Indhold

• Trin
• Råd
• Advarsel

Det er let for os at utilsigtet dømme andre uden at vide det. Du tror måske, at du ved, hvordan folk skal se, tænke og handle. Ofte vil du være fortrolig med tanken om, at du forstår alt, men en fordømmende holdning kan forhindre dig i at få venner og prøve nye ting. Heldigvis kan du lære at være mindre fordømmende ved at ændre dit syn, udvide dine øjne og holde et åbent sind.

Trin

Metode 1 af 3: Skift visning

1. 

   Positiv tænkning. En negativ tanke kan føre til fordømmende tanker. Prøv at se på de positive aspekter af alle situationer i stedet for bare at være opmærksomme på de negative. Når du finder dig selv med negative tanker i tankerne, skal du kæmpe tilbage og arbejde hårdt for at finde noget bedre.
   • Du kan stadig være realistisk, når du tænker positivt. Det er ikke nødvendigt at ignorere de negative aspekter, men fokuser ikke udelukkende på dem.
   • Bliv ikke modløs, når der er dårlige dage. Tilgiv dig selv, hvis der er tidspunkter, hvor du føler dig trist og har dårlige tanker.
   • En positiv holdning kan forbedre dit liv på mange måder!

2. 

   
   
   Adskil folks handlinger og personligheder. Nogle gange ser du folk gøre uacceptable ting som at stjæle andres frokostpenge eller afbryde folk. Selvom deres handlinger er forkerte, skal du ikke bedømme dem ud fra en enkelt handling. Måske har de positive egenskaber, som du ikke har set endnu.
   • Overvej at deres øjeblikkelige handlinger kan blive skubbet af nogle omstændigheder, som du ikke forstår. For eksempel kan denne person stjæle en andens frokost, fordi de ikke har noget i maven i to dage.

3. 

   
   
   Vær opmærksom på hver gang du dømmer nogen. Stop kimen til dommen i første omgang ved at være opmærksom på, hvornår du har negative tanker om andre. Når du finder ud af, at du kritiserer nogen lydløst, så spørg dig selv, om tankerne er til nogen nytte for dig eller for dem. Udskift det derefter med et kompliment.
   • For eksempel kan du finde dig selv i at tænke: "Den pige skal tabe sig." Modstå ideen og undre dig over, hvad dette har at gøre med dig. Tal derefter om en fordel, du har bemærket, såsom "Du har et meget smukt smil!"

4. 

   
   
   Sæt dig selv i andres sko. Hver person er en unik person med forskellige talenter, færdigheder, personligheder og livserfaringer. Derudover former folk personlighed fra opdragelse, herunder hvor de vokser op, hvordan de behandles og deres levevilkår. Når du lærer at kende en anden person, skal du prøve at forestille dig dig selv i den pågældende persons position. Selvom du måske ikke har de samme muligheder som dem, skal du acceptere, at de har ret til at træffe deres egne beslutninger.
   • For eksempel kan den person, du synes er klæbrig eller irriterende, opleve barndommen uden forældrenes arme. Eller du tror, ​​nogen har ingen uddannelse, men måske prioriterer de at tjene penge til at forsørge deres familie.

5. 

   Find fælles grund. Hver gang du finder ud af, at du prøver at bedømme en person, der ikke er som dig, skal du se på de fælles punkter i stedet for forskellene. Alle har noget til fælles, for vi er alle mennesker! Dette hjælper dig med at se dem i positivt lys i stedet for det kedelige fordømmende billede.
   • Fremkald et par emner, indtil du finder noget, som du begge kan tale med og bekymre dig om. Du vil opdage, at den anden person ikke er så forskellig fra dig.

6. 

   Taknemmelig for hvad du har. Tak for de gode ting i dit liv, især de ting, der har hjulpet dig med at nå det, du har i øjeblikket. Sæt pris på dine venner, kære, dit helbred, mulighederne, forholdene og den måde, du blev opdraget på. Forstå, at ikke alle har, hvad du har, så det er uretfærdigt at dømme mennesker, fordi de ikke lever som dig.
   • Hvis du har lyst til at sprænge noget negativt ud over nogen, træk vejret dybt og ønske dem held og lykke i livet.

7. 

   Vis venlighed. Medfølelse er det modsatte af dommen. I stedet for at kritisere og tænke dårligt om andre, skal du prøve at give empati med dem og visualisere deres tanker og følelser. Det vil ikke være let for dig at skifte fra at tænke negativt om andre til at ønske dem det bedste, men denne overgang er ikke umulig. Fokuser på at give andre det, de har brug for, og hjælpe dem i stedet for bare at give dem det værste.
   • Medfølelse er også nøglen til at finde lykke. Hvis du vil være en mere medfølende person, bliver du nødt til at føle dig positiv over for alle og om verdenen omkring dig.
   reklame

Metode 2 af 3: Udvid horisonterne

1. 

