Indhold

• At træde
• Metode 1 af 4: Stop med at elske nogen, du er forelsket i
• Metode 2 af 4: Stop med at elske din eks
• Metode 3 af 4: Fokuser på dig selv
• Metode 4 af 4: En ny start
• Tips
• Advarsler

Det er vanskeligt at holde op med at elske nogen, hvad enten du prøver at komme over en eks eller gå videre fra en ubesvaret crush. Følelserne kan være overvældende. Men til sidst vilje du kommer over det med støtte fra venner og familie og en masse selvkærlighed. Her er nogle nyttige ideer til, hvordan du kan komme videre med dit liv.

At træde

Metode 1 af 4: Stop med at elske nogen, du er forelsket i

1. Spørg dig selv, om du virkelig elsker denne person. Nogle gange ser det ud til at du elsker nogen - den smukke fyr, der arbejder hos Starbucks, din bedste vens søster, nogen du kender over internettet eller en yndlingsmusiker eller filmstjerne - men det er virkelig bare en mode.Ja, du tænker altid på ham / hende og forestiller dig, hvordan det ville være at have noget med ham / hende, men hvis du aldrig har brugt tid sammen med nogen, eller han / hun ved ikke engang, at du eksisterer, er det usandsynligt, at du vil føle ægte kærlighed.
   • Ægte kærlighed er gensidig, det kræver, at du bruger tid sammen med den anden og lærer ham / hende at kende, inklusive alle mangler og detaljer.
   • Hvis du ikke har oplevet dette endnu, er du mere tilbøjelig til at elske det ide af denne person, derefter af personen selv.
   • Hvis du kan overbevise dig selv om, at det, du føler, ikke er ægte kærlighed - i ordets rette forstand - er det lettere at komme videre.
2. Find ud af, om der er håb om et forhold. Den næste ting at gøre er at analysere situationen og finde ud af, om der er nogen mulighed for et forhold mellem dig. Hvis der er en realistisk mulighed - som om det er en enkelt person på arbejde eller skole, og du bare ikke har haft modet til at gå op til ham / hende endnu - er intet tabt endnu, og du bør overveje at tage springet og spørge ham / hende ud.
   • Men hvis den person, du er forelsket i, er din bedste vens søster, din engelsklærer eller lad os sige Leonardo DiCaprio, så skal du tage dit tab og gå videre. Det kommer aldrig til at ske.
   • Dette kan være hårdt, men jo hurtigere du accepterer sandheden, jo lettere bliver det at komme videre.
3. Angiv alle grunde til, at det aldrig vil fungere. Det kan være nyttigt at lave en konkret liste over grunde til, at et forhold mellem dig og den anden person aldrig kan fungere, så du kan minde dig selv om, hvorfor du skal stoppe.
   • Det kunne være hvad som helst - fra det faktum, at der er 30 års aldersforskel mellem jer to, til det faktum, at han / hun er homoseksuel, eller at du aldrig for ægte elsker nogen, der har en keltisk tatovering på deres venstre overarm.
   • Vær meget ærlig over for dig selv - dit hjerte vil takke dig for det senere. Fortæl dig selv, at han / hun ikke er den bedste person, og at han / hun ikke fortjener dig.
4. Fokus på at udvikle relationer med mennesker, der er tilgængelige. Gør dig selv en tjeneste og hæng ikke sammen med nogen, som det aldrig vil fungere med, og fokuser på nogen, der kan få det rigtigt. Måske er du så forelsket i den forkerte, at du ikke er klar over, at din soulmate er lige foran dig.
   • Kender du den ven, der altid vil bære dine bøger for dig? Eller den pige, du ser sådan ud i dine øjne og smiler, når hun går forbi? Fokuser snarere på ham / hende.
   • Selvom du ikke udvikler et romantisk forhold med det samme, er det altid godt at åbne op og møde nye mennesker.
5. Mind dig selv om, at du fortjener nogen, der også elsker dig. Ubesvaret kærlighed er smertefuld, og ingen fortjener det, især en så stor som dig. Du fortjener nogen, du elsker, som synes solen skinner mere, når du er i nærheden, som ønsker at tilbringe resten af ​​sit liv sammen med dig. Glem den idiot, der ikke elsker dig og ikke nøjes med noget mindre end ren, uforfalsket tilbedelse.
   • Prøv at bruge positive affirmationer for at minde dig selv om, hvor god du er. Se i spejlet og gentag fem gange: "Jeg er en fantastisk person, og jeg fortjener at blive elsket af nogen." Det kan føles meget underligt i starten, men før eller senere vil det komme igennem til dig.

