Indhold

• Trin
• Råd
• Advarsel

At miste et søskende er en trist og smertefuld oplevelse. Hvis nogen, du kender for nylig, har oplevet dette tab, skal du finde ud af, hvad du kan gøre for at trøste og støtte den person, når de har brug for det. Ved at kommunikere, gestikulere og forstå løbet af sorgprocessen kan du give en ven eller en elsket den hjælp, du har brug for til at overleve og komme sig efter din død. søskende.

Trin

Del 1 af 3: At handle for at hjælpe en, der sørger

1. 

   Tilbud om at løbe ærinder for dem. Desværre fortsætter hverdagens travlhed, så længe du har mistet din elskede. Du kan hjælpe ved at tage sig af deres daglige behov. Spørg, om du kunne shoppe efter dem, købe begravelsesblomster eller noget andet. Denne enkle gest vil hjælpe med at trøste og støtte andre i vanskelige tider.

2. 

   
   
   Lave mad. Det er sikrest at medbringe forkogt mad til nogen i nød. Det viser din bekymring og dit ønske om at lindre din smerte ved at lade personen fokusere deres energi på familien i stedet for at tænke over, hvad de vil lave mad til middag.

3. 

   
   
   Hjælp med organisationen. Hvis personen skal udføre en eller anden form for arbejde for begravelser, for pårørende eller sørge for transport til mennesker, skal du hjælpe dem med at udføre dem. Disse opgaver kan være ret besværlige, når personen prøver at klare sit tab. Du kan dog ikke gøre alt til personen, for eksempel ved at tale med en begravelsesplanlægger eller tilbyde bolig til den pågældendes slægtning, vil enhver hjælp, du kan yde, lette deres byrde.

4. 

   
   
   Hjælp personen med at stoppe med at tænke. Fra tid til anden vil personen stoppe for at tænke over, hvad der skete med deres søskende.Du kan tage dem med til en film, tage på en picnic eller lave nogen form for sjov aktivitet sammen. Det behøver ikke at være dyrt eller detaljeret; God gestus og selskab er det vigtigste.

5. 

   Altid der, når de har brug for det. Din ven eller elskede har brug for fuld støtte efter et tab, men deres sorg vil tage tid og kræfter at håndtere. Hvis du ønsker at trøste bedst muligt, skal du forstå, at det kan tage måneder eller år at klare tabet. Du bør tilbyde at hjælpe personen i starten og holde fast ved tilbuddet i fremtiden. Normalt vil mange mennesker begynde at minimere deres hjælp efter en periode. Hvis du virkelig vil hjælpe personen, skal du passe på deres behov og smerte, indtil den forsvinder. reklame

Del 2 af 3: At tale med nogen, der sørger

1. 

   Spørg, hvordan du kan hjælpe. Undgå at antage, at du ved, hvad der kan få personen til at føle sig bedre. Måske ved de allerede, hvad du kan gøre for at hjælpe dem og stille spørgsmålstegn ved, at det ikke er forkert. Det viser, at du altid er klar til at være sammen med dem under sorgprocessen med at miste dit søskende.
   • For eksempel kan du sige, "Jeg er så ked af dit tab. Kan jeg hjælpe dig nu?".

2. 

   Hør efter. Lad personen vide, at du altid vil være der, når de har brug for nogen at tale med. At dele deres følelser vil hjælpe dem med at håndtere deres brødres eller søsters død. Hvis personen ønsker at udtrykke en række smertefulde følelser, skal du være så sympatisk en lytter som muligt.
   • De vil måske tale om deres forhold til deres søskende, mens de stadig lever. Dette er en god måde at huske en afdød person på.
   • Undgå at overudtrykke dine egne følelser og oplevelser. Måske har du oplevet et lignende tab, men du bør ikke belaste personen med din fortid. Personen leder måske efter en chance for at frigøre sine følelser.

3. 

   Bekræft dit tab. At være ærlig viser, at du er ligeglad og tøv ikke med at tale om situationen. Du behøver ikke at gå i detaljerne, især hvis personen ikke har været i stand til åbent at fortælle dig oplysningerne, men ved at bekræfte den begivenhed, du er på, viser du dem din vilje til at deltage. familie med dem på dette vanskelige tidspunkt.
   • For eksempel kan du sige "Jeg har hørt om dit tab. Jeg er meget ked af det".

4. 

   Hjælp personen med at forstå, at deres smerte er helt rimelig. At miste et søskende kan være en ret stærk oplevelse. At reagere med ekstrem sorg og sorg er helt passende. At hjælpe personen med at forstå, at en stærk følelsesmæssig reaktion er "normal" og "forståelig" er en fantastisk måde at støtte dem på.
   • Sig f.eks. "Du kan være trist lige nu. Jeg forstår. Jeg vil føle det samme med dig."
   • Du kan også fortælle dem, hvis de har visse følelser af smerte (såsom skyld), fordi de er et søskende til den afdøde. Disse er naturlige følelser, selv når de kan føre til fejlagtig tænkning.

5. 