   Dyrk nysgerrighed. Nysgerrighed er en fantastisk måde at overvinde dømmende holdninger på. I stedet for at have de sædvanlige kritiske tanker, skal du udforske din nysgerrighed omkring noget, du ikke allerede ved. Prøv at se på mulighederne i stedet for bare at fokusere på hvad der er galt eller forskellen.
   • For eksempel kan du se en person afbryde foran en frokosttæller. I stedet for at kritisere dem for at være uhøflige, skal du tro, at de måske har travlt med at gå til en vigtig aftale eller have et helbredsproblem.

2. 

   Gå ud af din komfortzone. Se proaktivt efter nye oplevelser, der adskiller sig fra det, du normalt gør. Tidlige oplevelser kan være ret skræmmende, men de kan også være sjove! Du kan invitere nogle venner til at prøve noget nyt sammen! Her er et par måder at komme ud af din komfortzone:
   • Pendling til arbejde med andre transportmidler.
   • Prøv en ny ret, du aldrig har smagt.
   • Se en film med undertekster.
   • Deltag i en religiøs ceremoni, der adskiller sig fra din tro.
   • Gør noget, der føles skræmmende som at stå på toppen af ​​en bygning, bestige et bjerg eller spise rå fisk.

3. 

   Spil med forskellige grupper af mennesker. Du får mulighed for at åbne dit sind, hvis du prøver at interagere med mennesker, der ikke er som dig på mange måder.Uanset om dine venner adskiller sig efter race, kultur, religion, interesser, ideologi, hobbyer, erhverv eller hvad som helst, at være sammen med mennesker fra mange baggrunde og interesser Mangfoldighedsscore kan hjælpe dig med bedre at forstå de forskellige meninger i verden.
   • Du behøver ikke at blive venner med mennesker fra mange forskellige baggrunde og baggrunde, men du skal prøve at lære folk at kende, der ikke er ligesom dig. Du vil kun virkelig vokse gennem erfaring.
   • At blive venner med en, som du altid har troet, du ikke har til fælles, giver dig en chance for at være mere forståelig og fordomsfri.
   • Fortæl dine venner, at du gerne vil deltage i begivenhederne, hvis de inviterer dem. Du kan sige, ”Din familie her fra Japan er vidunderlig. Jeg kan virkelig godt lide japansk kultur. Enhver begivenhed, kan du fortælle mig om det? "

4. 

   Deltag i en begivenhed, som du normalt ikke finder interessant. Vælg en aktivitet, som du normalt ville betragte som kedelig, dum eller fjollet. Udfordre dig selv til at træde ind og deltage. Prøv at lære noget nyt! Når du først er medlem, har du muligheden for at møde nye mennesker, forstå nye perspektiver og gøre noget for at hjælpe med at åbne dit sind.
   • For eksempel kan du deltage i en poesilæsningssession, en salsa-dansekurs eller en politisk sammenkomst.
   • Tal med folk på disse steder, og prøv at lære dem at kende. Hvis der er et øjeblik, hvor du pludselig vil dømme nogen, så forestil dig, hvordan du ville have det, hvis de dømte dig, især når du ofte ikke er i deres situation.

5. 

   Rejs så meget som muligt. Disse ture hjælper dig med at få øjnene ud og se mange menneskers liv overalt. Hvis du ikke har mange penge, kan du besøge nærliggende byer eller arrangere en tur til en anden provins i weekenden. Det vigtige her er, at du finder ud af, at der er utallige måder at leve i denne verden, og ingen måde at sige eller gøre er helt korrekt.
   • Du kan spare penge, mens du rejser ved at bo på vandrerhjem.
   • Målet er at rejse mindst en gang om året. Du får en chance for at komme ud af din komfortzone og møde en række mennesker.
   • Du kan også prøve "virtuel rejse". Vælg en rejsebog om fjerne destinationer og fordyb dig i siderne. Gå endnu længere ved at se en film der.

6. 

   Gå til en vens hus for at lege en dag. Du vil opdage, at andre familier har en anden livsstil end din egen. Selvom du og dem har mange af de samme aktiviteter, er der stadig mange forskelle. Dette er helt normalt!
   • Bed venner om at tage dig med til specielle begivenheder, såsom en kulturel aktivitet eller en religiøs ceremoni. Tving dem dog ikke til at lade dig deltage, hvis de ikke er fortrolige med det.

7. 

   Lær noget fra alle, du møder. Alle har en værdi i dit liv, fordi de alle bringer nyttige lektioner. Spørg dig selv, hvad du kan lære af hver person, hvad enten det er en viden, dygtighed eller en lektion om dig selv.
   • For eksempel kan en person fra en anden kultur dele med dig deres viden om deres skikke. Tilsvarende kan en person med kunstnerisk talent vise dig en ny færdighed.
   • Du skal også være venlig og dele med andre. Vær den proaktive, der åbner op og deler.

8. 

