i din situation. Tal om, hvordan de forbereder sig, og hvordan de ikke går vild, mens de taler.
   • Hvis personen er en, du virkelig kan lide eller har tillid til, så bed dem om at fungere som et testpublikum.
   • Hvis din campus har en tale- og debatklub eller forening, kan du bede om at observere et af deres møder og derefter tale med et par medlemmer om, hvordan de interagerer med det.
3. Øv dig i hverdagen. Du kan øve offentlige taler hver dag, selv når du ikke er tildelt. Udfordre dig selv til at gøre noget hver dag, der får dig til at føle dig lidt ubehagelig, såsom at løfte fingeren i timen, tale med en klassekammerat, du ikke kender særlig godt, eller bestille mad over telefonen i stedet for online. Brug derefter disse udfordringer som en mulighed for at øve offentlige taler.
   • For eksempel, hvis du ved, at du har tendens til at tale hurtigt, skal du bruge din daglige udfordring som en mulighed for at øve sig i at tale og artikulere langsommere. Hvis du ved, at du taler ganske blidt, så prøv at være højere.
4. Visualiser din succes. Når du er nervøs for at holde en tale, kan det få dig til at fokusere på, hvad du tror, ​​der går galt. Når du ser noget som dette ske, så prøv så hårdt du kan for at kæmpe tilbage og tænk på et vellykket resultat. Tænk på den bedst mulige afslutning på din tale, hvad enten det er en ti til din opgave eller en stående ovation.
   • Dette kan føles underligt i starten, men jo mere du visualiserer din egen succes, jo lettere bliver det at slippe af med negative tanker.

Del 2 af 3: Forbered præsentationen

1. Start din tale i god tid. Det giver mening at være nervøs, hvis du ikke begynder at tænke på dit emne før dagen før du skal holde foredraget. Begynd at forberede dig, så snart du ved, at du har brug for at tale foran din klasse. Begynd at tænke på de punkter, du vil medtage i din afhandling, og hvordan du vil opdele den tid, du har til dem.
   • Du behøver ikke huske din tale uger før deadline. Først skal du bare tænke på din tidsplan. Afsæt lidt tid hver dag til at arbejde på din præsentation.
   • Afhængig af typen af ​​tale behøver du muligvis ikke teksten udenad huske, eller du kan få lov til at opbevare notekort for ikke at gå tabt.
   • En dag eller to efter du har fået opgaven, skal du prøve at have et emne og en generel oversigt over de punkter, du vil dække. Så tag 20-30 minutter hver dag til at undersøge og skrive noget af din tale.
2. Skriv notater vedrørende dine primære punkter. Det virker kontraintuitivt, men du vil ikke læse fra et script, når du taler. I stedet tager du noter, der opsummerer dine hovedpunkter og giver en eller to blokke information pr. Punkt. Hvis du kan, skal du udskrive disse noter på en oversigt, der passer på et A4-ark. På den måde behøver du ikke bekymre dig om sider eller kort, der ikke er i orden.
   • Hvis du f.eks. Vil tale om historiske begivenheder, skal du lave en oversigt med overskrifterne, der angiver navn og dato for hver begivenhed. Derefter skriver du under hver af dem et punkt med de vigtigste personer og et punkt, hvor du kort opsummerer, hvad der skete.
   • Læs ikke direkte fra resuméet. Brug det bare som en guide til at hjælpe dig med at huske nøglepunkterne og holde fast i strukturen. Det er der for at hjælpe dig, hvis du går vild, men det bør ikke være et script.
3. Øv din tale, indtil du husker alle punkterne. Når du har undersøgt alle punkterne og oprettet et script eller en oversigt, skal du begynde at øve din forelæsning eller tale. Begynd at øve foran spejlet, mens du lærer alle oplysningerne. Når du har husket alle punkterne, så du ikke har brug for et script, så spørg et par venner eller en lærer, hvis du kan recitere teksten til dem.
   • Øv dig to eller tre gange hver dag. Jo bedre du ved hvad du skal sige, jo mere behagelig vil du være på dagen.
   • Når du øver dig foran et testpublikum, skal du bruge deres feedback til at lære. Husk, de prøver ikke at få dig til at føle dig dårlig. De vil bare hjælpe dig med at forbedre dine fakta eller præsentation.
4. Tjek på forhånd det rum, hvor du holder talen. Uanset om du skal tale i et klasseværelse eller i auditoriet på din skole, så prøv at se rummet mindst en gang, før du holder talen. Tænk over, hvor du vil stå i forhold til dit publikum. Sørg for, at du har adgang til ressourcer, f.eks. En scene, og tænk over, hvor du vil have dem på forhånd.
   • Dette er især vigtigt, hvis du taler i et andet rum end din klasse. Ukendte miljøer kan gøre nerverne værre. Du kan reducere dette ved at gøre dig bekendt med miljøet, før du taler der.
   • Selvom du ikke tror, ​​at det kan hjælpe, kan du gøre det alligevel. Det er lettere at slappe af på et sted, der i det mindste er lidt kendt.