   Bed personens familie og venner om at hjælpe dem. Desværre er tabet af et søskende til tider ofte overvældet af tabet af et barn. Lejlighedsvis bliver forældre "centrum for opmærksomhed", efter at begivenheden sker. Et søskende, der stadig lever, vil ofte blive betragtet som et "glemt". Hvis du tror, ​​at din ven eller din elskede bliver taget let på, skal du tale med deres søskende, forældre eller venner om at yde støtte.
   • For eksempel kan du sige: "Jeg er bekymret for. Jeg tror, ​​jeg lider af tab og har brug for hjælp."
   • Du bør blive mere opmærksom på andres smerte. Undgå at diskutere emnet foran en sørgende elskede, hvis du er en outsider. Det er bedre at chatte med personens andre nære venner.

6. 

   Bed venligt personen om at se en rådgiver, hvis det er relevant. Sorg er normal, men nogle gange kan dette tab føre til posttraumatisk stresslidelse, hvis tabet er relateret til traumer. Hvis personen ser ud til at du virkelig har problemer med at klare tabet, skal du fortælle dem, at det vil hjælpe at tale med en mental sundhedsperson.
   • For eksempel kan du sige noget som: "Du skal være meget tæt på dit søskende. Har du nogensinde tænkt på at tale med en professionel, der kan hjælpe dig med at forstå, hvad du går igennem. eller ikke?".

7. 

   Sig ikke noget, der er velmenende, men forgæves. Når du prøver at trøste personen, men ikke ved hvad du skal gøre, kan du komme til det almindelige ordsprog. Imidlertid kan "kliché" eller "mønstret" velmenende tale få personen til at føle sig værre. I stedet for at trøste dem vil denne type udsagn kun tage let smerte og forsøge at fremme accept på et upassende niveau. For eksempel skal du undgå et par udsagn:
   • "Du vil snart have det godt."
   • "Tid til at helbrede alle sår".
   • "I det mindste har du stadig andre slægtninge."
   • "Alt sker af en grund".
   reklame

Del 3 af 3: Forståelse for sorg

1. 

   Identificer de fem stadier af sorg. Der er fem faser efter tab, som den sørgende person gennemgår. Du skal huske hvert trin, så du kan bestemme, hvilket trin din ven er i, og prøve at hjælpe dem på hvert trin. Husk at alle er forskellige, og at nogle mennesker ikke gennemgår sorg i den rigtige rækkefølge og kan gå tilbage til en periode, der gik, inden accept blev nået.
   • Benægtelse er den første fase. At benægte sandheden om tab er et almindeligt svar. Den person vil se ud som om han aldrig har indset hans brors eller søsters død. Måske kan de stadig ikke tage det.
   • Næste er vrede. Når sandheden om tab er modtaget, er det naturligt at føle vrede. Personen bliver sur på sit mistede søskende, på sig selv eller på en anden.
   • Den tredje fase er forhandling. Dette fungerer som et ønske om at ændre situationen, såsom at ønske, de havde gjort noget andet.
   • Tristhed er det fjerde trin. På dette tidspunkt begynder mennesket at sørge over sit tab og sige farvel til den afdøde. Dette er et vigtigt skridt i sorgprocessen.
   • Accept er det sidste trin. Efter hvert trin med at modstå tab, er accept det stadie, hvor folk endelig kommer til en beslutning. Det bliver ikke sjovt, men det bliver roligere i forhold til de foregående trin.

2. 

   Vær opmærksom på det specifikke problem med at miste et søskende. Sorgen over at miste en elsket er dårlig nok, men at miste et søskende skaber ofte en konkret følelse af lidelse. For eksempel kan personen føle sig dårlig med sin behandling af en afdød person tidligere. Personen kan også føle sig "plaget", fordi de stadig lever. Når du snakker med din ven eller elskede og hjælper dem med noget arbejde, skal du være opmærksom på dette. Hvis du finder ud af, at personen har det på samme måde, skal du forsikre dem om, at de ikke er skyld i det.

3. 

   Giv dem tid. Sorg har ikke en bestemt tidslinje, og tiden helbreder ikke nødvendigvis hvert sår. Du kan forvente, at personen føler sig bedre over tid, men de kan måske aldrig komme sig fuldstændig. Folk reagerer forskelligt på tab. Du bør undgå at opfordre nogen til at komme videre. Lad dem sørge og komme sig i deres eget tempo.Hvis du har lyst til at være utålmodig, er det bedst at træde tilbage og lade en anden hjælpe dig i stedet for at udlufte alle dine følelser på dem.

4. 

   Husk, at personen i nød kan have brug for lidt plads. De har fuldstændig lov til at være alene. Måske vil de bruge al deres tid og energi på at tænke på den afdøde og håndtere alle de følelser, de har. Hvis en ven eller slægtning siger, at de har brug for plads, skal du gøre en indsats for at sympatisere med dem. Fortæl dem, at du altid vil være der, hvis de har brug for nogen at tale med eller være sammen med dem. reklame

Råd

• Hvis personen ønsker at græde, så lad dem græde foran dig. Forsøg ikke at opmuntre dem, bare vær med dem.

Advarsel

• Hvis du tror, ​​at personen ønsker at begå selvmord, skal du ikke lade dem være alene. Du skal komme i kontakt med deres familie og holde alt informeret. Du kan også foreslå at ringe til psykologen, så personen kan tale.
• Forsøg ikke at sammenligne en elskedes død i din familie med tabet af en anden. Måske mente du det godt, men denne handling vil ikke gøre dig noget godt.
• Du skal også huske at tage sig af dine behov. Hvis du føler dig forvirret, skal du nå ud til nogen i dit supportsystem.