Metode 2 af 4: Stop med at elske din eks

1. Accepter at det er forbi. Når et forhold er forbi, benægt ikke sandheden ved at holde fast i ubegrundet håb. Forsøg ikke at overbevise dig selv om, at han / hun vil tage dig tilbage eller ændre dig. Accepter at forholdet er forbi. Jo hurtigere du gør det, jo hurtigere kan du fortsætte.
2. Tillad dig selv at sørge. Hvis du stadig elsker nogen, er afslutningen på et forhold et stort tab. Du har brug for tid til at sørge over den kærlighed, du har mistet.
   • Prøv at håndtere denne sorg på en sund måde. Hold ikke dine følelser tilbage, eller flasker alt sammen. Det er okay at græde.
   • Prøv at lufte dine frustrationer på en boksesæk i gymnastiksalen, eller krølle dig op i sofaen med din yndlingsfilm og et isbadekar. Gør hvad der kræves for at have det godt.
3. Bryde kontakten. Det lyder hårdt, men den bedste måde at komme over et knust hjerte er at skære al kontakt helt. Hvis du holder kontakten, er det sværere at stoppe med at tænke på den anden.
   • Få hans / hendes nummer fra din telefon. Så er fristelsen til at ringe eller sms'er meget mindre, især hvis du føler dig sårbar og kan sige ting, som du senere fortryder.
   • Gå ikke til steder, hvor du kan møde ham / hende. Når du ser ham / hende, kan du genvinde følelser og blive overvældet af minder.
   • Bryde kontakten via sociale medier. Unfriend ham / hende på Facebook, og stop med at følge ham / hende på Twitter. Det behøver ikke at være for evigt, men det kan være nyttigt i starten. Det er meget vanskeligt at fortsætte, når du bliver besat af statusopdateringer.
4. Smid minder. Fjern fotos, tøj, bøger eller musik fra den anden person fra dit hus. Ødelæg det, hvis du tror, ​​det vil hjælpe med at berolige din vrede (og hvis du tror, ​​du ikke vil fortryde det senere!). Læg alt det andet i en kasse og læg det et sted, du ikke behøver at se på det. Ude af øje ude af sind.
5. Tør ikke dig selv. Du skal ikke bekymre dig om, hvad der gik galt, eller hvad du kunne have gjort anderledes. du kan ikke ændre fortiden, og at straffe dig selv for tidligere (eller forestillede) fejl forbedrer ikke tingene. Det kan synes umuligt, men prøv ikke at torturere dig selv med "hvad hvis ...".
6. Tal med nogen. At tale med en ven, et familiemedlem eller en terapeut kan tage byrden af ​​dine skuldre. Græde, forbande, skrige, skrige. Udtryk enhver følelse og mener, du nogensinde har haft om den anden person - lad det hele ud. Det er utroligt godt at udtrykke sig.
   • Sørg for at tale med nogen, du kan stole på, og tal et sted, hvor du har privatliv. Du vil ikke have, at dine inderste tanker og følelser skal nå din eks.
   • Overdriv ikke det. De fleste mennesker vil først være sympatiske og vil gerne lytte, men hvis du fortsætter med at hakke i flere uger, lyder det som om pladen holder fast, og folk mister deres tålmodighed.
7. Giv dig selv tid. Det lyder som en kliché, men tiden helbreder virkelig alle sår. Accepter det faktum, at det vil tage dig noget tid at være dig selv igen, men det gør du.
   • Hold en dagbog for at beskrive, hvordan du har det fra dag til dag. Så når du ser tilbage på, hvad du skrev for et par måneder siden, vil du blive forbløffet over, hvor langt du er kommet.
   • Tryk ikke på dig selv for at komme over din eks på en bestemt dato eller begynde at danse nye mennesker. Du vil føle dig selv, når du er klar til det.