   Stil mange spørgsmål. Dette hjælper dig med at lære folk bedre at kende om deres hjemland. Du kan også udvide din forståelse af forskellige sammenhænge, ​​kulturer og skikke.
   • Hvis du vil kende nogen ærligt, bliver du nødt til at lære mere om deres situation. Stil spørgsmål som: Har du et søskende? Hvor er du fra? Hvad studerer du? Hvad lever du af? Hvad kan du lide at lave i weekenden?
   • Tving ikke den anden person til at besvare dine spørgsmål. Din bekymring kan dog hjælpe dem med at åbne sig for dig.
   reklame

Metode 3 af 3: Hold et åbent sind

1. 

   Afslut vanen med at insistere på dig selv. Alle har deres egne synspunkter på, hvordan verden skal fungere, og mange gange er synspunkterne modstridende. Uanset om du handler ud fra den viden, du har lært eller ej, er dit syn stadig baseret på dine værdier. Alle er ligesom dig, så accepter, at de måske ikke er enige med dig.
   • Næste gang du deltager i en debat, skal du huske, at den anden person kan have en værdifuld mening.
   • Fokuser på at dele dit synspunkt i stedet for at prøve at ændre andres tænkning.
   • Husk, at de fleste situationer er komplekse og ikke kan vurderes som "rigtige" eller "forkerte" - der er mange gråtoner mellem hvid og sort.

2. 

   Form din egen mening. Ignorer sladder og negative oplysninger, du hører om en person, en bestemt kultur osv. Modstå fordomme, inden du træffer konklusioner om en person eller en gruppe. Lad dig ikke gå vild med forkerte oplysninger.
   • Husk at alle har deres egne motiver, når de spreder sladder eller ærekrænkelser. For eksempel kan folk tale dårligt om nogen ud af jalousi, eller de kan dele bekymringer om et ukendt koncept af frygt.
   • Tænk på de gange, du er blevet offer for rygter. Vil du have, at folk skal dømme dig ud fra det rygte?

3. 

   Bedøm ikke mennesker efter udseende. Det er rigtigt, at folk ofte udtrykker sig i den måde, de klæder på, men det betyder ikke, at du fuldt ud kan forstå en person ved deres udseende. Tilsvarende er der mange forskellige typer mennesker i verden med forskellige livsstiler.
   • Tag for eksempel ikke stereotypen om, at en person med mange tatoveringer og body piercing ikke kan have et professionelt job.
   • Næste gang du går ud, se på dig selv i spejlet. Hvad vil folk tænke på dig baseret på hvordan du ser ud den dag? Er de rigtige eller forkerte?

4. 

   
   
   Stop med at "mærke" andre mennesker. Du kan ikke forstå en person fuldt ud af de træk, du tilskriver dem. Faktisk begrænser dette også din opfattelse af den person. Prøv at se hver person som et individ. Lær at ignorere deres udseende eller de mennesker, de hænger sammen med, og fokuser på at forstå deres egen historie, inden du foretager en konklusion.
   • For eksempel må du ikke kalde andre mennesker rare, nørd, kampsport fyr osv.

5. 

   
   
   Prøv ikke at dømme andre. Lad folk vise, hvem de er i stedet for at antage, at du allerede ved det. Du ser bare en lille side af hver person, du møder, og hvis du bedømmer det, er det bare et lille stykke. Dit syn kan ændre sig, når du lærer dem mere at kende.
   • Accepter alle på deres egen måde.
   • Er det rimeligt at blive bedømt på dig ved kun fem minutters snak med dig? Hvor meget forstod personen virkelig dig på den korte tid?

6. 

   
   
   
   
   Giv andre flere muligheder. Der er nogle gange mennesker, der irriterer dig, men tilskriver dem ikke det værste. Har du dage, hvor du ikke gjorde dit job godt nok? Skynd dig ikke for at beskylde andre og lad ikke negative tanker komme af dig.
   • For eksempel har personen måske en uheldig dag, når du møder dem. På samme måde kan genert mennesker først betragtes som afsides eller arrogant.

7. 

   
   
   Murmur ikke bag andre mennesker. Sladder hjælper med at sprede ondsindede rygter og får folk til at dømme hinanden uden at kende sandheden bag det. Plus, hvis du er berømt for sladder, vil folk bare komme til dig for at sladre med sladder, men ingen tror virkelig på dig.
   • Næste gang du er ved at åbne din mund for at sige noget negativt om nogen, skal du vende det rundt og sige noget positivt. I stedet for at sige: "Vidste du, at An gik ud med Chien hele natten i går?" Sig venligst: ”Ved du, at An har et talent for at tegne? Du skulle se hans malerier en dag! ” Tænk på, hvor meget mere behageligt du har det med at sprede de gode nyheder.
   reklame

Råd

• Husk at alle er forskellige, og det gør denne verden mere interessant!

Advarsel

• Fokuser på dit eget liv i stedet for at pålægge andre.
• Dommer kan virkelig skade andre såvel som skade dig selv.