Del 3 af 3: Adresser klassen

1. Start langsomt på den store dag. Prøv ikke at lade dine nerver komme over dig, før du taler. Hvis du bliver nervøs, skal du tænke over, hvad du vil tale om, i stedet for at tænke på, hvad der kan gå galt. Så fokuserer du dine tanker på dit materiale igen.
   • Accepter at du laver fejl. At forstå, at alle laver små, fejlrettelige fejl, mens du holder en tale, hjælper dig med at føle dig mindre nervøs og undgå at lave større, kritiske fejl. De fleste små fejl går ofte ubemærket hen.
   • Hvis du laver en mindre fejl som f.eks. Forkert udtale af et ord eller springer over et lille stykke tekst, skal du ikke stoppe din præsentation eller læse tilbage i teksten. Dette kan hindre strømmen af ​​din samtale og endda gøre dig mere nervøs. Ret fejlen, hvis du straks bemærker den. Ellers skal du ikke bekymre dig om det.
2. Lav dybe vejrtrækningsøvelser. Luk øjnene, træk vejret dybt fra din mave, tæl langsomt til tre og træk vejret helt ud. Gentag denne proces, indtil du føler dig roligere og kan fokusere på dine punkter snarere end dine nerver. Dette er et meget nyttigt værktøj, der skal bruges lige før du taler.
3. Vær skuespiller, mens du taler. Skuespillere siger og gør ting på scenen, som de aldrig ville sige eller gøre i hverdagen. Det er fordi skuespillerne spiller en karakter. Tænk på dig selv som en karakter, der ligner dig meget, men som er helt behagelig at tale offentligt. Spil den karakter, når du har brug for at tale foran din klasse.
   • Dette hjælper nogle mennesker, for når de spiller en karakter, er det lettere at vide, at hvis du ødelægger det, er det karakterens skyld og ikke din.
   • At være skuespiller er en tilgang til "foregive indtil du kan." Lade som en person, der er kontrolleret og selvsikker. Hvis du giver det tid nok, bliver din selvtillid en kendsgerning.
4. Gør dit bedste og have det sjovt. Du har arbejdet hårdt for at sikre, at denne tale går godt, så vis den. Dine klassekammerater vil sætte pris på at lytte til nogen, der nyder materialet. Jo mere entusiastisk du er, jo mindre sandsynligt er de for at bemærke små fejl og savner.
5. Tænk på din tale, men dvæle ikke ved fejl. Tillykke dig selv med modet til at tale foran dine kolleger. Du vil altid være hårdere over dig selv end nogen anden. Spørg dig selv, hvad du kunne gøre bedre næste gang.
   • Du kan endda lave en liste. Skriv ned to positive fra din præsentation for hvert negativt punkt. På denne måde kan du fokusere på forbedringsområder uden at føle, at hele talen er mislykket.

Tips

• Målret ikke mod publikum. At se nogen i øjet kan gøre dig ekstra nervøs. I stedet skal du fokusere på din tekst. Når du kigger op, skal du se på toppen af ​​hovederne i stedet for ansigterne.
• Når du ser folk snakke, skal du ikke straks tro, at det handler om dig. Se andre steder og fortsæt.
• Bliv ved med at øve offentlige taler, selv når du ikke har brug for at holde en tale eller kommentere noget. Jo mere du øver, jo lettere bliver det til sidst.
• Tal med alle som om du talte til dine venner.
• Undgå koffein og andre stimulanser lige før din præsentation. Disse kan gøre angsten værre. Prøv i stedet at få en god nats søvn natten før for at holde hovedet klart.
• Husk at alle er nervøse.
• Må ikke grine af andres præsentationer. Alle er lige så nervøse som dig. Hvis du støtter andre som publikum, er chancerne for, at de også støtter dig.