Indhold

• At træde
• Metode 1 af 3: Udforsk dine følelser
• Metode 2 af 3: Tal om det
• Metode 3 af 3: Find ud af mere
• Tips

Menneskelig seksualitet bestemmes af en kompleks blanding af biologiske, psykologiske og miljømæssige faktorer. Medicinske eksperter mener, at du ikke kan vælge din seksuelle orientering - det er bare en del af, hvem du er. Mens nogle mennesker har en klar forståelse af deres seksuelle identitet fra en meget ung alder, kan det også være en livslang proces at bestemme din seksualitet. Det er normalt at have spørgsmål om din egen seksuelle orientering. Hvis du er usikker på, om du er heteroseksuel, kan det hjælpe med at undersøge dine følelser, tale med nogen, du stoler på (såsom en lærer, rådgiver, familiemedlem eller ven) og uddanne dig selv om forskellige aspekter af seksuel orientering og indebærer identitet.

At træde

Metode 1 af 3: Udforsk dine følelser

1. Vær ikke bekymret for det. Husk at det kan tage lang tid at opdage din seksuelle identitet, og dine følelser kan ændre sig over tid. Du behøver ikke skynde dig at mærke dig selv. Slap af, lad dine følelser udvikle sig naturligt, og tænk over, hvordan du har det uden at dømme dig selv.
2. Find ud af om du er tiltrukket af mennesker af det modsatte køn. Selvom du aldrig har haft et romantisk eller seksuelt forhold til en anden person, har du måske været tiltrukket af nogen på en seksuel eller romantisk måde. Tænk på mennesker, du er tiltrukket af, hvad enten det er mennesker, du kender personligt, berømtheder eller endda fiktive karakterer.
   • Hvis du finder ud af, at alle eller de fleste mennesker, du er tiltrukket af, er af et andet køn end dig, er chancerne for, at du er lige.
3. Find ud af om du føler dig godt tilpas med en person af det modsatte køn. Tænk på dine nære forhold til andre, uanset om de er platoniske (kun venner), romantiske eller seksuelle. Brug et øjeblik til at spørge dig selv, hvordan du har det med disse forhold, uden at bedømme eller overanalysere disse følelser. Tænk over, i hvilke forhold du har haft det mest behageligt (sikkert, tilfredsstillende, lykkeligt).
   • Føler du en romantisk eller seksuel tiltrækning til nære venner af det modsatte køn? Hvis ja, spørg dig selv, hvordan du ville have det med at danse en af ​​disse mennesker.
   • Hvordan har du det med alle de romantiske og seksuelle oplevelser, du har haft med mennesker af det modsatte køn eller mennesker af samme køn, hvis du har haft dem? Nød du det og føltes det tilfredsstillende? Skriv ned, hvilke forhold du har fundet mest positive, og spørg dig selv, hvor meget den anden persons køn har at gøre med den følelse.
4. Undersøg dine venskaber. Mange mennesker føler sig mest komfortable med at være venner med mennesker, som de ikke er seksuelt tiltrukket af. For eksempel har homoseksuelle mænd en tendens til at blive venner med kvinder lettere end heteroseksuelle mænd, mens heteroseksuelle mænd ofte er mere komfortable med andre mænd.
   • Tænk på dine venskaber. Er dine relationer med mennesker af det modsatte køn ofte "komplicerede" af romantiske eller seksuelle følelser? Er du mere komfortabel med at være venner eller være afslappet med mennesker af samme køn? I så fald kan det være en indikation af, at du er heteroseksuel.
   • At have mange venner af det ene eller det andet køn siger ikke nødvendigvis noget om din seksualitet. Se på dine venskaber sammen med andre faktorer, såsom din romantiske fortid eller de typer seksuelle situationer, du kan lide at fantasere om.
5. Brug din fantasi. Forestil dig selv i romantiske eller seksuelle situationer med mennesker af forskellige køn. Lad dit sind tage dig, hvor det vil hen, uden at tænke for meget på ting eller dømme dig selv. Tænk på, hvordan du har det, når du forestiller dig følgende situationer:
   • Hvis du især kan lide at forestille dig, at du er sammen med mennesker af et andet køn, kan du være heteroseksuel.
   • Hvis du føler dig glad og begejstret for ideen om at være udelukkende i et standardforhold eller en situation, kan det også være et tegn på, at du er heteroseksuel.
6. Introducer dig selv med en anden seksuel identitet. Seksuel orientering er ikke sort og hvid. Du kan være lige, homoseksuel eller et eller andet sted i midten (biseksuel eller bicurious). Nogle mennesker betragter sig selv som lige, selvom de lejlighedsvis er tiltrukket af (eller endda har haft forhold til) mennesker af samme køn, og nogle anser sig for homoseksuelle, selvom de er tiltrukket af / har været tiltrukket af forhold til mennesker af et andet køn . Andre er slet ikke interesseret i seksuelle eller romantiske forhold til mennesker af noget køn. Disse mennesker kan betragte sig selv som ueksuelle eller ikke romantiske. Det vigtigste er, hvordan du føler dig selv.
   • Skriv noget som eller sig højt til dig selv: "Jeg er heteroseksuel" eller "Jeg er heteroseksuel". Hvordan har du det, når du henviser til dig selv sådan? Er du fortrolig med det?