Metode 3 af 4: Fokuser på dig selv

1. Søvn. En af de bedste måder at tage sig af dig selv er at få nok søvn. Kvaliteten af ​​din søvn bestemmer stort set, hvordan du har det i løbet af dagen. Sove giver din hjerne tid til at behandle alt - du kan vågne op efter en god nat med en roligere følelse og et nyt perspektiv på livet. Derfor er det så vigtigt at sove, hvis du vil komme over nogen.
   • Hvis du har problemer med at falde i søvn, skal du give dig selv en halv time til at slappe af, inden du går i seng. Tag et bad eller læs en bog. Drik varm chokolade eller kamille te. Se ikke fjernsyn eller brug elektronik - dette stimulerer faktisk din hjerne i stedet for at slappe af.
   • Efter en god nats søvn vil du føle dig frisk og fuld af energi - klar til en ny dag. Du ser også friskere og mere attraktiv ud, og du kan koncentrere dig bedre hele dagen.
2. Bevæge sig. Det er fristende at dvæle i sofaen i selvmedlidenhed, når du vil komme over nogen, men den bedste ting at gøre er at få motion. Uanset hvad du laver - løb, dans, zumba, leg fodbold - det hele har den samme positive effekt. Bevægelse får dig til at producere lykkehormoner, og du vil se fantastisk ud!
   • Bare 30 minutters træning et par gange om ugen producerer de nødvendige endorfiner for at føle sig lykkelige. Forskning har vist, at motion endda kan reducere symptomerne på klinisk depression.
   • Prøv at træne udenfor, så får du også frisk luft og D-vitamin - du føler dig straks bedre og mere afslappet!
   • Motion giver dig mere selvtillid, når du har mest brug for det. Motion får dig hurtigt til at føle dig mere attraktiv og selvsikker, uanset din vægt, højde, køn eller alder.
3. Meditere. Meditation kan reducere stress og fjerne alle ubehagelige tanker og følelser. Selv meditering i ti minutter om dagen hjælper med at reducere stress. Her er nogle tip til effektiv meditation:
   • Giv en rolig og fredelig atmosfære. Find et sted, hvor du ikke bliver forstyrret. Sluk for din telefon. Vælg musik og belysning, der slapper af og gør dig rolig.
   • Gør dine ting klar. En yogamåtte eller pude kan hjælpe dig med at sidde mere behageligt, mens du mediterer. En lille springvand med rindende vand kan have en beroligende virkning. Tænd nogle lys for at komme i humør.
   • Brug behageligt tøj. Du vil finde det sværere at slappe af og glemme verdenen omkring dig, hvis du ikke har det godt.
   • Sid på tværs af benene. Hold ryggen så lige som muligt, kollaps ikke.
   • Luk øjnene og fokuser på din vejrtrækning. Træk vejret naturligt, helst gennem næsen.
   • Prøv at rydde dit sind helt og bare fokusere på din vejrtrækning. Gradvist opløses forstyrrende tanker, og du vil opleve en følelse af indre fred og afslapning.
4. Skrive. Skrivning kan være meget gavnligt. Ved at lægge dine bekymringer og følelser på papir føler du dig lettere og mindre belastet. Prøv at føre en dagbog eller skriv din eks et brev (som du ikke sender) for at behandle dine følelser. Læs ordene, og find ud af, hvad der virkelig generer dig - og hvad du vil have i et forhold i fremtiden.
   • Du kan også skrive et brev til dig selv om, hvorfor forholdet ikke fungerede, uanset hvem der sluttede det (tænk ikke kun på de gode tider, men også på de værre).
   • Hvis du er mere kreativ, så prøv at integrere dine tanker og følelser i digte eller sange. Den bedste kunst kommer fra knuste hjerter.
5. Forkæl dig selv. Nu er det tid til at forkæle dig selv. Bare gør hvad der gør dig glad. Organiser en dag ude med vennerne i en sauna. Inviter dine venner til at se et spil og få et par øl. Spis hvad du vil. Drikke sig fuld. Kort sagt: have det sjovt.

Metode 4 af 4: En ny start

1. Slip fortiden. Du skal give dig selv tid til at sørge, når et seriøst forhold er forbi, men når der er gået nok tid, skal du være klar til at komme videre. Slip fortiden og tag den som en ny begyndelse, et nyt kapitel i dit liv. Husk, det bedste er endnu ikke kommet!
2. Mød dine venner. Nu er det tid til at genoprette forbindelse til dine venner, hvis du måske har forsømt dem, da du var i et forhold. Ring til dine bedste venner fra grundskolen, din high school-ven klub eller din værelseskammerat under dine studier. Kontakt igen, så vil du snart være så travl, at du spekulerer på, hvad du faktisk har lavet de sidste par måneder.
3. Prøv noget nyt. Nu hvor du ikke længere bliver ved med at tænke på den anden person, har du mere tid til sjove ting. Nu er det tid til at genopfinde dig selv og blive den person, du altid har ønsket at være. Mal dit hår rødt, lær japansk, udvikl en six-pack. Benyt lejligheden til at gøre noget nyt, og du kan muligvis opdage et skjult talent eller lidenskab, som du ikke vidste eksisterede.
4. Vær glad for at du er single. Udnyt din nyerhvervede følelsesmæssige frihed og de uendelige muligheder, du har som single. Gå ud med venner, mød nye mennesker, og flirt skamløst. Kunne du ikke lide at danse? Storm dansegulvet! Værdsatte han / hun ikke din humor? Smil så meget som du vil! Du har snart så meget sjov alene, at du glemmer, hvorfor du faktisk ville have et forhold.
5. Lav datoer igen. Når der er gået nok tid, og du har oplevet alle fordelene ved at være enlig person, har du lyst til at komme sammen igen.
   • Hvis du lige er kommet ud af et langt forhold, skal du tage det med ro, for hvis du hopper lige tilbage i et andet forhold, kan ting gå galt. Hvis du går tilbage på en date for tidligt, begynder du at sammenligne din nye kæreste med din eks, og det er ikke fair for ham / hende.
   • Start det nye forhold med håb og optimisme - og hvem ved det? Måske er dette "den ene".

Tips

• Dvel ikke ved den anden person (det er svært!). Men hvis det virker, skal du ikke tænke på ham / hende og gøre noget andet
• Vær sikker på din beslutning.
• Skift dit udseende.

Advarsler

• Når du mediterer, træk vejret dybt og langsomt. Hvis du trækker vejret for hurtigt, kan du hyperventilere.