Metode 2 af 3: Tal om det

1. Tal med en nær ven om din seksuelle orientering. Nogle gange kan det hjælpe at tale med nogen, der muligvis gennemgår de samme ting og har de samme spørgsmål som dig. Fortæl en betroet ven om de spørgsmål, du har, og spørg ham eller hende om deres egne oplevelser, hvis det er et emne, der kan forhandles om.
   • Hvis du ved, at din kæreste ikke har noget imod at tale om deres egen seksualitet, så spørg noget som: "Hvornår opdagede du først, at du er lige / homoseksuel / biseksuel? Hvordan vidste du det?'
2. Find et forum, hvor du kan tale om problemer med seksuel identitet. Find et moderat forum, hvor du kan tale (anonymt, hvis du foretrækker det) med andre mennesker, der også søger svar om deres seksualitet. Hvis du hellere ikke vil deltage i diskussionen, kan det være nyttigt bare at læse andres samtaler om emnet. Start for eksempel med forummet om seksuelle og kønsrelaterede spørgsmål på PsychCentral: https://forums.psychcentral.com/sexual-gender-issues/
3. Tal med en terapeut. Hvis de spørgsmål, du har om din seksuelle identitet, giver dig megen angst og stress, kan du overveje at aftale en aftale med en psykiatrisk specialist (en psykolog, klinisk socialrådgiver eller rådgiver). De kan muligvis hjælpe dig med at forstå din seksualitet bedre eller pege dig i retning af nogle nyttige informationskilder.

Metode 3 af 3: Find ud af mere

1. Læs bøgerne om seksualitet og seksuel orientering. Dette kan være en fantastisk måde at bedre forstå din egen seksualitet på. Hvis du leder efter svar som teenager eller ung voksen, så prøv en af ​​disse bøger:
2. Tjek uddannelsesmæssige websteder, der beskæftiger sig med seksualitetsproblemer. Organisationer dedikeret til at undersøge menneskelig seksualitet og levere ressourcer relateret til seksuel og reproduktiv sundhed leverer ofte undervisningsmateriale gratis på deres hjemmesider. For at lære mere om seksuel orientering skal du tjekke et eller flere af disse websteder:
3. Tag et kursus om seksualitet. Hvis du går i skole, kan du muligvis tilmelde dig en klasse om seksualitet, eller du kan muligvis tage et kursus på et lokalt universitet. Du kan også finde gratis eller overkommelige seksuelle identitetskurser online. Se for eksempel det frit tilgængelige online kursusmateriale i MIT's Introduktion til seksuelle og kønsidentiteter: https://ocw.mit.edu/courses/womens-and-gender-studies/wgs-110j-sexual-and -gender- identiteter-forår-2016 /

Tips

• Bare rolig, hvis du ikke finder ud af det med det samme. At forstå din seksualitet kan være en livslang rejse.
• Husk at kun du kan bestemme din egen seksuelle identitet. Lad ikke andre prøve at mærke dig eller lægge dig i en kasse, der får dig til at føle dig utilpas.